减肥瘦身新闻 2013-07（第 60 页）

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第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的... (2013-07-15)

丰胸总是女孩子每天对着镜子要想的问题，可是手术、丰胸产品真的有效安全么?女孩子们虽然想美胸，但是也担心安全性，所以都在寻找有没有食疗方法呢?黑木耳红枣汤是现在很多专家推荐的一种绿色安全的丰胸食疗方。 红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女... (2013-07-15)

推荐腹部按摩减肥法 轻松按出小蛮腰。久坐、运动少以及饮食不规律等都是腰变粗的“理由”，如今很多女性白领不得不面对自己的水桶腰、大象腿，让自己整天在减肥的日子中度过，不能吃肉，不能吃饱，甚至有时候要节食。其实减肥不必这么痛苦，腹部按摩减肥法就可轻松按出小蛮腰。下面我们就一起来看下： 推... (2013-07-15)

随着减肥人群的增多，减肥的方法也是千奇百怪;生吃茄子能减肥吗?这是近段时间所有减肥者的疑问，相信也有很多人尝试过这个方法了，那具体效果怎么样呢?据了解部分人群有上吐下泻的症状发生，那拉肚子可不就是“减肥妙方”中最常见的手法嘛;那这样的方法到底对身体有没有危害呢?一起来听专家的解析吧! ... (2013-07-15)

1、草莓 根据研究表明，草莓高居减肥食品的榜首。这是因为草莓的美味决定了它是最能满足口欲的水果，而它所含的大量纤维素还能帮助你增加饱腹感，这样就能帮助你控制食欲，从而大量减少热量的摄入。另外，草莓也是维生素C、叶酸、钾和锰的重要来源，这些营养物质都在促进代谢上起了重要的作用。 2... (2013-07-15)

爱美的女性喜欢食物减肥方法吗?喜欢的女性，可以在我们这里学习西红柿减肥方法哦! 西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。 西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中... (2013-07-15)

哪些蔬菜水果在减肥时不能吃 不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!――但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头――所有含果糖多的水果。 对于芒果和木瓜持保留态度。 研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖――对血糖的冲击如同... (2013-07-15)

导读：强化胸围线条，还让身体渐渐热和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做律动丰胸运动，自然些。 运动方案一： 将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。花费时间：约2分钟 ... (2013-07-15)

女人的自信来源两个地方，一个是脸蛋，另一个就是胸部，。女人如果没有胸就像男人没有身高一样。如今，丰胸不在是时尚潮流了，它已经成为了女人的必要条件了。很多女人为了丰胸动不动就去动过刀子，采用叫极端的丰胸方法，常常导致丰胸失败还诶身体带来了严重的伤害。下面给大家介绍一款杜仲木瓜黄金组，这款杜... (2013-07-15)

香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶 ，还可以加牛奶煮，更好吃! 免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而... (2013-07-15)

胸围平平的MM都会想着如何律动丰胸，实在饮食律动丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来先容一些关于律动丰胸的食用品以及胸围需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食用品 一、大豆 增加大豆食用品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食用品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的... (2013-07-15)

吃东西是不是还要看看别人的脸色，有人告诉你这个不能吃那个不能吃，你是不是没有自己的判断?想知道什么东西可以在减肥期间畅快吃，无需看眼色，下面几类美食让你夏天吃不胖。 淀粉类 NO.1全麦面包:全麦面包比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素... (2013-07-15)

导语：经期是律动丰胸的好时机。那么月经期期间吃什么律动丰胸效果最好呢?这时吃一些红枣律动丰胸食谱能增强律动丰胸效果。下面为你极力推荐6款红枣律动丰胸食谱，让你胸围越来越有曲线美，同时气血也随着变好。 为什么会说红枣律动丰胸秘方配合经期效果佳呢?这是由于医学界早就研究证实，红枣性温味甘... (2013-07-15)

导读：那时候的小姨子就像一团火在我眼前跳动，我渐渐觉得口干舌燥心跳加速，走进厨房，猛的一下子抱住了她，嘴唇在她的脖子上肩膀上乱亲，她明显吓了一跳，挣扎了一会就放弃了，她明显已经被我挑起了欲望，喉咙里还发出微弱的呻吟，我仿佛受到了鼓舞，在她的身上用力揉搓着，过了一会，我拦腰把她抱进房间。 ... (2013-07-15)

消除浮肿 一：消除浮肿 瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯 起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。 解决方案... (2013-07-15)

很多人在发胖后都感觉到肥胖是不知不觉的上身，为解决这个问题，教你认识八个发胖前兆，让你轻松Hold住健康好身材! 1、贪睡 睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，你可要警惕发胖预兆了哦。 2、劳累 与平时相比，近来总感到疲劳，多活... (2013-07-15)

1、鸡蛋 鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感，还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。 2、豆类 豆类是你减肥的最好朋友之一。它们含有一种能抑制食欲的消化激素，是... (2013-07-15)

你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食用品名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！ 1、大豆 增加大豆食用品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食用品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，... (2013-07-15)

1、奇异果 奇异果是秋季减肥水果中最应景的减肥水果。奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。 2、柠檬 柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动... (2013-07-15)

很多MM都有一个错误的认知，那就是越瘦越好，越瘦越美。这是一个错误的认知，健康的健美身材才是我们追求的，不仅仅是要瘦!那么如何才能够瘦得健康?快来了解一下吧! 鉴于食物与能量摄取是关乎体重的第一要素，因此可以把分析建立在饮食摄入之上，即与常人相比，你的食欲是偏大还是偏小?如果偏小，则... (2013-07-15)

减肥期间注意蛋白质的吸收，可以让你的减肥路少走很多弯路哦!蛋白质可以让体质变的更健康，身材更纤细。小编为大家介绍各色蛋白质减肥食谱，夏季不怕拜拜肉，马上告别胖妞时代。 蛋白质减肥食谱一 早餐：蛋白生菜沙拉1碗。 午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬茶(无糖)1杯。 晚... (2013-07-15)

1. 乌龙茶粥 原料：乌龙茶+糙米+小块熏肉 做法： 将三种食材放入锅中用文火熬制，食用前加入少许食盐调味。 乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪，糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动，二者联合起来，不仅能提供给你饱腹感，避免你吃得太多，还有燃脂的功效。 2. 绿茶芝麻核... (2013-07-15)

胡萝卜 胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望，帮助MM们控制食量。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤... (2013-07-15)

随着人们生活环境的改变，排毒已经成为一个现代词进入人们的生活，尤其是每天工作压力大的白领，容易长青春痘，大便敢接，排不出来，影响着人们的生活和工作。当然，市面上也流行着大量的排毒养颜的产品，但是效果到底好不好，只有试用过的人才知道。其实，生活中的普通食物有很多也是可以排毒的，下面我们就来... (2013-07-15)

很多女性想尽办法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是头号歼灭对象，而包包脸同样给瘦人制造肥胖假象，因此瘦面也成热门热控减肥项目。如何令面部的轮廓分明突出？上美容院做瘦面Facial，效果只能维持一两天；而学会家居瘦面法，便可以经济本钱达到最大的纤面效果，耐心坚持此法，一星期内可重拾瓜子面。 ... (2013-07-15)

1、低脂高汤 减肥原理：吃什么减肥?当然是低热量的食物。高汤不仅能让菜肴更加美味，还是增加饱腹感和减少食量的好食材。只要在熬汤的时候不要加入过多的油脂，尽量选择去皮的禽肉来煮，这样就能减少高汤的热量了。 健康推荐：烹饪时加入到菜肴中，这样更能享瘦美味。 2、西兰花 减肥原... (2013-07-15)

你想养颜又瘦身吗？别说不想哦。臃肿的赘肉和暗黄的肤色会让你的美女形像大打折扣。下面这几种必瘦水果，让你瘦身又护肤！ 番茄 番茄热量≈100千焦/100克(25千卡/100克)由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转... (2013-07-15)

林志玲是如何做一个自信挺胸的美丽女性的?今天，就让林志玲来告诉我们如何塑造完律动丰胸围曲线，揭露开其中的秘诀吧。 林志玲 完律动丰胸围护理秘诀 每一个女性都希看自己能够拥有完美的胸围，可是并不是每个人都能天生就拥有如此骄傲完美的双峰。林志玲是如何做一个自信挺胸的美丽女性的?今天，... (2013-07-15)

黄瓜是家中饭桌常客，万万没想到它还有非常不错的瘦身功效吧。今天中国减肥网小编就教你吃黄瓜减肥，主要为你介绍五款黄瓜减肥食谱，快来看看吧! 一、黄瓜减肥原理 鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。 黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量! 黄... (2013-07-15)

1、蜂蜜 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。而由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，这样对减少热量的摄入非常有利。 2、芦荟 芦荟含有的芦荟活性... (2013-07-15)

减肥总是让人觉得很无奈，如果努力之后能减下来就算了，最怕是竹篮打水一场空。减肥辛苦这是肯定的，但是如果你及早预防的话就不用遭受这样的痛苦了。告诉你有八个发胖预兆可以提醒你，肥胖正悄悄爬上你的身体，你要开始采取减肥措施了。 1、发现只有一条合身的裤子 整体体重增加可能会使很多衣服都... (2013-07-15)

白领怎样有效快速减肥呢?每天端坐在办公桌前的白领一族在面对压力的同时也不得不面对自己日渐变形的身材。因为久坐的原因，小腹越来越突出，PP越来越大，腿越来越粗。要怎么办才好呢?小编给各位白领妹纸支个招，让你一天胜过一天瘦美哦! 1、即使不饿也要吃早餐 研究表明，吃早餐的人无论是心理... (2013-07-15)

苦瓜减肥方法 把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。 纤维分为可溶和不可溶两种，苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道... (2013-07-15)

一、香苹鸡柳沙拉 材料(1人份)：鸡胸肉1片(约250公克)、鸡蛋1颗、沙拉菜1/2颗、苹果1/2颗、腰果2大匙。 酱汁调料：植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、盐1/2小匙、芥末酱1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒盐1/4小匙。 作法： 1.鸡胸肉先以鸡蛋、植物油、米酒、盐腌15分... (2013-07-15)

怎样热控减肥才最有效?饮食调理是瘦身不可缺少的一种热控减肥方法。然而，很多女性通过节食热控减肥，不是由于饥饿难忍终极放弃，就是根本就减不下往。实在，饮食热控减肥也要有正确的方法，才能成功瘦下往。想热控减肥成功，7个饮食指南要牢记。 一、低热量饮食与热控减肥的关系 如今肥胖不仅仅只... (2013-07-15)

早上睡醒后，在床展上进行简单的瑜伽运动，配合腹式呼吸，让全身的细胞活化起来，促进新陈代谢。能有效击退腹部及背部的多余赘肉。晨醒瑜伽中最重要的是呼吸方法。从呼气开始，想象着把体内积聚了一晚的废物呼出，然后慢慢吸气，将新鲜的空气吸进体内，同时也令精神安定下来，为一天的挑战做好预备。 预备... (2013-07-15)

酸奶减肥原理： 研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。 酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有... (2013-07-16)

1、山楂菊花茶 材料：山楂、菊花和枸杞子。 制法：三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。 能化淤消脂,清凉降压降压、瘦身轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到瘦身的目的,又享受酸酸甜甜的好滋味。 2、蜜柚绿茶 材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。 制... (2013-07-16)

对于肥胖的人来说在生活上常常会遇到很多的不便，一位胖妈妈就因为过于肥胖坐飞机都找不到合适的安全带，而且最�的是，她在给女儿讲故事的时候，把女儿的床压坏了…… 位置她下决心减肥，并且在一年内减去了100斤。 胖妈妈的尴尬经历 卡西亚有一个4岁的女儿，一天晚上，她躺在女儿的床边给她讲... (2013-07-16)

2013.06.08 很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是大家殊不知胸小很有可能是自己造成的，日常生活习惯会是造成胸小的元凶！ 第一条：不正确的胸罩购买及穿戴 很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己从来不... (2013-07-16)

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？ 香蕉防便秘 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。 薏米排水分 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速... (2013-07-16)

减肥有很多种方法，很多人认为节食是最快速有效的减肥方法，所以很多需要快速减肥的朋友果断采取此种减肥方法。但我们要知道，节食减肥并不是一定会瘦，即使会也只是暂时的，而长久使用必定给身体带来伤害。这就是节食减肥容易带给我们的误区。今天让小编带我们一起来了解一下减肥的误区有哪些? 1、减肥... (2013-07-16)

木瓜对女性朋友来说，是再熟悉不过的食材了。除了大家知道的下乳、丰胸功效外，吃木瓜还能健胃消食、抗痉挛、补充多种人体所需的营养物质，今天小编主要为大家带来的是有丰胸功效的木瓜食谱，大家一起来学学吧。 1.木瓜炖牛排 原料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量... (2013-07-16)

工作、就餐、坐车……一天之中，我们大部分的时间都是在坐着，而每个人的坐姿总是不尽相同。可是你知道吗，坐姿对于塑造体形起到关键性的影响，正确的姿势可以让身体的线条看起来更加紧致漂亮哦!不难发现，能够保持正确坐姿的人往往盆骨都会比较紧收，臀部也是又圆又翘，下半身不容易肥胖。小编为大家讲解怎样... (2013-07-16)

1、冰箱哲学 要让你的冰箱堆满那些高热量的垃圾食品，这样会让你摄入过多的卡路里。很多时候，人们吃东西不是因为饥饿，而仅仅是因为美食的诱惑过大。试想一下，如果你冰箱里装满了食物，尤其是高热量的零食，你是否会吃得更多呢?所以，最好以存储新鲜蔬果、低脂酸奶、豆类、鸡蛋等等健康食物为主哦! ... (2013-07-16)

和男友或者好友一起相约电影院，单看电影好无聊嘴巴总是要吃点什么才甘心，琳琅满目的零食一眼望去真的看不出来什么食物热量低。大部分妹纸会认为爆米花是热量超高的食物，其实你误会了爆米花，它可是无油无热量的减肥零食哦! 一、 爆米花含丰富营养 另外，美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究人员日... (2013-07-16)

导读：想要身材拥有S型的曲线，傲人的双峰绝不可少，那么到底哪些食物可以让胸围升级呢?今天小编就给大家推荐5款美味健康丰胸食谱，让你吃出凹凸有致好身材。不想错过的美眉们赶快来看看吧。只要巧搭配勤动手美味丰胸食谱造就你迷人双峰。 丰胸食谱：凉拌青木瓜丝 材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼... (2013-07-16)

柚子减肥原理： 柚子中维C和纤维的含量特别高，不仅让人容易产生饱腹感，里面的热量还特别低，多吃也不会长胖。里面含有的特殊氨基酸，能够抑制胰岛素的分泌，进而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪。 柚子减肥的具体做法： 早餐：以高蛋白的营养食物为早餐，最好喝一杯牛奶加一份面点，等吃完早餐后... (2013-07-16)

【一、腋窝保健区】腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处在于受刺激后会使人大笑，笑使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分交换养分和氧气，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故被称之为“腋窝运动”。 【二、肚脐保健区】肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神... (2013-07-16)

胸部可以“吃”大吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”。另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。 一、木瓜 木瓜具有美白、... (2013-07-16)

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