减肥瘦身新闻 2013-07（第 36 页）

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一些底部有着小凸起的拖鞋总是会受到许多人的喜爱，它们能帮助按摩脚底缓解疲劳。这款拖鞋巧妙地和键盘融合在一起，键盘变为鞋底，而按键则成了小凸起，穿着两个键盘行走，不仅拉风，也能保有良好的舒适度。 小编感言：看见这个设计，让我想起之前风靡的减肥拖鞋，小小的颗粒凸起按摩着人们脚底的穴位达到... (2013-07-09)

运动之后人们或多或少会感觉到疲劳，而且身体也会流失一定的营养，所以在运动之后我们要注意在饮食上吃一些东西，以利于身体恢复，那么，到底运动之后吃什么食物能够快速消除疲劳，补充体力呢?下面，我们就请专家来解答下。 在运动后，很多人会选择喝水或喝运动饮料，喝水虽然可以适当的补充身体所需的水... (2013-07-09)

女性减肥，这也是存在很多的讲究哦!看看下面的饮食减肥方法吧!美味太多了，总是控制不住自己，总是把“减肥”的计划交给明天。其实，减肥也讲究策略，不是少吃一顿饭就能达到目的。 吃饭放慢节奏 吃饭千万不能像你工作的节奏那么快，一定要慢下来。因为食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖... (2013-07-09)

妈妈特别希望恢复自己的身材，但是大家明白怎么做吗?很多产后新妈妈都想要在最短的时间内达到最快的减肥效果，但是产后减肥又有很多需要注意的地方，那么到底该怎么减呢?下面帮瘦网小编就来告诉大家几种产后减肥的方法，帮助您快速瘦身，让产后的身材可以快速得到恢复，轻松得到完美身材。 减肥方法1：... (2013-07-09)

很多的妈妈想要塑形，但是大家了解怎么办吗?对于很对新妈妈来说，快速的瘦身恢复产前身材的心情都比较急切，但是产后瘦身有许多需要注意的地方，下面就来看看在减肥瘦身的时候如何通过一些简单的运动就能达到减肥的效果，下面就来看看有哪些方法吧。 动作之一――仰卧起坐 练习部位：小腹、后背 ... (2013-07-09)

女性知道如何拥有婀娜身姿吗?不了解怎么办的女性，应该学习下面的减肥方法哦! 胸围保养要点： 一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。 腰围保养要点： 若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动... (2013-07-09)

想要自己的身体吃不胖吗?学习下面介绍的减肥方法吧!经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样几种吃不胖的妙方，快来看看! 妙方1、三餐定时定量 妙方2、用小的碗盘装食物 妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外) 插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的... (2013-07-09)

第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻推拿乳房一分钟;在操纵时动作要柔柔，不可用力过重。 第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。 第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三... (2013-07-09)

选择食物减肥方法，一定要选择营养丰富的食物哦!下面看看我们这里介绍的食物吧! 土豆 土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质... (2013-07-09)

经期是女性荷尔蒙剧烈动荡的时刻，也是MM们瘦身最容易收获成效的时候，这时候吃什么更有效减肥呢?以下推荐5款美味享瘦食谱，减肥MM不容错过哦。 经期减肥的饮食原则 原则一：经期请勿刻意吃甜食 ・有人说经期吃什么都不会发胖，这是错误的。不要在经期刻意吃甜食，如饮??料、蛋糕、糖果... (2013-07-09)

很多人为了减肥，断掉了吃零食的习惯，其实合理安排零食、选择最适合的零食可以有效帮助大家减肥，同时也有利于坚定减肥的信心，下面小编就要介绍给大家应该如何选择零食才有利于减肥。 一、条件级零食代表：巧克力、海苔 条件级就是有条件的情况下再吃。零食中，这里要说的是巧克力。虽然巧克力可以... (2013-07-09)

喝茶为什么可以减肥呢?茶饮中的茶多酚可以有多种用处，对于长期要应酬的白领或者上班族，茶类饮品应该每天都要喝一杯，这样才能到到极好的减肥效果。 一、喝茶减肥的原因 喝茶能控制减肥的原因是因为茶水中有很多多酚类和茶瘦素类物质，以及咖啡因和茶碱。酚类和茶瘦素能有效分解脂肪，而咖啡因和茶... (2013-07-09)

核心提示：小编教你自制乌龙茶减肥，解渴又瘦身，能够抑制食欲，提高代谢又溶解脂肪，让你健康拥有窈窕的曲线。 乌龙茶减肥瘦身的3大功效 1、能活化自律神经，减轻压力 乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯，帮你... (2013-07-09)

使用水果减肥方法完美身材，绝对是一种好选择哦!所以给大家介绍两种水果哦! 番茄 番茄热量≈100千焦/100克(25千卡/100克) 由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。 “番茄瘦身”提倡... (2013-07-09)

果蔬是减肥佳品，那么，炎炎夏日吃什么减肥果蔬效果好呢?编辑推荐6款夏季时令减肥果蔬，既能吃出好身材又能吃出好气色。 1.苦瓜 苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。 ... (2013-07-09)

苹果是众所周知的健康减肥食品，可单纯吃苹果也许会觉得腻烦，营养也不够均衡，不如跟其他减肥食材一起搭配，提高瘦身的威力吧! ▲炒苹果拌酸奶 热量：106kcal / 烹调时间：20分钟 材料(2人份)： 苹果半个、食盐少许、牛油5克、低聚糖1勺半、柠檬汁1茶匙、无糖酸奶10... (2013-07-09)

不少的女性进行痛苦的节食，大家选择下面的减肥方法没有必要节食哦!减肥是对很多人来说都是困难的，但其实只要你知道正确的减肥方法，瘦身也可以是很简单的。下面就让小编来给你推荐几个饮食减肥方法，让你不用苦苦节食也能瘦得健康又长久哦! 1、多吃健康的食物 我们大多数人都没有吃足够的水果，... (2013-07-09)

大胸mm有不少是采用精油推拿律动丰胸的，先来讲一讲律动丰胸精油吧。律动丰胸精油可以疏通乳腺，促进乳腺液泡吸收、膨胀，激发女性荷尔蒙及胸围的二次发育，强化韧带性能，防止行不下垂、萎缩，创新完美大胸mm。 下面就讲讲大胸mm精油律动丰胸推拿了，金钩律动丰胸推拿是最佳有效的律动丰胸方法，精... (2013-07-09)

选择食物减肥方法，如果认不清真相，如何完美自己的身材呢?帮瘦网小编让大家认清哦! 1、优格 一说到优格，很多人都会与健康减肥食品联想在一起。它含有的丰富的益生菌可降低肠道内坏菌的生长，为人体补充钙质。因此就有许多人肆无忌惮地吃优格。 真面目：其实优格的脂肪量并不低。100克的... (2013-07-09)

3大瘦腿招 解决肉肉危机 揉揉捏捏，有效推拿消腿肿！ step1：利用指腹气力，揉捏脚踝后侧筋肉，直到发热的程度。 step2：在小腿肌肉最发达的部位，使劲揉捏推拿，柔软僵硬的肌肉线条，消除腿部疲惫。 step3：在大腿内侧及外侧赘肉聚集处，使用掌心指腹的气力揉捏推拿，手... (2013-07-09)

导语：香蕉的减肥防便秘功效，为许多MM所熟知。可是，香蕉防便秘减肥方法到底要怎样实施呢?下面就来教你具体的香蕉饮食减肥法，并为你推荐5款香蕉减肥食谱，一周快速瘦8斤绝对没有问题。 一、香蕉的减肥防便秘魔力 香蕉的减肥防便秘魔力 1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可... (2013-07-09)

果是瘦身过程中最好的食物，水果不但可以维持体力与营养，最重要的是帮我们改善体质。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段喔.今天的水果，你吃对了吗? 1、绿皮柳丁瘦身法 国内减肥名医发现，台湾生产的柳橙在绿皮阶段含丰富的帮助瘦身的元素，绿色果皮内含有�... (2013-07-09)

想要魔鬼的身材，怎么可以不学习下面介绍的饮食减肥方法呢?认真的学习吧! 1.细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2.“辣... (2013-07-09)

不了解怎么找到好身材，大家可以尝试使用下面介绍的食物减肥方法哦!了解一下吧! 1、生菜――给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜 ，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥... (2013-07-09)

橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是人们生活中最常见的水果之一。果皮可入药.橙子还有减肥功效 橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正... (2013-07-09)

一般的人都知道，减肥有三要诀：一要少吃，二要运动，三要坚持。没错，要达到减肥目的，这三个的确很重要。但是成功减肥，除了以上这三个要诀之外，还有一个重要的因素，那就是态度与观念。 如何减肥？其实很多人都知道该怎么做，但是就是缺乏自信，总有很多理由来给自己推脱。如，有些人在还没有减肥之前... (2013-07-09)

很多的女性知道大米减肥方法，但是大家真的明白这个减肥方法吗?大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。大米瘦身法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。 大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆... (2013-07-09)

选择了慢减肥方法完美身材，一定要了解怎么利用哦!慢减肥的中心思想就是以时间(拉长减肥时间)换取空间(脂肪的体积消失)，在这段时间里调整不良的饮食与作息，也让细胞新陈代谢回到正常状态，才能够让瘦下来的成果维持得长长久久，而不是快速减、快速胖的“暂时瘦”假象。 以下是慢减肥的三大心法 ... (2013-07-09)

20岁以后怎样律动丰胸？ 1、胸围保养与脸部保养同等重要 20岁之后，应该做一些胸围保护，应在平时就养成修护、保护的习惯。要特别留意休息(熬夜对胸围不好)、饮食。 2、律动丰胸主要是根据自身的条件 配合由上往下、由外往内的正确推拿，促进乳腺发育，增加赘肉体积存量以饱满胸围... (2013-07-09)

想要做的悄悄的瘦身，大家可以学习下面介绍的减肥方法哦!牢记以下的几个是生活小细节，不用刻意节食，就可以让你在不知不觉中健康地瘦下来。 1、吃饭间歇时不要再吃饭菜 大多数人都有天生的“吃饭间歇”，即吃饭时会放下碗筷休息或跟人聊天几分钟。注意在“吃饭间歇”时不要再吃饭菜，把饭碗里的饭... (2013-07-09)

大家明白多少神奇的果皮减肥方法呢?推荐大家明白下面的哦!吃水果减肥你也许听得多，现在可流行吃果皮瘦身!不起眼的青色柳橙皮和香蕉皮也成为了瘦身好物，据说7天便可瘦4斤。赶紧跟着帮瘦网小编来瞧瞧这些果皮的神奇瘦减肥功效吧! 青柳橙皮瘦身考证 据说，第一位成功的瘦身实证者，竟然是一只猴... (2013-07-09)

使用节食减肥方法，一定要了解一些相关的知识哦!如此才可以选择这种减肥方法哦! 绝食减肥不如节食减肥 你从没暴饮暴食吗?你从没吃过诸如奶油一样的高热量食品吗?你从没对零食感兴趣吗?脂肪细胞正是在你无意识的状态下悄悄变大。所以要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。 ... (2013-07-09)

塑造无赘肉有弹力的腹肌 下身在运动的同时，腰部和腹部也会同时运动。保持单腿平衡，转动腰部能有效的培养平衡感。转动腰部的时候，腹肌使力的同时让我们的肋下肌肉更有弹力。方法如下图所示： 1、 打开两腿，宽度与肩膀同宽，双手手掌重叠放在胸前，与胸平行。 2、 重叠的双手向左转，同时左腿的... (2013-07-09)

导读：相信有不少的姐妹在使用热控减肥霜类的外用品来进行瘦身，但你知道吗？使用热控减肥霜有五点是必须要留意的。 使用方式 1、使用方式： 要让热控减肥霜中的有效成分深进作用于皮下赘肉层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部推拿，促进血液循环，使之渗透皮肤角质层，假如能在使用... (2013-07-09)

饮食热控减肥警示误区阻碍代谢 现在小编就要为你找出讨厌的10种饮食热控减肥误区，帮你加速新陈代谢，瘦得更加快更加健康。你可以从中学习到正确的饮食热控减肥方法，今天就付诸实践吧。 你吃得太少 热控减肥需要减低卡路里摄进量，但是也要适可而止。太低的卡路里会使你的新陈代谢速度下降。人... (2013-07-09)

对于热控减肥我们都不陌生，大家都知道“少吃”是热控减肥的基本原则。体重的增加的主要原因是能量过剩所致，只要摄进食用品提供的能量超过我们所消耗的能量，那么赘肉就自然而然的开始蓄积，时间久了人也就发福了。很多朋友可能会说我平时吃饭很少的，怎么还长肉呢，那么这些肉肉都是哪里来的呢? 为什么吃... (2013-07-09)

古代（除了唐朝）的审美大多都停留在以瘦为美的观念上，那时候的女子常被三纲五常而束缚住，成天大门不出二门不迈的，可就算这样她们也要将身材保持得纤瘦完美。在那个没有吸脂手术的年代，古代的女性们却把握着一套尤为管用的热控减肥秘方，而女性们正是靠着这种曼妙的曲线让男人对她们宠爱有加。古代女子如何... (2013-07-09)

瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。假如你还在为热控减肥的事烦恼着，建议你做瑜伽，有利你的健康!下面，先容瑜珈瘦身改变体形四大招。 第1招 竖立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45�，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右... (2013-07-09)

大腿特粗怎么办?当然是瘦大腿了，最简单瘦大腿的方法：蹲马步，只要起立-下蹲-再起立，如此循环就可以了!哈哈，够简单吧，不要说你学不会! 固然懒惰是宅女人必带的习惯，可是，却不是变身窈窕美少女的接口! 蹲马步瘦大腿第一步：两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中心，保持重心将两手伸直举在胸... (2013-07-09)

想要完美的身材，一定要了解怎么控制食欲哦!不然大家是找不到好身材的哦! 食欲起源：爆米花太美味了 控制方法：去之前做好思想准备。在购买电影票之前，承认你自己的欲望。选择比较小包装的爆米花，然后直接走到你的位置上，不要继续再零食堆里徘徊。 有效控制食欲的原因：只要在实现渴望的东... (2013-07-09)

1.喝水瘦身法 都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦! 清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，... (2013-07-09)

性感的律动丰胸会让你看上往更有魅力，很多MM都希看自己的胸围看上往能更大点、挺点，都很努力的往雕塑自己的胸型，可是律动丰胸的见效不大。今天小编就教你四大律动丰胸要点，让你快速拥有性感律动丰胸。 什么是完美的胸围? 完美的胸围应该是饱满、挺拔，优美而和谐的。拥有美丽的胸围，是每个女... (2013-07-09)

吃，这是我们每个人生活的最基本的需要了。由于我们只要是活着那么就需要消耗能量，而这些能量我们就是需要通过吃来获得的。但是现在我们大家也是知道，这是一个越瘦越美的时代，所以很多的女孩子也是一直希看自己可以再瘦一些，这样的话也就会更加的美丽一些了。 但是我们人生也总是那么事与愿违的，想要... (2013-07-09)

你以为艺人们生来就拥有曼妙迷人的身材吗？不，并不是这样的。为了不让镜头放大身材的缺点，她们势必要比普通人付出更多的努力，甚至还要为拍戏的需要在短时间内快速瘦身。所以说，艺人们个个都有速瘦尽招。 安妮・海瑟薇 安妮・海瑟薇 疯狂节食 严控卡路里 安妮・ 海瑟薇已经不只一次地由于角... (2013-07-09)

想要轻松排除身体的油脂吗?选择下面介绍的食物减肥方法吧!爱美女性都知道，小小的宿便有众多恶劣的影响：减肥效果不显著、身材曲线不再妙曼、腹部赘肉、身体健康等等。以下的4种常见润肠排油脂减肥食品，可以帮你治疗便秘，清除体内堆积的脂肪。 1、蜂蜜 蜂蜜含有高浓度的葡萄糖，是天然的甜味剂... (2013-07-09)

少女丰胸当然是选择美味的饮食来帮忙，说到丰胸食谱，大家立即就能够想到木瓜、猪蹄等食物，其实生活中还有很多你哦想不到的丰胸食谱，下面就跟随小编一起来看少女丰胸食谱，让你越吃越有料。 核桃蚝油生菜 材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 作法： 1.结球莴苣清洗... (2013-07-09)

减肥是一项长久的革命，要想革命成功，那么我们一定要选择一条行得通的道路，你是否尝试过燕麦减肥呢?燕麦减肥效果好，而且自制方法十分简单，下面就一起来看看吧! 燕麦减肥方法 玉米燕麦粥 材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。 制法： 1.燕麦仁去除杂志清洗干净，直接放入锅... (2013-07-09)

对于男人来说，都渴望需要一个强壮的身体，这不仅是“资本”条件的体现，也是吸引妹仔的利器。男人除了锻炼，除了运动来增加自身体质的强壮外，在饮食上，还能选吃什么肉类能够增加男人健身呢? 第一种，牛肉，为什么说男人要吃牛肉呢，对于身体虚弱的男人来说，牛肉是最强壮的肉类。牛肉富含的蛋白质和人... (2013-07-09)

你听过玉米茶吗?肯定很多人没有听过。其实玉米茶是一种很有营养的饮品，那么玉米茶有瘦身作用吗?养生专家认为玉米茶有消脂瘦身的功效，一起了解一下。 1、玉米茶有很好的利尿小水肿功效，帮助把身体多余的水分和毒素排泄掉，加强新陈代谢，达到瘦身的目的。 2、玉米中含有丰富的粗纤维，几乎是大... (2013-07-09)

玉米为什么能减肥?玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。 一、玉米豆腐鸡蛋羹... (2013-07-09)

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