减肥瘦身新闻 2013-07（第 34 页）

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最有效的减肥运动是什么？减肥达人Queen从80kg的胖妹成功减重到56KG，变身苗条美女，靠的就是运动减肥哦，下面赶紧来看看她究竟是做什么运动，减肥如此有效！ 减肥经验 经过减肥的失败经验，我修正了很多原本错误的减肥观念，像那些无效的减肥产品，其实我大部分都尝试过，但是说真的，一... (2013-07-09)

吃什么减肥既健康又瘦得快?减肥时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦。下面爱美网小编就来为你推荐20种超人气的健康减肥食品，教你吃什么减肥最有效。 菇类 金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，... (2013-07-09)

很多爱美的MM都觉得饮食减肥是很困难的，好像很多东西都不能吃，例如很多人怕吃肉类会就会胖，所以不知道要吃什么减肥好。其实健康的饮食减肥应该营养均衡，而且脂肪也并不是全是坏脂肪。我们不能盲目减肥，将肉类拒于门外，其实只要食用方法正确，尽量选择吃瘦肉而少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维生素... (2013-07-09)

便秘让女性很头疼，时间久了，身体的毒素积累，让皮肤变差、身材走样，那么吃什么能让便秘远离你呢?地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天营养专家特意教大家做几道有效的地瓜清肠食谱，低卡路里又饱腹，减肥美味两不误。 一、地瓜浓汤 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小... (2013-07-09)

女性喜欢美食，这是众所周知的事情，但是为了完美的身材，大家明白应该怎么做吗?我们告诉大家怎么办吧!帮助大家进行减肥哦，下面来看看对女性减肥非常有用的减肥方法吧! 益生菌酸奶 不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤... (2013-07-09)

荠菜是我们生活中常见的高纤维素的减肥食品。荠菜不但能预防各种疾病，同时还有很好的瘦身功效。今天我哇减肥网给大家详细的介绍荠菜的营养价值，同时给大家推荐几款荠菜减肥食谱，一起来看看吧。 荠菜营养价值 荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和... (2013-07-09)

简单的饮食喝出健康喝出美味这是所有人的希望，豆浆其实就能完成你的这个梦想，最普通不过的豆浆对于要减肥要美丽的女性朋友来说简直可以说是绝对的佳品，今天小编就给大家介绍一下豆浆如何才制作出美味营养 早餐喝豆浆最容易减肥了。有许多减肥达人都推荐早餐喝无糖豆浆，减肥效果特别明显，营养好喝又减... (2013-07-09)

相信很多人都知道，通过晚餐来减肥不仅能让肥胖快速消失，还比吃少点早餐来得更加健康。一起看看爱美网为你推荐的晚餐减肥方法吧，让你轻松吃出瘦美人。 打破晚餐瘦身迷思 为什么吃对晚餐就能瘦身? 你一定和想要瘦身的小编一样。有很多疑问，为此，小编特地采访了营养专家，让大家能更了解晚餐... (2013-07-09)

很多的女性减肥，都是担心反弹，我们告诉大家不用担心反弹的减肥方法哦!罗马不是一天造成的，好身材也是这样。想要减肥成功是急不得的，如果期望太高反而会让减肥计划提早失败。今天帮瘦网小编要给大家介绍在日本和美国都非常流行的饮食减肥方法――慢减肥。不需要刻意节食，但是却能缓慢而持续有效地保持不复... (2013-07-09)

使用什么方法完美身材呢?选择我们这里介绍的减肥方法吧!超神奇!四日柳橙皮饮食瘦身法。 星期一 早餐：水煮蛋一个+苹果一颗 午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份 晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份 橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc.的优酪乳... (2013-07-09)

美食丰胸的方法之前也教给大家不少了，今天营养专家和丰胸达人在共同上阵，给大家推荐几个效果更佳明显的丰胸食谱，让mm们不仅在丰胸中饱口福，还让身体也得到滋养。 酒酿蛋： 酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而... (2013-07-09)

找到完美身材的减肥方法了吗?我找到了菇类减肥方法哦!大家明白这种减肥方法吗? 菇类是营养价值不错的食物 肉类一般被视为蛋白质的良好来源，但却有脂肪、胆固醇比较高的缺点，所以营养专家一再提醒要限量摄取。相较之下，菇类的蛋白质虽然不像肉类那么高，但比蔬菜高出好几倍，而且一样低热量(1... (2013-07-09)

女性减肥不是吃西药就是上跑步机，再不行就节食或手术，其实有时候不需要这么委屈自己，香蕉减肥大家试过么?香蕉，具有帮助消化通便的作用，因此，也能够帮助减肥。下面介绍几种香蕉减肥套餐，希对爱美的MM们能够有所帮助。 1、香蕉沙拉 把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一... (2013-07-09)

天下减肥一箩筐，就看你会不会挑，选择合适自己的其实也不是那么难，选对路子，找到方法，减肥也可以轻松进行，不仅让苗条起来，还能清肠排毒。苦瓜是非常有效的排毒减肥食物，帮助你1周快速瘦7斤。 苦瓜排毒减肥激发免疫力 我们平日吃的蔬菜水果很多，有什么好的减肥方法?苦瓜中存在一种具有明显... (2013-07-09)

如何做到快速减肥呢?选择下面介绍的食物减肥方法吧!很多懒MM都选用饮食减肥来达到减肥效果，可是又要怎么吃才能有助自己减肥呢?今天帮瘦网就来告诉您，只要按照以下的食物就能让你1天瘦1斤哦!你还在等什么，现在就去看下吧! 1、奇异果 它也是一种很好的减肥水果。它里面含的纤维素非常高，... (2013-07-09)

减肥计划还是没有成功?爱美网小编又要向你推荐好东西啦。将这些美妙的减肥食物和一份低卡路里的饮食计划组合，他们将帮助你改变臃肿的体态，尤其是那些很难减掉的腹部脂肪。下面就请出这10大有效抑制脂肪堆积的“明星”食物，让你越吃越瘦。 1、杏仁 研究发现，杏仁中含有的脂肪可以使你不需要吃... (2013-07-09)

减肥最简单有效的方法就是控制饮食，注意饮食减肥原则，吃对减肥食谱就能健康减肥。下面小编就来教你宇宙自然饮食减肥五原则，并推荐八个健康减肥食谱，让你吃得饱饱的也能健康瘦! 在当今这个以骨感美人为审美主流的社会，减肥瘦身是永远的热门话题，每个女孩子都追求如同超级名模般窈窕又修长的身段，波... (2013-07-09)

下面介绍7种对你的减肥十分有帮助的食物，这些食物看似不会帮助你减肥的其实。有些食物你十分爱吃，但是有些食物你知道想要瘦就不能碰。看看减肥专家怎么看待这些食物，是不是吃了之后就会胖呢? 当你决定减肥的时候，你马上就会有一份叫做“不能吃的食物”的名单。其中就有巧克力、土豆和面包，因为它们... (2013-07-09)

很多的女性知道食物可以减肥，但是大家明白选择什么减肥食物吗?帮瘦网小编让大家明白哦! 1、薏米 薏米易消化 薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357... (2013-07-09)

女人为了身材，一定要选择我们这里介绍的水果减肥方法哦!帮助女性完美身材哦! 奇异果 奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。 葡萄... (2013-07-09)

选择哪种食物减肥方法完美身材呢?使用下面介绍的这些食物减肥方法吧!绝对很独特哦! 1.鸡肉香肠 冷冻保存的鸡肉香肠脂肪含量低于一般的猪肉香肠。它可以为原本无味的膳食增加辣味。配上意大利面条酱就可以制成香肠肉酱，还可以用来卷热狗吃。烤两根香肠便可做一份三明治。每天早上多用五分钟时间... (2013-07-09)

减肥美容保健味美的食品是什么?很多mm们都会不约而同选择酸奶，酸酸甜甜的味道，还有优质蛋白，调节肠胃的乳酸菌，而且帮助一些乳糖不受者能尽情享受牛奶的营养，可是也因为这样，很多人对酸奶减肥或是日常保健有误解，小编今天就帮大家一一解惑，揪出酸奶减肥误区。 错误一：喝酸奶饮料效果一样 ... (2013-07-09)

1、在水中加入苏打和柠檬：把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。 2、多多喝水：每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。 3、减少盐的摄... (2013-07-09)

改变习惯+吃对食物 瘦脸超easy 怎样瘦脸最简单有效?小编教你瘦脸方法，只要改变生活习惯，配合瘦脸食材和速效瓜子脸食谱，你也能吃出瘦脸来!赶紧看看下面跟着小编学学如何瘦脸吧! 生活TIPS 1.少咸少辣――经前尤其要忌口 有些人的水肿情况，容易发生在经期来的3天前左右，... (2013-07-09)

易胖难瘦的体质在减肥的时候很难见到成效，哪怕好不容易减下来了，忽然放松一下就出现了反弹的现象。不过别担心，只要你针对自己的体型特点选择正确的减肥方法，没有瘦不下来的道理哦。下面介绍的是怎样用代谢酵素瘦身法来对付易胖难瘦的麻烦体质，轻轻松松通过减肥食物获得饮食减肥的效果。 代谢酵素不足... (2013-07-09)

各种各样的美食好像时时刻刻都在吸引着你，特别是你正在减肥的时候。其实看起来是“坏”食物的食物并不一定就会破坏你的减肥大计哦。只要吃得有技巧，富有诱惑性的美食也可以成为健康减肥食物，帮你保持好身材。请看看小编为你们介绍的坏食物变成好食物的方法吧! 鸡蛋 当谈到减肥健康食物的时候，没... (2013-07-09)

夏季怎样减肥，我给肥胖的美眉们提出几个忠实的减肥建议!让你在也能享瘦一夏!夏季怎样减肥，有了以下的6个忠实的减肥建议，相信你也能在夏天拥有自己的清纯形象哦!跟我看看这些减肥方法来吧! 夏季怎样减肥Tip1 买一双舒服的运动鞋，穿上它去步行 不一定非要去健身房做运动才可以，挑选一双... (2013-07-09)

很多的女性不能减肥成功，知道这是为何吗?绝对是没有找到适合自己的减肥方法哦!看看这里的减肥方法吧! 冬瓜 冬瓜能够帮助令身体消耗多余的脂肪的醇素发挥作用，而且有利尿的作用，让身体多余的水分随尿液排出体外。 海带 海带含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及碘、钾、镁等矿物质，常吃海... (2013-07-09)

节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，很容易会导致反弹。今天爱美网推荐给女性们一套半素食的减肥方法，将素食与肉食合理搭配，既能有效减肥，又能保证营养的摄入。一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧。 早餐 早餐A碎粒玉米60克，小米30克，胡萝卜25克切成花生米大小，加水煮粥当早... (2013-07-09)

使用食物减肥方法完美身材，一定要了解怎么吃哦!帮瘦网小编让大家明白哦! 1、红薯 红薯是今年来养生的一个食物新星，具有减肥、治病的多种功效。红薯的纤维素很丰富，吃了很容易有饱腹的感觉。 建议女性的瘦身吃法：香喷喷的烤红薯对减肥的人来说就是不错的选择。此外，还可以蒸、煮，或者和... (2013-07-09)

为什么每部电影里性感的女主人公，在冬天全身包裹严严实实的时候，也要刻意在雪地里露出一双纤细漂亮的小腿？全因为小腿优雅的线条，含蓄的美感，是最难让人抵挡的风情。 你命犯哪种悲剧腿型？ 强而有力男人腿 只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人，无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭... (2013-07-09)

导读：眼看夏天就要到了，可是一身的肥肉还是牢固的坚守阵地，丝毫没有消失的意思，这可急坏了广大女性，谁都不想让冬天囤积的脂肪毁了自己的完美形象。因此，为了挽回纤细的身材，女性们开始了疯狂的减肥瘦身大战。那夏季减肥什么方法比较好呢?下面小编给大家介绍几个夏季减肥的秘籍，让你快速瘦瘦瘦。 ... (2013-07-09)

苹果牛奶减肥法之所那么受欢迎，在于这个减肥法可以让减肥朋友们不需要花太多时间进行持久战就能快速地瘦下三到五斤了，实施这个减肥方法的时间两天即可，因此可以随自己的日常生活规律安排减肥计划，多么方便而短暂的减肥方法呀。而且在其余时间里注意一下自己平时的饮食就能保持住减肥的效果不反弹。 具... (2013-07-09)

俗话说：一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化... (2013-07-09)

瘦脸攻略一：注意培养科学的饮食习惯 起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。 解决方案：对于这种情况，其实还是很好解决的... (2013-07-09)

明媚灿烂的夏日，轻松的显高搭配是淑女装扮的最佳选择，简单的款式组合起来就能带来出其不意的惊喜。让你拥有高挑的身材跟火爆出镜率哦! 清甜蕾丝雪纺亮色三件套背心 鲜明的色彩，立体的拼接，透视感觉的蕾丝，隐约的质地，非常的性感，略带收腰的的A字版造型，让身材更加的立体有型，无袖的搭配，带... (2013-07-09)

没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终目的。赶快擦亮双眼，... (2013-07-09)

7步骤有效执行瘦身计划 虽然我们都知道想要减肥就需要每天不间断的控制饮食健康并且规律运动，但是每天在工作上奔波的我们时间实在是不够用。所以一个长程的瘦身计划可以大大地帮助我们分配时间，我们整理了七个在星期天要做的事，来帮助你在忙碌的上班日还能有效地执行瘦身计划，快拿出你的瘦身手帐写下... (2013-07-09)

网上流传很多饮食减肥方法，很多都标榜有效，对于减肥者而言，只要听到能减肥的便趋之若鹜。但这些减肥餐是否真的有效呢?下面小编就来为你搜集几种热门的饮食减肥方法，帮你了解这些减肥饮食的优缺点，让你能根据自己的情况选择适合自己的。 ■阿金饮食(Atkins diet) 在减肥饮食的领域... (2013-07-09)

为何自己不能完美身材呢?绝对是大家没有找到好方法的缘故哦!使用下面的减肥方法吧! 三文鱼 海鲜一直都是女性减肥的首选食物。热量较低又美味的三文鱼是个不错的选择哦!三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。 常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的... (2013-07-09)

你以为明星们生来就拥有曼妙迷人的身材吗？不，并不是这样的。为了不让镜头放大身材的缺点，她们势必要比普通人付出更多的努力，甚至还要为拍戏的需要在短时间内迅速瘦身。所以说，明星们个个都有速瘦绝招。 安妮・海瑟薇 安妮・海瑟薇 疯狂节食 严控卡路里 安妮・ 海瑟薇已经不只一次地因为角... (2013-07-09)

1、告别一身懒骨胖子多比较慵懒，要尽可能地让自己动起来，但不要选择剧烈的运动，太剧烈的运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望，而欲望往往是胜利的。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤，并对减肥真正有效。推荐散步、游泳、跳芭蕾。 2、... (2013-07-09)

导语：很多人之所以减肥失败，一大重要原因就是“食欲过好”吃太多，导致摄入的热量过剩。小编给大家介绍10种饱腹的食物，轻松赶走饥饿感，不用再担心吃太多长胖啦！ 一、坚果类 坚果类食物不仅富含降低胆固醇的健康脂肪――它们同时是很好的抑制食欲的纤维素来源，这类纤维素消化得非常慢，相较于碳... (2013-07-09)

如何做到快速减肥呢?使用可可粉椰浆减肥方法吧!很多人都觉得喝可可或者椰浆都会越喝越胖，将两者加起来更加是减肥应避免。其实不然，减重专家指出喝可可粉椰浆不仅不会增胖，还能减肥。今天就来教你喝可可粉椰浆减肥，2周立瘦3公斤! 由减重医师林绍安提供，想吃宵夜时或3餐前30分钟，各喝1杯30... (2013-07-09)

1、助消化：菠萝中所含的蛋白质分解酵素有分解蛋白质及助消化的功能，对于长期食用过多肉类及油腻食物的人来说，是一种很合适的饭后水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。 2、减肥：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，并能有效帮助消化吸收。菠萝减... (2013-07-09)

花椰菜相信大家都吃过，白色的叫菜花，绿色的是西兰花，从营养价值来看，西兰花比菜花更胜一筹，由于含有丰富膳食纤维，所以成为了很多爱美女孩子的减肥佳品，但是如何吃才能有效果，下面介绍一个一周减7斤的食谱。 西兰花减肥原理 西兰花富含膳食纤维 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食... (2013-07-09)

吃什么减肥?小编分享瘦子冰箱绝对必备的15款减肥食品，跟着来准备着吃对了就能够有效变瘦。 整理冰箱变身瘦身男女 从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，蔬菜、水果、调味料、肉类和饮料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的“内在”，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。 ●蔬菜区 修身必... (2013-07-09)

导语：夏天是减肥的好时机哦，但如何减肥更有成效、夏天吃什么减肥呢？在这里小编为你提供最有效减肥食品，让你夏季减肥事半功倍，快来看看这些神奇的夏季减肥食物吧！ 夏季到来，是否想穿漂亮衣服却又苦于身上一团肥肉?想要减肥却又难挡没美食的诱惑?如何才能在夏季健康轻松减肥?小编为大家推荐9类美... (2013-07-09)

瘦，我们所欲也，饭，亦我们所欲也，二者不是不能兼得的!只要掌握了合理的科学减肥方法，控制食欲，控制摄取的热量我们也能拥有一个窈窕身材!在这个应该清新的季节里，夏季如何减肥最好最快呢?关键的问题就是要控制食欲合理膳食，就能健康减肥!是“食欲兽”?夏季如何控制，一起看看! 鉴于食物与能量... (2013-07-09)

腿部热控减肥方法一：狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，天天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦! 腿部热控减肥方法二：瑜伽 对于瑜伽，很多的人都... (2013-07-09)

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