减肥瘦身新闻 2013-07（第 37 页）

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减肥一直受到女性朋友的关注，谁都想有苗条的身姿。所以有很多胖MM采取节食的减肥方法，这是最不可取。其实身材是可以吃出来的，要合理分配营养。今天小编精选一道瘦身早餐――玉米鸡蛋煎饼，让你吃出好身材。 玉米鸡蛋煎饼，以面粉、鸡蛋为主料，搭配玉米杂粮，制作简单、营养丰富，是不错的早餐瘦身食... (2013-07-09)

夏季，吃什么减肥最有效?今天爱美网为广大需要瘦身的mm们推荐8种最适合夏天吃的饱腹减肥食品，让你不用担心吃太多而发胖。 一、纤维素 无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维... (2013-07-09)

女性更年期后更容易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。 麦片 一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教... (2013-07-10)

随着时代的潮流，现代人的压力都比较大，怎样才能开释出压力呢?下面先容一个既能开释压力又能瘦腰瘦腿的运动――击剑。 着盔甲，出利剑，严防守，活移步，瞄准时机，一剑封喉……欧洲中世纪的“名流运动”――击剑，如今正成为白领们的健身新宠。实在，击剑兼具有氧和无氧运动的练习，运动量大，尤其对削... (2013-07-10)

食疗是目前比较热门的、也是公认效果最好的丰胸方法，选用一些富含胶原蛋白的美食，从而让你的胸部得到充分的“营养”。而像运动或者是精油等也是被想丰胸的MM热力推崇的。 食疗类 甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等。补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰... (2013-07-10)

各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。 蔬菜 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳... (2013-07-10)

你肯定试过很多种热控减肥方法可是都没有瘦身成功。不用担心今天闺蜜坊就给大家带来快速热控减肥的饮食热控减肥方法，让你在一个月内就能快速热控减肥3-5公斤，帮你体内排毒，变身健康快乐的瘦美人！ 谨记三不吃、三多吃原则 与一般热控减肥法不同的是，健康排毒餐是从日常饮食及生活习惯来调理人的... (2013-07-10)

经常通过运动来健身不仅可以让我们拥有更强壮的身体，而且对于缓解压力，提高注意力等都是很有帮助的，所以，现在越来越多人开始行动起来，纷纷开始选择运动锻炼，健身教练提醒，在运动健身期间，大家还需要配合以科学的饮食。 现在人们的工作都很忙碌，生活和作息时间也变得没有规律，时间一长，就容易出... (2013-07-10)

苹果――抗氧化高手 办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一... (2013-07-10)

1、黑豆浆 材料：黑豆60克、清水500毫升。 做法： ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。 ②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。 ③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。 2、水果酸奶 材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。 做法： 把橙子压成汁、... (2013-07-10)

养生必知：女人身体的这8大隐私部位越丑越健康(图) 其实女人的嫉妒心是相当强的，看到其他人在各方面超越自己总会感觉有些自卑，开始嫌弃自己这个也丑，那个也不好看。乳房比别人小，屁股比别人大...但是你知道吗？有些部位并不是说长得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病。以下女人身体... (2013-07-10)

Style1 修颜指数：★★★★★ 减龄指数：★★★★★ 发型点评：整齐的刘海一看就是小女生的最爱，层次感的卷发打造出精致V脸，所以这款发型，无论是修颜或者减龄效果都十分不错， Style2 修颜指数：★★★★★ 减龄指数：★★★★ 发型点评：中分发型一般会比较... (2013-07-10)

瘦脸是很多爱美人士追求的事业，不论是男士还是女士都为了能把面子工程做到家，偶尔只能通过自己的一些按摩来达到瘦脸的目的，但是按摩不正确反而会让脸部不均匀，有没有一些饮食瘦脸的方法呢?下边大家就看看小编提供的方法吧。 要想成功瘦脸，确实需要由内而外满足面子，除了要有正常的保养呵护之外，还... (2013-07-10)

白色短袖T恤与彩虹条纹长裙的组合，其实是两件套长裙款式，也是今季格外流行的裙子款式，上衣宽松短款，正好可以遮掩肉肉更显瘦，选择白色单鞋来搭配，格外淑女有气质。 如此甜美可爱的搭配，谁能抗拒了她的时尚魅力呢。白色荷叶袖宽松上衣，精致的袖子设计，格外好看，搭配素雅的碎花半身长裙，唯美浪漫... (2013-07-10)

骄阳普照的热情仲夏，很多人都会选择运动作为放松的方式。而无论是室内还是室外，有健康的肤色，矫健身姿的美女无疑是最受人瞩目的。你可知道，运动是最有效的护肤佳品，现在就来学一学夏日运动的护肤方案，让你放松的同时还能够美肤，一举两得哦。 为什么说运动是护肤佳品？ 运动除了让你保持完美曲线... (2013-07-10)

健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。 健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。 健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。 健身后摄入碳水化合物能促进胰岛... (2013-07-10)

为了减肥，很多女性都会选择节食减肥的方法，这里说的节食并不是说不吃、绝食，而是有技巧的吃少点，避开高脂高热的食物。今天爱美网教你健康节食减肥的饮食小技巧，教你健康甩去脂肪。 1. 控制热量的快餐。很多消费者买100千卡(或多或少)的小吃，如土豆片或者是其他休闲小食品。实际上，我们往往... (2013-07-10)

运动是健身的最有效方法，想要拥有健康身体的朋友们一定要注意在平常生活中多加运动，而运动健身的同时大家还必须重视饮食，运动前合理的饮食可以让运动时间更久，运动后科学的饮食则能让人快速恢复体力，那么，究竟运动健身前后我们应该如何饮食才比较好呢? 每一个通过运动来健身的朋友都不应忽略了饮食... (2013-07-10)

抗性淀粉，又称抗酶解淀粉、难消化淀粉，这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都较缓慢。其性质类似溶解性纤维，具有一定的瘦身效果，近年来开始受到爱美人士的青睐。 它的减肥作用： 1、抗性淀粉具有可溶性食用纤维的功能，食后可增加排便量，减少便秘，从而起到减肥的作用。... (2013-07-10)

很多人在减肥时候将甜食都视为洪水猛兽，恨不得将它们打入十八层地狱，因为觉得甜食的高热量会让她们减肥功亏于溃，但是当在正确的时间，食用正确的甜食，不但帮助控制食欲，还能有助减肥。 根据以色列一项研究显示，早餐热量为600卡路里，且在营养均衡前提下吃含蛋白质、碳水化合物的甜食，比如巧克力... (2013-07-10)

在崇尚骨感的今天，不少女性都将热控减肥当做自己的终身事业。疯狂的运动和节食，有的借用了药物的帮助，发誓要实现“90斤刚恰好”的热控减肥终纵目标。身体是瘦下来了，可是肌肤怎么没有以前红润有弹性了呢?怎么连多年未见的小痘痘也冒出来了? 很多女性在热衷于热控减肥期间加大运动量并且以素食为主... (2013-07-10)

优雅飘逸的长裙，一直是女生无法抗拒的夏日必备单品。走在街头，飘逸优雅的感觉给人清新甜美的女神范儿，让人过目难忘。同时可以掩饰身材的不足，遮住肥臀粗腿，更突显身材高挑修长何乐不为? 唯美浪漫的长裙一直是夏日街头抢眼的搭配圣品。一衣搞定，无需太多累赘的坠饰便能轻松打造出街造型。亮丽的绿色... (2013-07-10)

红糖不仅可以活血化瘀，同时也能达到非常好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几个红糖减肥食谱，帮助大家快速有效的完成自己的瘦身目标，那么就来看看我们应该如何利用红糖减肥。 一，生姜红糖水 生姜红糖水是非常受欢迎的热饮，生姜可以加速身体的新陈代谢，在工作之余喝上一杯热热的红糖水，不但... (2013-07-10)

有些食物一吃就长胖，而有些食物是属于怎么吃都不胖的，今天小编为大家介绍的4种常见的食物就是属于怎么吃都吃不胖的类型。让我们一起来看看有哪些吧。 1、花椰菜 花椰菜具有超强的饱腹效果，几乎不含什么脂肪，但对于人体有利的钙和纤维质却是十分丰富，经常花椰菜，不仅起到减肥的效果，还能排毒... (2013-07-10)

面包源于埃及，现在已经是全世界普及的主食。选择合适的面包食用，不仅不会长胖，还能帮助你减肥。适量的食用面包可以补充身体所需的膳食纤维、维生素和矿物质，提升人体的新陈代谢。 全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的，富含纤维素，它能够帮助扫除人体肠道里的垃圾，因此有利于减肥;... (2013-07-10)

西瓜是夏季常见的水果，价格也不算贵，西瓜中不含脂肪和胆固醇，其富含的水份和单糖对人体是有益的，今天介绍给大家的几个西瓜食谱，教大家怎么吃西瓜，可以清热排毒、瘦身减肥。 西瓜的甜蜜瘦身秘密 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排... (2013-07-10)

减肥中你是不是已经和碳水化合物已经绝缘好久了呢?其实在营养专家看来你的这种减肥方法注定会失败，而且是以身体透支为根源。其实碳水化合物是为人们日常活动提供了能源，如果连能量源都没有了，你是不是已经离健康越来越远呢? 其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的... (2013-07-10)

1、什么时候吃？――跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂... (2013-07-10)

一周水果减肥食谱：每天吃什么水果 周一：橙色水果 木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，... (2013-07-10)

我们经常都会被告诫减肥时不应该吃含淀粉多的食物，因为这些食物容易使人发胖，但是其实只要改变饮食方式，土豆、红薯等薯类食物也能成为很好的减肥食品。下面小编就来教你怎么吃薯类也能减肥，并推荐几款红薯和土豆减肥食谱给大家，让大家吃吃就瘦! 薯类作主食可减肥 吸油后热量高 薯类淀粉含量在... (2013-07-10)

如果您想减肥，但是又担心吃得太多容易导致发胖怎么办呢?就来看看今天我哇网减肥产品排行榜的小编给您推荐的四款减肥瘦身汤，不但让您有饱腹感，还有很好的减肥功效哦。 瘦身汤减肥食谱一：胡萝卜香肠汤 材料：香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1... (2013-07-10)

春季到了，要如何减肥呢?我哇网减肥药排行榜的小编推荐您使用低春季低碳水化合物减肥法，谢绝肥肉。这种减肥法最大的特点，就是可以使人在不知不觉中减掉体内的脂肪，为忙于应酬、无暇锻炼或因工作、生活的不科学而导致一身赘肉的人提供一种简单、快速、有效、并持续终身的减肥法。 低碳水化合物减肥法原... (2013-07-10)

谁说减肥就只能吃青菜和清汤呢?其实很多美味的食物都有很好的减肥功效。今天我哇网减肥药排行榜的小编就给大家介绍几道美味的水果布丁，让您在美味中健康享瘦。 一、草莓布丁 1、准备材料：准备好牛奶、鸡蛋，草莓洗净，切片备用。 2、将牛奶加到蛋液里：鸡蛋内放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶缓... (2013-07-10)

减肥吃什么好呢?当然是天然绿色的最好。今天我哇网减肥药排行榜的小编就给您介绍几款天然绿色的药膳减肥食谱，吃了不仅瘦身，而且对人体健康也有好处，并且做法很简单哦! 天然绿色药膳减肥食谱一：萝卜汤 红白萝卜各250克(洗净切块)，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。 减肥功... (2013-07-10)

吃什么能减肥?这是很多肥胖者都极度关心的问题。以下是爱美网推荐的一周减肥食谱，只要你照着吃，就能轻轻松松享瘦全身。 周一 早餐：脱脂奶1杯，煮鸡蛋1个 午餐：苹果1个，去皮肌肉1份，苹果醋1杯 下午茶：低脂原位奶酪1杯，杏仁5颗 晚餐：糙米饭半碗，杏仁5颗，烫青菜1碗... (2013-07-10)

我们知道要想改善易胖体质，最重要的就是要给身体排毒，今天我哇网减肥产品排行榜的小编就给您介绍几款自制的美味低卡减肥热饮，它是用各种当季新鲜的减肥食物，如蔬菜及水果，能够帮助您有效的排除体内毒素，健康减肥。 首先我们来看看排毒减肥需要补充哪些营养素： 1、补充消化酵素 补充消化... (2013-07-10)

女人都爱吃零食，巧克力、奶酪蛋糕、薯片……但是大家都怕吃零食肥肉就狂长，有什么方法能既享受美味零食，同时还可以有瘦身效果呢?下面小编就来教你6个饮食减肥妙招，教你怎么吃零食照样能瘦身，让你美味与瘦身两不误! 1、巧克力配杏仁，吃出好皮肤! 巧克力会让你发胖?的确如此!但只要你把摄... (2013-07-10)

减肥吃什么好呢?今天我哇减肥网的小编为您一套超人气菌菇减肥食谱，不仅仅是以“菇”为主角，还搭配使用了其他蔬果，食用起来味道不但美味，还提供不错的营养价值，更重要，她的热量绝对够第哦!好好把这些餐点学起来，让您吃着瘦。 第一天 早餐：2片土司夹蛋+蔬菜沙拉一份+苹果一个，206卡。... (2013-07-10)

随着近段时间来春雨的滋润，雨后春笋如期而至，春笋素有“荤素百搭”的盛誉，它一经与各种肉类烹饪，就显得更加鲜美，炒、烧、煮、煨、炖等皆可。今天我哇网减肥药排行榜的小编就给您介绍春笋减肥食谱，一起来看看吧。 春笋的营养价值和减肥功效： 春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富... (2013-07-10)

豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，中医理论上则有“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”的说法，因此常饮豆浆，对身体大有裨益，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸(也称作维生素B3)及铁、钙等营养素。 对于目前大多数家庭习惯使用的豆浆机，专家认为可以不必担... (2013-07-10)

导语：吃什么减肥？番茄是你必选的减肥食品哦！它营养充足卡路里却很低，小编分享6款番茄减肥食谱，让你轻松吃着就能够一周快速瘦7斤！ 番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天就为你... (2013-07-10)

现在的减肥方法多得让你看到头都晕了?其实最简单的方法就是最有效的减肥方法。下面小编就来教你几个简单的饮食方法，这些看似平淡无奇的饮食减肥方式，但是只要你认真执行，就能达到瘦身的效果，不用再愁自己的腰身不够苗条了! 按时饮食减肥效果佳 1、早上6―9时 对有些人而言，吃不吃早餐... (2013-07-10)

肥胖的身体不仅是对美丽的破坏，而且对于身体健康也是一个不好的影响，所以减肥其实不仅仅是为了让自己更美丽，也可以更好的维持健康，现在减肥的方法非常之多，今天就推荐给大家一种神奇的热水瘦身法，一起来学学吧。 超神奇的热水瘦身法 在提到减肥的时候，你可能会想到很多方法，比如减肥药、运动... (2013-07-10)

原标题 [女人身材8大特征让男人爱慕难挡] 19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康美。生活中呢？我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女... (2013-07-10)

1.牛奶 牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。 2.饱腹粗粮南瓜粥 现代营养学研究发... (2013-07-10)

No.1 受饿节食 受饿，少吃。当你经常靠受饿而摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始反抗，它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量，于是，为了维持机体正常运转，肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知，肌肉恰正是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键... (2013-07-10)

男人都希望自己是强者，他们喜欢腹肌，而女人们也把男人的腹肌看作是魅力的表现，所以，许多男人就希望自己也可以拥有漂亮性感的腹肌，而想要达成这一愿望，必须把运动和饮食结合起来才可以，下面，我们来教大家运动加饮食成就漂亮腹肌。 运动加饮食 成练漂亮腹肌 女人爱苗条，男人爱强壮，女人们到... (2013-07-10)

我们知道对于减肥的人来说最重要的是要准备好自己的一日三餐，但如果您不想花长时间呆在厨房怎么办呢?别担心，今天我哇网减肥产品排行榜的小编就给您介绍简单易做的黑木耳减肥食谱，瘦身又降脂。 黑木耳营养价值和减肥功效： 黑木耳的营养价值较高，据测定，每百克黑木耳含蛋白质10.6克，脂肪0... (2013-07-10)

夏季减肥饮食要以清淡为主，那么夏季什么样的饮食比较合适呢?下面小编就要介绍给大家几款瘦身粥。帮助大家快速达到排毒养颜的瘦身功效，那么就来看看我们应该如何制作吧 1、鲤鱼汤《饮膳正要》 用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞... (2013-07-10)

完美是女性对自己最苛刻大要求，尤其活跃在高档办公区的白领们，更是要让自己无论是健康还是体态都要保持绝对的优美，性感的胸部是女人热捧的话题，怎么才能通过吃拥有傲人双峰呢?丰胸食谱亲情奉献 木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激... (2013-07-10)

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