减肥瘦身新闻 2013-07（第 21 页）

< <12...1920212223...104105> >

豆浆是健康热控减肥的佳品，但单一喝豆浆热控减肥未免有点乏味，下面编辑推荐2款豆浆热控减肥食谱，既健康又有效，赶紧学习下吧。 豆浆热控减肥功效 ① 热量低，营养价值高 ② 摄进一点就能刺激饱腹中枢，控制食欲，防止饮食过度 ③ 消耗更多的能量，进步基础代谢力，防止热控减肥后反... (2013-07-06)

凉风起，秋膘很容易就上身，不想带着这些赘肉过冬，试试以下风靡日本的减肥方法吧，香蕉PK西红柿，让你享瘦超简单。 (点击图片进入下一页) 香蕉早餐减肥法 接下来要介绍的方法很简单，甚至因为它，在日本造成了“香蕉荒”，所以让我们赶快开始吧。 1早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽 早... (2013-07-06)

吃货不可错过的减肥零食 很多女生喜欢吃零食，但是又害怕发胖。其实一些美味的零食不仅不会发胖还能减肥哦。吃大杏仁就有如此的功效。大杏仁减肥主要是因为其有控制体重，缓解饮食的效果。大杏仁除了减肥外，其实还有很多优点的哦，下面一起看看大杏仁的神奇力量吧。 吃货不可错过的减肥零食 大... (2013-07-06)

零食的热量之高，它一直被视为是瘦身的大敌，可这些东西却又是女性们生活中不可少的伴侣。今天爱美网教你零食替代法，教你瘦身与美味一起享受。 零食的分类 可经常食用级：可每天食用 代表食品：新鲜水果、鲜奶、坚果、鲜果汁 上榜理由：低糖、低脂、低热量 点评：这类零食含有丰富的... (2013-07-06)

减肥已经是社交活动里面的最佳话题了，除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。 有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，是致肥因子，而饭吃了会饱，一般不会吃过量，吃饭比吃菜安全得多。也有的人主... (2013-07-06)

Keep腰线，定制迷人曲线 腰腹部的脂肪被称为最难减的部位，都市白领们因为长时间埋坐电脑之前、饮食的不注意加上又缺乏运动，久而久之，脂肪就会堆积在这些不常运动到的部位，而一旦出现了这些恼人的赘肉，想要恢复到原先的窈窕腰线，光靠节食和吃蔬果可不行，这样做只会让胸部变小而已，腰围则一如从... (2013-07-06)

经期护肤养颜饮食： (1)黑糯米红枣粥 原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。 做法：将黑糯米洗净，浸泡2―3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。 美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。 (2)姜枣红糖水... (2013-07-06)

首先了解一下圆脸的基本特征：圆形脸从骨骼上看，鼻梁低，颊骨高，整个面部骨骼转折缓慢，呈弧面型面部肌肉丰满脂肪层较厚，缺乏立体感，所以，圆形脸的化妆，主如果要增强轮廓感、立体感。下面看看合适圆脸MM的化妆技巧。 1、圆脸MM如何画眉毛 眉毛是决定五官平衡的关键之一，所以即使仅是稍稍... (2013-07-06)

常见减肥盲点 有的MM会觉得奇怪，为什么自己已经在运动了，可体重还是下不去。这时不妨来看看小编为你总结的5个常见减肥盲点。像流汗越多瘦得越快，散步却不见瘦，爬楼梯还是胖等，这些都是存在盲点，想要快速减肥，就来赶快来看看吧。 流汗越多瘦越快 有的人认为流汗越多就瘦得越快，其实不... (2013-07-06)

“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 减肥原理： 豆腐篇――豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能... (2013-07-06)

喝咖啡减肥的要诀1、咖啡不加糖：喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点奶，但是千万不能加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。 喝咖啡可以减肥吗?是的，咖啡不仅是提神饮品，同时也具有一定的减肥功效。但是有些人天天喝咖啡却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而还会长胖。到底怎样... (2013-07-06)

吃的多，管不住嘴巴是令你发胖的根源。那么吃哪些食品才减肥，冰箱里需要放些什么食品，怎样放，这些都会跟你的减肥息息相关哦，一起看看躲藏在冰箱里的秘密减肥食品吧，让你悄悄瘦下来。 3大冰箱检视重点 食物的分量 冰箱摆放的食物尽量以一人份为主，不要养成储存粮食的习惯，也许那就是让你... (2013-07-06)

竞走热控减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力，也不像长跑那样夸大心肺功能，所以非常合适那些不想动又想热控减肥的MM！ 竞走热控减肥有什么好处 1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。 2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身... (2013-07-06)

健康饮食对减肥中的MM来说是非常重要的。很多MM都会选择一些低热量的减肥食品来实现减肥目标。其实，很多减肥食谱中都有一些常见的“健康减肥食品”，这些食物很可能就是导致你肥胖的元凶，减肥的MM要注意咯！ 1、松饼 最好不要选择一整个的双重巧克力松饼来作为你的早餐。每100克巧克力松... (2013-07-06)

大家在进行饮食减肥的时候总会问吃什么减肥好。减肥食物有很多，该如何选择呢?番茄是一种营养又便宜的减肥食物，能让你健康减肥。下面就来教你一种神奇的减肥方法――番茄夜间饮食减肥法。教你如何减肥最轻松又最有效。不知道怎样减肥的你赶紧来学学这个饮食减肥方法吧! 番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠... (2013-07-06)

水是最理想的减肥选择，干净、清爽、零热量，是最天然最有效的瘦身饮品。但并不是说狂喝水就能瘦下来，不讲究喝水的方式，很容易会造成水肿呢。想要控制体重，以下的喝水小妙招你必须知道： 水作用解析： 1、促进机能运转 促进新陈代谢 水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，还参与人体的... (2013-07-06)

导读：节食减肥?NO!过度运动?NO!减肥是一个需要合理计划的过程，任何减肥方法都需要通过科学搭配，才能达到健康减肥的目的。下面小编给大家推荐一个周期健康减肥法，包括减肥养生食谱、有氧运动、紧急事项等，减肥者只要每天严格按照计划进行即可。 减肥是一件说起来容易做起来难的事情。特别是想... (2013-07-06)

导读：对很多减肥者而言，晚餐吃不吃是个非常头痛的问题。很多人认为吃晚餐对减肥不利，拒绝晚上进食。专家认为，完全不吃晚餐对减肥是不利的，只有科学的食用晚餐才能减肥成功。那晚餐怎么吃有利于减肥瘦身呢?下面一起来了解一下吧。 很多人认为，减肥就应该少吃东西，因此常常把晚餐列入黑名单。其实这... (2013-07-06)

我们很多人都担心自己的身材，但是我们很多人其实是虚胖，并不是真的胖，所以这些虚胖人士应该采用适合他们的减肥方法，其实对于虚胖减肥来说山药是一个很好的东西，下面我们就给大家介绍一下虚胖减肥圣品山药的做法。 虚胖减肥圣品山药的做法一：橘味山药丝 原料：山药300克，鲜橘皮20克，香葱... (2013-07-06)

大多数人都知道冰淇淋的热量是非常高的，因此爱美的女生们每次总是狂忍住口水，拼命说服自己千万不能碰。其实只要你吃的当，冰淇淋也能帮助你减肥哦。 营养专家提示：当冰淇淋作为一种健康食谱的时候，有可能会融化脂肪，甚至比完全戒吃冰淇淋更快地帮助你减肥。 冰淇淋热量高是众所周知的，但能忍住... (2013-07-06)

可能你已经不是第一次实行饮食减肥计划了，但是你还是没有看到成功的希望。原因是什么呢?――当然是你没有掌握正确的节食减肥方法哦。下面小编就要教你聪明地打破不瘦的咒语，通过健康有效的饮食减肥法快快变身瘦美人。 (点击图片进入下一页) 节食正确心理 节食减肥是为了帮你选择更加健康的... (2013-07-06)

地中海饮食减肥法经过了多名减肥专家的实践，事实证明其是十分有效的饮食减肥方法，最重要的是它的减肥效果很持久。不像别的饮食方法，地中海饮食法含有了对心脏有益的油脂，在减肥的时候还保护我们的健康。下面小编就要为大家隆重介绍这种减肥方法。 “地中海饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含... (2013-07-06)

发胖原因： 调查发现，度假之后普遍都会变胖，平均变胖了1至3公斤左右。主要原因在于度假的时候，由于环境的更换，我们对自己的体重不再那么在意了，只想尽情地享受假期。 特别是度假的时候，我们一日多餐，看见美食就食指大动，不是高热量高卡路里的食物根本引不起我们的食欲。加上我们多吃少动，... (2013-07-06)

导读：在做任何事情之前我们都需要有一个合理的计划，减肥瘦身也一样，在减肥之前一定要做好一个计划，这样才能让我们有瘦身的动力。 在生活中大多人对于自己的身材都不满意，很多人都嚷嚷着要减肥去膘，但是想要减肥可不是一件容易的事情，并不是动动嘴就可以完成的，要想达到良好的身材标准，我们还需要... (2013-07-06)

很多人都以为减肥就一定要节食、运动，所以会慢慢地把自己的正常饮食习惯给打乱，把一日三餐缩减为日进两餐。其实这都是不健康的减肥方法，因为减肥的首要前提就是要保证体内有足够的能量和营养，但减少过正常食物的摄取且不按餐点进行进食这都会使体内营养元素供应不足，甚至会导致体内新陈代谢紊乱等。所以专... (2013-07-06)

夏季吃什么热控减肥?豆腐是个很好的选择，拥有丰富的营养物质，低卡美味吃得饱腹也不怕肥肉上身。小编教你如何用美味的豆腐热控减肥食谱实现健康瘦身大计，让你在享瘦美味热控减肥餐的同时，轻松补充身体所需的营养，体内布满健康的瘦身能量，将肥胖烦恼逐个击破。 豆腐热控减肥法被誉为是“超完美瘦身法... (2013-07-06)

西瓜瘦身原理： 西瓜被称为“瓜中之王”，在西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇。西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。 西瓜所含的水分也... (2013-07-06)

1、做高抬腿运动 高抬腿是一种很好的瘦腿运动，它能帮助大腿快速燃烧脂肪，如果你早上起床有充裕的时间，不妨做五组高抬腿运动，每组为一分钟，中间适当休息。经常联系，大腿会变得很细，也会让你的腿部在视觉上看上去更长，因此，修长美腿就不再是梦了。 2、饭后多散步 很多人吃完饭后觉得走不... (2013-07-06)

第一式：上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。 功效：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂... (2013-07-06)

像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森美恭子体验 香蕉减肥方法，在一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉减肥方法立即轰动，同时香蕉在日本也卖到缺货。 除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物... (2013-07-06)

专家精心设计巫婆7日瘦身蔬菜汤 既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤： 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效... (2013-07-06)

想减肥却又抵抗不了美食的诱惑该怎么办呢?先不要着急，不妨试试时下台湾最热的南滩瘦身法，南滩瘦身法是美食者的减重妙计，饮食设计简单、弹性，不用挨饿，就能轻松甩油。还等什么，赶快来试试吧! 南滩瘦身法 苗条不挨饿 为何《享瘦南滩》这本减肥书，在美国可和《哈利波特》《达文西密码》并列，... (2013-07-06)

每天节食节食，吃进去的食物越来越少，可是体内的脂肪却越来越多，怎么办呢?怎样在不增加体重的情况下又可以不节食呢?下面为你介绍越吃越瘦的蔬果大餐。 南瓜 南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆... (2013-07-06)

开始减肥，就要做好抛弃各种美食的心理准备，其次，就要找到替代美食的食物，如纤维食物。芹菜、玉米、地瓜、燕麦也是不少女生心目中的减肥佳品，不仅可以清理身体内多余的脂肪和毒素，有效瘦身。 1、纤维食物是各种美食的替代品 开始减肥，就要做好抛弃各种美食的心理准备，其次，就要找到替代美食... (2013-07-06)

导语：水果热控减肥是一种较为简单的热控减肥方法，吃什么水果热控减肥最好？以下推荐10大最热门的水果热控减肥方法，不要错过哦。 TOP1：香蕉瘦身法 相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量，1根香蕉则只含有80到100千卡热量。假如每一餐用香蕉代替1碗白饭，就可以达到热控减肥的效果啦，... (2013-07-06)

饮用普洱茶减肥是一个不错的选择，但是普洱茶减肥也有很多需要注意的地方，下面，就和和大家先说说普洱茶减肥，什么时候喝效果好? 普洱茶减肥 什么时候喝效果好? 对于才开始喝普洱茶的人什么时候喝茶最好呢?一般建议在饭后半小时饮用，消脂解腻，并能促进食饵性体温发生。 当然饭前饮用也可... (2013-07-06)

吃什么减肥?食品种类多如繁花，对于想要减肥的mm来说，怎样吃才能不招肥肉上身?且看爱美网小编为你搜集的八大类减肥食品的各大热量一览表，让你吃的心中有数，吃着瘦。 1.五�根茎类及其制品 中热量：米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米、芋头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐�类、高纤... (2013-07-06)

减肥的同时又不乏营养，海带时碱性王还有海藻类食物对减肥是很有帮助的，我们大多数人的身体都事偏酸的，所以要注意碱性食物的摄入哦，这样肥胖和疾病才会远离我们哦! NO1：晨起一杯水， 300ml，可加少量蜂蜜。帮助润肠 早饭 粗粮粥100g，瘦肉包一个 早午间，水果一个 午饭... (2013-07-06)

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。 ◆苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、... (2013-07-06)

黑米粥制作方法： 把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。 …… 1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5; 2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水 哦; 3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至... (2013-07-06)

减肥要找对方法，对爱吃的女孩子来说，找到一种能够在吃当中享“瘦”的方法，那是好幸福的事了，下面的五种饮食减肥法，就具有这些功效，能够让你越吃越瘦! 1、食肉减肥法 食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的... (2013-07-06)

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对... (2013-07-06)

我要向大家介绍一个不错的减肥方法――柚子减肥法，我从96斤减到了92斤哦。 柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3――5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛... (2013-07-06)

红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法!不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作用! 红茶姜水断食法具体方法如下： 第1天： 早上：早上和平时一样吃... (2013-07-06)

最有效的减肥方法就是制定一个减肥计划，非常清楚的知道自己应该吃什么，不该吃什么。今天小编就教你根据食物的卡路里制定全天候减肥食谱，让你轻轻松松消灭肥胖。 �我的食谱里面每天应该吃多少 五谷根茎类3-6碗 蛋豆鱼肉类4-5份 蔬菜类3碗(每碗约100公克) 水果类2个(... (2013-07-06)

营养减肥餐时减肥必不可少的一部分，想减肥一定要科学安排自己的减肥餐，那么营养减肥餐如何做到减热量不减营养呢?一块儿来看看下面的饮食技巧吧! 1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 2、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让... (2013-07-06)

1.空调：调节热量机制受阻 久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗随着削减，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗赘肉的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。 ... (2013-07-06)

对于正在减肥的朋友来说，饮食减肥是整个减肥过程最重要的一环。在减肥期间的减肥饮食控制需要把握一定的原则。你不知道如何减肥吗，不妨看看营养师给出的饮食减肥诀窍，学学如何减肥更健康更营养，怎样减肥才能快速达到减肥的目的。 体重控制与我们吃进的食物很有关系，我们不一定每天去运动，但时间到了... (2013-07-06)

材料： 南豆腐200克 水发冬菇75克 青豆100克 制作方法： 豆腐切方形，青豆煮熟，冬菇治净。 豆腐下6成热油中，煎至两面金黄，加酱油、料酒、白糖、味精、鲜汤，用小火烧入味后勾芡装盘。 锅留底油，下香菇、青豆煸炒、加料酒、味精、盐、鲜汤，入味后勾芡淋少许香... (2013-07-06)

为了热控减肥，爱美的女性朋友经常会选择各种热控减肥药、热控减肥茶来达到速效瘦身的目的，热控减肥药和热控减肥茶固然都有速效瘦身的效果，但是它们的副作用也不小，一些很极真个热控减肥药产生的副作用甚至要用几年的时间来弥补对身体的伤害。固然让人收到了不错的热控减肥效果，但也付出了惨痛的代价，有点... (2013-07-06)

< <12...1920212223...104105> >