减肥瘦身新闻 2013-05（第 98 页）

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水果是瘦身过程中最好的食物，水果不但可以维持体力与营养，最重要的是帮我们改善体质。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段喔.今天的水果，你吃对了吗? 1、绿皮柳丁瘦身法 国内减肥名医发现，台湾生产的柳橙在绿皮阶段含丰富的帮助瘦身的元素，绿色果皮内含有... (2013-05-31)

导读：拼命节食减肥的女性，往往会陷入困乏、不安的状态。这是因为在减掉体重的同时，还赶走了心脑的元气。减肥前要先分清楚你哪类型的人，因为不同的人减肥的方法也是不同的。 ● 赶紧!揪出负面情绪 “三月四月不减肥，六月七月徒伤悲”，这是最近网络上流行的一句催促无数爱美女性“奋进”的话。... (2013-05-31)

张惠妹易胖体质怎样减肥 合理饮食适当运动。张惠妹是中国台湾著名女歌手，其也是亚洲流行歌坛重量级天后。近日，张惠妹出现在某节目，身材丰腴臃肿，让网友不禁感叹：“当年那个瘦小，性感的阿妹不见了!”有关专家指出，阿妹是易胖体质，比较容易发胖且水肿。那么，易胖体质怎样减肥?下面小编就来详细介绍下... (2013-05-31)

生活中，大部分时间都是坐在椅子上的。平时虽然不是很在意，但是，如果坐法不好的话，会对身体造成伤害，同时也会妨碍减肥。那现在，你是以什么姿势坐着的呢？小编接下来为大家介绍坐着就能减肥的骨盆矫正动作。 坐着就能减肥 调坐姿正骨盆 瘦身不难 “声明：图片由《瑞丽服饰美容》供本网专稿，模特：... (2013-05-31)

丰富的营养可以帮助您达到更好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家一个五色食物平衡营养瘦身法，帮助大家在严格控制食物热量的前提下，可以达到快速瘦身的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 五色植物平衡营养 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡 黄- 大豆(豆浆... (2013-05-31)

炎热的夏季，还有什么比穿一条短裤更让人舒适，不仅时尚简洁、方便实用，而且轻而易举就能秀出你的细腿，吸引众人的眼球，关键是还能凸显出女性最诱惑的臀部曲线，不知一条短裤又能吸引过来多少个爱慕的对象呢。 日常出街装最重要的就是舒适简单，一款印花T恤搭配卷边水洗磨白热裤，虽然不修身都却显得非... (2013-05-31)

减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 餐前的准备： 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。 2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不... (2013-05-31)

女性朋友一提到减肥，就马上想到在饮食上找窍门，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。春季减肥要怎么吃?今天就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦! 饮食妙招1：注意你日常的饮料 日常饮食不当会导致肥胖，但最新的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。... (2013-05-31)

菠萝的味道酸甜可口，而且口感极佳，减肥人士吃美味的菠萝餐来减肥实在是一种福利和享受。因为它的营养特别丰富，并且含有大量的纤维素，不但能够帮助身体消肿排毒，还能够促进食物的消化并且帮助脂肪分解，实在是不可多得。今天，我们就来了解一下有哪些美味的菠萝减肥美食吧。 一，菠萝粥 菠萝粥的... (2013-05-31)

饮食减肥是非常方便有效的瘦身方式，而对食物的选择就成为了重中之重。蔬菜和水果这些天然的食物非常适合生吃，我们不但可以品尝到它们最原始的味道，而且也能让热量维持在最低水平。所以今天我们就来看一看都有哪些可以帮助我们减肥的生吃食谱吧。 一，凉拌三色腐竹 我们准备的材料主要有腐竹、黄瓜... (2013-05-31)

减肥是女士们闺房密语中说不完的热门课题，而在“吃”中瘦则是懒mm的最爱。爱减肥女人为大家推荐四款超效的瘦身怪招，让你轻轻松松瘦出来! 豆腐瘦身法 是食用优质蛋白质的健康瘦身方法。豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、... (2013-05-31)

随着现在社会的不断发展，人们对美的观点也有了更新的认识。很多女性为了美都在拼了命的减肥。跑步，不吃饭，去健身房已经成为了她们认定的减肥方式。其实大可不必，平时生活中我们要做到健康美，不是不吃，而是要"挑"着吃。 胡萝卜瘦身亮点 1、胡萝卜可能抑制人体油腻食物和甜食的欲望，并且还可... (2013-05-31)

吃什么减肥?这是很多减肥的MM常问的一个问题，下面编辑就教你吃什么减肥，吃多少能减肥，赶紧看看吧。 一、吃什么减肥? 多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!除此之外还要记得多喝水，千万不可不吃早饭。 绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于... (2013-05-31)

�饮食减肥：减肥饮品 减肥饮品最快速的效果就是促进全身血液循环、消除水肿。本身多喝水就有促进身体新陈代新，加速废弃物排出的作用，饮品中又额外添加了利尿、补气的成分，减肥的同时改善体质，让你越喝越瘦月合约健康! 1、秘制橙汁，1月瘦出水蛇腰 材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺... (2013-05-31)

一、剑桥公爵夫人凯特密道顿 在怀孕之前，剑桥公爵夫人逐渐让自己变成一匹精瘦的皇室骏马。凯特每天花一个小时使用瑜珈球和哑铃做运动，包括深蹲、二头肌训练和仰卧起坐。 好处：凯特密道顿勤于运动得到提姆的大拇指赞赏。教练表示，听起来都很棒。 坏处：她没有给予身体在运动与运动之间足够的... (2013-05-31)

一.观察 女性在进行律动丰胸的时候也别忘记保持乳房健康。最基本的就是从胸围的外观往感觉胸围是否健康。方法很简单： 1.站立挺直上半身，双手臂垂直放在两侧。 2.先是观察一下乳房的外形，仔细看看原本乳房正常的轮廓是否变得不规整了，有没有小凹点，或者是一个凹进往的小陷窝。 3... (2013-05-31)

1.鳄梨 功效：增加饱腹感、削减食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食用品。固然每颗鳄梨就含有大概29克的赘肉，但这也正是它有助热控减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和赘肉酸会增加饱腹感，是非常理想的热控减肥食用品。 2.大豆 功效... (2013-05-31)

苦瓜是人们日常生活中经常接触到的食物，不过由于其味苦，所以许多人都对其敬而远之。不过，对于爱美的减肥者来说，减肥却是不可多得的减肥良品，虽然其味苦难咽，但先苦后甜，尝试过苦瓜餐减肥法后，相信你的体重一定会直线下掉，让你的身材彻底便美起来： 1、榨苦瓜汁或者直接吃 榨汁是让苦瓜减肥... (2013-05-31)

早餐吃的不科学的话，不仅会伤害健康，还会让你的体重增加，身材变胖，下面就来看看哪些早餐类型会让你的身材变胖吧。 致腹早餐1：烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之... (2013-05-31)

你还在节食热控减肥吗?不用了，吃得饱饱的也能瘦哦。春天吃什么热控减肥?小编为大家推荐5款春天热控减肥食谱，吃着美味的饭菜的同时，身材也能变得好好的哦! “民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们。假如为了热控减肥，就要拒尽美食，这无疑是对MM们莫大的折磨。实在，热控减肥不一定要节食，... (2013-05-31)

现在生活中很多人都在追求美丽，从而追求美丽的同时还能享受生活才是最好的，现实生活中有很多快速减肥食谱能够帮助你减肥，然而这也是爱美人士选择最讲究的减肥方式，什么样的快速减肥食谱能够即帮助你减肥，从而还不让你的身体缺少营养呢?今天小编就来告诉大家吧! 小松菜 大家可能都对于这种菜不... (2013-05-31)

喜欢吃甜食是姑娘们的天性，特别是那甜甜懦懦的甜点，吃起来特别有幸福感!可是甜点却又是令姑娘们恨得牙痒痒的东东，因为它难以抗拒的同时还会导致爱美的MM增加脂肪。而现在告诉你，原来吃甜点也可以不胖又瘦身!赶紧看看教你如何吃甜点吧! ◆吃甜点最优时间 - 早餐真是个美好的东西!为什么这... (2013-05-31)

不同的水果具有不同的减肥功效，因此对于晚上吃什么水果减肥的问题，一定要科学的选择水果。不同的水果只有在正确时间食用才能起到保健的功效，所以面对晚上吃什么水果减肥的问题，千万不能盲目选择，否则的话不但不能减肥，甚至还有可能会越减越肥。 1.山楂 专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量的... (2013-05-31)

据专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。 缺铁性疲劳 医学研究发现，轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类... (2013-05-31)

很多人都没想过中午吃什么减肥的问题，其实如果午餐能够合理安排的话，同样可以起到很好的减肥瘦身的功效。在中午吃什么减肥的问题上，不仅要注意限制食物的热量，同时还要注意营养，否则的话不但达不到瘦身的目的，同时还有可能会影响身体健康。 1.鸡蛋 可以说鸡蛋中所含有的营养物质非常的丰富，... (2013-05-31)

香蕉的营养价值高，方便进食和购买，从三个角度可以看出，运动前或者是运动中进食香蕉都是对身体有利而无害的。 很多朋友经常因为上班的原因，一下班就去健身房锻炼，空腹练习。这个习惯不好，对身体有害;如果你是练习瑜伽，那还好，对身体伤害不大;如果你是进行运动量较大的有氧运动或者是无氧运动，那... (2013-05-31)

减肥的MM可要加紧减肥的步伐了。下面的10种减肥食品帮助全面瘦身，效果好又健康，赶紧看看吧。 1.红薯 有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，... (2013-05-31)

爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢？身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿... (2013-05-31)

【导读】蜂蜜减肥法是网络非常流行的一种减肥法，而且很有效果，不少想要减肥的mm都应该尝试一下，简单实用，也能让你快速瘦身。而且蜂蜜也有排毒的功效，下面就和秀美网小编来看看8大蜂蜜减肥法吧。 蜂蜜的减肥原理 蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可... (2013-05-31)

减肥除了要适当的运动外，还要注意饮食合理搭配，因为合理的食谱不仅可以有效减肥，还能起到营养平衡。下面推荐的食谱，健康减肥又不缺失营养。 五色植物平衡营养 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。 黄- 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等 红- 辣椒、胡... (2013-05-31)

�早上6：30 早上一起床就喝大约500cc水，唤醒我们的身体，水有让我们的身体做好活动准备的作用。对比喝水前后的代谢量，就会发现喝水之后身体的代谢率提高了30%。平时一小时喝一杯水，代谢量会变得更高。喝冷水比喝热水效果更佳。但是切忌喝太冷的水。稍低于我们体温的温水就能让身体充分的消... (2013-05-31)

吃红薯也能减肥，红薯减肥餐怎么做呢?红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，让你轻松瘦! 红薯的营养成份分析： 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼... (2013-05-31)

晚上不吃饭热控减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、赘肉、碳水化合物。赘肉1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄进碳水化合物，可削减摄进能量，但多吃菜肴会多摄进赘肉，产生的能量更高，达不到热控减肥的目的，反使... (2013-05-31)

你还在节食减肥吗?不用了，吃得饱饱的也能瘦哦。吃什么减肥?小编为大家推荐5款春季减肥食谱，吃着美味的饭菜的同时，身材也能变得好好的哦!“民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们。如果为了减肥，就要拒绝美食，这无疑是对MM们莫大的折磨。其实，减肥不一定要节食，只要选择好食物，不节食也能瘦。... (2013-05-31)

【导读】减肥一定要有计划，特别是饮食减肥法，必须要规划好一日三餐，按照减肥食谱进行，这样才能减肥成功。秀美网小编为大家推荐一周减肥食谱，照着吃绝对瘦。 专家：瘦身前你必须注意的事项： 1、由于经常外食，在家一定要尽量少油少盐，清淡饮食，这不仅对减肥有益，对你的皮肤和健康更有益处。... (2013-05-31)

地瓜不仅营养丰富，而且居于抗癌食物的首位。地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。小编教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号! 一、地瓜燕麦奶 材料：地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。 调味料：砂糖1小匙(依个人口味添加) 做法： ... (2013-05-31)

爱美是女人天生的表现，然而吃是生活中不可缺少的一部分。很多女性都在2者中间进行徘徊。吃就会导致发胖，不吃身体又吃不消。那么有没有什么好的方法既能吃好又可以减肥呢?以下为大家介绍一些减肥午餐，希望对爱美的女性有所帮助。 最佳蛋白质来源--鱼肉 有些人可能会有这样的疑问，吃鱼肉可以减... (2013-05-31)

对于女性来说，瘦身是必要的工作，那么日常生活中应该怎样瘦身才更有效呢?瘦脸要比瘦身困难很多。不过总有一些方法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。不管怎么样，都应该根据自身不同的情况，合理的选择适合自己的瘦脸行动。 一：消除浮肿 瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯 起因：其实很多女性，原... (2013-05-31)

范志红 著 东方出版社友情提供 [内容简介] 女性是家庭的核心，她的生活习惯、饮食习惯，不仅仅影响到自己，更影响到家人，特别是影响到孩子一生的生命质量，以及他们对待饮食和健康的态度。本书内容涉及美容、减肥、运动、养生、三餐制作、食物选购等内容，并特地安排了女性最关心的备孕、孕... (2013-05-31)

周末断食排毒减肥方法 1st Step 看看自己是否需要断食 感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦！ 虽说断食比节食健康，可也不能乱来哦... (2013-05-31)

做S型女性 实用律动丰胸攻略 必须补充的元素： 维他命ｃ：葡萄、西柚等，防止胸围变形。 维他命ｅ：芹菜、核桃等，有助胸围发育。 维他命ａ：椰菜及葵花子油等，有利激素分泌。 维他命ｂ：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必带的营养素 。 蔬菜... (2013-05-31)

享受又享瘦，酸奶减肥法轻松学。女孩儿都爱喝酸奶，不仅有助于身体对于营养素的吸收，酸奶减肥功效也不小，但是喝酸奶，并不是什么时间喝都有减肥的功效，时机很重要!下面我们一块来看看酸奶减肥怎么喝效果好! 酸奶减肥 怎么喝效果好 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，... (2013-05-31)

今天小编就为大家盘点最热门的减肥食物，让你吃着就能赶走身体赘肉，远离肥胖烦恼。感兴趣的MM赶紧过来看看吧，吃菠萝也能塑身哦。 菠萝 菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么减肥呢？那是因为菠萝中含丰富的果汁能分... (2013-05-31)

硅谷网讯 很多情况下，瘦与美丽会是一对孪生兄弟。有了骄人的身材，在很大程度上便具备了美丽。想把身体瘦下来的方法多种多样，其过程与要求不同，所获得的瘦身效果也不同。很多追求瘦身的爱美者都有自己的经验与方法，这些大都是根据自己的观点总结出来，其中必定会存在着一定的不科学、不合理性，甚至反而对... (2013-05-31)

根据身体代谢安排饮食 1.早餐就开始吃肉吧 经过慢慢永夜后，油脂将为身体重新贮躲能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢开释能量的碳水化合物，而不要摄取快速消耗的高糖类食用品，否则上午没过多久就会出现低血糖现象，然后你就会吃得更多。所以，早餐不要吃薄皮面包、... (2013-05-31)

为什么有些人看似不怎么努力就能轻松减肥，有些人却很困难呢？其实，生活中有很多小妙招可以帮助我们轻松减肥，下面我们为大家带来了10个最轻松的减肥妙招，有了这些减肥妙招，让人苦恼的减肥也变得很容易啦。 1.刷牙洗脸时 早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。 ... (2013-05-31)

每位女生都想要有波涛汹涌的迷人胸部。可是往往由于先天或后天的各种因素而使这个愿望落空了。如果你不想进美容院做丰胸手术，那就用食疗进补来让胸部发涨增大吧！美大胸就这样吃出来。 椰奶雪蛤膏 椰奶雪蛤膏 材料：鲜奶、雪蛤膏、枸杞、木瓜适量。 做法：将雪蛤膏浸泡3小时，再用电锅炖熟... (2013-05-31)

普洱茶能热控减肥是由于它与人体赘肉的代谢有密切的关连。根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量赘肉分解酶，这对赘肉分解具有明显功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。另外，常饮普洱茶能起到使人体血管舒张、脑部血流量平衡等生理效应，... (2013-05-31)

中国江苏网5月29日讯 怎样提高免疫力？天天做运动打好健康基础最关健，南京有不少专业针对孩子展开的运动品牌，能够锻炼孩子体魄的同时，让孩子掌握一技之长。这个六一儿童节马上要到了，送美味送衣服送玩具都不如送运动，去给孩子办张运动健康卡吧。 振道帮孩子文武双修 练习跆拳道，集强身、瘦... (2013-05-31)

问题身材整形 热裤的五大禁忌切换图集模式> 今年春夏，设计师们不约而同地推出特别适合梨形身材的短裤。更让人惊喜的是，选择恰当的短裤不仅能拉长下半身曲线，还能让体型匀称不少。 “露袋”热裤 口袋热裤今夏最流行切换图集模式> 今夏最流行的“露袋热裤”，够短，够热。外长恰好处于裆底... (2013-05-31)

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