减肥瘦身新闻 2013-05（第 99 页）

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窈窕身材是所有女性的终生追求。夏天已经到来，你是不是在担心自己肥胖的身材呢，在苦恼于不争气的是水桶腰呢？不要心急！现在小编就告诉你如何减肥最快，如何让你在短时间内完美变身，让你也可以在夏季展现曼妙身材。专家说过：内养外调是最好最有效最快速的减肥方法。所谓内养就是个人的生活习惯，外调就是使... (2013-05-31)

【导读】懒mm想要减肥，不妨试试饮食减肥法。在网络上非常流行的黄瓜鸡蛋减肥法，就很实用也很有效果。下面就和秀美网小编来看看黄瓜鸡蛋减肥食谱，让你一个月狂瘦30斤。 懒女性们不想运动就只能靠食谱来热控减肥了，今天为大家先容一个能一个月热控减肥30斤的超强热控减肥法――黄瓜鸡蛋热控减肥法... (2013-05-31)

导语：米饭由于含有不少水分，能给人带来很好的饱腹感，由于米饭和面包的精制度不同，米饭能减缓血糖值的上升速度，并维持长时间的饱腹感。 面包 面包的原材主要是面粉，面粉的热量大约是每100克含366大卡，为了制作出面包的美味，经常会用各种副材料来搭配面包，比如牛油、芝士、砂糖、油脂等食材... (2013-05-31)

疲劳不仅仅让人每天无精打采，更会引发各种的疾病，据医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺“铁”性疲劳、缺“碱”性疲劳、缺“维生素”性疲劳。 首先我们来了解下疲劳的危害： 身体长期处于疲劳状态，会造成体内激素代谢失调、神经系... (2013-05-31)

大家都希望有个简单有效有娱乐性又能锻炼身体的运动，来看看专家的介绍，看看到底哪些运动可以达到这样的要求呢-? 1、逛街 适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉... (2013-05-31)

夏天快到了，美妞们都迫不及待地想穿上漂亮可爱的短裙短裤，既凉爽又性感，实在是夏天的不二选择。但是，不少美妞都向小编抱怨说，腿型看来看去都感觉不好看，真心觉得再好看的短裙短裤穿在自己身上都是浪费，自己把好好的衣服给毁了。看着自己粗壮的大象腿，实在不好意思就这样把丢脸的大腿暴露在阳光底下，只... (2013-05-31)

导语：想要瘦得健康不伤身，拒绝一切过激的减肥方法，但早上起来又没多少时间，该怎么减肥才好呢？不妨跟着爱美网小编一起试试柠檬水减肥法吧，早上泡上一杯温热的柠檬水，暖暖的提高新陈代谢，柠檬中的有效瘦身成分输送到身体的每个角落，减少体内脂肪，缓解压力，控制食欲，避免饮食过度，促进排毒，消除因平... (2013-05-31)

一双纤细的美腿绝对会让你看起来更有魅力和气质哦。但是如果你腿部堆满了脂肪和赘肉的话，那你看起来就像个汉子，完全没有女性的纤细可言呢。春季马上就要到来了，想要穿上美美的春装，首先就要有一堆纤细的美腿哦。你还在为自己的萝卜腿和“O”型腿而烦恼吗？想要快速消灭腿部脂肪？爱美网小编就来告诉你，瘦... (2013-05-31)

豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必须的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食用品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 ... (2013-05-31)

文静淑女梨花头 出镜指数：★★★★★ 发型点评：长脸MM必选一款中发梨花头，稍长的空隙刘海。不仅可爱精灵，而且具有收敛的作用打造迷人的小脸，空气感的发尾刚好及肩，显得优雅大方。文静又有淑女味。 乖巧温婉梨花头。 出镜指数：★★★★★ 发型点评：清新可爱又不失成熟温柔的... (2013-05-31)

人人都知道，常泡温泉好处多，冬季泡温泉可以治疗皮肤干痒，具有保湿作用，还可以夏病冬治，因为夏季紫外线照射强烈，温泉水中具有很好的修复因子，还可治疗皮炎，过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力! 温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑... (2013-05-31)

1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑，以测定对称比。调查结果显示，男女两性均认为身体对称性好的异性更具吸引力。特霍西尔解释，这是一种基因优势，表... (2013-05-31)

【揭傲洛斯丰胸陷阱:生物公司子虚乌有 填充物癌变】据央视新闻直播间报道,位于北京东直门东方银座的傲洛斯医疗美容门诊部,营业已有11年,这家美容机构主推一种CAL活细胞移植的技术来丰胸整形,一位26岁的花季女孩在此接受了这项手术,8个月后两侧乳房出现肿块,以后或将无法哺乳http://t.... (2013-05-31)

“胖”这个字经常与你拉上关系，不喜欢听到吧！那便要好好计划如何热控减肥啦。有些人会进行“地狱式”的节食，有些人会“狂”做运动，但却未必收到预期效果。为热控减肥而做的傻事有很多，让我们“对症下药”，纠正它们，让美体热控减肥健康有序的进行吧！ 1、最无畏傻事：热控减肥期间吃得少，所以就要挑... (2013-05-31)

对于很多减肥者来说，因为害怕体重上升，运动之后往往不敢吃东西，造成运动后饥饿难耐，体能下降，不能充分地发挥运动带来的减肥健身效果。特别是很多人选择下班后在晚上进行锻炼，运动后已经超过8点半。这时候如果吃晚饭，则担心距离睡眠时间过近促进脂肪合成;如果不吃晚饭，则饥肠辘辘难以入眠，该怎么办呢... (2013-05-31)

巴掌脸混血小魔女 修炼Style 1:蓬松空气感长卷发 巴掌脸混血小魔女 亮点:男孩们钟爱的日系杂志模特混血风格的发型,随意而散乱的波浪使视线集中在你的脸部,非常适合巴掌脸女孩! 发型key:从里到外将头发一层层烫卷,不可以偷懒,这样出来的蓬松卷发才能有层次感.将头发拨乱打毛... (2013-05-31)

此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物;如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，时间长了会患胆结石。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。那么，大家的早餐都吃啥呢?我们总结出5种类型的早餐，请专家... (2013-05-31)

1、熟番茄：更营养更容易被吸收 大家都知道越红的番茄越好，说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管 疾病和癌症的功效，是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素，建议大家更 多选择熟吃番茄。 2、鱼肉：优质蛋白质来源 鱼肉对于女人来说是优质的营养食物... (2013-05-31)

火热的夏季来了，在这个展示身材的火热季节，你是否还在为减肥瘦身而拼命运动，搞得满头大汗？是否曾为保持身材而节食，弄得饥肠辘辘？有没有更好的方法呢？小编支招，让你在夏天来临能健康、轻松瘦遍天下无敌手！ 多喝水有帮助减重的效果 那么在这个火热的季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们... (2013-05-31)

叶茶营养丰富，减肥功效较好，食用起来方便，对没有时间花太多精力的mm来说是最合适不过的减肥食物了。我们来简单了解下荷叶茶是怎么减肥的。 荷叶茶瘦身原理 荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层... (2013-05-31)

夏季常喝瘦身汤，这能够迅速的甩掉赘肉。夏季是大家展现出女性好身材的季节，为了能够搞定身上的赘肉，大家推荐最安全有效的减肥汤，下面就为大家分享出娱乐圈好身材明星的瘦身方子，让你脂肪无处藏身。 夏季喝瘦身汤 迅速甩掉脂肪 赤小豆银花汤 材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银... (2013-05-31)

绿茶如何沏泡才能达到排毒瘦身的效果呢?绿茶还给有降脂减肥的功效，久服绿茶安心益气轻身不老，茶饮品健康养生，绿茶更能排毒瘦身，是男女老少都喜爱的饮品，今天特别介绍5种沏泡绿茶的方法，让它的排毒瘦身功效更加显著。 绿茶减肥之一 绿茶1公克、大黄半钱。 作法：只需用已沸腾的开水冲泡... (2013-05-31)

夏季一到很多人的减肥愿望显得非常迫切，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个夏季的减肥妙招，帮助从饮食和运动两方面帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 走路速率影响热能消耗 妙招一：走路速率影响热能消耗 专家认为走路的速率与热能消耗是有直接关系的，一项实验调... (2013-05-31)

1、每天按时吃早餐 按时吃早餐的人可以吸收到更多的营养成分，在一天之内摄入更少的卡路里。而不按时吃早餐的人则相反。另外，早餐可以促进你的新陈代谢速度，让你瘦下来。 2、每天至少运动10分钟 也许你觉得每天要锻炼一个小时才能减肥，但是很快你就会坚持不住了。所以，每天运动10分钟... (2013-05-31)

减肥之前先排毒 推荐五种排毒食物。减肥是现在比较时尚的事情，为了能拥有苗条、婀娜的身材，很多MM会用尽各种办法去减肥，可效果总是不理想。减肥专家指出，在减肥之前要学会怎样排毒，排毒和减肥要两不误，这样一来，不仅身材好皮肤也会很好。下面小编就来详细介绍五种排毒食物： 减肥之前先排毒 推荐... (2013-05-31)

当年的她固然只有156cm，但是体重却高达60多kg，这全是多吃导致的肥胖。“死肥猪”的打击让Princess下定决心热控减肥，通过3波热控减肥计划，她成功热控减肥20kg，衣服的尺寸从加大码变成小码，肉肉的脸变尖了，圆滚滚的身材变纤瘦了，变身漂亮公主。下面就让我们一起来分享一下这位热控... (2013-05-31)

5大瘦脸法巧减脸部脂肪 怎么瘦脸?我们先来看胖脸的因素。 胖脸的三大因素 脸胖的因素1――脂肪： 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 脸胖的因素2――面部骨骼： 如果你生就是张"大脸庞... (2013-05-31)

外涂法 一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由下向上作顺时针打圈按摩，可起到补充水份、燃烧脂肪的功效。一瓶产品可使用45天，20多天可见效。 提升脸颊 1.涂上按摩霜后，轻轻地摩擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并伴随按摩。动作... (2013-05-31)

卧伸腿式瑜伽动作 1.平躺在地上，伸展脊椎，双臂放在身体两旁。双脚蹬直稍稍打开，脚跟向前，脚尖向上。右脚曲膝，右手握着右脚拇趾。 2.吸气，慢慢把右脚蹬直，尽量往上伸展，脚跟向上，脚趾朝向脸。左手按在左边大腿外侧的地上。左脚保持蹬直用力，左边盆骨紧贴地上。不要为着拉紧右脚而使背部... (2013-05-31)

热身 小编提醒：双手合十，吸气5秒，呼气5秒，持续5分钟。抛掉所有的烦恼和负担，心和大脑都会得到纯净的氧气，静静感受一股暖气从手心流向体内。 山姿势 One 小编提醒：双手上举，腿和臀部要用力。脖子不要用力，轻轻后仰，同时深呼吸10次。这个姿势能激发身体产生更多热量，活跃腹部... (2013-05-31)

一、食疗丰胸 1、蛋白质――在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化等功能。 2、豆制品――大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富... (2013-05-31)

一、双手合十向上式 步骤： 1.双手合掌，十指紧紧相依。 2.呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。 3.将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。 4.吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。 瘦手臂原理：这个瑜伽动作主要是通过让手臂尽可能地往高处举高来达到... (2013-05-31)

一，红枣银耳汤 红枣银耳汤十分的营养美味，可以帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，让身材变得更加紧致，对于减肥又很好的辅助效果。 1，准备的材料有：红枣、银耳和冰糖。 2，银耳在水中泡发，然后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。 3，锅内倒入适量的清水，把银耳和红枣放入，大火熬... (2013-05-31)

1.早上起来伸个懒腰 下床后双手合掌，往头顶的方向拉伸手臂，上臂刚好夹在耳朵外侧，全身也跟着舒展开来，令睡觉期间收缩起来的背部肌肉充分拉伸，特别是早上床气比较大的人也能马上提起精神。 2.上完厕所拉伸一下肩胛骨 早上一起来首先都是先上个厕所吧?出来的时候站在门口，两手扶在门框... (2013-05-31)

1. 一定要养成吃早饭的好习惯 有时候，不同的饮食习惯可以降低或是有助于你的健康水平，而经常食用由全谷物，蛋白质，水果，以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食则能够平衡和补充你身体所需的六大营养元素。一顿营养丰富的早餐可以及时提高你身体的新陈代谢，同时能为你开启成功一天的所有健康饮食提供一... (2013-05-31)

[提要] 在韩国，在脸蛋和身材动手脚的“非天然”美女太多，想要在娱乐圈占据一席之地，真是需要付出相当的代价。性感着装惹小车手偷瞄 有人绞尽脑汁让胸部变得丰满，有人却因过于丰满的胸部苦恼不已，网球少女哈勒普就做了缩胸手术 韩国前沙排国手韩智妍隆胸后明显丰满不少 在韩国，在脸蛋和身材... (2013-05-31)

推荐五种水果减肥食谱 健康瘦身效果好。减肥是现在比较时尚的一件事情，MM为了追求更加完美的身材会将减肥作为日常生活中必做的事情，但能减肥成功的人还少，甚至还会对身体健康造成一定的影响。吃水果减肥，可在保证身体健康的同时来达到减肥的目的。下面小编就来详细介绍下： 推荐五种水果减肥食谱 ... (2013-05-31)

水果是所有热控减肥食用品中营养最丰富赘肉含量最少的，所以用来热控减肥的话，效果是最佳的，即便你吃完不往运动也同样能达到瘦身的效果，小编推荐水果瘦身热控减肥早餐食谱，美味健康营养甩脂掉肉。 酸奶水果沙拉 材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯... (2013-05-31)

要想拥有饱满的胸围，正确的饮食方法也很重要，多吃一些有益于胸围生长发育的食用品，是很有必要的。在这里，我们就来告诉大家吃什么食用品可以律动丰胸，我们会给大家先容三种多吃可以律动丰胸的食用品，它们包括红枣、玉米和青木瓜，下面我们就逐一为大家先容吧。 律动丰胸食用品一，红枣 红枣是营... (2013-05-31)

“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”对于很多嫌自己脸不够瘦的女生来说，瘦脸成了他们梦寐以求的愿望!想知道怎样才能快速瘦脸吗?那就来看看今天我们为你介绍的瘦脸方法吧! 怎样才能快速瘦脸 怎样才能快速瘦脸?为了彻底消除脸部松弛、下垂的肌肤，重现美好的轮廓，搭配一些紧实精华霜，... (2013-05-31)

下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。 头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。 单腿下犬式 这个单腿下... (2013-05-31)

一 虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 1. 在锅中加入一杯(约250豪升)沸水和50克燕麦片，同时加入准备好的虾皮和紫菜。 2. 将事先打好的鸡蛋加入燕麦粥, 微波炉中火约一分半钟. 3. 加少量盐调味即成。 提示：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥作为早餐食用更减肥，能保证营养的摄入， 为一天工作的... (2013-05-31)

豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。 一、怎样减肥最有效 豆浆减肥法的原理 豆浆能促进人体排毒 1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起... (2013-05-31)

如何才能拥有丰满胸部呢?现在丰胸还来得及，不要垂头丧气了，跟着小编一起来学习丰胸方法，保证让你轻松变大波。 20岁之后，应该做一些胸部保护，应在平时就养成修护、保护的习惯。要特别注意休息(熬夜对胸部不好)、饮食、用好的护肤产品(平常的护肤产品最好用纯植物的，除皱、抗衰老的用纯生物的产... (2013-05-31)

我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。 练习时间： 空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 练习“推举姿势”要注意... (2013-05-31)

春天到了，夏季还会远吗？间隔小吊带、无袖低胸装大行其道的日子已经不远了，你预备好要show出你的好身材了吗？平胸的MM赶紧来恶补一下，让你的胸围变得朝气蓬勃吧！下面是小编为大家收集的律动丰胸方法哦。 日常生活小贴士： 1.随时抬头挺胸 2.穿着正确亵服 3.少吃西药，维持... (2013-05-31)

水果是低卡食物，所以多吃也不会发胖，是减肥瘦身的绝佳选择，如果你不想采用复杂累人的运动，也不想控制饮食，那么就多吃些减肥水果吧，一定会对你的瘦身计划有帮助，另外还能保养娇嫩的肌肤。 减肥水果：葡萄柚 卡路里：每100克约41大卡 葡萄柚含有酸性物质，有助于消化吸收，是排毒减肥... (2013-05-31)

丰你成了广大女性最为关注的话题，胸部大不大，挺不挺，也成为了当下评判是否美女的标准之一。今天中医推荐两款丰胸药膳，让你快速摆脱无胸女的烦恼。 (1)木瓜炖排骨： 材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。 调味料：盐少许。 做法： A。先将排骨以热水汆烫后捞出备用... (2013-05-31)

选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。 一周七天减肥食谱：第一天 白菜瘦身汤 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面... (2013-05-31)

胡萝卜是大家再常见不过的东西了。许多减肥食谱都能见到胡萝卜的身影，如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题。 ◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 ◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感... (2013-05-31)

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