减肥瘦身新闻 2013-05（第 8 页）

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女人喝什么茶叶减肥效果好呢?茶叶中含有大量的食物纤维，这些食物纤维不能够被直接消化，停留的时间很长，这会增加很强的饱腹感，这对于瘦身很有帮助。 关于女人喝什么茶叶减肥效果好 1.黑茶 因为在黑茶中含有能够抑制小腹脂肪堆积的成分，大家说到肥胖，大家应该立即能够想到就是脂肪的堆积... (2013-05-03)

番茄在春夏是一种非常好的瘦身食品，不仅可以帮助有效防晒，还能有坑氧化的功能，同时它的低热量高营养是非常不错减肥佳品，下面小编就要介绍给大家科学的番茄减肥法，帮助大家快速减肥。 番茄醋快速减肥的原理 另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效。... (2013-05-03)

苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无 论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想... (2013-05-03)

生理期减肥四阶段 回忆一下，你是否总是到每个月的某个固定时间，心情就会徒然变坏，食量也随之剧增？ 这是你身体里雌激素在作怪，雌激素的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。 很简单，当身体状况好时，减肥的计划就比较容易成功，反之则事倍功半。 因此，瘦... (2013-05-03)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。实在想健康很简单，只要留意日常饮食，多吃一些有益食用品，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男人朋友的健康大有裨益的食用品。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心热控减肥 男人患冠心病的概率是女性的3倍之多... (2013-05-03)

蔬菜(蔬菜食品)不但可为人体提供丰富的维生素(维生素食品)、矿物质和纤维素(纤维素食品)等人体必需的营养素，而且具有良好的药用价值。人们根据自身的体质、健康(健康食品)状态，对症食菜、择优食用，有助疗疾养生，延年益寿。 白菜 有通利肠胃、除胸中烦闷、解酒渴、利大小便及止咳的作用。 萝... (2013-05-03)

短裤是夏天必不可少的装备，但同样是短裤，不同的搭配却可以呈现出非常不同的风格。现在，小编就找来两种不同风格的短裤搭配，一种是粗犷型男风格，不过膝的短裤同样也可以穿得非常man，一种是文艺小清新路线，整齐干净，青春洋溢才是重点。 粗犷型男风格的第一个重点，就是要有粗犷的身材，这种身材并... (2013-05-03)

[提要] 荨麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以及铁元素，具有抑制食欲和释放血清素的作用，有助减肥。蛋白里所含的蛋白质，可以促使脂肪燃烧酵素活性化，抑制脂肪囤积，能帮助你轻松地保持苗条身材。 减肥食品1：海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果... (2013-05-03)

记者按：2013年4月27日下午，石家庄巍名仕医疗美容医院女性公益援助活动“百万打造丰胸代言人成果交流会”绚丽启幕！出席本次交流会的嘉宾有：中国丰胸第一人袁继龙教授、巍名仕医疗美容医院技术院长闫运涛教授、巍名仕医疗美容医院整形外科李晓冬主任、巍名仕医疗美容医院王晓妹院长以及来自社会各界的... (2013-05-03)

柚子是南方秋季盛产的水果之一，不但美味还是天然的减肥食物，比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。 棉絮皮：做配菜、饱腹减脂 去除掉柚子皮和柚子肉，柚子会有一层独特的白色棉絮状柔软皮层，这个部分的物质... (2013-05-03)

春季瘦身，饮食需要做出调整才能达到最好的瘦身效果，下面小编就要推荐给大家几种美味饮食，帮助大家快速的排毒、提高新陈代谢、快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 小米南瓜粥： 做法： 1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。 2、小米洗净，放入清水锅中煮沸后转... (2013-05-03)

瘦身减肥，饮食最为重要，那么平时我们应该如何安排自己的饮食呢?下面专家就会为大家支出在减肥期间应该吃什么?什么不能吃?如何控制食量等问题，帮助大家科学瘦身，快速提高减肥效率。 一、减肥什么不能吃? 转切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品、饼干巧... (2013-05-03)

美食的选择实在太多、应酬推脱不掉、工作压力真的很大…这些原因都能导致暴饮暴食的发生，可是一旦无法控制住自己的食欲，脂肪就会恣无忌惮的找上门来，更不用说是减肥了。所以想要拥有好身材我们必须要找到控制食欲的好方法，今天就教给大家几个超级实用的小妙招。 一，多吃纤维食物 含有纤维的食物... (2013-05-03)

春季一到，很多人都开始变得紧张，过年过节囤积了一身的肥肉如何可以快速的消除呢?下面小编就要告诉大家几个春季瘦身饮食控制法，帮助大家严格控制食物的热量，从而达到瘦身的目的。 1、肉和淀粉最好不要同时吃 这个习惯虽然小，并且很容过做到，但却是一个很好的减肥技巧。因为把肉类和淀粉分开来... (2013-05-03)

女性想快速减肥，抓住黄金期减肥是一个不错的选择。女性经期减肥时，不能吃最快最有效的减肥药，因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质，在女性经期时服入是不对的!那么女性经期减肥吃什么好呢?下面跟着小编一起来探讨一下吧! 遵循以下几个方法，让经期安然度过。 1、不要刻意吃甜食。如饮... (2013-05-03)

看到一组组“触目惊心”的健身前后对比照片在网上流传，听着让人五体投地的背后故事，这些“衰哥”变型男的健身神话真的值得你不顾一切地追随信仰吗？这次就帮你抽丝剥茧、披沙拣金。 是神话？还是练太过！ 神话1 超级深蹲成就完美臀形 双腿分开，与肩部同宽或略窄，双臂抱于胸前或轻扶双耳准... (2013-05-03)

香蕉含有丰富的钾，脂肪含量很低，是减肥时的理想食品;一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，同时还能美容;木瓜有独特的蛋白分解酵素和优良的洗肠剂，可以清除和减少积聚在下身的脂肪和废物;多吃西瓜可减少身体中的多余水分;西柚含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚;奇异... (2013-05-03)

粗粮，近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎，大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养。粗粮还能丰胸，你知道吗?具体哪些粗粮能丰胸，让我们一起探究粗粮丰胸秘诀吧! 其实日常生活中丰胸食物有很多种，例如：含有维他命B群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成;富... (2013-05-03)

春天吃什么减肥，不少姐妹们开始犯愁，冬季藏着的小肚腩是挥之不去的噩梦。其实春季万物萌生，想找些应季的减肥食物并不难，主要是烹制的方法上要花点功夫，合理搭配可以实现减肥和保健养生双管齐下。 一、春笋清粥 材料：春笋2根，糯米300g，小葱、盐、鸡精各适量。 做法： 1、春笋... (2013-05-03)

就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。 专家指出，年龄并不是决定男性生殖健康的关键，妻子如何呵护丈夫的生殖健康，对维护男人的性福起到了很重要的作用。 调查显示，ED发生率20岁时为0.1%，到60岁时增至18.4%。... (2013-05-03)

下面这套瑜伽动作，幅度不大，加上毛巾的配合，使动作变得很简单，可瘦身效果却很不错，认真做好这两招瑜伽动作，轻轻松松塑造完美曲线。 一、吸挺肚子 Step1 选不滑动、可踩到地面的椅子，椅垫勿太软，椅背和座垫呈90度。双膝中央夹毛巾，有助动作时持续夹臀收小腹。双手肘弯曲在后脑勺交... (2013-05-03)

夏天减肥食物常见的有黄瓜、番木瓜、梅子、玉米须等。黄瓜减肥降压、番木瓜有利分解脂肪、梅子有助热能的代谢、玉米须食谱减肥降胆固醇。 一、黄瓜 夏季减肥瘦身蔬菜首推黄瓜。其所含的丙醇二酸，有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用，因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜，既可以降血脂、... (2013-05-03)

纤细的腰部是身体健康的标志，也是美丽和性感的象征。在夏季来临之前，如何快速打造迷人小蛮腰？6个日常瘦腰小诀窍，让你瘦腰收腹变性感。 做仰卧起坐 做仰卧起坐可以说是老掉牙的方法了，但是“姜还是老的辣”，它的瘦腰效果不可小觑。躺下起来，身体不断卷曲舒展，对缓解身体松弛非常有用。做仰卧... (2013-05-03)

因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。 含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等... (2013-05-03)

导语：甜食容易让人发胖，但水果的甜却不会，而且不少水果都具有减肥功效呢！小编向你推荐水果界的7大减肥奇兵，香甜可口的它们会让你的瘦身大计事半功倍。 穿裙子怕腰粗，穿丝袜怕腿粗，春天来了，肉都没有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果总是第一选择，那么到底吃什么水果减肥最快呢?小编今天总结... (2013-05-03)

水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝... (2013-05-03)

去年9月日本模特、演员黑木明纱为赤西仁生下一女，近日有日本某杂志首次拍到了黑木明纱产后与丈夫共同现身的照片，照片中的黑木明纱美腿依旧，性感度丝毫不减!据悉黑木明纱本月就将在NHK大河剧《八重樱》中正式亮相，她将借此彻底复出。看来产后瘦身黑木明纱已经做得很到位了! 新妈妈们羡慕吗?马上跟... (2013-05-03)

提醒 孕妇认清八大产后减肥误区，生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。 孕妇产后如何减肥?产后减肥是现代女性应该也是必须做的，但是，一定要认清下面八大产... (2013-05-03)

豆渣是制豆腐或豆浆时，滤去浆汁后所剩下的渣。豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，肥胖者吃后不仅有饱腹感，而且其热量比其他食物低，所以还有助于减肥。食用豆腐渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视... (2013-05-03)

吃土豆可以减肥、抗衰老、健脾益气、通大便，但要注意吃法，土豆要吃，但不要吃薯条。土豆又叫马铃薯、山药蛋、洋山芋等。中医认为土豆味甘性平，入脾、胃、大肠经。有益气健脾、通利大便的功效。如果有脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和的朋友可以适量吃吃土豆。西方科学认为土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物... (2013-05-03)

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为“减肥瓜”。《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老”。陶弘景《本草别录》说：“冬瓜利小便，治腹水肿胀。”后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉... (2013-05-03)

看看美女明星们最宠爱的瘦身食品,香蕉:卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，而且容易让人产生饱腹感。(大S) 大S 香蕉 卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，而且容易让人产生饱腹感。 红酒+酸奶 代言人：胡杏儿 胡杏儿含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢... (2013-05-03)

警惕”热量陷阱”!下边为大家介绍了10个和高热量饮食有关的问题，帮你在瘦身这场持久战中取得胜利。 1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人，你会给全家熬好一锅粥，吃完再上班吗?估计不会!那你们中肯定有人会在街角的蛋糕店买上一块小蛋糕当早餐。你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗? 2、赶到公... (2013-05-03)

燕麦有减肥、降血脂、降血糖、预防乳腺癌、通便除便秘、缓解压力的功效。 很多人以为燕麦片和麦片是同一样东西，其实不然。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒大小，形状完整。燕麦煮出来高度黏稠，这是其中的β-葡聚糖所带来的，有降血脂、降血糖、高饱腹的功效。 而麦片则是多种谷物... (2013-05-03)

减肥瘦身最关键是就是要管住自己的嘴，那么平时的生活饮食习惯我们应该如何控制食欲呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 瘦身方法1：规律进食 据《美国临床营养学》杂志发表的一项英国研究写道，比起那些每天规律进食六小餐... (2013-05-03)

你是否在烦恼自己的身材不够魔鬼，有时候掐着肉肉心想什么时候才能和它们告别？俗话说，女为悦己者容，任何事都不能阻止你减肥的决心，似乎只有“纤腰一把，十里柔情”才是现代美的典范。 其实，女性心中的理想形象与男人眼中向往的身材多少有些差别。在他们眼中杨柳细腰未必就美，事实上，很多人对肉肉女... (2013-05-03)

对于一些女性来说，长时间的减肥就容易导致便秘，那么如何才能解决这个问题呢?下面小编就要告诉大家几种非常利于排毒的食品，帮助大家快速的达到清除肠道淤积毒素的目的。 1酸奶 无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的... (2013-05-03)

生活中有很多食物是有利于减肥的，下面简单的给大家总结一下供参考。 1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。 2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘... (2013-05-03)

瘦身减肥最关键的是饮食，那么如何才能在减肥期间挑选适合自己的食物呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家快速有效的瘦身，那么就来看看我们应该吃些什么吧。 ■1：柿子+酒精 柿子是秋天水果的代表，吃柿子也有变美丽的效果喔! “柿子含有丰富的维他命C、钾食物纤维等，含有属... (2013-05-03)

生理期减肥对于很多人比较困扰的事情，那么如何快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家一个生理期的减肥秘诀，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 生理期减肥要分为四个时期进行，月经来到后1～7天是减肥的黄金期，月经后7～14天是减肥加速期，再之后的... (2013-05-03)

瘦身茶是一种很好的减肥饮品，在减肥期间我们应该如何利用减肥茶来瘦身呢?下面小编就要介绍给大家几种瘦身茶，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你快速拥有好身材。 燃烧腿部脂肪：三叶茶 腿部白癜风的早期症状的肉肉如果紧紧的，一块一块很难捏动，那么你就属于脂肪型肥胖了。这类女生腿部肥胖... (2013-05-03)

中医减肥可以适量食用酱豆腐、臭豆腐、纳豆、酱，最好晚上九点睡觉，还要注意保持胃肠的温度的等。中医有句名言叫做“瘦人多火，肥人多痰”。肥胖的人除了常出现水肿以外，另外一个表现就是体液过度分泌，说话时候口水多，睡觉时口水能流到枕头上。还有的胖人痰涎多，不住地咳痰、嗽痰，还有人就是不停地打喷嚏... (2013-05-03)

在忙于减肥的人群中，有一部分人虽然达到了瘦身的目的，却患上了厌食症，更加痛苦。现在由减肥引发的成人的厌食症，又叫神经性厌食症越来越多了。不少国外著名的影星、模特、乐手等等由于减肥把自己搞得形销骨立。问题在于当别人看到他们瘦成皮包骨头，纷纷表示同情的时候，这些人还不以为然，仍沉浸在这种自虐... (2013-05-03)

对于想减肥的人来说，只要某些东西吃下去更容易产生饱腹感，减肥就可能容易一点。那什么食物让人吃着最容易饱呢?在同样的质量下，脂肪比淀粉容易让人饱，而且因为脂肪能抑制胃的蠕动，胃里排空很慢，让人很久都不觉得饿。然而问题在于，脂肪所含的热量太高了。如果不用质量来衡量，而是用能量来衡量，那么脂肪... (2013-05-03)

茄子的热量的确不高，但低热量的食物有很多种，如各类绿叶蔬菜，能量更低，膳食纤维、水溶性维生素等更高。换言之，如果从能量的角度看，茄子没有什么特殊之处。有人想当然地认为“茄子能吸油”。其依据是做红烧茄子这道菜，需要放很多烹调油。由茄子“吃油大”推导出茄子能将体内多余的油脂“吸掉”，完全是一... (2013-05-03)

网上疯传黄瓜与鸡蛋可以快速有效的瘦身，而且有达人试验过一周内可以瘦10公斤，这简单是大多数女孩子最大的梦想了。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个(可以吃茶... (2013-05-03)

一天的工作在压力紧张中度过，久坐了一天双腿浮肿，学会睡前5个减肥小妙招，这些问题都能有效缓解，利用几分钟，轻松瘦身又解压。 一、贴墙站立 贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质... (2013-05-03)

强化姿势 作用：强化脊柱，增加腰部和腹部的力量(有力的腰、腹部可以减轻脊柱的压力)。 动作：俯卧，双臂张开与肩在同一直线上。额头触地。吸气，缓慢地将头、双手、 双脚抬离地面，静止，自然呼吸(根据自身情况2～5个呼吸)。呼气，同时有控制性地缓缓放平身体。放松背部及全身肌肉，调整呼吸... (2013-05-03)

对于肥胖人群来说，最羡慕的就是那些不管怎么吃都能很苗条的人，其实你并非不可以，也许是吃的方式让你容易长胖。要说减肥一定要控制饮食，热量较高的食物需要暂时放弃，但可以吃的减肥食物还是有很多。低脂食物有哪些，想减肥的朋友们准备了16种低脂易瘦食物，在减肥期间可以选择多食用这些食物。低脂食物有... (2013-05-03)

继《中国梦想秀》、《中国好声音》之后，浙江卫视2013年倾力打造的“中国三部曲”收官之作《中国星跳跃》成了当下最受关注的综艺节目之一；而“宅男女神”周韦彤、刘雨欣等性感女星的出场更是让整个节目充满了看点。对于女星们的好身材，无论男女老少，都投以欣赏的眼光，特别是那些想要瘦身的女性朋友，更... (2013-05-03)

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