减肥瘦身新闻 2013-05（第 10 页）

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早上吃什么既减肥又能养生?减肥养生首先考虑的不是节食而是要“吃好”比如要吃润肺的食物以美肤减肥，吃杂粮主食减肥排便、吃健脾食物去湿美容等。早上喝梨汁润肺美容、薏米红豆粥减肥去湿、银耳红枣粥美容养颜、银耳红枣莲子桂圆汤养心补血安神等，早上可以吃杂粮馒头、玉米馒头、一个鸡蛋，至于菜可以是凉拌... (2013-05-03)

代餐不吃主食是不少姐妹减肥的时候喜欢使用的减肥方法，如果单纯依靠代餐的方法实现减肥，不管是容易反弹还会导致营养失衡，瘦是瘦下来了，但是瘦的不健康。想要苗条更想要健康的话该怎么办，教你怎么做。 营养师表示，如果生活作息不正常、或自制能力不好的人，可以考虑吃代餐减肥，一份代餐约300-4... (2013-05-03)

苹果牛奶减肥法是否有效呢?尝试过太多的瘦身方法，这让很多人对于减肥也逐渐失去了信心，这又到了一个减肥的好时光，这苹果牛奶减肥法有效吗? 简单的苹果牛奶减肥法 这种减肥法很简单，连续3天都吃苹果或者喝牛奶，其它食物一概不食用。每个周期平均能少个几公斤。 在苹果中富含大量的膳食纤... (2013-05-03)

合适脸型：长脸、鹅蛋脸 魅力指数：★★★★★ 美发小编点评：玉米烫蓬松的卷度从每一个细节上都非常的讲究，配合红棕色的染发 ，将你白净的皮肤完全呈现，修剪整洁的刘海，透露了一股清新优雅的知性美。 合适脸型：圆脸、椭圆形脸、瓜子脸等 魅力指数：★★★★☆ 美发小编点评... (2013-05-03)

女人的腿，从某种程度上讲是性感的象征符号。腿给予很多男人的性幻想绝不亚于胸部。如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有双好腿有杀伤力。男人将女人的腿看做一扇神秘的门，心中满是对门内世界的好奇与渴望。 腿是女人性感的支点，腿的曲线更会决定女人的优美程度。如果说女人身上的很多部位是隐蔽的，腿... (2013-05-03)

你可别以为只要对方 热情如火，再加上自己努力地 挑逗，两人就能尽情地享受 性爱高潮。实在喜欢 爱抚的女性，并不表示她一定能享受彼此间的性爱高潮…… 资料图片 内容无关 她在解开扣子前的压力有多大，或许是你未曾体会过的。因此，假如你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系... (2013-05-03)

很多人都因为吃的太过油腻导致体重的增加，下面小编就要介绍给大家一个七日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该吃些什么吧。 一周减肥食谱 第一、二天 早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时 早餐：一个馒头 午餐：一个馒头 晚餐：一碗手擀面... (2013-05-03)

减肥养生小米粥做法大全。喝小米粥会胖吗?喝小米粥不仅不会胖，而且是非常减肥养生的。减肥的同志可以作早餐食用。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.... (2013-05-03)

怎样瘦脸最快最有效？多扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，不但能快速瘦脸，还能瘦手臂和美背呢！现在赶紧随着编辑动起来，做这套一举三得的热控减肥动作吧！ 一、穴位推拿+热身运动 1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中心靠上的方向，... (2013-05-03)

不花心思也能减掉体重 今天，小编为你精选8个简单的日常习惯，让你就算不花心思也能减掉体重，并能将好身材一直保持下往，不反弹不复胖！ 【1】避免额外的饮食 果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是热控减肥瘦身，天天三餐既能补充营养，饮食均衡，又能避免过多的摄进。 那么三餐... (2013-05-03)

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，生姜加好能提供热量。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲;酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，... (2013-05-03)

椰奶炖木瓜糖水 材料：木瓜一个，椰汁100ML，牛奶100ML，冰糖适量 做法 1.木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。 2.将1入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。 3.糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。 木瓜撞奶 材料：木... (2013-05-03)

水果香甜美味，蔬菜营养丰富，吃水果和蔬菜是大众都能接受的减肥方式，但有人会问减肥蔬果有哪些?今天准备了一份减肥蔬果排行榜，大家可参考下面的数据水果蔬菜热量，选择喜欢的水果和蔬菜。这套减肥蔬果排行榜中罗列的几种蔬果都是很常见的，虽然普通却有大大的消脂作用。减肥蔬果有哪些，它们是你的不二之选... (2013-05-03)

快速减肥食谱,让你吃出好身材，在夏季减肥，我首推的是食物减肥，夏季想要轻松减肥，那么我们就一起来研究美女们的快速减肥食谱吧! 快速减肥食谱 茄子 茄子中富含的营养物质不能小觑，如果把茄子当中一顿正餐，能够有效的预防防止脂肪形成，同时补充多种维生素，对于减肥很有效果。 小贴... (2013-05-03)

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。 没有维生素的减肥会越减越肥 减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整... (2013-05-03)

豆浆的好处 据说，“豆浆西施”的肌肤比豆浆还白，嫩滑有如白玉，如此让人艳羡的肌肤让人联想到其所卖的原磨豆浆，不少人推测，“豆浆西施“是不是因为每天都喝豆浆才这么美白呢?小编就来揭秘豆浆的美白奥秘。 研究表明，豆浆能够养成“豆浆西施”确有依据。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维... (2013-05-03)

科学瘦身一定离不开科学瘦身食谱，科学瘦身食谱能满足人体日常所需，还能具有一定的减肥功效。那么科学瘦身食谱如何制定呢?一块儿来看看科学瘦身食谱如何制定吧! 1、不要过多摄入水分 不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来，... (2013-05-03)

想做漂亮的新娘，可不能允许出现赘肉影响身材。准新娘减肥需要注意的地方有很多，千万不能因为瘦身而影响到肤色以及健康，所以制定新娘减肥餐非常关键。那么如何科学制定新娘减肥茶呢，一块儿来看看具体的方法吧! 减肥贴士NO.1 多喝水或者低卡路里的饮料 人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，... (2013-05-03)

研究证实，脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物，有助延缓脑部煺化。相对的，饮食中少碰对脑部有害的食物，也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。 少碰太咸食物 食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食... (2013-05-03)

小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！让爱美网小编来帮你！分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪！ 胸部丰满需要从食物中补充哪些营... (2013-05-03)

有效减肥法是成功瘦身的关键，想减肥一定要选择适合自己的减肥方法。选对减肥食物能有效提高减肥速度，下面就为大家推荐有效减肥法最合适的减肥食物吧! 科学有效减肥法 选对食物是关键 1.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和... (2013-05-03)

白领一族们呢很多的时间是花费在工作上的，所以呢没有充足和多余的时间去专门的减肥瘦身的，面对着日益增长的体重，白领一族们也是忧心忡忡的哦!白领们不要担心了，今天拯救你们的救星来了，只要你把握好着其中的这些减肥瘦身的原则，那么瘦下去不是问题的! 白领们的减肥诀窍哦 吃鸡蛋当早餐 ... (2013-05-03)

马上就要到夏天了，几乎每个女人都忙起来了，忙什么?当然是减肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，这是多么令人懊恼的事啊。不过别担心，下面就告诉你初夏应该吃什么。 1、韭菜 韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便... (2013-05-03)

1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食用品纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维轻易被人体吸收，且因热含量低，既有利于热控减肥，又合适心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B... (2013-05-03)

便秘是很多减肥的人在瘦身过程中经常会遇到的问题，那么平时我们应该如何避免呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 造成便秘肥胖的种种原因 我们的肠道内有100兆个细菌那么多，其中包含有益菌和有害菌，如果想要令肠道变干... (2013-05-03)

很多人一方面嚷着要减肥，而另一方面又懒得去运动，所以只能把希望寄托在饮食上面。大家都知道白菜是一种非常营养的蔬菜，而且还有去油的效果，所以经常吃白菜对减肥十分有好处。 白菜的瘦身作用 白菜中含有十分丰富的纤维素，能够很好的刺激到肠胃，帮助身体中长期堆积的垃圾排出体外，所以有一句话... (2013-05-03)

春季吃黄瓜为什么可以减肥?黄瓜爽口适合在微热的天气食用，用它来减肥也是不错的减肥哦，春季不管是生食还是熟食黄瓜都一样可以起到减肥的效果哦，来吃黄瓜减肥吧! 黄瓜为什么可以减肥? 黄瓜中含有一种名叫丙醇二酸的物质，这种物质能够有效抑制糖分变为脂肪囤积在体内，并能很好地帮助身体消耗多... (2013-05-03)

你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢？节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。 减肥瘦腰瑜伽。 3招仰卧瘦腰瑜伽动作 这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有以下三种。 ... (2013-05-03)

导语：许多MM以为吃得多就会发胖，其实不然。饮食减肥法的精髓不在食物摄入量的多少，而在于吃什么和怎么吃。小编与你分享饮食减肥小窍门，助你速效瘦身。 一、多吃温热食物 我们在控制饮食的时候，胃里常感觉空空的，多少会有一些饥饿感，这个时候可以为自己做一些蔬菜类的料理，烹调的方式选择清蒸... (2013-05-03)

对于正在热控减肥的朋友来讲，在饮食上要节制，避免吃轻易致肥或者是高赘肉的食用品。但是很多时你不知不觉食了一些致肥的食用品，而这些食用品是经常在你的生活当中出现，假如你到底对这些食用品没有防御，小心被食用品毁了好身材。 第一名：巧克力饼干 天天吃6片，热量302cal，一年发胖14... (2013-05-04)

土豆是很多人在瘦身减肥的过程中很多人都想尽量避免的食物，因为土豆中的淀粉含量高容易造成肥胖，但是下面小编就要介绍给大家一个土豆减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 土豆减肥功效： 马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真... (2013-05-04)

导语：吃什么减肥将影响着你的体重是上升还是下降，上班族在办公室应该吃什么减肥呢？下面分享办公室女孩一天的减肥饮食选择，教你在对的时间吃对减肥食物，轻松变瘦。 在减肥的路上，一定有很多人尝试过节食这条路，但是除了从减少饮食的量之外，在不同时段选择不同食材，不仅不需要挨饿，也能在减肥路上... (2013-05-04)

减肥茶绝对是很好的瘦身方法，对于懒人们瘦身很有效果，只要喝就能喝出好身材，其实方法很简单，选择能够瘦身的茶水即可，因为每个人的肥胖体质不一样，而所选择的茶叶也不一样，挑选适合自己的茶水帮助改善其肥胖问题，下面就一起来看看吧! 节食者推荐喝乌龙茶 对于那些选择节食的人群，那么因为进... (2013-05-04)

胆固醇分为良性胆固醇和恶性胆固醇。良性胆固醇是帮你回收并清除在血液中处于游离状态，以及黏着在血管壁上的胆固醇。而恶性胆固醇则是为了形成细胞膜，而往血液中输送胆固醇，但如果不断增加，令血液中的胆固醇含量过高，就会引起肥胖及各种健康问题。想要减少胆固醇值，改善胆固醇的平衡状态，那么日常饮食就... (2013-05-04)

在美食和瘦身之间你要选择哪一个呢?现在我们要分享适合食用的9食物，从此你不必纠结在美食和减肥之间了。 枸杞 枸杞不仅仅是一味中药，更是一种滋补食物，还是一种新兴的减肥食物。枸杞当中富含丰富维生素C，胡萝卜素，可以促进血液循环，还可以对抗衰老，防止肌肤氧化哦。 南瓜籽 南瓜... (2013-05-04)

中长发一直备受关注，好看的中长发烫染设计更换死受到了广大爱美MM的极力追捧。走在大街小巷，无论是青春靓丽的小MM，还是成熟知性的大龄MM，都顶着这么一个潮流的发型。 亚麻色梨花头 发型突出亮点：亚麻色和灰白色巧妙搭配 瘦脸指数：★★★★☆ 蓬松弯曲的头发，和轻轻斜着刘海的... (2013-05-04)

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 像T型台上的模特一... (2013-05-04)

NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅... (2013-05-04)

乳沟 漂亮诱人的乳沟肯定离不开饱满挺拔的胸围，假如想突出你的胸围曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸围肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个饱满、曲线分明的胸围以及迷人的乳沟。 锁骨沟 锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使... (2013-05-04)

随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们对美的要求也越来越高，因为生活越来越好，很多朋友会有肥胖的出现，可是人都是爱美的，很多人就想尽办法去减肥，下面给大家介绍7款中药减肥茶让你健康瘦身。 1、茵陈减肥茶 材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。 做法：上述中药饮片粉碎... (2013-05-04)

一、瘦下半身减肥操 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。 2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。 3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为... (2013-05-04)

从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。 误区一：没有限制加工食品的数量 ... (2013-05-04)

假如女性有好胸、好腰、好臀，都不如有双好腿有杀伤力。男人将女性的腿看做一扇神秘的门，心中满是对门内世界的好奇与渴看。 腿是女性性感的支点，腿的曲线更会决定女性的优美程度。假如说女性身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人欣赏女性的腿不像胸围臀部那样布满性意味和色情，固然女性... (2013-05-04)

吃什么可以减肥?答案真是多种多样。不过今天我们要为大家推荐的，是减肥蔬菜中的佼佼者――芹菜。芹菜中不但含有丰富的维生素，而且拥有一定的水分和大量的膳食纤维，能够有效的解决毒素堆积和便秘的问题，还给身体一个洁净的空间。芹菜的热量非常低，经常吃芹菜我们会发现身体变得越来越轻盈。 一，青椒... (2013-05-04)

腹部是脂肪最易堆积且最难减的一个部位，但并不意味着一点办法也没有，想要知道怎么减肚子上的赘肉吗？下面小编就教大家几个运动瘦肚子的最快方法，只要坚持，你就能早日甩掉难看的游泳圈。 1、仰卧起坐 众所周知，仰卧起坐是瘦肚子最有效的运动之一，临睡前做5-10分钟的仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉... (2013-05-04)

编者按：英伦风、欧美风、文艺范儿和复古风等等都是自身对时尚的一种态度，可以通过很多途径来表达自己的观点!今天世界服装鞋帽网的时尚小编就教你利用穿着和服饰搭配来诠释你对时尚复古和经典的态度，喜欢复古风，喜欢洒脱潇洒那么你不能错过! 衣服怎么搭配最有气质呢?这一季最流行的美衣，哪一款又是... (2013-05-04)

气候开始渐渐变暖了，爱美的MM可以开始穿上自己喜欢的短裙，开开心心地出游啦!小编在此推荐10款包臀裙搭配，不仅能够秀出你白皙而修长的美腿，还可以修饰出你完美的S型身材曲线，性感至极。 条纹短袖T恤+黑色包臀短裙 黑白相间的条纹短袖T恤，显得十分休闲。搭配这款黑色包臀裙，瞬间提升整个... (2013-05-04)

要减肥还是要丰胸?木瓜食用时间大有讲究 必须要空腹吃青木瓜粉才能减肥 因为肚子里面有食物的时候吃木瓜粉，里面的木瓜蛋白酶首先和食物接触去分解食物，牺牲掉了，没有办法去分解肚子里面的脂肪了，另外食物被分解后更容易被吸收，人体吸收了更多的营养，不但不能减肥，还会胖呢。空腹的时候吃木瓜... (2013-05-04)

个子高低对一个人的影响是很大的，但由于个子高低我们没的选择，在发育后再去增高大多徒劳，所以我们要在宝宝还在肚子里的时候就计划对宝宝增高 。那么，矮个子父母怎样才能生一个高个子宝宝呢? 在身材矮小的原因中，遗传因素排在首位，遗传的确对宝宝的体格生长会产生明显的影响：父母双方均高大，其子... (2013-05-04)

白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 1.美味白菜减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜... (2013-05-04)

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