减肥瘦身新闻 2013-05（第 6 页）

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饮食对于减肥的人来说是至关重要的，如何才能快速的瘦身呢?那么就必须从每天的第一餐做起，下面小编就要告诉大家的是早餐应该怎么吃，帮助大家合理安排一天的营养，快速的达到瘦身减肥的目的。 一顿理想的早餐应该包括： 一杯饮料：为了补充夜晚消耗的水分 奶制品：为了补充所需钙质 另外... (2013-05-02)

每天摄入的食物时钟是决定减肥是否成功的关键，那么如何才能达到快速减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家一个4周减肥计划，帮助大家从饮食上调理，30天让你看到惊人改变。 第一周：均衡营养促代谢 通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。... (2013-05-02)

瘦身必须挨饿?哪有这样的道理。相反，挨饿对减肥并没有好处，而且还容易导致营养不良甚至是厌食的后果，对健康非常的不利。那么如果想要消灭脂肪的话，到底要采取什么样的饮食方式呢? 首先，我们要知道控制饮食的热量，每日减少摄取的卡路里总数，但这并不代表我们要吃得很少，盲目节食的话身体会缺乏能... (2013-05-02)

春天到了，万物复苏，我们的食欲好像也越来越好了。这个时候如果管不住自己的嘴，那么减肥就变得更加辛苦了。我们平时在家究竟怎样吃东西才不会发胖呢?重要的是既不用饿肚子还可以满足自己的食欲。下面就来告诉大家家居饮食减肥的小秘诀吧。 一，各类营养不能少 我们摄取食物的最重要目的，就是为身... (2013-05-02)

日本人的饮食结构一直被世界营养学家认为是最科学的饮食，这其中也包含了日本人之所以很少看到肥胖人群的原因，下面小编就要跟大家一起分析日本饮食的结构，帮助大家调整自己的食谱，科学饮食。 1、大量的鱼和海鲜。 清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补... (2013-05-02)

对于很多不正确瘦身成功的人来说，非常明显的一个特征就是虽然瘦下来了，但是体脂率依然很高，其实出现这样的情况就应该警惕起来，很可能你的内脏脂肪已经超标了，下面小编就要告诉大家的是如何减掉内脏的多余脂肪，健康瘦身。 通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”。皮下脂肪多了，人的外... (2013-05-02)

很多人都知道，在减肥期间高油脂的食物要尽量少吃，但是有些高效燃脂食物不但不会增加减肥负担，还能帮助脂肪燃烧，下面小编就要介绍给大家这几种食物，帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪，健康减肥。 1. 牛油果 牛油果富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸，它含有的能有效消除胆固醇的β-谷甾醇... (2013-05-02)

瘦身减肥需要掌握正确的方式方法，那么如何才能达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要跟大家分享几个方法，帮助大家快速的完成自己的瘦身目标，那么就来看看在春季我们应该怎么吃才不会发胖吧。 1、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿 碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让... (2013-05-02)

春季万物复苏，人体的新陈代谢也开始慢慢增加，那么我们应该如何达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几种方法，帮助您抓住这个好时机，快速减肥成功。 1 补充维他命C 维他命C对身体好处甚多，除了可增强抵抗力，亦能帮助肌肉在运动后迅速复原。运动时呼吸会加快，氧气与细胞膜、蛋白质... (2013-05-02)

诱人的美食实在是太多了，稍微控制不住自己的嘴就会让身体吸收过多的油脂和热量，让减肥变得更加困难。所以平时我们就应该严格的筛选食物，多吃一些清淡刮油的蔬菜，不但可以帮助身体排毒，整个人也会变得更加轻盈，下面我们就一起来了解一下到底有哪些健康又刮油瘦身的食材吧! 一，黄瓜 黄瓜是人们... (2013-05-02)

对于很多人减肥应该吃些什么是非常重要的，但是很多人总是不太清楚应该如何安排自己的饮食，下面小编就要推荐给大家一个5日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 周一 1.早餐：一杯牛奶+一个蒸红薯+一个苹果+几颗杏仁。 2.餐点：少许葡萄。 3.午餐：一碗米饭+少许蒜蓉... (2013-05-02)

月经期间，女性的身体也会出现一些变化，所以对于减肥的姐妹们来说，一定要好好利用起来!那么在这个特殊阶段做哪些事情会让瘦身产生双倍的效果呢?让我们一起来看一看吧! 一，利用甜食来减肥 女性处于生理期，荷尔蒙分泌加强，新陈代谢也会加速，所以可以利用甜食来达到饱腹的效果，同时满足食欲避... (2013-05-02)

生活中总是有很多美食来供我们选择，虽然它们同样的美味，但是有些食物会让我们的身体变得更加健康苗条，有些食物却含有大量的热量而轻易让我们发胖，所以想要增肥或是减肥，决定权就在于你自己! 一，增肥食物看过来 1，奶油糕点 每当我们看到橱窗中各式各样的奶油糕点就已经很难控制自己的食... (2013-05-02)

对于想要快速的减肥，很多人都尝试过断食减肥法，但是断食减肥如何操作呢?下面小编就要介绍给大家一个详细的断食减肥方法，帮助大家减肥少走弯路，那么就来看看应该怎么做吧。 ★正确断食可以获得以下的减肥功效： ① 令撑大的胃部缩小，恢复正常的大小，防止暴饮暴食 ② 提高排毒力，改善变... (2013-05-02)

减肥瘦身饮食最重要，在减肥期间如何达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家一个7日瘦身食谱，帮助大家快速的减掉身体的多余赘肉，那么就来看看应该怎么做吧。 星期一：豆芽青椒丝汤 材料：金针菇30克，黄豆芽100克，青椒100克，木耳100克。 做法：青椒切丝，木耳切开，将所... (2013-05-02)

繁忙的工作让我们无暇完成繁复的减肥计划，所以只能从平时的饮食上入手。而对于OL们来说，抽屉里随时都有可以入口的小零食也是十分必要的，偶尔吃一些零食不但可以减轻工作上的压力，舒缓紧张的神经，更重要的是能够抑制住快要迸发的食欲，避免在工作期间饿肚子，也不会在下班之后大吃特吃，造成肥胖。那么O... (2013-05-02)

水肿是很多人在减肥过程中都会遇到的情况，那么如何预防水肿呢?其实挑选一些去水肿的食物就是一种很好的方法，下面小编就要介绍给大家几种去水肿的食物，帮助大家快速有效的瘦身成功。 1、燕麦粥消水肿 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效... (2013-05-02)

瘦身减肥最重要的就是饮食，那么怎样才算正确的饮食呢?下面是小编就要介绍给大家几种减肥饮食，帮助大家快速的瘦身成功，那么就来看看平时我们应该如何饮食吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、水果区：瘦身加倍气色好 柚子：与柑橘和柠檬等酸性水果一样，可以促进消化效果，营养轻易被吸收... (2013-05-02)

丰富的营养可以帮助您达到更好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家一个五色食物平衡营养瘦身法，帮助大家在严格控制食物热量的前提下，可以达到快速瘦身的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 五色植物平衡营养 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡 黄- 大豆(豆浆... (2013-05-02)

[导读]“我们参加节目大多没有压力，但很多运动员将青春都献给了跳水，却没有得到被瞩目的机会...虽然我摔了无数次，虽然我出洋相了，但我想用我的狼狈来向这些成功的、未成功的体育人致敬” 陈辰素颜亮相跳台显清纯 本版撰稿 本报记者 黄靖宇 六七年前，东方卫视也曾考虑做一档明星运动的节目... (2013-05-02)

现在，苹果己成为不少女性的热控减肥利器��只要在3天内只吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5斤。这种号称是日本流行的“三日苹果热控减肥法”在中国白领MM中最近非常流行。不过相关医学专业人士称，这种热控减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很轻易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可... (2013-05-02)

瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常困难的事情，首先就是饮食很难调节过来，下面小编就要告诉大家减肥期间一些饮食准则，帮助大家三餐严格按照规定执行，快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 饮食时机减肥法的3要诀 1.早上没运动?最好在晚餐后动一动 早上如果没时间运动... (2013-05-02)

你只要坚持三周，就能够让身上的肉肉轻松甩掉，蜕变苗条身躯，这个热控减肥方法不但可以帮助你快速有效的热控减肥，还能够然原本暗淡无光的肌肤变得很细嫩有光泽，让你一举两得，热控减肥贵在坚持，没有一步登天的好事，所以要想要热控减肥成功，就不要中途放弃噢！加油吧！ 红豆热控减肥食谱 预备材料：... (2013-05-02)

编者按：对于许许多多的爱美的女性来说，时尚搭配很重要。只要掌握了一定的服饰搭配的技巧，可以让你在转身间流露的尽是性感的姿态，清风中洋溢的是简单清爽的气息。接下来，世界服装鞋帽网的小编就为大家带来服饰搭配指南，一起来学习一下潮流单品的时尚搭配吧。 美妞本月必看，基础款单品混搭法则。现在... (2013-05-02)

对于瘦身减肥的人来说，多多少少都会有一些迷思，下面小编就要帮助大家解答一些在减肥的过程中常见的问题，帮助大家提高减肥效率，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。 � 燃脂减肥汤真的能燃烧脂肪吗? NO! 喝减肥汤减肥，一般就是用椰菜、洋葱、甜椒、芹菜等蔬菜，做... (2013-05-02)

对于需要减肥的人来说，制定一个详细的减肥计划是相当重要的，下面小编就要介绍大家应该如何严格合理的制定减肥计划，帮助大家在有限的时间可以高效的瘦身成功，那么就来看看应该怎么做吧。 一、管住嘴 想减掉腹部的脂肪，你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴，多运动，并且制定一... (2013-05-02)

对于减肥的合适方法，很多人都在不断的尝试，下面小编就要帮大家分析在减肥过程中常见的一些减肥法则，帮助大家及时的避免，那么就来看看我们在减肥的时候应该怎么做吧。 一、 吃肉减肥对与错 “吃肉减肥”作为一种标新立异的减肥方法拥有着为数众多的支持者，究其本质吃肉减肥就是吃蛋白质减肥，因... (2013-05-02)

减肥瘦身需要不断的改变方式方法才能达到最佳的瘦身效果，那么平时我们应该如何瘦身呢?下面小编就要推荐给大家几款自制减肥茶，瘦身效果相当明显，那么就来看看我们平时应该喝些什么吧。 一、黑豆茶 黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡... (2013-05-02)

瘦身减肥饮食最为关键，那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢?下面小编就要教给大家几个饮食法则，帮助大家在不用挨饿的情况下也能达到最佳的瘦身效果，那么就来看看应该怎么做吧 肉和淀粉分开吃 别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持... (2013-05-02)

早餐健康热控减肥我们在经过一宿的睡眠后，血液中的葡萄糖已经消耗很多，供给不了大脑和身体所需了，假如不得到营养，就会全身乏力，还会出现恶心、头晕的现象，更别说能全身心的投进工作了。而且早上，也是身体吸收能力最好的时候，而且早餐带来的饱腹感，可以在中午的时候少吃些。而且吃早餐能帮助增加肌肤的... (2013-05-02)

PS修片技术在时尚圈可谓是司空见惯，我们常见的明星PS图片都是有着刀削般的尖脸和完美的皮肤。如果说PS大法下明星纷纷撞脸还在接受范围，那么PS得缺胳膊少腿，甚至违反人体比例，美女就会瞬间变谐星了。 杨幂腿有两米长 杨幂这张大长腿夸张到完全超出人体比例，有网友调侃说：这是两米腿吧。... (2013-05-02)

饮食瘦身对于很多人来说操作起来比较困难，不知道应该如何才能达到这个瘦身目标，下面小编就要告诉大家平时应该如何搭配饮食才能达到最好的瘦身状态，让大家在不用挨饿的前提下一样也可以瘦身成功。 1、饭间吃沙拉利于消除空腹感 饭间空腹不利于减肥。这时如果肚子饿了，一定不要忍着，可以吃点沙拉... (2013-05-02)

很多又减肥目标的人都不知道吃什么食物可以减肥，其实减肥方法并不一定是节食，正确的食物同样具有很好的减肥功效。在吃什么食物可以减肥的问题上，专家指出，生活中的很多食物都具有很好的减肥功效。 1.魔芋： 魔芋之所以具有很好的减肥功效，这是由于其中含有大量的食物纤维和水分，除此之外还含... (2013-05-02)

五大减肥食物让你一吃暴瘦 选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥?如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功?下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而烦恼。 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减... (2013-05-02)

导语：减肥期间睡前很饿怎么办?睡前吃什么减肥呢? 1、饱腹粗粮南瓜粥 现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。 2、番石榴配上希腊酸奶 原... (2013-05-02)

很多人长胖是抵抗不住美食的诱惑，很多人热控减肥失败也是由于这个原因。学会如何控制食欲，是热控减肥的一个关键。那么热控减肥如何控制食欲呢？10个小妙招，从生活上各个方面控制热量摄进，助你快速瘦身。 1、不要在压力下进食 压力大了就想找个地方发泄，有些人选择通过吃东西缓解自己的情绪。零... (2013-05-02)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣往核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打进鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-05-02)

没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过受饿来减往体重，这种不健康的热控减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些热控减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是热控减肥的终极目的。赶... (2013-05-02)

点穴减肥 快速瘦腿不是梦 坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。 如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，... (2013-05-02)

肉毒素的广为人知，在很大程度上源于明星们的整形美容佚事。麦当娜经常用肉毒素除皱瘦脸，阿娇曾用肉毒素瘦腿，在很多人的观念里，肉毒素只是女性用于瘦脸瘦身美容的，但很少有人知道，肉毒素临床上可以用于治疗多汗症。杭州市第一人民医院皮肤科最近用肉毒素帮助几位腋下多汗症患者除汗，效果很不错。 这几... (2013-05-02)

材料 羊肉500g，大葱2根，蒜碎1汤匙(15g)，生抽3汤匙(45ml)，淀粉3汤匙(45g)，白砂糖1汤匙(15g)，花椒粉1/2茶匙(3g)，盐1茶匙(5g)，料酒2汤匙(30ml)，油300ml(实耗30ml)，香醋1茶匙(5ml) 做法 剔去羊肉上的筋膜，用温水漂洗... (2013-05-02)

导语：豆腐+牛奶可3日速效平腹的减肥妙方。很多MM为了减肥都选择节食的办法，但其实减肥若是吃对了的话，在享受美食的同时也能达到减肥的效果。 下面小编就介绍这款“豆腐+牛奶”的减肥方法，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹 ... (2013-05-02)

刚进进演艺圈的尹恩惠以圆润的脸蛋和胖呼呼的身材给观众留下的强烈的影响，固然后来稍微的瘦了一些，可是还是有不少的肉，这让尹恩惠受到了不少打击，由于粗壮的身材不能穿漂亮的衣服也不能代言性感的广告，让她错失了不少的机会，不过后来尹恩惠找到了自己的热控减肥方法，成功的从54公斤瘦到了48公斤哦，... (2013-05-02)

提到减肥，我们首先想到的就是关于饮食的问题，你每天所吃掉的东西直接可以反映在身材的胖瘦上面，所以对于那些想要找回苗条身段的女孩子们来说，制定一个合理的饮食规划是十分必要的。我们把瘦身的期限定在一个月内，在这四周的时间里，让我们循序渐进的改善饮食方式，一路顺利并且健康的瘦下来吧。 第一... (2013-05-02)

导语：排卵一般发生在月经周期的28天的中间，即下次月经前14天左右。如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。育龄妇女一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。你会自测排卵日吗？排卵日的测试方法有很多，下面，小编告诉你六... (2013-05-03)

导语：最近有不少网友用豆子磨粉冲泡饮用，针对这种潮流方式，专家表示，这种喝法容易引起腹胀不耐受，同时如果豆子生磨还有可能存在健康问题。豆子烤制熟后再磨粉，也可加入粗杂粮混合食用，但豆子磨粉后保存时应当注意防潮，最好在两周内吃完。 五谷杂粮有益健康 最近，越来越多的老百姓意识到五谷杂... (2013-05-03)

导语：爱美是女人的天性。为了保持容颜的魅力，每个女人都在千方百计来呵护她。很多人，花了大把的金钱和精力，最后得到的是一张衰老的脸和肥胖的身躯，甚至，还有人为了保养变得穷困潦倒。其实，身上有一个三阴交穴位，每天坚持按摩的话，就可以帮助女人维持年轻、延缓衰老、推迟更年期。如此的宝贵财产，每个... (2013-05-03)

导语：尿道有多粗？相信一般人不会有兴趣塞东西进去试。不过，翻翻泌尿外科的病例就会发现，小小尿道还是颇有容量，能装得下很多东西的，比如，鼠标线。 最近有条新闻让人看得有点难受：一男青年找女网友幽会，被女网友的男友发现后，招来帮手强行将一根1.2米长的鼠标线塞进尿道进入膀胱。大家都发出惊... (2013-05-03)

导语：“特殊情况”并不是女人的专利，男人也有生理期。男人们每过一段时间总有那么几天精神不振、意志消沉甚至还带有某种身体的不适。 男人必须正确面对男人生理期，莫把“例假”误当前列腺炎。 “假期”里的男人很“脆弱” “假期”里的男人很“脆弱” 男人在“假期”会出现体质变弱、情绪波... (2013-05-03)

导语：如果在今天提问：谁有今年最热的好嗓子？那么十有八九的回答是：黄绮珊。她在《我是歌手》中技惊四座，其独特的经历让无数人为她心醉。除了与生俱来的天赋外，她还有什么独家秘诀，使自己拥有这样独特、饱满的好声音呢？今天特别请来黄绮珊，为我们亲手烹饪一道她独家奉上的好嗓子秘方：胖大海炖雪梨。 ... (2013-05-03)

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