减肥瘦身新闻 2013-04（第 63 页）

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1、木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法： 用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 律动丰胸 功效：黑木耳红枣汤合适血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经期量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会饱... (2013-04-28)

OL们通常都觉得自己很忙没有办法运动，这样要如何才能热控减肥？教你把握空隙时间，清晨起来做五个超级简单热控减肥动作，只要15分钟让你一定瘦下来。 1.睁开眼，翻翻身 睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸围一个呼吸的空间，翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松，退掉一身的疲惫感... (2013-04-28)

第1位：尹恩惠 必杀技：运动 对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢饱满的身材，她喜欢以运动代替食疗。 升级武器：推拿+半身浴+精油 此外，尽量抽出时间，做腿部推拿和洗半身浴，洗的时候，可以滴进芳香精油，以舒缓腿部肌肉。 第2位 韩彩英 必杀技：健身俱乐部 她以为健身非常... (2013-04-28)

很多MM由于亵服的穿法，坐姿不正确等导致了胸围偏小或者是胸围下垂，怎么办？试试下面的律动丰胸瑜伽吧，同时日常生活中稍微做一下改变，你就可以拥有完律动丰胸围了哦。 你的胸围达标了吗？ 中国女性完律动丰胸围大小与身高的关系为： 身高×0.53，按此计算：胸围÷身高(厘米) ≤0... (2013-04-28)

果蔬排毒 多数水果都含有特殊的被称为果糖的糖分，这种糖会被身体缓慢吸收。果糖会温和的升高血液中的糖含量，因为它的吸收是缓慢的，在被利用前，会在肝脏内被转化为葡萄糖。因此，半小时吃一个水果，还能有效控制排毒期间的饥饿感，也有助于减轻体重。 果蔬是最佳碱性食物，每日食用足量新鲜果蔬，... (2013-04-28)

减肥是“知难行难”的事 现代人的体重不断加码，大家也愈来愈不满意自己的身材。有人为了爱美，和体重斤斤计较;有人则为了健康减重，减肥成为名副其实的全民运动。 减肥是“知难行难”的事，因为要了解身体新陈代谢的变化，还要改变个人行为和饮食习惯，其实减肥过程中，怎么吃比少吃更重要。以速食店的... (2013-04-28)

人体最重要的元素之一就是水，我们饿几天还能继续活上一星期，但是体内缺水麻烦可就大了，可能也就只能维持几天时间。我们调节体温和保养皮肤都需要水分，减肥也不例外。如果身体缺水则更容易导致肥胖，所以减肥首先就是补充水分。也许你听说过喝水减肥法，但你知道怎样喝水减肥吗?虽然要补充足够的水分，但每... (2013-04-28)

1.土豆 土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2 ～ 2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁... (2013-04-28)

我和其他同龄女人一样，长的漂亮身杆也挺好的，只是......用我家那位的话说就是老婆除了胸有点小，什么都是最好的，要说胸小，我还真承认，特别是给孩子哺乳后，营养仿佛都被吸走了一样，胸部变得更加干瘪了，不过现在的我已经找到了断奶后如何丰胸的答案了，那个答案不是别的，而是世界最有效丰胸产品―... (2013-04-28)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。实在想健康很简单，只要留意日常饮食，多吃一些有益食用品，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男人朋友的健康大有裨益的食用品。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心热控减肥 男人患冠心病的概率是女性的3倍之多。荷... (2013-04-28)

导语：鱼与熊掌往往不可兼得，那热控减肥和美食也是这样吗？不，总有几款食用品，能让你吃与瘦身两不误。小编现在与你分享这些热控减肥食用品，平时馋嘴的时候不妨吃吃，即使爱吃的你也能轻松瘦下来。 不喜欢运动又酷爱美食，想要保持好身材自然比较困难，节食热控减肥对于我们来说实在是太折磨了，可是当... (2013-04-28)

实在在餐桌上一定要有强大的心理做支撑，才能够控制好饮食，否则所谓饮食热控减肥根本就是空谈。因此，在饮食热控减肥过程中，心理暗示也起着至关重要的作用哦! 美国著名饮食心理学家布赖恩在他的新书《食无止境：为什么我吃的比以为的要多》(Mindless Eating: Why We Eat M... (2013-04-28)

每天早上起床后：先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素，防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 晚上入睡前：一杯牛奶 。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减... (2013-04-28)

“窈窕淑女，君子好逑”，身材苗条是当代女性追求的时尚。苗条不仅是体形美，而且符合健康的理念。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，女性朋友中胖子越来越多。北京地区抽样调查结果表明，成人超重者中67.3%为女性。但减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那么容易。服药、针灸、节食、锻炼，只要能够把体重... (2013-04-28)

吃是一种享受，但是不少美女想吃却不敢吃，原因就是减肥困难。其实，未必所有的食物吃了都会变胖，相反，有些食物吃了有减肥瘦身的效果。那么吃什么减肥呢?哪些减肥食品最有减肥效果? 究竟吃什么减肥，这是瘦身族一直“探索”的问题。下面小编给大家推荐七款你意想不到的健康减肥食品，都是常见食物，且... (2013-04-28)

肥并不可怕，可怕的是肥了瘦不下来。苗条的身材是每个女人都想拥有，显瘦的身线令人羡慕。所以，不少女人苦苦追寻减肥方法，就为了能有令人艳羡的身材。但抵不住美食的诱惑，且节食减肥太痛苦。那么，有什么食物既能吃又能快速减肥呢? 如今的减肥方法数不胜数，什么蜂蜜减肥、苹果减肥估计早已传入你的耳... (2013-04-28)

普洱茶有很好的刮油去脂的功效，所以很多人喜爱饮用普洱茶减肥。众所周知，普洱茶有生熟之分，大家不禁会问那么熟普洱茶能减肥吗?想知道熟普洱茶能减肥吗，就一块儿来看下面的文章吧!>>>>>推荐阅读：普洱茶减肥专题! 普洱茶减肥 熟普洱茶能减肥吗 熟普洱茶能减肥吗，从营养、功效区分：生茶... (2013-04-28)

女人都不喜欢被别人叫做大饼脸，而且脸大穿衣服也穿不出来美感，本来很时髦的一件衣服，和尖锥脸比起来，少了那么些时尚的味道。那要如何吃出尖锥脸，甩开大饼脸呢?下面跟着小编一起来看看相关的食疗。 1、蜂蜜胡萝卜汁 蜂蜜和胡萝卜搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对... (2013-04-28)

随着生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越高，健康的、有营养的以及能养生保健的食物最受欢迎。那么减肥瘦身茶也不例外，喝什么茶能减肥?最好的自然是传统的茶叶，比如普洱茶等都是著名的保健减肥茶。 喝什么茶能减肥 3款益寿养生自制减肥茶 一、茉莉花茶 茉莉花的香气可安定情绪，除口... (2013-04-28)

国际章私房律动丰胸秘籍 谁说一定要有饱满的上围才算作律动丰胸代表?国际章，固然自己算不上是波霸，但是很喜欢自己胸围的轮廓。实在，关键题目不是上围大小，而是胸围轮廓，肌肤紧实度和光泽感，这些才是决定上围美丽与否的关键。而章子怡经常会做以下运动来保持胸围的 完美! 提拉推拿 1、将双掌... (2013-04-28)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-04-28)

食谱减肥大家不要忘记这山楂，利用山楂来减肥，这起到很好的瘦身效果，其实山楂中富含多种的营养元素，而且其中所含的蛋白质和维生素和植物素都高，这直接对于减肥很有帮助哦!下面就为大家推荐几款山楂制作而出的食谱减肥法子。 山楂制作而出的食谱减肥法子 1.山楂银菊饮 材料：山楂、银花、菊... (2013-04-28)

枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体自愈能力、整体调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性就是在每个床上都会有，何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢? 第一式... (2013-04-28)

节假日期间，很多人都暴饮暴食造成了肠胃的负担，对于女孩子来说，一个长假下来，吨位也提高了不少。想要重塑苗条性感身材可以借助以下5种水果。 1、木瓜 对于木瓜，相信每个女孩都很热衷，其素有“百益果王”之称，除了具有丰胸的效果之外，还可以帮你消脂，驱除浮肿。木瓜内含有一种叫做木瓜酵素... (2013-04-28)

揭秘 水果蔬菜和减肥之间的联系，别以为多吃蔬菜水果少吃肉就能减肥，蔬菜水果也要仔细挑着吃，蔬菜水果也要讲究合理的搭配，这对我们的健康减肥有一定的的功效。 下面我们为你逐一罗列哪些是减肥助手，哪些是减肥杀手。不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜(严峻警告!―但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆... (2013-04-28)

一到节假日，很多朋友免不了会聚在一起，约上三五知己一起往KTV唱唱歌，是愉悦情绪、放松身心的一项消遣活动。今天就和小编来看看这个布满娱乐性的热控减肥方法――唱K热控减肥法。 唱歌热控减肥原理 K歌比跑100米还热控减肥 每每说到热控减肥，燃烧赘肉当然是首要目标。唱歌热控减肥法的基本呼... (2013-04-28)

主食前菜：苹果普洱茶 在正餐开始之前总是要喝点茶或热汤的，谁说苹果不能做成茶品?准备5g普洱熟茶，将500ml水煮开放入茶包，再将且好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。捞出茶包即可直接饮用，苹果的清香可以减淡普洱茶的味道，让口感更加顺滑，普洱熟茶本身具有饱腹功效，在餐前饮用控热效果很好... (2013-04-28)

减肚子最有效的运动是什么？下面，与你分享减肚子最有效的5大运动，根据这些运动减肚子的功效列出了一个效果排行榜榜单，一起来看看吧。 减肚子最有效的运动排行榜榜单。 NO.1 仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？由于仰卧起坐针对性强，能够充分锻... (2013-04-28)

小长假大家吃好玩好，身体脂肪也长得很“好”，所以现在到了拿起哑铃，迈开脚步，冲进健身房的时候了。今天我们告诉你十条健身锦囊，让你身上的赘肉来得容易去得也轻松，下面先从计划开始。 计划先行 制定一个可行的健身计划，让它帮助你在7天的长假里保持身体能量，减轻平时因为工作繁忙而带来的一... (2013-04-29)

开心果减肥法并不是所谓的吃开心果坚果能使之减肥。但是食用像开心果之类的坚果会使之有饱腹感后，会减少对其他食特的摄入。“开心果原理”是一种减肥的简单方法，在达到减肥目的的同时，不会让人心理有任何被剥夺感。 研究发现我们许多人依赖于自己的感觉，与饥饿相比，我们更容易受自身感觉的影响，从而... (2013-04-29)

新生儿睡觉不踏实的原因有很多，新手爸妈需要“对症下药”。西松屋婴儿防侧翻枕给宝宝舒适的睡姿，让宝宝睡觉不再调皮，西松屋睡姿定型枕纠正扁头枕，是新一代新生儿的时尚用品！ 魔术粘扣设计可调节枕头的大小, 宝宝的小脑袋就能被安全地固定在中间, 避免翻身引起的窒息危险。放婴儿腰部两侧，根据婴... (2013-04-29)

开心果的热量高吗?吃多了开心果，想减重的人可能不会开心!台湾健康部门分析过年应景零食的热量，开心果热量最高，每百公克热量高达602大卡。只要吃上20、30颗，就得慢跑100分钟，才能消耗多余的热量。 根据分析，每百公克热量最高的前5名，分别为开心果(602大卡)、蜜汁腰果(593大卡... (2013-04-29)

目前市面上有很多无糖饮料都打上了减肥的广告，拥有了一大批想减肥的的顾客。但是营养专家去指出，低糖低脂并非低热量，无糖饮料并没有减肥的功效，而且无糖饮料中的甜味剂还会减缓身体代谢，阻碍减肥，所以减肥还是尽量少选择无糖饮料，想喝饮料就自己动手试试吧。下面就为大家推荐几款减肥果蔬饮吧! 4... (2013-04-29)

炎热的夏季，多彩的搭配单品总会让人喜欢。小编带着各位，一同走进欧美亮色铅笔裤街拍，学习一下她们都是怎么来搭配的吧! 搭配tips：印花衬衫+铅笔裤 时尚解读：这款泡泡糖粉色弹力棉质铅笔裤，定会掀起一轮热潮。 紧身裤腿和九分剪裁为这款牛仔裤增添复古情调，不妨搭配印花上衣，描出黑色眼... (2013-04-29)

导语，脂肪也很容易堆积。腰、腹、腿等等赘肉横生!看着一身赘肉无可奈何?小编搜集了一些秋季饮食特效瘦身秘方，只要学习这样吃，就能轻松瘦下来喔! 第一弹。 茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸... (2013-04-29)

现今，网上所流传的减肥方法，虽能快速瘦下来，但也很容易反弹。若是想长久的瘦下来不反弹，减肥还是要慢慢来。时下，在日本流传着一种很热门的减肥方法-慢减肥法。大家一起来看看吧! 减肥快不得 “如果我们快速节食，基础代谢率将会趋缓，最终我们只能愈吃愈少，体重却不会下降。”美国洛杉矶减重... (2013-04-29)

近年来，科学家通过研究得出，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些。绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。 绿色食... (2013-04-29)

运动的时候再漂亮的发型到最后也会一团糟？不一定，有些发型既不怕运动中散开，又能让你美美的。看看我们给你推荐7款特别适合运动的漂亮发型，如果这个五一小长假你有去跑步或者打网球的打算，那这些发型都是不错的选择哦。 活力马尾 经典的高马尾仍然是健身房的宠儿。想要与众不同？你可以用定型喷雾... (2013-04-29)

首先，先了解一下瘦脸的小常识：胖脸的四大因素 1、赘肉： 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部赘肉过多，而又极少运动，很轻易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼： 假如你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 ... (2013-04-29)

我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。 1、经常喝水 女人想要保持水当... (2013-04-29)

都说减肥是一件很幸苦的事情，但是为了能够轻松的减肥，那么大家不妨从饮食方面下点功夫，免受挨饿的命运，而且还能够搞定其肥胖的问题，大家何乐而不为呢?很多女性都错误的认为只要减肥就要挨饿，下面就介绍强有效的减肥食物。 八种美味食物 打破减肥就要挨饿的命运 1.酸奶 酸奶减肥方法值... (2013-04-29)

一般只听说吃鱼会变聪明，甚少听说吃鱼会变大胸部的，你没有看错，新的丰胸食谱来也，有网友研究出了几种丰胸的鱼料理，这下好了，吃鱼会让胸部变大还会变聪明，胸大无脑这个贬义词可以闪到一边了，快来试试吧! 1.鸡汁腊鱼 准备材料：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡汤... (2013-04-29)

很多减肥中的女孩瘦的快，胖的也快。胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢?下面的八个减肥秘招帮你减肥不怕反弹，可不能错过喔! 一、吃坚果瘦得快。 五十二名过重男性及女性受试者进行“每日摄取一千卡减肥法”。二十四周后，每天吃杏仁果的受试者平均甩掉百分之十八的体重... (2013-04-29)

导语：两人翻云覆雨，重复的动作，重复的程序，重复的感觉，是否感觉越来越麻木？21个有“性趣”而且有创意的人，披露自己的独家秘方――如何令自己更加性感，如何保持两人之间“性”趣盎然，如何让每一次的激情更加充满创意与新意。小小的创意可能会大大改善你们的关系，并且令对方难忘难舍――你的性感。 ... (2013-04-29)

导语：这是一个拼胸的时代。胸部占有三维比例中至关重要的一环。当然，胸部的美观和你身体S曲线成正比。如果你有一个漂亮的胸部，却有一个水桶腰实在是毫无美感而言。如果你能在为胸部“拼”出一个完好形状的同时为身材曲线作贡献，实在是一个美事。 看看你的胸美不美 来，看看你的胸美不美？ A、... (2013-04-29)

【导读】俗话说：好头不如好面，好面不如好身，一个人的运势，可以从她的身材体貌略窥一二。女人什么样的身材对男人最有吸引力呢，大部分男人都选择长腿和丰胸，其实完美的比例才具有致命诱惑力。 男人眼中好身材的女人是什么样？女人身上那个部位最吸引男人的眼球？ 人类是视觉动物，第一次见面的人... (2013-04-29)

OL经常会加班又或是熬夜，肯定要吃些宵夜补充身体的需要。但是她们又害怕宵夜会让她们发胖。想知道夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种需要吗?小编教大家吃宵夜不发胖的技巧，让你苗条又不用饿肚子喔! 营养搭配最佳选。 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰... (2013-04-29)

穿衣搭配网http://www.021sw.cn[1]成立于2010年，是一个新兴的网站，专业且专一的服装搭配网站，为您介绍服装搭配的技巧，穿衣打扮权威指南。网站内容丰富，看图片学搭配，并为你提供详细的服装搭配教学资料，时尚女装搭配，男士服装搭配技巧，应有尽有。 穿衣搭配网可以向大众提... (2013-04-29)

夏季减肥的最快方法，很多人首先想到的是节食减肥。节食减肥是会有一个好的减肥开始，但是却会导致新陈代谢低下，让你变成易胖体质。所以夏季减肥的最快方法，试试中药瘦身汤吧! 夏季减肥饮品 巧妙喝汤改善易胖体质 山楂首乌汤 山楂首乌汤：取山楂、何首乌各15克，分别洗净，切碎，一同入锅... (2013-04-29)

杨梅的味道酸甜爽口，此外还有生津止渴，促消化等作用。杨梅富含多种氨基酸和果胶，其中有不少成份有助我们瘦身。杨梅怎么吃可让女性减肥呢? 一，杨梅米酒 杨梅米酒的味道清爽可口，吃饭的时候饮用一小杯可以刺激胃部消化，并且帮助体内的脂肪分解，预防肥胖。 1，准备的材料：杨梅、江米酒、... (2013-04-29)

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