减肥瘦身新闻 2013-04（第 68 页）

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指尖可以释放卡路里 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么?健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里... (2013-04-30)

有什么方法可以不动刀，就能拥有完美的胸型呐？按摩太麻烦，运动太多又怕长成胸肌，想丰胸真的有那么难吗？今天小编就为你推荐几款丰胸食补，让你吃出大迷人美胸来。 丰胸酒酿蛋 材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。 做法： 1.在滚水中加入红糖、生姜，然后打进... (2013-04-30)

黑色的背心式连衣裙，简约的设计风格，神秘而时尚的色彩，运用了晶莹的亮片作为装饰，瞬间提升了华丽的气息，飘逸的裙摆造型，透露出优雅而大方的淑女风格。 紫色的连衣裙，充满了迷人的时尚魅力，精致而有层次的木耳边装饰，显露出精致而可爱的小女人味道，舒适感觉的纯棉面料，带给你轻松的休闲范儿，靓... (2013-04-30)

早餐跟减肥息息相关，很多人为了减肥不吃早餐，这也是不对的，不仅达不到减肥的效果，更影响自己的身体。很多女生在疑惑，为什么自己都是按照样的规定来进食的，为什么还是瘦不了?减肥不成功很有可能就是因为走进了早餐误区中。 NO.1：“油条加豆浆”作为早餐 相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中... (2013-04-30)

腰腹部的肥胖的情况很多是因为肠道消化不畅，因为消化能力减退，导致腰腹脏器囤积脂肪。其实只要挑选的食物得当，吃东西也可以清肠排毒，起到瘦腰的效果。 瘦腰腹食物一、猕猴桃 猕猴桃所含加元素，能帮助肠道排出多余的水分，再加上猕猴桃也含有丰富的维他命，能快速促进肠道消化，避免脂肪生成。 ... (2013-04-30)

瘦身减肥需要不断的改变方式方法，这样才能达到最佳的瘦身状态，下面小编就要跟大家分享几位网友的瘦身秘诀，汲取别人的经验，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 燃脂减肥汤立即就消除了便秘，肠胃变得很清爽 她告诉专家自己对于身体肥胖的困惑，专家就推荐了这个燃脂减肥汤。“开始抱着很轻松不在... (2013-04-30)

节后小腹突出是众多女性都会碰到的题目，今天给你七个有效收腹的热控减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女性的小腹围增加！ 因此在留意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔！ 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不轻易... (2013-04-30)

少吃多餐、多运动、少久坐，这些都是减肥的常用方法，除了这些常规方法外，还有很多另类的减肥方法。这里的小编就为大家提供7种另类的减肥方法，常规减肥中配合这些另类减肥法，可以收到不错的辅佐效果哦。 1、不吃零食 考虑到一整天吃五或六小餐的流行做法，这可能会令人吃惊的。但据科学家研究，... (2013-04-30)

瘦身减肥对于很多人来说是一件非常困难的事情，那么如何才能达到高效燃烧脂肪的目的呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的减重，从而还能改变生活习惯，不易反弹。 1、吃点维他命D 每天按时服用维他命D可以帮助你减去体重。研究发现那些维他命D水平高的人，比那些低的人，... (2013-04-30)

对于很多女生来讲，一直不太了解生理期减肥法，那么如何才能在生理期安全减肥又不伤身呢?下面就要告诉大家一个生理期的调理型减肥法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 1、一定要买生的花生米 一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐�的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10――20颗，认真... (2013-04-30)

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。一块来看看荷叶减肥的7大特点。 自制荷叶减肥茶 瘦身好帮手 1. 起效快，大约1个月就可以见到疗效; ... (2013-04-30)

摘要： 吃西红柿能减肥吗? 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只 吃西红柿能减肥吗? 西红柿含... (2013-04-30)

在瘦身减肥期间，常常被饿的头晕眼花，没办法，为了明天的美丽，所以忍了，其实有些食物有助虽然是高脂肪食品，却对减肥有很大的帮助。下面，小编给你推荐8种高脂的减肥食品，它们不仅美味，还是有助减肥的佳品哦，让你不必在为了明天的美丽饿肚子了! 减肥食品1：黑巧克力 巧克力绝对称得上是女性... (2013-04-30)

水果减肥是很多女性的最爱，那么如何利用水果减肥来瘦身呢?下面小编就要介绍给大家一个7日水果减肥食谱，帮助大家快速的就能达到瘦身目标，那么就来看看在减肥期间应该多吃哪些水果吧。 周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整... (2013-04-30)

瑜伽动作是一项由内而外塑造美人气质的运动。下面，小编介绍的卧蝴蝶式瑜伽动作，不仅可以有效去除大腿内侧的赘肉，还能提高心脏的运行功能。赶快看看吧。 卧蝴蝶式瑜伽动作 1.先将臀部坐在地上，双脚的脚底并拢，脚跟尽量靠近会阴，膝盖向两边分开向两侧地面靠近完成蝴蝶式。 2.呼气，上身往... (2013-04-30)

我们总是喜欢吃各类清爽美味的沙拉，因为它们的共同特点就是营养丰富，而且具有很强的瘦身效果。不同的食物搭配在一起，让沙拉的选择性更加的丰富了，而且它们制作起来也很方便，常吃蔬菜类的沙拉还能帮助我们减少体内的毒素。所以接下来就跟着我们一起选择出你喜欢的排毒减肥沙拉吧。 一，土豆火腿沙拉 ... (2013-04-30)

瘦身减肥，排毒相当重要，那么如何才能在减肥期间快速的排毒呢?下面小编就要介绍给大家几个排毒食品，帮助大家在日常生活中可以有效的排水肿，去除毒素，那么就来看看我们应该怎么做吧。 喝潮州茶消脂法 潮州人吃完饭总会喝一杯功夫茶，舒一口饭气，其实这种传统饮食习惯已演 变成减肥古方，他们还... (2013-04-30)

柠檬是很多女性在瘦身减肥期间非常喜爱的一种食物，那么柠檬减肥的原理是什么，如何才能正确利用柠檬减肥，下面小编就会帮大家一一解答，那么就来看看我们应该怎么做吧。 柠檬水减肥具体减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁，然后放在冰箱里，等到温度较低时再喝，这样易有清凉爽口... (2013-04-30)

白菜是日常生活中非常常见的食物，同样也是不可多的的减肥食品，下面小编就要介绍给大家的是白菜减肥食谱，帮助大家通过这一简单的食物来达到瘦身减肥的目的，那么来链接一下如何通过白菜减肥法减肥吧。 白菜的减肥原理： 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强... (2013-04-30)

胡萝卜是营养学家公认的最佳减肥食品之一，那么如何正确使用胡萝卜来减肥呢?下面小编就要跟大家推荐的是胡萝卜减肥食谱，帮助大家可以有效的保证平时身体所需营养的同时，还能达到瘦身减肥的作用。 胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几... (2013-04-30)

采访专家先容：雨桐，北京雨桐瑜伽有限公司创始人，国家瑜伽职业设立专家论证组成员，印度国家自然疗法医师协会会员，国内著名瑜伽大师。 一、活动肩颈的瑜伽 功效：颈肩练习非常合适办公室白领一族，肩部的内收外展，尤其是外展的练习可以平衡肩膀长时间的内收造成的肌肉紧张，肩部肌肉的平衡可以很好... (2013-04-30)

一、“不战而屈人之兵”：深度滋养 针对题目：肌肤干燥缺水、触感粗糙。 深度滋养是律动丰胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感，想要拥有 完美的胸围，解决干燥是关键。除了每次洗澡过后慎重地选择滋润型护体乳或胸围专用乳霜进行胸围护理外，女性在月经期期时，还要特别保养乳头，由... (2013-04-30)

自制减肥绿茶一直受到白领一族的欢迎，其实绿茶除了减肥，还可以抗菌抗衰老。下面我们一块来看看常喝绿茶还有那些显著功效! 自制减肥绿茶 8大显著功效 1.绿茶可降血脂 据研究表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高... (2013-04-30)

生活中这减肥似乎成为了女性们最爱讨论的饿话题，而减肥的方法也是层出不穷，比如最有效的减肥茶有哪些?到底喝什么茶能够减肥呢?其实喝茶减肥俨然成为了减肥圈儿的时尚。下面让小编为大家分析最有效的减肥茶。 生活中最有效的减肥茶 1.桑叶茶 这是一款天然的减肥茶，在中国把桑树叶称为“桑... (2013-04-30)

蔬菜瘦身汤绝对是很有效的瘦身方法，很多人想要减肥，立即就能够想到美味的饮食瘦身方法，下面就让小编教会大家营养绿色的瘦身汤制作方法。 绿色健康的蔬菜瘦身汤制作方法 双瓜魔芋汤减肥食谱 材料：丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许。 做法： 1.首先来处理丝瓜和冬瓜，去皮、去减瓤... (2013-04-30)

市售的的减肥茶大多含有很多让人腹泻的成分在里面，所以为了健康减肥，还是自制减肥茶比较保险!喝什么茶最减肥呢?在众多配方中最具减肥功效的“玫瑰蜜枣茶”就脱颖而出了，以自己的独特功效入围喝什么茶最减肥的活动中了! 喝什么茶最减肥―玫瑰蜜枣茶入围 玫瑰蜜枣茶的作法材料：加州蜜枣5颗，粉... (2013-04-30)

说起凉菜，可谓是这个季节最受欢迎的菜品之一。夏季里人们都会出现食欲不佳的时候，而这时凉拌菜能令人胃口大开，还能有效地补充微量元素，让我们精力充沛。 瘦身韩式凉拌三蔬 首先要把三蔬准备好，也就是我们上文中提到的黄豆芽、茄子和菠菜。然后要准备一些蒜蓉、葱花、盐、香油和白芝麻少许。具体... (2013-04-30)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-04-30)

对于吃货型的肥妹来说，节食减肥简直就是要命，其实减肥不一定要收住嘴巴，只要吃对东西，一样能收到很好的瘦身效果。粗粮减肥就是不错的选择。粗粮中含有丰富的膳食纤维，有利排毒燃脂，预防便秘，减肥效果相当好。 一、粗粮红薯汤 材料：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带... (2013-04-30)

豆浆有植物奶的美誉，豆浆中含有丰富的植物蛋白和卵磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸等有益物质，是一种健康的营养食品。现代营养研究认为，女性多喝鲜豆浆对身体是非常有好处的，里面富含的异黄酮，可以预防乳腺癌、子宫癌等妇科疾病，可以说是一种天然的雌激素补充剂。最近研究还发现，多喝豆浆不仅对女性... (2013-04-30)

水果减肥食谱绝对是靠谱的瘦身方法，健康的瘦身方法，大家立即就能够想到美食减肥，作为营养美味的水果也能够轻松打造水果减肥食谱，下面就让小编为大家推荐几款水果减肥食谱。 美味的水果减肥食谱 时蔬蕃茄汤 【用料】 玉米粒1罐 、蕃茄sauce350克、黑柿蕃茄 100克、芹菜丁... (2013-04-30)

导语：各种热控减肥方法都尝试过了，体重固然降下来可是看起来却还是胖胖的，怎么也消不掉，怎么回事？实在是水肿在作怪。如何消除水肿？爱美网小编就给你分享狂消水肿的三日热控减肥食谱，教你吃什么热控减肥，帮助你快速排清全身毒素，瘦出纤细身姿。 你是否发现，在热控减肥过程中无论你怎么减，体重减... (2013-04-30)

中国人爱喝茶，具有悠久的茶文化，长期饮茶不仅有助于养生，对于减肥也有不小的辅助功效。红茶因为瘦身功效显著一直受到白领一族的喜爱。其实，要想红茶减肥效果好，一定不要错过3个黄金时间段! 喝红茶减肥的三个黄金时段 1、运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力 红茶中含量多的咖啡因，... (2013-04-30)

减肥喝什么茶好?这是一个很不错的瘦身方法，很多女性都十分喜欢这样的瘦身方法，在家自制减肥茶，下面一起来看看吧! 减肥喝什么茶好 乌龙茶 乌龙茶：这是一种很普通的减肥茶，很多女性都知道直接喝乌龙茶能够减肥。喝乌龙茶能够很好的帮助减弱食欲，而且能够迅速的把身体内的残渣一起清除干净... (2013-04-30)

三天苹果减肥法，利用饮食减肥的优点，在瘦身的同时能够补充所需的营养，其实简单的3天内只需要吃苹果，就能够轻松搞定肥胖问题，这是日本比较流行的瘦身减肥方法。 三天苹果减肥法 首先我们一起来了解关于三天苹果减肥法吧!吃苹果减肥的好处是不必挨饿，而在三天内当肚子感觉到饥饿的时候，我们充... (2013-04-30)

生姜和红茶搭配起来是一种很好的减肥配方，生姜和红茶都有暖身的作用，并且还能强身健体，尤其对于女性减肥好处更多!那么生姜红茶减肥法怎么进行减肥效果最好呢?营养师讲生姜红茶减肥法分3各阶段进行的话，减肥瘦身会有很大成效! 生姜红茶减肥法 分三个阶段进行好 生姜红茶减肥法第一阶段(第1... (2013-04-30)

晚餐实在是不知吃什么才好，稍微多吃一点就长胖，这是很多网友的困惑，那么热控减肥晚上吃什么好呢？和大家一起看一下吧。 一吃就胖 肥胖题目的根源在哪？ 网友困惑 现在在热控减肥当中，但，总是一直不见什么效果。晚餐实在是不知吃什么才好，只吃水果，都说这样对身体不好，热量过少会降低新陈... (2013-04-30)

对于白领人士最大的困扰就是因为久坐而形成的“救生圈”吧!这直接影响了其女性的美丽外观，这也会影响其女性的身体健康，喝绿茶能减肥吗?很多白领女士都喜欢这样的瘦身方法，但是这种方法是否有效呢?下面就让小编为大家解密吧! 女人经常喝绿茶能减肥吗? 其实喝绿茶减肥并不无道理，很多女性为了... (2013-04-30)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这... (2013-04-30)

喝咖啡能减肥吗?据说是能，并且减肥效果不错，不过得有所选择，用对方法才行。那么有朋友会追问：如果选择对方法前提下喝咖啡能减肥吗，那要先看看你是选的什么方法了。这看看这几个咖啡减肥的方法你有木有。 五大方法证明“喝咖啡能减肥吗” 一、喝黑咖啡 喝咖啡能减肥吗?至少黑咖啡是所有咖... (2013-04-30)

知道了常喝普洱能减肥，但也不是所有人喝普洱茶都有很好的减肥效果，普洱茶减肥也挑人，一块来看看普洱茶减肥到底适合什么类型的人群! 常喝普洱茶 有效击退腹部脂肪 普洱茶喜欢腹部“脂肪团” 据营养师介绍说，普洱茶对于腹部肥胖减肥功效最为显著。大多数腹部肥胖的人都伴有便秘的现象，胃里... (2013-04-30)

目前绿茶已经成为最流行的保健品。特别是一些广告铺天盖地的渲染效应以及以绿茶为主要成分的各种相关美容保健品的层出不穷，使一些人把绿茶当做护肤健体的最佳选择。对此，有关专家提醒广大女性消费者，时尚的潮流不能盲目跟从，绿茶本身作为保健品来说，没有任何对健康的伤害，但是如果被各个商家与其他原料一... (2013-04-30)

运动减肥，运动是最佳的瘦身方法，那么有哪些最有效的减肥运动呢?下面给大家介绍5个最强燃脂减肥运动，让你绝不变胖纸。 一、跳绳 说道有氧减肥运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，而且还要配合双手的摆动，这项练习不但能够让我们快速的燃... (2013-04-30)

生活中很多饮食都能够减肥，而曝光的那些美味饮食到底是否有效呢?很多女性对于减肥很多都只是局限于常见的瘦身美食，吃南瓜减肥吗?下面就跟随小编一起来解开这层神秘的面纱吧! 女人坚持吃南瓜减肥吗 1. 解毒： 首先我们得了了解关于南瓜中所含的营养物质弹起，其实在南瓜中含有大量丰富的... (2013-04-30)

减肥食品称得上最为健康的瘦身方法，其实在生活中最为健康的减肥方式那莫过于健康的减肥食品，下面为大家分享关于减肥食品。 健康的减肥食品推荐 芦笋拌虾仁 材料：芦笋适量、虾仁适量、盐适量、糖适量、香油适量、味精适量、芥末适量。 步骤： 1.把芦笋使用清水清洗干净备用，告诉... (2013-04-30)

在减肥方法泛滥的时代里，我们要学会选择适合自己的减肥方法，不能为了追求减肥的速度就不顾的身体的健康，快速瘦身的方法有很多，红茶姜水这个快速瘦身方法，效果不错，并且还有益于女性身体健康! 快速瘦身法―请看红茶姜水 红茶姜水快速瘦身法 具体方法如下： 第1天：早上：早上和平时... (2013-04-30)

女人都爱花草茶，香气扑鼻美容护肤，更是减肥美体不可或缺的饮品。喝不同的减肥花草茶可起到不同的功效，如何选择花草茶，要先弄清自己想减的部位是哪里，之后来对照下文中的介绍，选出最有力的减肥花草茶。 多功效减肥花草茶 想瘦哪就瘦哪 花茶减肥瘦全身 配方：勿忘我、乌龙茶、蜂蜜。 ... (2013-04-30)

乌龙茶减肥这不仅是一种生活的爱好，这也演变成了最直接瘦身方式，想要通过减肥来达到瘦身目的，那么选择乌龙茶就是最佳的选择，下面就让小编为大家分享其减肥食谱，教你如何自制减肥茶和菜肴，让你轻松吃出好身材。 关于乌龙茶减肥方法 现在越来越多的女性减肥学会了健康、养生这些字眼，不再一味的... (2013-04-30)

既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦1斤是... (2013-04-30)

周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可... (2013-04-30)

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