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快速恢复产前身材 给新妈妈分享产后运动减肥的详..

快速恢复产前身材 给新妈妈分享产后运动减肥的详细计划 什么样的健身运动适合你? 运动量不很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习、用拉力器锻炼上肢的肌肉。 健身运动前的注意事项:运动前应当排空膀胱;不要在饭前或饭后一小时内做;运动后出汗,要及时补充水分;每天早晚各做15分钟...

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