减肥瘦身新闻 2013-02（第 7 页）

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导语：一位丈夫反映，他妻子在每次性生活快进入高潮时，喜欢抓咬自己…… 床戏中使用暴力会增加性快感吗 他很不理解，因为他的妻子是位教师，平时文静温和，对他也很体贴，按理说她不该在那个时候对自己“痛下毒手”。他也曾经看过一些关于性心理的书籍，发现他妻子很像书上所说的性虐待狂，更让他不理... (2013-02-06)

导语：很多同学都想去纹身，又非常怕疼，纹身到底有多疼呢？能不能忍得住呢？下面就来为你详细解答。 疼痛级别鉴定图解 图标是为打算去纹身的人们准备的 不要紧张，疼痛程度因人而异。 疼痛的问题是比较复杂的，首先因人而异，文身属于刺痛，有的人对钝痛比较敏感，有的人对刺痛比较敏感，这个每... (2013-02-06)

导读：篝火的燃烧不可能是一蹴而就的，除了要求地点、环境、燃料外，还需要有人来“煽风点火”。让人铭心刻骨的性爱也是如此。据美国《男性健康》杂志报道，每个人一生中应有7种“里程碑”式的性体验。 7种难忘的性体验 1、婚礼之夜 这是夫妻生活最完美的一天。两个人看起来都无懈可击，亲朋好友... (2013-02-06)

1．美食太多，该吃什么？ 我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多，我该怎么办？ 专家： 在晚间，人体的新陈代谢下降，能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。 一些可行... (2013-02-06)

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。 女性经期吃什么食物可以丰胸?女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所... (2013-02-06)

高矮胖瘦的人各有各的烦恼，穿件衣服都在想它是不是真的适合我。若是不能靠健身等外力进行改变，那不如在“穿”上下功夫，就连一件T恤，穿对了也能让你看上去很美。 穿对T恤给你正确的身材 没有人生来便是完美身材，要我说，高矮胖瘦才是最大的原罪――你看多少人在健身房里挥汗如雨，又有多少人穿着... (2013-02-06)

枸杞年糕粥： 做法： 1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，再加入年糕片，移到炉火上煮开，改小火煮到年糕和米粒软烂。 2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。 减肥原理： 枸杞具有降低血脂和血糖的作用，能保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生、新陈代谢... (2013-02-06)

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。 减肥食谱... (2013-02-06)

减肥之计在于春，随着春天的到来，很多女性又开始了新一轮的春季减肥大计。想要消灭掉厚衣服下的层层肥肉，来看看小编推荐的8大减肥方法吧，让你轻松变身春日轻盈美人哦！ 1、适当的运动 运动是减肥最有效的办法之一。运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建... (2013-02-06)

女人们哪，为了苗条，面对众多减肥方法，那可是“宁可信其有不可信其无”，但有些做法可是对身体有害的哦，女人切莫误信这四个“营养谎言”。 第一，为了苗条，不吃肉、不吃油。 肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、... (2013-02-06)

在很多人在盲目追求嫩模嫩女友的同时，熟女成为了众多男性关注的焦点。有研究表明，27-30岁的熟女更易得到男性的青睐，而不少男性也越来越能够接受姐弟恋 如果仅从单纯的女性美角度出发，当然是年轻的比较好。年轻的没有太多感情的经历，对爱情还有着浪漫美好的憧憬。可是同时，年轻的略带幼稚，很多... (2013-02-06)

总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动，28天就让你的腹部重新变得平坦！ 增加步数的小窍门 ●如果你有一个车库，那么在用完车后 把车放进车库，如果再... (2013-02-06)

导语：近日，微博上热传“淋浴喷头中的鸟分枝杆菌比正常量高出100倍，长此以往，易得肺部感染”。记者昨天采访了复旦大学附属中山医院呼吸科主任白春学教授，对此他表示，无法从美国的研究结果中得出中国也存在这一问题，至少就目前看来，在中国，PM2.5对肺部的损害更大。 沐浴头被指肺炎罪魁祸首 ... (2013-02-06)

扁豆：要获得很好的减腹部赘肉的效果那你就一定要吃扁豆了。扁豆中含有大量的蛋白质和可溶性纤维含，对稳定体内的血糖水平有很大的作用。而且经常食用吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升而造成的脂肪堆积，对减少腹部脂肪有非常大的帮助。 菠菜：菠菜不仅含有丰富的维生素A、C和E，还具有大量的钙、抗氧化剂... (2013-02-06)

自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多，但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中，因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源，但其实只要吃的对，食物也能变成解读的良药哦！以... (2013-02-06)

导读：很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，... (2013-02-06)

低卡热控减肥食用品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜尽对是夏季热控减肥食用品的首选，它富含ORGNITU维生素C，且赘肉和糖的含量都非常低，非常适合热控减肥者食用。吃苦瓜之所以能热控减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒红花... (2013-02-06)

我们从导致头发脱落的原因探寻，从缺铁、胱氨酸的缺乏各方面针对性的食用一些长头发的食物。 (1)要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。 、 (2)补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类... (2013-02-06)

经多次实践证明，你用最快的速度行走会比最慢的跑步减肥效果更好，如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上55%的脂肪，真是一种有效的减肥方式。不过快速走运动后，一定要记得放松你全身的肌肉，最好晚上睡觉前泡一下热水，促进血液循环，让脂肪持续燃烧。 一、走路减肥的效果 经多次... (2013-02-06)

原料： 羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 制法： ⑴羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 ⑵将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽... (2013-02-06)

[导读]大脸胖脸的女生适合怎样的发型呢？韩式卷发就是一个很好的选择，不仅修颜瘦脸，而且又很时尚好看。2013最新韩式长卷发发型，时尚甜美超级瘦脸。爱美的MM们赶快来看看哦！ 小编点评：韩式长卷蓬松梨花头发型，发尾的大卷也可以更好的拉长脸型。蓬松凌乱的感觉带来几分慵懒之美。斜刘海更显的... (2013-02-06)

从小泡泡就是一个小胖妹，为什么叫泡泡其实人如其名，姊妹们大家一定很好奇， 是什么力量让泡泡在一个半月从59KG瘦到50KG。足足瘦了9公斤，原因很简单21岁的泡泡想交男朋友，也许是受周为好朋友的刺激，每个都好瘦，也都交男朋友了。 唯独泡泡还是自己一个人，但想一想有哪个男生会想和一个小... (2013-02-06)

睡得少长肉多 减肥先睡7小时 要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。 另令人兴奋的是，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验... (2013-02-06)

赵薇舒淇减肥秘诀公开 揭秘明星减肥食谱。对于赵薇和舒淇大家已经很熟悉了，赵薇凭借98年的《还珠格格》红遍整个亚洲;而舒淇是三级片演员成功转型的典范。对于赵薇和舒淇的身材是很多MM所羡慕嫉妒恨的，那么她们是怎样做到这些的呢?下面小编就给你一一介绍下： 赵薇舒淇减肥秘诀公开 揭秘明星减肥食... (2013-02-06)

为了减肥，低热量高蛋白的食物是必须的。蛋白质能够提供持续稳定的能量，让你感到饱足，也能抑制对糖的渴望。摄入高蛋白之后，满足感会让你对其他食物都提不起兴趣，因此能达到减肥的效果。 不过，摄入蛋白质应当选择低卡路里、低脂肪的食物，希腊酸奶就是公认的高蛋白减肥食品。但这里要为大家介绍高蛋白家... (2013-02-06)

皮肤松弛通常是一个累积的过程。如果我们一天早晚肌肤都没有做好肌肤护理的话，等到皮肤真的松弛了就很难恢复了。下面就让我们一起看看我们应该如何做吧! 1、早晨护肤 第一步：温热肌肤，打开毛孔。人的体温在晚上睡觉时会比白天低一些，所以在寒冷的冬季早起时会觉得手脚冰凉，脸也是冷冷的，这时候可... (2013-02-06)

近来，微博上最火的话题之一是“年会”。大家关心年会的活动内容，关心奖金奖品，关心企业对员工的态度。自然，“秀年会”也成了很多人的新爱好。好友欣欣的公司组织了温泉一日游，在朋友圈及微博上都发布了自己和同事泳装温泉的照片，好评声中夹杂了一些“亲，你肚子有游泳圈哦！”“你最近胖了啊！”“肉肉藏... (2013-02-06)

在前不久一场美国大联盟足球赛中，曾经的万人迷贝克汉姆被媒体拍到在比赛的间隙撩起球衣，大肚腩清晰可见，一位女队医还给小贝腰腹上缠上了一层保鲜膜状的塑料薄膜。观者不禁感叹“廉颇老矣”，同时也让一些想塑形瘦身的人们看到了希望：“小贝虽老，但健美之心犹在，那么，他选择的保鲜膜减肥方法应该也是有效... (2013-02-06)

核心提示：美国著名营养师乔伊・鲍尔在博客上撰文，介绍了8大减肥最快秘籍。想减肥的MM值得一看哦。 1、纤维――无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时... (2013-02-06)

在各项产后恢复事项中，产后身材的恢复是很关键的，这也是新妈妈们最着急的一个恢复项目，在这里，小编就告诉妈妈们，四个小诀窍有助于你产后身材快速的恢复。 1、减少盐或调味品的摄入 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。... (2013-02-06)

番薯清肠法 清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成赘肉特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下赘肉削减。再说，番薯体积大，饱腹... (2013-02-06)

拥有一张精致迷人的瓜子脸是很多女生梦寐以求的，脸部的轮廓形态除了跟本身面部骨骼组合有关系，还与后天的面部脂肪比例和生活习惯密切相关。渴望变成瓜子脸的女生也尽其所能想办法让脸瘦下来，各种各样的层出不穷的瘦脸法也争相出现。然而不正确的瘦脸方法不仅不能燃脂，甚至还会毁容，究竟MM们该如何选择呢... (2013-02-06)

运动要有效，一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。 1) 运动的时候，假如运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算)，就可以大致判定出这个运动的强度是足够直接燃烧赘肉的; 2) 燃脂运动超过20分钟，才能直接燃烧赘肉。 3) 饮食上也要有配合：一是饮食... (2013-02-06)

很多人一直在找寻最佳的瘦身方法，其实只要坚持做到几点就能有很好的瘦身效果，下面小编就要跟大家分享瘦身的4个诀窍，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该做到哪几点吧。 4个瘦身诀窍 每天累积5000步 想收腰又没时间运动的女人，只要保持每天累积5000步以上的快走，就... (2013-02-06)

滋肤通便减肥汤是一款养生食谱，主要原料有冬菇、菠菜等，经常食用可以通便排毒减肥养颜。 主料：香菇50克菠菜500克 调料：食盐适量姜少许高汤适量白砂糖少许 滋肤通便减肥汤的做法 先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片; 菠菜切段; 先在热锅放点油，爆香姜片，接... (2013-02-06)

Yes娱乐 2月6日台北报导 天生歌姬A-Lin七年有成，新专辑成绩一路长红，3月9日的小巨蛋演唱会，门票也完售一空；距离演唱会倒数30天，她积极准备音乐、服装、舞蹈、健身，一个星期三天上健身课，并自豪目前腹部堪称「个人史上最紧实的时刻」。 而她与棒球教练老公黄甘霖，虽然两人聚少离多，... (2013-02-06)

核心提示：或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。 仰卧起坐： 主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在... (2013-02-06)

做深呼吸瑜伽健身动作 瘦臀不在愁 深呼吸 瑜伽的第一步就是呼吸，而且是深呼吸，要做到无意识地由浅而深的呼吸来帮助身心达到一个放松的状态，给身体充电。 1.集中精神，做山式 两腿并拢，屈肘，双手在额头前方合掌做祈祷状，全身放松并呼吸。这是山式的站立姿势基础。注意肚子、臀部和... (2013-02-06)

爱美的减肥女士是否靠节食来减肥，却总是饿得头昏眼花，但其实，节食是减肥最不明智的做法，且有越减越肥之悲。不妨试试红薯减肥吧，红薯含热量低，又颇具饱腹感，一个月轻松瘦8斤。 材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。 做法： 1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些; ... (2013-02-06)

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红... (2013-02-06)

导读：快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态，必须有全方位的考量，善用身体的生理特性，融入每天的生活中以提高代谢率，促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。 利用食物产热效应 指... (2013-02-06)

导读：冬季来临，MM可以乘机丰胸了，在厚厚的大衣的掩护下，来年春天换上春装的时候，有很大惊喜哦。很多MM的小平胸都是因为气血不足影响了胸部发育，因此想丰胸，补气补血是很重要的。说身体气息充足时，肺经才能有效运转，在有力的一呼一吸中，胸部会不知不觉变大！日本早稻田大学医学研究发现，七成白领... (2013-02-06)

乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。 乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。 如果你30岁 多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此... (2013-02-06)

盘典冬季热门热控减肥食用品 菠萝 菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种自然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么热控减肥呢？那是由于菠萝中含丰富的果汁能分解赘肉，含有的蛋白酶能分解食用品中的蛋白质，达到增加肠胃蠕动的作用。常食用能助你轻松赶走小肚腩... (2013-02-06)

健美式 最难的力量健美运动姿势也能达到最佳的瘦腿效果，从俯卧撑演变来的这个动作能快速紧致腿部，对全身的线条塑造都很有帮助。选择俯卧撑的动作，但双手弯曲用肘部支撑，脚尖踮起来同时腿部用力，这样肘部就能减少压力，随时保持身体处于水平平行状态。 逐渐抬起一侧腿部，抬起的时候保持腿部笔直... (2013-02-06)

1、站姿劈腿式瑜伽 ①站姿，左腿伸直撑地，右腿身体抬离地板，尽量拉伸双腿。 ②左臂伸直指向外侧，右臂伸直，用右手握住右脚脚跟，伸展身体，伸直背部。 2、三角式 站姿，右脚向右侧跨出一步，伸直双腿，身体弯曲，并扭向后方，伸直双臂，左臂伸直，左手置于右脚外侧，右臂伸直指向天空... (2013-02-06)

洛克斐勒大学研究人员发现，当人体到达青春期的时候，会刺激身体分泌一种叫做“galanin”的物质，这种物质不但会让人胃口大开，还会让人专挑“又油又肥、热量特高”的食物用力吃。可怕的是，这种吃吃喝喝的过程，又会刺激“galanin”的分泌，如此地恶性循环，当然会造就壮观的身材罗。 如果... (2013-02-06)

喝茶减肥是近年来受到最捧的减肥方式，而绿茶和普洱茶就成为了我们的减肥首选，那么绿茶和普洱茶，究竟谁的减肥功效大呢? 1、绿茶的减肥原理 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新... (2013-02-06)

想要瘦身又不想节食的MM减肥汤其实这是一个很不错的瘦身方法，对于爱美的女士来说，肥胖绝对不能容忍，而为了能瘦身，就让自己下厨为自己煲一份美味的减肥汤吧，即可以瘦身也可以让有美容的功效，下面就跟随小编一起来看看美味减肥汤如何制作。 苹果减肥汤 功效：这对于减肥，清肠排毒很有效果，而... (2013-02-06)

减肥并不一定是件痛苦的事，有时喝喝汤不仅润胃肠还能减肥，也不用担心体力不支。而且这些减肥汤的方法简单易操作，非常好学。 什锦酿苹果 材料：红苹果2个，枸杞子10克，豌豆粒、荸荠各20克。 调料白糖、盐、水淀粉。 做法：红苹果切去1/4,用小刀挖空，然后用盐水泡上;枸杞子泡... (2013-02-06)

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