减肥瘦身新闻 2013-02（第 2 页）

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核心提示：经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面教你一招办公室瑜伽动作，利用椅子伸展肩颈，促进脑部血液循环，让你以更精神的状态投入工作中。 肩膀舒展瑜伽动作 此组瑜伽动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做，除了能集中注... (2013-02-02)

PSY在推出骑马舞《江南STYLE》时由于圆滚滚的身材，经常被拿来讨论，因一曲走红天下之后，他也开始了全球走透透的商演生活，不知道是否生活太过忙碌，还是天天跳骑马舞的关系，PSY看起来消瘦了不少，让网友忍不住留言表示：“原来骑马舞有热控减肥的效果”、“工作这么忙，忙到都瘦了呀！”、“瘦了... (2013-02-02)

一、冬季跑步减肥的好处 1、冬天气温大幅度地下降，这时人的新陈代谢就会减缓，很多人靠吃东西来补充身体的能量。久而久之身材就很容易变形了。而如果每天花上一点时间进行跑步减肥的话，既能让你暖身，又能让你保持苗条的身材曲线。 2、虽然冬天气温很低，天气变化无常，人很容易感冒。而跑步就能... (2013-02-02)

1、形成良好的生活方式 吃饭的时候细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。细嚼慢咽不仅有助于消化，还有助于养生。不管你是在家里吃饭还是出席宴会，不管摆在你面前的食物有多么诱人，都不能吃得太饱，最好控制在八分饱。此外，吃饭要定时定量，少食多餐。把一天所要摄入的食物分成4-5份，切忌饥饱不定，暴饮暴食。... (2013-02-02)

导语：想瘦腰却偏偏瘦不下来?不要神伤，编辑推荐腰部减肥的5个实用技巧，轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出小蛮腰，一起来试试。 技巧一： 淀粉质食物增加腰部赘肉 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀... (2013-02-02)

选对性爱高潮体位高潮易热控减肥 想热控减肥，很简单，有一种既能让你热控减肥又能让你乐享生活的方法，那就是性爱高潮热控减肥！性爱高潮本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着体内的赘肉与热情。多多享受性爱高潮吧，你就不用痛苦地为了热控减肥而尽食了！ 预备 和所有的运... (2013-02-02)

都说“美不美，看大腿”，其实小腿对于女人来说同样重要。很多人都想知道怎么瘦小腿，因为不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，一双美腿都是吸引人的最佳武器。那么怎么瘦小腿最快最有效呢?不如试试自制瘦腿霜瘦小腿吧，不仅经济实惠，而且还非常有效哦。 我们常常会在市场上见到形形色色的瘦腿霜，这些膏状... (2013-02-02)

导语：这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却怎么也减不下来，S曲线丝毫不显。在这个8月，只要掌握了这些减肥要点，我们就能想减几斤就减几斤！最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一周减10斤随你挑选！ 快速减肥绝招 1、减3斤每天抹精油。 通常每个部位大约只需5至... (2013-02-02)

如果你习惯在睡前喝很多水、或平时饮食品味比较重，或平时经常熬夜……这些都可能是你脸部浮肿的原因。但是在消除脸部浮肿，打造一张小V脸，除了改正这些坏习惯，还要通过另外一些技巧来实现哦。下面就来看看小编为你准备的每日瘦脸计划吧！【更多消除面部浮肿的知识】 紧肤瘦脸计划时刻表 早上8：... (2013-02-02)

丰胸运动1、俯卧抬腿 时间：保持5秒 运动次数：左右各3次 功效：锻炼胸肌和腿部肌肉，提升胸部曲线，紧致小腿曲线。 step1 双手撑地跪在地板上，背部挺直，眼睛直视正前方，左腿水平向后伸直。 step2 手肘慢慢弯曲，胸部向地板方向俯卧。注意腿部要保持挺直。保持5秒... (2013-02-02)

菜名：山药筒骨汤 疗效： 筒骨是骨胶原和钙质含量最丰富的猪骨，由于本身肉质少所以热量也不算高。胸部发育需要丰富的蛋白质和胶原，选用筒骨和山药搭配进行熬汤，再添加少许枸杞、红枣、葛根一并熬制，这道药膳美汤的丰胸效果非常显著，尤其对于体质比较虚弱需要滋补丰胸的MM来说，每周喝2-3次... (2013-02-02)

一、包菜饱腹减肥食谱 如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳。 七分熟的包菜能保持纤维质的... (2013-02-02)

图集详情： 【环球网报道 记者朱盈库】身材匀称偏瘦的模特总是受到内衣或泳衣品牌的青睐，成为他们的代言人。美国著名内衣品牌“维多利亚的秘密”的御用天使超模们就是这些模特中的极品代表。然而，一些人，甚至是男性，不管自己的身材是否适合比基尼泳衣，也穿着十分简单的比基尼、丁字裤或自制遮羞物，... (2013-02-02)

减肥后肥胖纹仍然存在 许多在发育期的人纵然长胖不是很明显也能出现肥胖纹。纵然瘦身后可以恢复原有体形，但这种生长纹却无法消除。 虽然说一旦发生就不可能完全消除，但若是肥胖纹的存在对您身心都有压力，则可进行果酸换肤疗程以淡化妊娠纹。由于高浓度果酸才具有增加胶原纤维的弹性、帮助肌肤恢复... (2013-02-02)

猫式减肥瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖弯曲90度，臀部向上提起，双臂伸直撑在肩膀下方，头部抬起并微微后仰。 Step 2 收起臀部，并放低头部，肩膀微微向上拱起。 Step 3 慢慢抬起右脚向前，直至右脚置于左膝盖旁边，右腿绷直，胸部尽量靠近右膝盖。 Step 4... (2013-02-02)

很多MM为了要减肥，常常从饮食下手，认为少吃一点就能多减一点，尤其是早餐，更是能省就省，这其实是非常不健康的喔。不吃早餐不但不会给你的减肥带来帮助，还有可能会损坏你的健康喔。其实选对早餐食品也能减肥喔，让爱美网小编教你吃什么早餐减肥吧。 ◆NO！这些早餐不减肥 �三明治+汉堡，油... (2013-02-02)

羊肉汤 原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 制法： (1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 (2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正... (2013-02-02)

■柑橘满身都是苗条成分！ 柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质・铜・磷・钾・铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。 其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮... (2013-02-02)

爱美的MM们几乎都有一个通病，就是爱吃。几乎每个女生都是吃货，有很多MM为了减肥狠下心来拒绝各种美味的零食，还有的MM为了美味放弃了自己的体重。难道美食和身材真的不能兼得？其实不一定喔。爱美网小编分享零食减肥新吃法，教你如何避开致胖零食，巧吃更享瘦！ ◆零食减肥吃or不吃？小编帮你选... (2013-02-02)

一杯茶 女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪... (2013-02-02)

春节养生，Hold住春节综合症，自制4款减肥养生茶。春节7天假期快来了了，你是不是也患上了春节综合症了呢？没关系，小编特意为你准备了自制4款减肥养生茶，让你在家里可以轻松制作饮用，很简单也很实用哦，快来和小编一起学一学吧，健康的减肥养生哦。 春节养生：Hold住春节综合症 自制4款减肥... (2013-02-02)

现代很多人都缺乏运动，尤其是在寒冷的动机，运动更是贫乏。冬季养生其中一点就是适当的运动。通过冬季运动养生来调理身体，预防疾病。因而，喜欢冬季运动养生的人们，了解下以下的注意事项吧。 一、户外锻炼需谨记 在严寒的冬季，健身爱好者的户外锻炼需要谨记一些注意事项。 ①注意保暖，防止受... (2013-02-02)

海飞丝丝源复活头皮养护秀发丰盈露耀目上市 头皮生命之水 逆转头皮“沙漠化” 头皮与秀发的关系就像土壤与植被，植物的生长必须依赖土壤的支持与营养。头皮健康受损就如土壤变得贫瘠，秀发无法从头皮获得足够营养与稳固支撑，如果不及时加以呵护，头皮就会正式进入“沙漠化”进程，头皮问题加剧，头... (2013-02-02)

导读：想瘦身成功，无非就是要养成一些良好的生活习惯，下面瘦身小编就要介绍给大家几种减肥人群的必备的生活习惯，帮助大家不知不觉都能瘦身，那么就来看看我们应该怎么做吧。 养生良好的生活习惯 6个减肥方法让你不知不觉就能瘦 【1】用水果代替甜食 终于能忍住不带零食回公司，家里的零食也都收... (2013-02-02)

你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗?那么大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。 你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗?那么大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“坏食物”，... (2013-02-02)

轻薄温暖的套头衫在早春乍暖还寒的天气里卷土重来，温暖轻柔的毛绒设计，简约休闲的款式，穿在身上一样很洋气。搭配衬衫露出小领子更添俏皮感，在早春几度天气里轻松穿出俏身材。 亮片装饰毛绒衫，黑色底金色亮片的大星星或是小星星都显得抢眼，宽松的版型，休闲的风格简约好搭。毛绒面料更温暖时尚，不怕... (2013-02-02)

导读：瘦身需要改变不同的方式方法，下面瘦身小编就要推荐给大家一种48小时速效瘦身方法，帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪，那么就来看看这个48小时减肥法具体应该怎么操作吧。 速效瘦身 48小时饮食减肥法燃烧掉身体多余脂肪 前16小时：清肠毒瘦腰腹 瘦身清单：柠檬水、煮鸡蛋 最初的... (2013-02-02)

减肥很重要的方法之一便是饮食减肥，如果想让自己的减肥进展顺利，那么从每天的清晨开始吧，早上吃得健康，减肥才会更有信心，你的瘦身计划也才能顺利执行。 早餐是人们一天中最重要的一餐，很多人因为觉得它比较简单，所以对它非常不重视更不清楚早餐其实有很多禁忌，假如早餐吃的不好，不仅会危害人的身体... (2013-02-02)

导读：人人都想快速的瘦身成功，拥有一个好身材，但是在摸索的过程中人容易就走进误区，下面瘦身小编就要介绍给大家几种常见的减肥误区，大家在瘦身期间要及时避免，那么就来看看我们应该注意些什么吧。 日常减肥常见的10大误区 瘦身需及时避免 容易被忽视的减重误区 吃素减肥 大S、王菲等明星... (2013-02-02)

这款味道非常香甜，有红薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。选择紫薯是因为紫薯比红薯的营养价值更高，含有丰富的抗氧化物质花青素，也就是说可以帮助我们延缓衰老，这包括身体和皮肤等等，也含有丰富的膳食纤维，帮助我们润肠排毒素;紫米也是同样含有花青素，也是滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血明星;薏米可以... (2013-02-02)

导读：腰部的脂肪对于很多人来说都是非常难减的，那么如何才能快速的达到瘦腰的目的呢?下面瘦身小编就要分享给大家几个瘦腰的最佳运动，帮助大家快速的瘦身成功，那么就来看看我们应该怎么做。 4大最佳的瘦腰运动帮助你减去腰部脂肪 一号选手：肚皮舞 肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作... (2013-02-02)

导读：瘦腿对于很多人来说都是一件非常重要的事情，那么如何才能达到快速的瘦身状态呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几个瘦腿的方法，帮助大家打造纤细的腿部线条。 简单瘦腿操帮助大家打造纤细的腿部线条 基础瘦腿按摩 1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大... (2013-02-02)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个热控减肥的季节，而转进秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与律动丰胸的黄金时期。这个秋冬，律动丰胸吃什么最好呢?不妨随着小编来一探秋冬的蔬果律动丰胸秘籍。 秋冬季气干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要律动丰胸的女性们假如水分不足，... (2013-02-02)

每个男人内心都有自己钟爱女性的身材类型，有人喜欢饱满型，有的喜欢高挑苗条，有的人喜欢小巧玲珑，每个星座男人都有着自己喜欢的女孩风格，现在我们就一起来看看十二星座男都对怎么样的女生感爱好吧! 萝卜白菜各有所爱，每个星座男都有自己喜欢的女孩类型。现在让我们一起往看看他们都喜欢怎样的女生吧... (2013-02-02)

二、世界最小腰围：骨感模特腰围仅50cm 伊万娜 德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有20.5英寸(约50厘米)，身高5英尺6英寸的她体重与12岁孩子相仿。 骨感的伊万娜 在腰身的衬托下，她的臀部看起来非常宽... (2013-02-02)

（资讯无关） 而保证胸围饱满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性赘肉的数目也是决定胸围完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你热控减肥(热控减肥食用品)时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。 (一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1、木瓜、鱼、肉... (2013-02-02)

[提要] 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。 偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥吗？ 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减... (2013-02-03)

误区1：“蒸蒸日瘦”？ 先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤，有的客人抱怨说，“蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了！”可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，毕竟―――体重器上的数字的确一直在往下掉！ Q：瘦身过程中... (2013-02-03)

当我们怀着宝宝即将身产的时候，满心满眼都是未来可爱小宝宝的可爱模样，陶醉的憧憬让人心花朵朵开。但是等到小宝宝降生以后，新妈妈就要开始烦恼了，哎呀身材走形了，营养不足了，脸色苍白了，这些都该怎么办？莫惊慌，莫着急，如果我们在生活中多多注意一下饮食上的细节的话，补充了足够的营养你就很快又能比... (2013-02-03)

冬天来了，又到了一年中“最不想动”的季节，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是值得称赞的健康之举，但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道，一起来做以下的“健康跑”判断题吧！ 再冷，也要坚持，即便“痛苦地晨跑... (2013-02-03)

来过俄罗斯，你就会有一个发现，广袤的俄罗斯大地上有数不胜数的美丽风光，然而肌肤白里透红的俄罗斯美女，才是那里最靓丽的一道风景线。 她们有着挺拔而匀称的身材，深邃明亮的大眼睛和轮廓鲜明的脸部，仿佛就是天神制造出来的尤物，具有一种天生的优雅气质，就连她们的名字里面都透着浪漫：叶琳娜，娜塔... (2013-02-03)

[导读]减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的，下面教大家一套伸展减肥操，既可以缓解月经期间痛经的症状，同时也能达到减肥瘦身美体的目的。 瘦身新绝招 伸展减肥操还能缓解痛经 颈部伸展 目的：伸展颈部肌肉 动作：将颈部偏向右侧，双手放... (2013-02-03)

面对旧照 小S自侃往事不堪回事 在康熙来了“她们跟以前真的差很大”特辑中，伴随着女嘉宾早期的节目片段回放， 小S当年的肥胖丑照却成为当期节目中最大热点。小S本人表示自己当妈妈后漂亮了很 多，其中瘦脸也是一个主要原因，对于嘉宾好奇的怎样瘦脸方法，S认为只要每天坚持按摩，时刻对自己狠一点... (2013-02-03)

用运动保持健康体重 习惯一：用运动保持健康体重 似乎很多人都把减肥和缩胸联系在一起，也容易把肥胖和丰满联系起来，但是很多明星都拥有S曲线和诱人爆乳，这说明丰满胸部跟纤瘦身材其实是不矛盾的。但是错误的节食减肥确实会给胸部带来毁灭的伤害，由于缺乏蛋白质和胶原，胸部新陈代谢会变缓慢，缺... (2013-02-03)

中医：说说哪些人最适合按摩减肥养生。随着按摩减肥的盛行，越来越多的肥胖者热衰于此种减肥养生方法。这是因为通过按摩，可促动脂肪，达到健康燃烧脂肪的效果，同时还能增强体质，提高抗病能力，副作用小。下面说说哪些人最适合按摩减肥。 中医：说说哪些人最适合按摩减肥养生 中医认为，按摩能够大... (2013-02-03)

导语：刚习惯了C、D级别，F杯还只是停留在想象阶段，突然在内衣专柜看到H杯Bra，还真有点吃不消。你是否也和我一样，小觑了女人的“实力”，或者你就是位不懂Bra小觑了自己“实力”的姐妹？ 罩杯与婚姻幸福度成正比男人喜欢大胸女？ 国际最大Size：H 标准全面接轨，H罩杯是目前国际上... (2013-02-03)

导语：腰痛是久跷“二郎腿”惹的祸引起！相信不少女性，特别是上班一族，可能有这个不自觉的习惯。但是原来跷“二郎腿”会引起疾病，这点可能没有人留意，各位上班族希望阅读过这篇文章，努力戒掉这个习惯！ 跷二郎腿害处多 1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重 女性跷二郎腿也会导致局部温度升... (2013-02-03)

一、为什么冬季容易发胖？ 1.气温下降，身体感觉寒冷。 2.毛细血管收缩，血液循环变差。 3.新陈代谢变差，觉得很冷不愿意动，身体为了保暖、提升热量，而发出“吃东西”的指令，加上岁末年初吃吃喝喝的机会大幅增加。 4.脂肪难以燃烧起来。 5.气温导致体内代谢减缓，加上吃... (2013-02-03)

李小璐产后复出 辣妈李小璐教你如何减肥。2012年李小璐和贾乃亮喜结连理，不久之后宝贝女儿降临，真是双喜临门!产后的李小璐恢复很快，身材依旧性感、窈窕。李小璐在日常生活中会总结一些减肥秘诀，下面我们就一起来分享下这位辣妈的减肥心得： 李小璐产后复出 辣妈李小璐教你如何减肥 瑜伽减肥法... (2013-02-03)

拼色大衣，宽松的版型设计，对身材的限制较小;蝙蝠袖的设计，显瘦修身，穿着舒适。无扣的设计大方休闲，时而是皮草的性感狂野时而是灰色加白色的文静优雅。内搭黑色毛衣下穿黑色紧身裤，雪地靴超优雅时尚的。 灰色针织开衫，富有弹性的弹力棉材质，将婀娜的身姿完美的展现出来。搭配一件挖空肩打底T恤，... (2013-02-03)

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