减肥瘦身新闻 2013-02（第 8 页）

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红豆牛奶汤香甜醇美口感香浓，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，丰富的的膳食纤维，养颜又美白，还可以瘦身。 原料：红豆15克，低脂鲜奶190毫升. 调昧料：果糖5克. 做法： 1.红豆洗净、泡水8小时. 2.红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟... (2013-02-06)

秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖... (2013-02-06)

不要再为你的平胸感觉到不适，现在3位丰胸专家打造丰胸方案，让你也能拥有傲人美胸。告别平胸。 专家档案： 姓名：黄黄 年龄：26岁 职业：妇科医生 针对问题：胸部下垂、外扩 专家缄言：25岁之后，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的... (2013-02-06)

全世界女性的梦想就是拥有理想的身形，但是理想身形并非立刻就能拥有，原来也和我们身体内在有关，尤其年轻女性，从中医的理论来说，最重要的，是血液循环畅与否。你每个月的生理周期、经血量、经血颜色都正常吗?若是发现有问题的话，请先征询医生的意见，然后调补体质是最佳的方法。 若身体气血不足，会... (2013-02-06)

你知道什么是蛋白质减肥法?美国伊利诺大学的一项研究报告指出，高蛋白饮食减肥(40%的醣类，30%的蛋白质，30%的脂肪)的效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。 三大营养素中，最容易导致发胖的首推醣类和脂肪。醣类是最容易被人体吸收产生能量的来源，当我们每吸收1克的醣类的同时，也储... (2013-02-06)

女孩子总是希望自己看起来更瘦一些，如果你也觉得减肥太累太辛苦的话，不妨试试换个新的小外套吧。 修身的款式，巧妙的搭配，能让你看起来瘦个5斤哦。 搭配小贴士：Veryell的蝙蝠袖针织外套设计非常别致，很有艺术气息。这样的款式对于手比较粗或是腰身没有线条的女孩来说，绝对是必备的显瘦单... (2013-02-06)

想要瘦身又不想节食的MM减肥汤其实这是一个很不错的瘦身方法，对于爱美的女士来说，肥胖绝对不能容忍，而为了能瘦身，就让自己下厨为自己煲一份美味的减肥汤吧，即可以瘦身也可以让有美容的功效，下面就跟随小编一起来看看美味减肥汤如何制作。 苹果减肥汤 功效：这对于减肥，清肠排毒很有效果，而... (2013-02-06)

花茶减肥瘦全身 配方：勿忘我、乌龙茶、anslim花草、蜂蜜。 做法：乌龙茶和anslim花草茶以及勿忘我直接用沸水冲泡，待到茶温后加入蜂蜜即可饮用。 功效：勿忘我有安环细胞衰老、清心明目、补肾养阴的作用。可以改善皮肤粗糙，经常饮用可以美白肌肤，消除粉刺雀斑，还有利于生理健康... (2013-02-06)

很多爱美的MM向小编抱怨自己用了很多的减肥方法，身上的肉肉却没有减少，有时好不容易瘦下去了，不久又反弹了，真让人抓狂不已。小编也为此心急呀，所以今天特意为大家分享一下成功减肥的关键，抓住关键才能有事半功倍的效果哦! 关键一：调节好内分泌平衡因素 西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成... (2013-02-06)

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸？ 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果... (2013-02-06)

[Onlylady 母婴 亲子星尚] 你一直都以为怀孕时期肿得像只皮球的自己在产后半年恢复曼妙好身材是件不可能做到的事，可这些超模辣妈们却成功地做到了！生儿育女后的她们不但依然拥有让人羡慕的魔鬼身材，更是异军突起进军全球超模24强。这究竟是如何做到的？Onlylady小编这就和大家一起来... (2013-02-06)

喝茶去油腻五大要领： 要领一：3克茶叶冲成1杯 要领二：盖上杯盖将茶叶的有效成分释出 要领三：与花茶以5:3的比例混合 要领四：喝之前加入新鲜水果 要领五：早午晚都喝，可以当做水分来摄取 一、绿茶+菊花茶 绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积聚体... (2013-02-06)

不同目的的运动频率 一轮：第一次进行到一至二周左右的时间，适合没有肥肉但想要塑造曼妙身材时 两轮：已适应动作与强度，且需在一至两个月内瘦身五公斤以下时 三轮：充分适应动作与强度，将目标设立在尽快瘦身五公斤以上时 站着进行的动作 1、锁骨、颈部曲线 两脚张开与肩同宽... (2013-02-06)

甜美淑女的秋冬服饰的流行搭配主要以优雅浪漫的风格为主，无论在任何时候，毛线连身裙是你秋冬最佳的选择。下面一起来看看风靡街头的最新流行装扮，长靴与牛仔裤搭出美女们的纤长美腿，另外再配上毛线连身裙则更能突显女人的时髦气质。 深棕色长身开襟毛衣外套让你的冬季温暖如春 搭配建议： 深棕色长... (2013-02-06)

过年期间对于减肥的人来说，是十分痛苦的时期。但只要掌握好以下减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。 快速减掉多余肉肉 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查，得出以下最有效的减肥方法，这... (2013-02-06)

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。 瘦腿瑜伽动作充分拉伸你的腿部肌肉，可锻炼腿部肌肉塑造完美腿部线条。同时对腰腹部也起... (2013-02-06)

1、男上位 超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦・加吉博士表... (2013-02-06)

日常饮食习惯安排： 1、 将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有... (2013-02-06)

1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 ... (2013-02-06)

核心提示： 岁末聚会、派对少不了，各种各样的派对、年会、聚餐活动又开始了！看看自己厚厚的大衣下，凸出的小腹，肉肉的大腿，怎么办呢？派对上你肯定不愿被别人提起的字眼就是：胖！那还等什么，岁末减肥倒计时，赶快开始岁末减肥计划吧，派对季SHOW出你的好身材！ 冬季进补，适可而止 选择冬季进... (2013-02-06)

1、男上位 超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦・加吉博士表... (2013-02-06)

丰胸也需要选择健康丰胸的方法，胸小的MM们，如何选择健康丰胸的方式呢?丰满的胸部每个MM都想拥有，于是很多女生都会尝试不同的丰胸方法。然而无论采用什么方法，健康丰胸才是关键。不健康的丰胸方法不但会让你胸部变平，而且还会加速乳房的衰老，甚至会造成各种乳房疾病。但是怎样才能健康丰胸呢。 健... (2013-02-06)

窈窕身姿过大年 无肉不欢和健康苗条其实不是绝对矛盾的,关键是你要学会聪明地吃肉食. 肉食类的分类:色越浅越好 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类: 色泽鲜红或暗红: 如猪肉、牛肉、羊肉等,称为深色肉或红肉. 肉色嫩白: 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等,称为浅色肉或... (2013-02-06)

很多人利用春节长期旅游.很多旅游的MM担心完全放松的旅游会让自己放弃坚持已久的减肥计划.假日旅游减肥可以从饮食减肥方面着手.旅游中按照这些减肥技巧,你同样能够成功减肥. 减肥从早餐开始 1、减肥从早餐开始 旅游很多时候三餐不定,晚上吃宵夜早上不吃早餐的更加是家常便饭.这样对于... (2013-02-06)

5大丰胸骗局危害乳房健康 骗局1：注射式的隆胸 在众多丰胸方法中，曾一度被很多女性热衷的就是注射隆胸。那么就有一段时间，打丰胸针深受女性朋友的狂爱。但是，随着诸多弊病的日益暴露，女性越来越深刻熟悉到这种隆胸方式不仅效果欠佳，而且严重地伤害到了自身的健康，因此都望而却步了。 据国... (2013-02-06)

丰胸的方法五花八门，除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法呢?最快最有效的丰胸方法又是什么呢?别急!小胸部女从此不再为此烦恼，以下4招助你轻松拥有丰满的胸部。 第1招：催眠丰胸 催眠丰胸很有效 更有效的丰胸方法呢?最快最有效的丰胸方法又是什么呢?招数详解：告诉自己“... (2013-02-06)

胸部小的女性朋友该怎样丰胸呢?想快速丰胸的小窍门有哪些呢?在现实生活中，丰胸美乳的方法很多，令很多女性朋友们不知道该选择什么丰胸方法。究竟什么样的丰胸方法最有效呢?小编将为女性朋友们介绍三个丰胸小窍门。 丰胸三个小窍门一 合适的丰胸年龄就是一个窍门。只有时机对了做的事情才事半功倍。... (2013-02-06)

全身放松，稍微张开左侧的手臂 丰盈圆润并富有弹性，这就是咱们爱美MM们所追求的完美胸型，为了塑造自己心中的美胸，MM们总是尝试各种方法，但其实，胸部的形态是否完美，跟我们每一天的日常生活息息相关哦!你也无需吃大量的丰胸食品，更不用打针吃药... (2013-02-06)

运动瘦臂 1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。 4、打开手臂前... (2013-02-06)

承泣穴 位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下缘凹陷处、眼轮匝肌上。 下眼睑有错综复杂的血管网路供应眼皮足够的水分与营养，保持眼睛的明亮与角膜的湿润，若用眼过度、睡眠不足、或是过敏性鼻炎反覆鼻塞与流鼻水，就会导致眼睛周围循环不良，容易出现眼袋及泡泡眼，使脸看起来又浮又肿。 方法：先从... (2013-02-06)

简单爬行瘦背法 拥有迷人背部曲线。 瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10―15米，重复2―3次，呼吸均匀。 瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15―20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。 瘦背动作三：两肘交替向前匍匐爬行8―10米。两腿伸直、放松... (2013-02-06)

一、红豆 红豆里的"石碱酸"成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 二、芝麻 大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高... (2013-02-06)

针对长期坐着工作的OL们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 瘦腰坐姿越“懒”越减肥 无时无刻作战 作战步骤： 第一组：双脚轮流做踩自... (2013-02-06)

酸梅汤是老北京人夏天爱喝的饮品，可是有谁了解酸梅汤的营养价值呢?酸梅汤能有什么样的营养呢?对我们的身体那么多的保健益处，酸梅汤具有什么营养成分呢?这是那些MM们一直想知道喝酸梅汤的问题吧?大下面我们一起来看一下酸梅汤的这些相关信息吧。 酸梅汤的营养价值 从营养成分上来说，酸梅中的... (2013-02-06)

核心提示：我们生活中有一些习惯非常不利于热控减肥，只要留意这些细节，就能促进热控减肥大业！一起看看热控减肥过程中，有哪些细节需要留意吧！ 1、蛋白质优先 你是否留意到过，吃蛋白质食用品会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶天生一种引起餍饫感的物质。试试在... (2013-02-06)

但是一味的追求热控减肥的效果，盲目多度的节食热控减肥，会造成肠胃疾病，内分泌紊乱，心理负担加大，适得其反，危害身体健康。如何健康的治理饮食结构，选择适合自身的热控减肥节食方式，让我们参考日本的伊达式热控减肥法，让你热控减肥任意门！ 原则一 选择食用汤汁类&色拉 热控减肥饮食的原则一，... (2013-02-06)

没错，擦桌子和洗碗是十分温顺的运动，同时也是热控减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转往。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。 扫地拖地 很多人都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是假如你将它... (2013-02-06)

饮食热控减肥遵循黄金比例科学健康红花瘦身就靠吃 导语：羡慕那些吃不胖的瘦子们吗？无论如何节制饮食、控制食欲，也依然吃吃就胖？21世纪热控减肥再也不靠节食、过分控制卡路里，只要遵循饮食黄金比例法则，想要健康热控减肥、科学热控减肥，成功瘦下来一点都不是难事哦！下面，教你怎样健康饮食热控减肥... (2013-02-06)

黑豆热控减肥法这样吃保准瘦 核心提示：自古以来，黑豆就被视为健康食材的圣品。今天，小编教你黑豆热控减肥法，黑豆红花瘦身的食疗法，教你打造纤瘦体质，按照小编说的做，保准你瘦。 黑豆热控减肥法，是最近热门的话题。但是，可不是舍往三餐，吃黑豆就能瘦！吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾... (2013-02-06)

一、春节前瘦身留意事项 1、不减食量，令卡路里摄进量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的热控减肥方法都是要避免。 二、一周快速热控减肥方法 1、用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替... (2013-02-06)

1.薏苡仁 薏苡仁性味甘淡微寒、热量低，利水排除湿气和补养肠胃的效果好，能消除水肿，使肌肤保持紧实有弹性，因此常被用于改善脸部容易堆积水分，导致眼袋肿、脸部皮肤浮肿按压没有弹性、肤色黯黄、皮肤易出汗容易脱妆等情况。对于身体累积过多湿气所引起的四肢浮肿、小便不顺畅，以及肠胃道虚弱引起的... (2013-02-06)

一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食用品。 另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的赘肉酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦后，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或... (2013-02-06)

你命犯哪种悲剧腿型? 一、你命犯哪种悲剧腿型? 1、强而有力男人腿 只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。 无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。 不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。 2、水分充足萝卜腿 小腿脚踝纤细，但... (2013-02-06)

双豆减肥汤是众多减肥汤中的一种，制作方法十分简单，效果方面当然是因人而异了，对很多人来说，只要方法得当，又能坚持，还是会有一定的效果的.我们今天就来带大家看一下双豆减肥汤的制作方法和它的减肥原理，以及食用时的注意事情. 原理：双豆――红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山... (2013-02-07)

导读：大自然有着许多神奇的规律，就连人类性爱也不例外。近日，美国《男性健康》杂志公布了一组有趣的性爱数字，其中包含了许多性爱规律，了解它们，能帮助夫妻更科学的享受美好性生活。 数字揭露相爱秘密 1、早上6―7点，男人身体最敏感。性学家卡玛尔・科胡拉纳研究发现，早上6―7点，男性身体最... (2013-02-07)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-02-07)

干果和豆类 豆类所含的淀粉和脂肪会沉积在身体，因此很多MM在减肥期间都不吃豆类。但是干果和豆类对皮肤和脸色的改善有很好的效果。不少名医、名人的养生之道都离不开干果和豆类。每天吃60到100粒松籽，半年后你的肌肤就会滋润起来。 为了瘦出好身材又能有红润细滑的肌肤，在减肥期间可以食用... (2013-02-07)

导语：情侣、夫妻间经常做做按摩，好处多多。这些按摩会让双方享受到更多的情趣，不断增进相互间的感情与和谐关系。因此，情侣在床笫间相互做按摩是必修的功课。以下方法值得一试。 一、认识女友的穴位 认识女友的穴位 天柱穴：激起性亢奋 位置：后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会让女... (2013-02-07)

导语：作为女性，你是否了解你的私处呢？一项关于女人私处调查的结论显示：45%的女性并不知道关于这个部位的健康秘密。看来我们真的应该端正态度，去关心我们的私处健康了。 你对自己的身体足够了解吗？妇科医生有6个悄悄话告诉各位女性，如何从每个细节注重私处健康，安全避孕并且获得更好的性体验。... (2013-02-07)

锥子脸是时下最迷人的脸型，也是大家最渴望拥有的脸型。那大饼脸、大圆脸的女生该怎么瘦脸呢？秀美网小编为大家介绍瘦脸食谱，轻松吃出完上镜锥子脸。 很多人身材不胖，可是就是长着一张婴儿肥的脸，怎么办？下面8款瘦脸食谱，教你吃掉婴儿肥。 一、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠... (2013-02-07)

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