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做深呼吸瑜伽健身动作 瘦臀不再愁(1)

做深呼吸瑜伽健身动作 瘦臀不在愁 深呼吸 瑜伽的第一步就是呼吸,而且是深呼吸,要做到无意识地由浅而深的呼吸来帮助身心达到一个放松的状态,给身体充电。 1.集中精神,做山式 两腿并拢,屈肘,双手在额头前方合掌做祈祷状,全身放松并呼吸。这是山式的站立姿势基础。注意肚子、臀部和...

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