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五个瘦腿动作练就骨感美腿(1)

1、站姿劈腿式瑜伽 ①站姿，左腿伸直撑地，右腿身体抬离地板，尽量拉伸双腿。 ②左臂伸直指向外侧，右臂伸直，用右手握住右脚脚跟，伸展身体，伸直背部。 2、三角式站姿，右脚向右侧跨出一步，伸直双腿，身体弯曲，并扭向后方，伸直双臂，左臂伸直，左手置于右脚外侧，右臂伸直指向天空... （阅读全文）

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