减肥瘦身新闻 2013-02（第 6 页）

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追求时尚的美女们，往往会因为不满意自己的身材，而积极地进行各种减肥尝试，活脱脱地成了“小白鼠”，有的方法不适合自己反而会适得其反。在着装风格走向“名媛时尚风”的2013年，天生爱美丽的MM们做好露肉的准备了吗？ 有人说，一个女人“�丝”不“�丝”主要是看她化不化妆，现在这样的说法升级... (2013-02-05)

红薯的瘦身功效： 红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。 每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。 而且红薯是偏碱性食物，能有效阻... (2013-02-05)

受访专家/广州中医药大学第一附属医院 减肥是女性永恒的话题，一直以来都有着许多减肥的方法与经验流传。受不少女性推崇的“经期减肥”是否就是一个好的减肥方法呢？广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师曾诚表示，所谓的经期减肥，就是在女性经期利用经期的一些特殊性，依据身体的机能状况并配合饮食... (2013-02-05)

冬季是一个充满食欲的季节，火锅、烧烤、油炸食品各种美食都在向吃货MM们招手。在享受美食后看着体重秤上一路飙升的数字， MM们是否觉得十分苦恼呢?春节就要到了，各种访亲问友聚会的时间就要到了，想要在众人面前美丽变身保持最佳状态吗?那就趁春节还没来临给自己的体重减负吧!小编分享一周快速减肥方... (2013-02-05)

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。 酸奶丰胸方法，你没听说过吧？酸奶怎么喝才有丰胸的效果？ 酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一... (2013-02-05)

女人，大概是这个世界上最难以理解的动物。10岁到20岁是女孩的青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育。可这时候的女孩子，却常常硬卧发育过早而烦恼，看着自己的大胸脯，女生因为自己的“与众不同”而不敢直起身子。但是女生成熟以后，情况却又正好相反。成年后的女性开始为自己丰满的胸部和优... (2013-02-05)

蔬果汁断食排毒热控减肥方法排清毒素快速铲肉 导语：想要快速热控减肥，或许断食排毒热控减肥方法正合你意。这是一个快速热控减肥方法，可以选择周末两天或小假期进行。下面，小编为你先容这种蔬果汁断食排毒热控减肥法的具体功效及操纵方法，帮你排清体内毒素和废物，短时间快速瘦下来。 由于物质水平的... (2013-02-05)

对于家庭主妇来说，减肥是件很困难的事情，除了要照顾老公和孩子之外，繁重的家务几乎填满了主妇的生活，别说将减肥付诸行动了，就连减肥的心情都没有，其实你知道吗，每天千篇一律的家务让主妇们心生各种厌烦，但是假如能换个姿势做家务，它们也能成为你练就好身材的重要方法！ 而且你可计算过，做家务消耗... (2013-02-05)

在众多减肥流言中，“走全素食主义路线”，被认为是一个健康而有效的减肥良方，因而拥趸颇多。不过，在专家看来，过分追求素食同样会带来健康问题，它并不见得比其他减肥方式高明多少。 素食减肥体重反而增加了 Lily平时非常在意自己的身材，几乎每天都要称几次体重。哪怕只是重一斤，她都会耿耿于怀... (2013-02-05)

菠萝减肥原理： 菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。 菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家... (2013-02-05)

米饭是中国传统的主食，南方人几乎天天都离不开它，要减肥的MM们总是害怕摄入碳水化合物而长胖，就让我来告诉MM们四个米饭搭配吃法，让MM们把每餐都吃得丰富多彩，还可以越吃越瘦哦! 原料：大米、糙米、紫米、黑芝麻、玉米碴 做法 1、洗净各种原料，浸泡30分钟 2、全部倒入电饭锅蒸煮即... (2013-02-05)

做家务 寒冷的冬天阻挡了很多人出门的脚步，而懒人就在其中。既然不出门，那么就在家做做家务吧。随便的擦擦灰尘，拖拖地，洗洗碗什么的。这些家务都有助于你燃烧脂肪哦。 饭前喝汤 饭前喝汤能够增加人的饱腹感，这样正餐的时候就会减少食量。这样做能很好地控制身体摄入的热量。当然，汤必须是热... (2013-02-05)

一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。 真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果... (2013-02-05)

腿粗类型：脂肪肥腿型 这类女生的腿粗特点是，肉肉很白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。如果你属于这类腿粗，那么困扰你的就是真正的脂肪了。想燃烧脂肪还是比较容易的，首先从饮食入手，要少吃脂肪含量高的肉类，还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物... (2013-02-05)

丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证胸部每日都丰满呢?试试下面的丰胸绝招吧!让你每天丰满一点点! 1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底围，即用软皮尺沿两侧... (2013-02-05)

[导读]女人能拥有一对丰满挺拔的RF是自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美。参照国际丰胸美学4大金标准，让你的胸部更完美，达到理想状态。 1. 理想位置 整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到RUTOY的高度为5-6厘米，... (2013-02-05)

过年回家，绝对是秀出好身材的时候，尤其是在屋内脱掉厚厚的大衣，曼妙的身姿绝对能引来不少注意。所以，不要因为害怕别人看到自己的“蝴蝶臂”而在室内也裹 得严严实实喔，毕竟，在亲朋好友面前，有足够的气场，有足够的自信才能镇住七大姑八大姨的各种盘问。所以，现在起，开始运动，练出纤纤细臂吧！ ... (2013-02-05)

黄金法则1： 多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。 同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪... (2013-02-05)

餐饮业遭遇寒冬：1月餐饮业商务活动指数同比降17.3%，我省高档酒店业绩下降三四成 数百家星级酒店加入“光盘行动” 拒绝餐饮浪费的活动。 （资料图片） 去年春节前，酒店的预订电话被“打爆”了；今年，酒店方却被一个个取消预订的电话弄得头疼。这是当下我省多数星级酒店的真实写照。在本该迎... (2013-02-05)

导读：大脸胖脸的女生适合怎样的发型呢？韩式卷发就是一个很好的选择，不仅修颜瘦脸，而且又很时尚好看。2013最新韩式长卷发发型，时尚甜美超级瘦脸。爱美的MM们赶快来看看哦！ 小编点评：韩式修颜长卷发发型，非常的甜美可人。斜刘海搭配中长卷发，修颜效果最佳。大波浪卷发的款式设计，尽显温婉女... (2013-02-05)

后弯式瑜 后弯式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。 前曲式瑜伽 前屈式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿部... (2013-02-05)

怎样才能热控减肥多吃“降脂”瓜果蔬菜 核心提示：怎样才能热控减肥？有什么好的饮食热控减肥方法？很多瓜果蔬菜都有着降脂的功效，可以促进排出食用品废渣，补充ORGNITU维生素，防治高血压等疾病，是健康热控减肥的宝贝。 每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜... (2013-02-05)

学会五个姿势让你腰围立缩5cm（资料图） 还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。 瑜伽+盐水净肠术： 清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2... (2013-02-05)

女星们的小柳腰是不是so hot呢?那是女人梦寐以求的身段。想摆脱伤不起的“水桶腰”?想回复真女人本色?还等什么?来跟纤腰女星学几招吧，有木有? 刘亦菲 刘亦菲展现在众人面前的样子永远都清纯可人，出席晚会的时候，人们总是把目光都聚焦在她的腰上，小腰的曲线充分展现出来，想不多看两眼... (2013-02-05)

这款汤能清热去湿、减肥轻身。 冬瓜有减肥功效，海带为海产食物，含丰富碘质及多种微量元素，有消除脂肪及胆固醇的功效，因此也有减重的效果。 材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两 做法： 1、冬瓜连皮洗净、切块，海带先泡水，将泥沙、杂质清洗干净后，切段备用; 2... (2013-02-05)

舒淇 洪少葵 摄（资料图） 多年来保持168cm、50公斤标准身材的舒淇，最近游日本破戒胖了4公斤。为了新片《爱》的宣网传行程，她上月底发狠执行自己的节食计划，在一周内只吃蔬菜、水果！5日，她顺利“出关”，并在新浪微博上公布了自己的这份热控减肥秘方。 除了严格的节食方案，舒淇还搞... (2013-02-05)

运动后人体会消耗大量能量，不能一直只吃素食，还需要适当的补充肉食，少量肉食即可。运动、饮食相结合，你的减肥大业即将胜利了。 一、冬瓜、海带、绿豆芽、绿豆有助于塑形健身 1、冬瓜 常吃冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分，达到减肥的作用。而且，冬瓜性属微寒，既有消除水肿。祛火的功效。 ... (2013-02-05)

两性养生：什么样的女人能给男人“性福”【组图】 导语：什么样的女人能给男人性福？对于“什么样的女人能给男人幸福”，每个男人都会有不尽相同的标准：身材、外貌、能力、家世、个性……但是对于“什么样的女人能给男人性福”，标准就出奇地统一了。人在对待最原始的问题上，往往显得比较单一。 1... (2013-02-05)

勿踩雷区一吃就胖的五类早餐 大家应该都知道，热控减肥必须吃早餐。可是挑选早餐也是有讲究的，小编列举五类发胖食用品，警示别误踩雷区哦！ 一、烧饼油条 烧饼油条配豆浆，应该是最经典的中式早餐了。它们不仅味道浓香，而且便宜实惠，是很多喜欢网传统美食的MM习惯性的选择。但是实在油条赘肉含量... (2013-02-05)

猪肉当中有80%是很好的蛋白质，称为完全蛋白质，这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要，同时也含有丰富的维生素B，B群在瘦身时对美眉们非常的重要，它们可以促进新陈代谢，使热量转成能量的过程更加完全，也能维持体内的化学平衡，让瘦身时也不会让身体内部失常。猪肉是所谓的红肉，铁质与矿物质的含... (2013-02-05)

【核心提示】一个性爱强悍，又有着雄峰的男人，是要先看他的身材与体型来鉴别的。如何看体型呢？那是不是高大，魁梧的男人就是猛男呢？那就未必，相反，在我看来，往往一些体型较瘦，较骨感的男人，比较符合猛男的标准。 “猛男”估计大多数女性朋友都不陌生吧。什么是“猛男”呢？今天所说的猛男是和se... (2013-02-05)

1，静态活动尽量少,远离麻将桌和牌桌 国际上把每天活动总量在5000步以下的生活方式称为静态生活方式。这种生活方式的人，一天中多数的时间都是坐着或者躺着，很少站立、走动、做家务以及体育锻炼。 世界卫生组织对影响健康危险因素的研究表明，静态生活方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，有... (2013-02-05)

一周热控减肥食谱教你怎么吃早餐热控减肥 核心提示：很多MM都不吃早餐以为能够热控减肥，实在这是错误的观念。对于热控减肥来说，早餐是很重要不可忽视的一餐。小编分享一周热控减肥食谱，教你怎么吃早餐热控减肥。 吃好早餐很重要，不吃早餐有百害而无一利 1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。 ... (2013-02-05)

清新柠檬热控减肥法5天排清体内毒素 核心提示：体内积存了太多的赘肉与毒素，怎样才能有效地把它们排出体内呢？清新的柠檬来助你一臂之力！清新柠檬，帮你在5到7天之内清除干净体内废物和毒素，达到热控减肥红花瘦身的目的。 众所周知，柠檬是一种富含ORGNITU维生素C的营养水果，很多人都将之... (2013-02-05)

步行也最热控减肥的一种方式，医师也建议大家通过步行达到强身健体，消耗多余赘肉的目的。但应该怎么走，走多久呢？ 首先给你一个仪态方面的建议，简单地回结为一个字：优雅。抬头挺胸、缩小腹，双手自然摆动。这种姿势看似不轻松，实在最省力，并且很好看。假如弯腰弓背地走路，让脊椎处于不自然的弯曲状... (2013-02-05)

看你是哪种体质？ 看看你是哪种体质？ 确定自己属于哪种体质是制定热控减肥计划的第一步，那你是什么体质呢？下面，请根据自身的情况来判定下面的描述，符合的话就选择是，相反，就选择否。做完时你们就可以知道自己的体质类型了。 1.自己的均匀体温在36.3以上。是（）否（） 2.平时... (2013-02-05)

韩式简单编发盘发教程 最新瘦脸减龄发型 韩式简单编发盘发：一款淑女的编发盘发，让你变得更加的气质，俏皮中带着优雅，就像一个小公主一样，下面就跟着小编一起来学习吧! 韩式简单编发盘发教程 最新瘦脸减龄发型 韩式简单编发盘发步骤一：首先我们要把头发披散在脑后，在右边头顶处取一小束... (2013-02-05)

我们天天8小时面对电脑，坐成了肥胖最大的隐患，这比吃肉来的还要命！看看专家给了啥意见，让我们身体变化越来越好呢？看下往吧！ 1、网友是个需要长期坐在电脑旁工作的办公族，长期坐在电脑旁对热控减肥有何影响，为什么？ 答：长期坐着，假如另外也没有增加相应的消耗，那么摄进与消耗没办法平衡，... (2013-02-05)

酒酿 功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是自然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处! 最佳食用时间：月经期来的前七天 怎么吃最好? 酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失往作用，因此建议现将材料煮好再加进酒酿一起食用。 山药 功效：山药含有丰富的氨基酸、粘... (2013-02-05)

她们是光辉熠熠的艺人，是镁光灯下的宠儿，清纯秀丽的面庞与少女般迷人的身姿，也许会让你忘了，她们同时也是别人的妻子与孩子的妈妈！然而婚姻与家庭并没有让她们沦为“煮饭婆”，孕育生命的过程反而使她们蜕变得更加美丽自信。这些少女般的妈妈究竟有什么红花美体尽招呢？ 董洁 还记得当年那个宛如百合... (2013-02-05)

S型曲线最重要的两点就是胸部和臀部，如何让臀部发挥作用呢？美眉们是不是苦恼臀部上面凹凸不平呢，其实那些都是脂肪团，想要攻克她们并不难！小编教大家方法，快来看看吧！ 到底什么是臀腿部脂肪团 臀腿部脂肪团不是医学上或科学上的用语。在1970年一个位于纽约的发廊老板首次在他所写的文章之中运... (2013-02-05)

生完宝宝后，身体走样是新妈妈们的一大烦恼，但是产后身体变化大，身体变得比较虚弱，节食减肥的方法不可行，那可不可以利用运动来减肥呢?答案是可以的，而且产后运动是必须的，但是运动要循序渐进，接下来，小编分享给新妈妈们4个产后减肥方法，教你怎样运动减肥，让你在运动中消灭脂肪塑造身体曲线，恢复产... (2013-02-05)

聪明的女人要学会好好爱自己，女人除了要避免一周暴躁期之外，其余的时间都要把身体保养好！小编为大家总结五种绝佳生活习惯，让你不挨饿也可以瘦身，一起看一看你掌握了嘛！ NO.1 放声大笑 笑，是的，如果有可能，你还要发自内心地大笑出来，皮笑肉不笑可不算数的。为了燃烧卡路里，必须得让脉搏增... (2013-02-05)

冬季的味道越来越浓，不但冰雪交加，北方还陷入了雾霾的笼罩，这样的天气对于户外运动减肥的美眉来说可谓天公不作美。但是我们还有别的更好的选择，室内瑜伽就是一个供你选择的很好锻炼方案！ 练习瑜伽的准备工作 时间：一般而言，只要保证空腹状态，无论是清晨、中午、黄昏或睡前，一天中的任何时间都可... (2013-02-05)

1、苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过... (2013-02-05)

女人身材最易走样的三大阶段（资料图） 为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯！让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。 研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体... (2013-02-05)

眼看着春节就要来了，俗话说二月不减肥，三月徒伤悲、四月徒伤悲、五月徒伤悲……为了不让妹子们把今后的时间都用来徒伤悲，我们不妨看看一款能够计算卡路里的WP应用。这款名为Calories_Check（应用名称里是包括下划线的哟）的应用适用于WP平台，其中涉猎的食物种类非常多，除了麦当劳、KF... (2013-02-05)

1、胃下垂 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬... (2013-02-05)

导语：肥胖可怕，肌肉型肥胖更可怕。捏着自己又粗又硬的大腿和手臂，总觉得减肥就是减不可能完成的任务。而本文中出场的达人用自己的奖励告诉我们，肌肉型肥胖其实也没有那么可怕！ 减肥达人自述 减肥前后对比 我是80后，第一代的独生子女，从小父母都宠着，我的胖就是因为生活条件转好的原因。记... (2013-02-06)

导语：日常生活中，很多事情我们都不经意的就那么忽略了，可是你知道吗，你忽略的不只是一件简单的事而已，而是你的健康，下面这最脏的6件事儿你千万做不得。 洗澡不打浴液 1、洗澡不打浴液 调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据... (2013-02-06)

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