减肥瘦身新闻 2013-02（第 38 页）

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轻松瘦身介绍 要美丽更要健康，让我们来帮助来制定健康瘦身计划吧！ 清晰准确的热量摄入计算，合理健康的热量消耗制定，让你的瘦身计划轻松简单。 每日的精神鼓励，轻松客服懒惰心理！ 这是一款神奇的软件,使你管住嘴迈开腿轻松瘦身! 轻松瘦身:不知道吃什么瘦?没事,我们给您推荐食谱;不知... (2013-02-28)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-02-28)

文章导读：女性在判断男性吸引力时，腰胸比变成了主要因素――腰胸比值越小的男性吸引力排名越高。这意味着，女性们喜欢细腰乍背的“倒三角形”身材。 一项对30名女大学生(平均年龄为20.6岁)的调查，让她们对50名男性的照片进行吸引力排序(这些照片中的男性都被遮去了面部，以排除长相带来的干... (2013-02-28)

穿衣搭配保暖时髦很重要，风度温度都要兼顾。各式外套登场，不管是配裙还是配裤，都能展现个性魅力。这样搭配出行的话，可以很好地展现出自己的魅力，突显黄金比例身材，展现你最高挑完美的身材曲线，性感加分哦!下面就和世界鞋帽服饰网的小编一起来学学本季服装搭配技巧，提升品味，感受时尚。 黑色外套... (2013-02-28)

臃肿的冬季已经过去，随之而来的是轻衣薄裳的春季，春天轻装上阵，冬天裹在厚厚衣服里面的肥肉再也无处躲藏，纷纷暴露出来，如果你还想试图通过宽大的衣服来遮掩，那你可能无法享受苗条身材带来的自信，但是如果你也想和别人一样拥有性感迷人的平坦小腹，那么就赶紧学习一下一下九个瘦腰方法，既简单又有效，坚... (2013-02-28)

[导读]不用再为脸大浮肿而犯愁了,编辑推荐你简单的4个瘦脸方法,只要坚持练习,就能重塑脸部轮廓,瘦出小脸。 一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。 经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进... (2013-02-28)

爬楼同样健身 关于爬楼梯的健身效果有这样一些研究数据：每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率要比乘电梯的人少25%.每周爬5000级楼梯(即每日登714级，大约相当于上下6层楼3次) 所消耗的热量约为2000卡路里，坚持这样活动的人的死亡率比那些不运动的人低1/3～1/4.爬楼梯能量消耗比... (2013-02-28)

在女儿满月宴上，李小璐丰满过度扣子都扣不上 近日，辣妈李小璐受邀成为某品牌的女性代言人，此次合作也正式宣告李小璐产后将在3月份全面复出。产后复出的李小璐精神非常好，而且身材也更胜从前。不仅四肢纤细，更吸睛的是产后依旧丰满无比的胸部，白嫩又饱满。李小璐劲爆的上围在网上引起热议，不少网友... (2013-02-28)

韵律哑铃 在健身房这款减肥工具是最常见的。很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出很有线条美的肌肉哟! 优点：减肥动作多而简单又易学。徒手减肥操都可以结合上这个减肥工具，这样徒手操达到的减肥效果会更加好。 缺点：如果你的手势不正确... (2013-02-28)

很多人说，每天应喝6-8杯水。如果这种说法是基于生理学知识，那么从一开始它就有问题。 得出喝6-8杯水的说法的根据是生理课本：人一天平均会产生1500毫升尿液。如果1杯水为200-250毫升，那么这就意味着你每天必须摄取等量的6-8杯水。喝足够多的水以补充尿液损失，听起来似乎很有道理... (2013-02-28)

找出你的肌肤问题 每天的作息时间和所处的生活环境不同，导致我们的肌肤也会面临着不同的挑战。而不同肌肤的症状表现对应的保养品和按摩方法也不尽相同。根据下面的选项，找出符合你的肌肤状况吧! 疲倦肌 每天使用电脑超过8小时 每周至少加3天班，有时甚至需要熬夜到通宵 感觉自己... (2013-02-28)

微博上火了个帖子还有如图的无辜熊，它弱弱地问大家“春节没有吃胖！？你对得起死去的猪牛羊么？”春节期间，回家的朋友们纷纷在微博、朋友圈上秀特产、秀餐桌、秀年夜饭，跟着评论声此起彼伏，朋友们互评羡慕、大呼幸福，不亦乐乎的分享过后，悲剧接踵而至，体重上涨了、面露油光了、肚子凸起了，这几天回到工... (2013-02-28)

男人的爱抚是最有效的丰胸按摩 医学根据： 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺 管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天 使美丽，起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以外部的按摩（男人的手）是会有... (2013-02-28)

春天要来了，当褪去厚重的大衣、毛裤时就是你展示好身材的时候了!做好准备秀出美腿了吗?其实塑身减肥想要成功，不是少吃一顿饭的问题，而是要由内而外地注重养成良好的饮食习惯。当我们体内吸收到正确的营养，体内的内分泌得到均衡，这不仅可以抑制肥胖的发生，还会给你一副好身材!下面这些食物就有助你实现... (2013-02-28)

作为女性，拥有迷人的胸部是每个女生的梦想，怎样才能快速丰胸呢?胸部大小与遗传、脂肪、身体胖瘦、锻炼程度等因素有关，其中脂肪是影响胸部丰满程度最主要的因素。很少一部分小胸需要进行治疗外，一般女性可通过补充蛋白质和运动来丰胸。这次小编教你蛇式瑜伽动作，补足气血，促进乳房发育，让你在蛇年轻松拥... (2013-02-28)

1. 芹菜 热量：12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，... (2013-02-28)

导语：饱尝地铁拥挤之苦的张女士，为乘坐地铁时有座，网购“硅胶肚皮”装孕妇。佩戴上第一天，“假肚皮”就脱落露馅，张女士以质量问题向工商投诉。 网上有不少卖家销售“硅胶肚皮”，卖家称可用于保护孕妇，也可当作拍摄道具。网络截图 前日，通州工商分局梨园工商所接到这起投诉，认为该行为不属于... (2013-02-28)

跟着时代的进步生活水平、饮食生活逐渐变好我国的肥胖的人越来越多，已经进入了肥胖国家前十名。肥胖的问题影响广大群民的美观、健康、或者面临着疾病等现象。那么肥胖也是有很多原因也是每个人有所不同，所以对症下药是减肥的关键点，接下来谈一谈为什么肥胖、怎么才能绿色减肥并且安全有效? 肥胖的原因... (2013-02-28)

号称“不老妖精”的徐若�近来渐归平静，但不甘寂寞的她近日在微博中自曝自己的丰胸秘籍，坦言自己早年出道时身材平庸，而后努力丰胸营造上围，网友们纷纷热议她这次是不是要准备做丰胸产品的代言?161CM的身高，41公斤的体重，却有着32C的雄伟上围，徐若�的事业线绝对是娱乐圈的焦点。近期她内衣外... (2013-02-28)

阅读提示：并不是只有女人喜欢八卦男人，一帮男人围在一起的时候，也喜欢聊女人的话题，那么男人们一般喜欢聊女人的什么方面呢？一般逃不过这6点，看看这些你就能知道男人的心里到底在想什么。 解密 男人会聊女人的哪些话题 1、女人的脸蛋身材 男人始终是一种视觉动物，看到女人，最先刺激他们神... (2013-02-28)

对于饮食与头发健康关系，您知道多少呢?我们都有听过食疗养发这个概念，也就是通过饮食去美丽我们的头发，那么大家知道该如何去吃吗，怎样饮食才能吃出一个美丽的长发、健康的头发呢?小编下面就来告诉大家，我们来看。 如何吃出漂亮的头发呢?那就是我们的头发需要平衡饮食保持其健康状态。 第一、... (2013-02-28)

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 三步简单动作让你坐着也减肥 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐... (2013-02-28)

Step1：休息期间，弓步扭腰多走走 1、在公司走动时，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移动的时候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬块，令肌肉周围的脂肪逐步消失。 2、下一步换右腿向前跨出一大步，同样屈膝，拉伸左腿，同时腰往右扭，双臂可随之摆动，但保持上身往... (2013-02-28)

柚子药用功效大 这样吃最减肥。柚子不仅是美食，还是一味天然的保健品。中医认为，柚子富含多种维生素和膳食纤维，能调节人体新陈代谢，具能降压、降糖等。另外，您知道吗?柚子还具有很好的减肥功效。春季来了，爱美的人士不妨吃柚子瘦身减肥。 柚子药用功效大 这样吃最减肥 柚子富含多种维生素，... (2013-02-28)

北杏炖雪梨 做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。 土豆粥 土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3～5天。可益气健脾，解毒通便。适用... (2013-02-28)

五个减肥方法帮你轻松控制食欲 1. 学会控制你的食欲 很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧!其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。 每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键，每顿吃多少才更为重要。有研究指出，... (2013-02-28)

想要一个小巧精致的脸型，不用手术就能够拥有，春日里跟随学习韩国女星wonder girls成员安昭熙俗称包子的可爱编发，马上变身小脸女生。 清新的麻花辫造型不仅能够呈现出女生可爱气质，还具有修颜的效果，无论是刘海编发还是丸子头编发，都很不错。 而安昭熙的甜美丸子头在一段时间内也成... (2013-02-28)

大脸女生和圆脸女生必看的发型。小编介绍了几款终极瘦脸的发型，绝对适合你。让你的大脸圆脸瞬间不见，塑造出迷人的巴掌小脸。赶快来看看吧! 超大的蝴蝶结发箍，呈现个性可爱味道，减龄的齐刘海梨花头，搭配金棕色染发颜色既能凸显白皙皮肤又能增添潮流韵味。 披肩的卷发发型，随性浪漫，中分的长刘... (2013-02-28)

梨形身材的美眉们，春季如何穿衣服，才能遮掩身材不完美的部分呢?针对上身瘦下身肥的身形，小编推荐这些女孩子多穿包臀裙，来看看包臀裙的有效显瘦搭配法吧。2013春季，穿出时尚真自我吧! 上衣&包臀裙，这样的装扮，不管是对于学生妹还是office lady们，都非常的适合。有些微正式感，又... (2013-02-28)

V脸当道，8大瘦脸方法孰真孰假？ 方法1、以排毒利水来帮助瘦脸？ 专家有话说：外用瘦脸方主要以淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长期用就会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。 方法2、瘦脸皂能让脸越洗越瘦？ 专家有话说：NO!香皂本身是碱性物... (2013-02-28)

自制三种减肥丸子帮助大家严格控制每餐热量 DIY 1：山楂丸子 山楂是开胃消食、促进肠胃运动的水果，但是许多市面上卖的山楂加工品都是以山楂粉和酸味调节剂做成的，不健康也易发胖。所以选择新鲜山楂100g，洗净后放在蒸锅中蒸至完全松软，取出冷却后去皮去籽，捣成泥与面粉、糖粉混合均匀，同样... (2013-02-28)

想要健康自然的丰胸，那么按摩丰胸绝不可少。下面，小编教你4大按摩乳房的手法，让你轻松按出D罩杯。 医学根据： 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺 管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天 使美丽，起到美容和青春永驻的作... (2013-02-28)

为了能成功减肥，很多JMS恪守着种种的减肥箴言，尤其是各种关于饮食的箴言，更是当做真理严格遵守，你不知道的是，这些让人一直信奉的饮食箴言中很多都是片面性的谎言，现在就来一起揭开一直忽悠你的8饮食减肥谎言吧，要想减肥，一定要远离谎言，遵循科学的减肥方法。 褐色面包更减肥 相信很多人... (2013-02-28)

想要减肥，既不能忍受节食，又无法坚持运动，――这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难。其实想要从根源上解决发胖的问题，坚持正确的进餐顺序也很重要。 吃饭别先忙吃主食 很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，并会因此而尽量减少油脂和肉类的摄入。事实上，减少各类碳水化合物的摄入可... (2013-02-28)

西兰花不为人知的健康秘籍 本文从西兰花的营养价值、抗癌功效、食疗作用三方面来了解西兰花为什么能成为健身食谱或营养餐单最常出现的原因，也明确说明进食西兰花对于人体补充微量元素的作用，以及如何烹饪最有营养价值。朋友们，成功的健身离不开饮食。如果你们经常注意一些健身食谱或营养餐单的话，你会... (2013-02-28)

三式瑜伽养生法能有效缓解女性痛经 现在很多女性朋友都热衷于练习瑜伽，瑜珈与我们的太极拳有类似的健身效果，可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张和减轻局部器官的瘀血症状，对痛经女性的病情有一定的缓解作用。我们根据瑜珈的体式，结合女性盆腔解剖和生理学特点，对一些瑜珈体式进行了改良，使其缓解生理期疼痛的... (2013-02-28)

在《天龙八部》之后，大家都认识了饰演俏阿朱的刘涛，她那俏丽的容颜和窈窕的身姿给人留下了深刻的印象。据说从15岁刘涛就踏上了减肥之路。下面我们来看看她的心得。 刘涛对自己的评价是：平淡如水。她说：“我是一个柔和、简单的人，在外表和内心都没有太多雕琢装饰。在我的思想深处，有很多很纯朴的东... (2013-02-28)

皮肤干燥型 面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽 出镜明星：郑秀文 据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为生病的关系，但见她的皮肤略为干燥，而郑秀文没有停步便匆匆入闸。 胖... (2013-03-01)

[导读]“七日快速减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果中间停一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。 减肥汤的原料及制作方法如下： 准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、... (2013-03-01)

导语：北京、上海、广州、台北女性身材有何差异？对自己三围数字的心理反应又有何差别？根据某内衣公司最新调查报告显示，四个地区女性平均身材以北京和台北女性的胸形最傲人，广州女性平均腰围最细，上海女性胸围虽敬陪末座，但是胸形最陡峭。对自己身材较满意、较有自信的，以北京女性称冠；最不满意自己身材... (2013-03-01)

导语：月经来潮前，一些女性会出现情绪不稳定，易怒，易抑郁，乳房肿胀等症状，这一类症状表现通常被称为经前综合征。为什么在月经来临前女性会有这一系列的症状表现呢？ 经前不适或为缺钙所致 经前不适或为缺钙所致 据了解，女性在月经来临的前十天左右，卵巢的运作不活络，血钙寒凉持续稳定下降，... (2013-03-01)

导语：提起痔疮病因，很多朋友都能说出一大堆，比如说久坐、抽烟喝酒、饮食不健康等等，其实痔疮是一个结果，可产生这个结果的原因不仅仅只是不良的生活方式，还有很多隐藏很深，容易被我们忽略的情况。 痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多，为工作和生活带来诸多不便。痔疮不是很严重的话，是很... (2013-03-01)

庆春节大鱼大肉不忌口 肥肉上身 聊天嗑瓜子，喝茶配花生，春节期间每天开心果、杏仁饼、牛轧糖、鱿鱼丝、巧克力、饼干等零食相伴，令人乐不思蜀。不过，欢乐的日子易逝，年后返回工作岗位，眼看皮带扣不上，裤子紧绷，上衣无法遮盖突出的肚子，心情顿时到谷底。 年后十五天快速减肥方法 如何轻松... (2013-03-01)

想要健康自然的丰胸，那么按摩丰胸绝不可少。下面，小编教你4大按摩乳房的手法，让你轻松按出D罩杯。 医学根据： 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺 管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天 使美丽，起到美容和青春永驻的作... (2013-03-01)

导语：吃什么减肥？番茄是你必选的减肥食品哦！它营养充足卡路里却很低，爱美网小编分享6款番茄减肥食谱，让你轻松吃着就能够一周快速瘦7斤！ 番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天... (2013-03-01)

办公室一族运动的机会很少，当然可能是一句玩笑话，你可以说你至少还有床上运动。但是，你永远无法用性爱替代健身，然而，一些特定的性交姿势却可以对肌肉组有锻炼作用。当然，无论如何，你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。 一、传教士式。对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式... (2013-03-01)

漫画/张翠莲 中国江苏网3月1日讯 提到“二甲双胍”，很多人尤其是糖尿病患者一定不陌生，它是糖尿病的常用药。然而，如今为了减肥，不少年轻人开始打起它的主意，没有糖尿病也找医生开。 调查中，记者发现，减肥族不怕“被药毒死”也要前赴后继争找二甲双胍，竟是来源于医生的内部秘密被捅破。原... (2013-03-01)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 梨型身材 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄小的... (2013-03-01)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-03-01)

导语：如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了，动不动就想想心烦的事情，会消退食欲。以下的这个方法可以让你一个月狂减40斤，非常详细。不过你要Hold住！人瘦了，气场绝对不能丢！ 你需要以下10条认知： 你需要充足的睡眠 1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除... (2013-03-01)

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