减肥瘦身新闻 2013-01（第 40 页）

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导语：很多人使用节食减肥法，但是节食了一段时间却没有效果，更严重者节食减肥后还暴饮暴食，这是什么原因呢？看看专家的分析吧。 为什么节食后没有变瘦 针对节食减肥的失败，营养学家找出了以下原因： 1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲... (2013-01-27)

导语：性生活失去了新鲜感怎么办才好呢？多数比较愿意接受新鲜事物的朋友，肯定会选择情趣玩具来找回性爱的激情。买情趣玩具的确是一个方法，但厂家制造的东西肯定有优劣之分，购买物品的商店大小和正规与否也决定了情趣玩具质量，这些不安分的因素让人很难抉择到底能不能购买。而且，出于脸面问题，很多人不好... (2013-01-27)

导语：衰老虽不可抗拒，但我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度，甚至在普通人眼里达到逆转。那么应该怎么做呢？其实很多生活中的细节可以帮助女性真的实现逆生长的梦想。小编今天从饮食、生活、护肤三方面为大家细致讲解如何永葆19岁最美容颜。 一、女人最保养常规动作：揉搓胸部 女人最保养常规动作... (2013-01-27)

导语：据英国《每日邮报》10月24日消息，一家泰式天然保健按摩美容院23日在美国旧金山开张。店内的泰国美容师通过打顾客“耳光”对其进行美容治疗。这种治疗的费用昂贵，每15分钟收费350美元(约合2185元人民币)。 泰国“打耳光”美容疗法花钱买痛 顾客不用手术就可取得祛除皱纹 据... (2013-01-27)

导读：都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。 1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近... (2013-01-27)

导读：拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。现在有很多瘦脸方法，不过很多都需要技巧。下面热推7种简单易做的瘦脸食品，通过在日常生活中吃一些可以瘦脸食物就可以把脸瘦下来，帮你塑造巴掌脸。 1、胡萝卜汁+蜂蜜 蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以... (2013-01-27)

寒冷的冬季很容易导致体内血液循环不顺畅，造成许多MM身体水肿，让本来“胖脸”的MM更加烦恼了。想要拥有完美的V字小脸蛋吗，下面就跟着爱美小编一起学习一下如何通过瘦脸运动+按摩来改善脸型吧。【皮肤如何保养？看这里】 速变小V脸第一招：冷热水交替敷脸 改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互... (2013-01-27)

热控减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后轻易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉削减将近一半的热量。 吃肉热控减肥让你立变瘦美人 水煮清蒸... (2013-01-27)

小脸总是出其的讨好，无论是在镜头中还是在现实生活中，小脸总是能为你的形象增色不少。你也很羡慕那些360度看起来都无死角的美女？那你快来消灭你脸上的浮肿和脂肪吧。爱美网小编分享瘦脸小秘诀，教你如何改正瘦脸恶习，扫除脸部脂肪，迅速拯救肉肉脸和浮肿脸，精致小脸立呈现！ ◆ 摒弃三大瘦脸恶习... (2013-01-27)

你是否也有这样的困扰：手臂和腿都匀称，但一坐下来肚子就层层游泳圈?凸出的小腹让你立马变身大妈!腰腹部是最容易囤积脂肪的地方，按压不仅仅能消除脂肪，也促使腹部周围的骨盆、内脏保持良好的状态。迷人的细腰、健康的体态，从瘦腰腹按压操开始! 腰腹部位由骨骼+肌肉+内脏共同组成 1.内脏器官... (2013-01-27)

美腿总是能更好的体现出你自身的气质和身材，如果你腿部粗壮，那么你整个人看上去都会显得膀大腰圆，瞬间失去窈窕美感。一双美腿绝对会给你的身材加分不少，不要担心现在的腿型不好看，跟着爱美网小编来做以下的瘦腿全攻略，就能帮助你燃脂减腿围，迅速瘦出属于你的美腿style喔！ ◆不正确的生活习惯... (2013-01-27)

转身之际挺拔妩媚的S 侧影，秀颈之下那一抹深V 的诱惑，作为鲜明的女性化特征，任何时候都是那么赏心悦目，极具致命吸引力。 丰满挺拔的胸部无疑是完美身材必不可少的Key Point ：想象一下新生代S形女神？ 变形金刚女友梅根・福克斯，纵使拥有妙不可言的水蛇蛮腰和丰润美臀，如果去掉饱满... (2013-01-27)

想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！ 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅... (2013-01-27)

快速减肥是每个女孩儿的梦想，但这并不是简单地节食就可以做到的。减肥期间，我们的饮食一定要经过细心搭配，这样才能保证营养丰富。下面小编就为您透露一款健身教练精心撰写的减肥食谱搭配秘诀。有点深奥？没关系，网友实例在那儿摆着呢！ 减肥食谱要营养 减肥餐搭配思路 早晨：起床，喝一杯饮料... (2013-01-27)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-01-27)

在一般人的观念里，生活上的享受似乎总是身体健康背道而驰的，葡萄酒向我们证明了，只要不过度，享受和健康原是可以兼得的。 红酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原汁，能够有效地调解神经中枢、舒筋活血，对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质。干红葡萄酒中还... (2013-01-27)

导读：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节。下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！ 1、喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌... (2013-01-27)

两性养生，从女性体型看出她的七情六欲。所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女性修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开，兴奋的呻吟声。而女性可能会幻想哪一种男人的JJ较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲看。 两性养生：从女性体型看... (2013-01-27)

女性健身中的三个不良习惯 日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。有损女性健身的不良习惯主要有下面三个： 饭后不运动 很多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊天或看电视，长时间这样就会造成身体虚胖。专家建议女性，饭后要多做... (2013-01-27)

骑自行车 热控减肥 的上风 1.简单易行很方便 同为有氧运动，竞走、跑步、瑜伽、普拉提相对于骑自行车来说都需要付出更多的努力和精力。自行车是日常生活中的必带品，时不时的你就会用到它，而且不用刻意往学习，自行车这种最普遍不过的交通工具也能给你带来热控减肥瘦身的超常效果。由于自行... (2013-01-27)

近日，一组潘晓婷参加国家队女子斯诺克对抗选拔赛的照片引起网友关注，九球天后的眼睛变得特别有神，一些球迷看了照片后甚至认为是换了一个人，怀疑她进行过整容。 很多人饶有兴趣的开始在网上搜索潘晓婷的老照片，一张2003年的照片显示，潘晓婷还是戴眼镜、方脸的普通球手。但22日网上曝光的图片中... (2013-01-27)

10个小动作抚平你的小腹 1 舞蹈 所有类型的舞蹈都是燃烧赘肉和热量的尽佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。 2 把你的椅子换成健身球 你可能会觉得这么做很傻，但坐在健身球上看电视确实有助于加快你腹... (2013-01-27)

健康成年人每周需要至少150分钟的中等强度锻炼时间，天天步行30分钟有助于消耗多余的卡路里，避免变胖，初学者可缩短时间，每周练3次。 假如你摄进的食用品卡路里数目，超过了身体活动所需能量的份额，那么就会变成赘肉。根据MedlinePlus的测试，以一天剩余100卡路里计算，一年下来，... (2013-01-27)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论赘肉或热量有多高都照吃，于是赘肉不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要公道地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食用品是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，... (2013-01-27)

冬季严冷，身体为了御冷对热量的需求也特别多，各种零食、美食都成为MM们不可抗拒的诱惑，这些都让冬季热控减肥进行的很困难，不管怎么样，冬季热控减肥首先应避开的就是下面三种热控减肥的劲敌，赶紧看看，你被这些诱惑打败了吗？ 冬季热控减肥应避开三大饮食“劲敌” 冬季热控减肥应避开三大饮食“劲... (2013-01-27)

想要显瘦迷人，不仅要会挑选冬装的款式，更重要的是要学会如何搭配，身材娇小的女生选择短款外套会营造高挑的效果，较胖的女生要选择比自己身材稍微大一点的衣服，这样不会贴身显肉感。 斗篷呢外套 玄色的毛呢大衣，宽松的版型，没有拘束感，厚实的毛呢面料，带来非常热和的质感，宽松的版型，透露出 ... (2013-01-27)

1. 谈谈情、丰丰胸： 你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万... (2013-01-27)

导读：我们通常在减肥瘦身过程当中存在很多误区，特别的饮食这一方面，别以为控制饮食有你想象的那么简单哦。只有清晰的了解饮食误区后，我们才可以更轻松地瘦下来。下面就让小编为大家详细介绍下这些饮食上的误区吧。MM们赶快记下来哦! 认识7个饮食减肥误区 瘦身不再是难事 你拒绝咖啡因 咖啡因... (2013-01-27)

导读：有一部分的瘦身人群总有这样的困惑，在瘦身减肥的时候，下半身的脂肪很难减，如果体重已经有明显的变化后下半身的线条依旧不够理想，这样的话您就要看看您平时的生活习惯里有没有什么做的不理想的地方及时更正您会看到惊人的效果哦。 日常生活4个黄金减肥守则坚持就能瘦 原则一：充分摄取制造骨骼... (2013-01-27)

12月是个布满诱惑的月份，当然也包括你的胃。数不清的聚会派对，如何拒尽诱惑保持节制的饮食习惯，并且成功控制体重呢？我们给你6个建议，在你没有什么时间可以锻炼，要频繁跑聚会的情况下，也能顺利度过假期扎堆的这段时间。想要节日过后不热控减肥？那就接着往下看吧。 吃早饭更利于成功减轻体重 要... (2013-01-27)

现在，热控减肥方法各种各样，但是，并不是所有的热控减肥方法都有效，有些热控减肥方法甚至对身体有害，所以，热控减肥一定要坚持健康热控减肥方法，这样才不会让热控减肥丢了你的健康哦！ 把握3个健康热控减肥方法 让你瘦不停 健康 热控减肥 方法一：睡觉热控减肥法 睡眠，是最经济实惠... (2013-01-27)

【核心提示】想要显瘦迷人，不仅要会挑选冬装的款式，更重要的是要学会如何搭配，身材娇小的女生选择短款外套会营造高挑的效果，较胖的女生要选择比自己身材稍微大一点的衣服，这样不会贴身显肉感。 想要显瘦迷人，不仅要会挑选冬装的款式，更重要的是要学会如何搭配，身材娇小的女生选择短款外套会营造高... (2013-01-27)

新研究发现，超重的人们在节食成功热控减肥后，假如一年内体重反弹，那罪魁罪魁就是饥饿激素。 在《新英格兰医学杂志》上发表的一篇小型研究中，澳大利亚的科学家发现，超重和肥胖的人们，在经过10周的低卡路里节食热控减肥后，他们的食欲和饥饿激素的水平都发生了变化。与节食前相比，某些激素水平上升... (2013-01-27)

冬季怎么热控减肥最有效？ 一、冬季热控减肥不努力 春夏徒悲伤 冬季，有围巾包裹不够颀长的脖子，帽子遮掩不够精致的大脸，大衣覆盖不够苗条的腰身，衣服穿得厚，曲线对于她们的威胁减弱了。在宽大的衣服下豢养赘肉，这是很多人通常犯的错误。 不要等春天来了才着急，经验告诉你：正确的热控减肥... (2013-01-27)

基本上肚腩可分为赘肉型、废气型及废物型三类，假如想解决腹部肥大的题目，第一任务是找出自己所属的类型。 赘肉型症状： a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音；症状b.肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。 针对处方： 饮食方面多选择低热量的食用... (2013-01-27)

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 三步简单动作让你坐着也热控减肥 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就先容一种简易的办公室运动： 1... (2013-01-27)

一、消沉意志 很多的MM在热控减肥的过程中，总会会碰到很多的情况，用了一种又一种方法，都以失败告终，甚至体重不仅没有下降，反而越减越重。很多人就会因此看不到瘦身成功的希看，产生自责的心理，意志变得消沉，有的甚至放弃了热控减肥的打算。 5种不良习惯阻碍了你的热控减肥 二、懒惰的心理 ... (2013-01-27)

你一定想知道为何饭后30分钟运动最好呢!那是由于这时候吃进往的食用品已开始被消化吸收了，此时，运动的话能降低血糖值，将糖分转化为能量的消耗，就不会屯积赘肉了。 饭后三十分钟是黄金健身时间 饭后30分钟开始运动 这是一套改善体质的热控减肥法，主张以为饭后半小时运动效果最好。由于用餐... (2013-01-27)

为了热控减肥你已经使出浑身解数，跑步、跳绳、瑜伽……但是体重却一直顽固的只升不降，到底是什么原因呢？答案可能是你一直在做的一些小事情，这些平常的小习惯，似乎与热控减肥没有直接的联系，但事实上可能恰正是破坏你努力成果的首恶。 看看下面5个题目，假如它们中的任何一个，你的回答是肯定的，你... (2013-01-27)

在全世界3700万步行热控减肥者中，至少有一半的人并没有实现科学步行，以致没有达到理想的减脂效果。怎样正确步行热控减肥呢？只需要谨记以下三大要点。 正确步行热控减肥 把握三大要点 一、把握正确的步行姿势 不正确的姿势会使热控减肥效果大打折扣。“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动... (2013-01-27)

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把血液从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 不知道你有没有见过雕刻家工作的过程：一块坯料，先... (2013-01-27)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-01-27)

无论在家还是在办公室，假如您跷着二郎腿坐一天，就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。下面，小编先容5个运动热控减肥方法，拯救下半身肥胖。 5个运动热控减肥方法 拯救下半身肥胖 运动 热控减肥 方法1.抬脚缩腹运动 仰躺，双腿向上伸直至与身体成90度，然后慢慢向下... (2013-01-27)

腿部是身材的眼睛，拥有一双纤细修长的美腿会让你的整体身材眼前一亮，就算是没有姣好的脸蛋也没有关系，一双美腿可以给你加10分。大腿部最轻易滋生赘肉赘肉，尤其是时常久坐的OL学生宅女人上。如何瘦大腿？小编分享大腿热控减肥攻略，帮你快速甩掉腿部赘肉，加速养成玉腿，火辣过夏季！ ■ 腿部热控减... (2013-01-27)

吃吃喝喝也能减肥?当然了，只要正确选择不同的食材和调料，调整饮食，将不同的营养素进行组合，就能达到提升新陈代谢、燃烧脂肪和均衡营养的效果。 一、温暖身体，燃烧脂肪――活用调味料 瘦不下来?与体寒有关!饮食中要注意摄取能够诱导身体产生热量的蛋白质，并加入提高身体机能的调味料，以求达... (2013-01-27)

一、稀释苹果醋 在水杯中加入1-2勺苹果醋，也可加在菊花茶中，搅拌均衡后为使口感更香甜，可再加入一点肉桂粉，肉桂粉要选择不含糖的品种，否则就不无法达到降低胆固醇的作用了。对于食用方式，建议每天在饭前1个半小时左右饮用一次。 二、温热的苹果醋 苹果醋加热后喝最好，将已经稀释调配... (2013-01-27)

很多减肥的人都误认为是由于自己吃的太多而导致的肥胖，所以很多人都采取了节食减肥，尤其是在主食上，其实这种方法是不可取的，这样不仅不能达到减肥的目的，而且还不利于身体健康，那么怎样既健康又轻松的减肥呢?下面我们一起来看一下： 妙!米饭这样吃可以减肥 选择“粗糙”原料做米食 富含... (2013-01-27)

果汁冰糕 虽然你正处于节食当中，但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的滋味。 花生酱 花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能瘦身和保持身体苗条。普渡大学的研究显... (2013-01-27)

运动是热控减肥最佳也是最快的途径，运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的赘肉。不过很多MM讨厌过于复杂的红花瘦身操和热控减肥运动，下面私房话为你先容几个简单的小运动可帮你燃烧多余赘肉！ 跳绳：不中断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差未几，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期... (2013-01-27)

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 看看日常生活中哪些食物可以帮助我们调理肌肤，增加美白吧。 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素... (2013-01-27)

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