减肥瘦身新闻 2013-01（第 39 页）

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对于减肥，每个人都有自己的方法，有的人减肥是为了拥有苗条的身材，有的人确是为了身体的健康，因为肥胖会影响人的身体健康，比如增加如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等一些疾病，肥胖不是与生俱来的，是与个人不良的饮食习惯以及缺乏运动而长时间形成的，所以只要合理饮食，在加上适量的运动，瘦身也不是什么... (2013-01-26)

怎样燃烧脂肪？这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧…… 女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。这里需要一些技巧，需要一点小聪明。 1、安排好你饭前点... (2013-01-26)

明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢？可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法，虽说减肥没有捷径可以一下达到胜利的彼岸，但是我们可以通过以下诀窍，让减肥更快地进行哦。接下来，就来看看到底是什么诀窍吧。 牢记5条法则 让减肥进入加速... (2013-01-26)

女人的嫉妒心是相当强的，看到其他人在各方面超越自己总会感觉有些自卑，开始嫌弃自己这个也丑，那个也不好看。乳房比别人小，屁股比别人大...但是你知道吗？有些部位并不是说长得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病。以下女人身体的这8大部位就是如此，长得越丑反而越不会生病。 养生必知：... (2013-01-26)

刺杀旦Angelababy：过了25岁女人就要注重保养 刺杀旦Angelababy：过了25岁女人就要注重保养 现实生活中的baby是个清新妩媚的小女人，她十分注意保养，也是娱乐圈公认的减肥达人。她说：“减肥千万不能过度节食，那可是会影响影到新陈代谢，尤其是过 了25岁，女人的新成... (2013-01-26)

晚上八点后不可以吃东西？喝软饮料就不会发胖？在生活中到底有多少错误的热控减肥观念影响了你的热控减肥效果？《时代》杂志表露了10个日常生活中易犯的错误观念，快来自检一下。 1.晚上八点后可以吃东西 实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？有没有进行体育锻... (2013-01-26)

贪吃 现代生活工作压力大，工作应酬也是在所难免，但是一顿宴席，也是导致肥胖的原因。酒店宴席往往以追求口味为主，就餐者会无形中摄入更多的油脂和糖分。而且“无酒不成席”，吃饭时饮酒过量、进餐时间过长，这些都是发胖的因素。 对贪吃者的减肥建议―― 1.只吃七分饱。很多人从来都不知道... (2013-01-26)

十指推拿腰臀，重塑瘦身俏佳人 净化腹部 动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。 作用：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一... (2013-01-26)

空中蹬自行车，促进腿部血液循环 每天坚持养成空中蹬车的好习惯，当你坐在沙发上看电视的时候，或是当你躺在床上要睡觉的时候，可以做上半个小时的空中蹬自行车的运动，记住在做的时候一定要把动作做到位，腿伸该伸直的时候一定要伸直，该弯曲到位的时候一定要到位，如果这个动作做不到位的话，是不会有瘦... (2013-01-26)

两性养生，女人身体8个部位让男人欲罢不能。异性相吸，想必这是个亘古不变的真理，那么在男人眼中，女人到底哪些部位最为诱惑男人呢？下面就给大家介绍女人身上最为诱惑男人的八大部位。 两性养生：女人身体8个部位让男人欲罢不能【组图】 乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无丽理解男... (2013-01-26)

正确的跑步姿势和方法确实能减肥，可是有些运动减肥失败者却会说，怎么我越跑步越胖呢?看来跑步不能减肥哦。其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。当心跑步减肥误区多方法不当会越跑越胖。 误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果... (2013-01-26)

8种精油减肥法 冬季瘦身不二选择 ◆ 精油减肥原理 它主要是通过改善循环系统，排出二氧化碳和水分，让淋巴循环得以正常排出废物。淋巴需要靠呼吸和运动才可以流动，当循环代谢不正常时，淋巴就会受到阻碍，最后导致肥胖。因此，利用精油的特殊效果，可以起到美体消脂的控制食欲的效果。 精油还有“... (2013-01-26)

实在生活中时时刻刻都是热控减肥的机会。天天上放工坐公交地铁记住4个小动作，让你沿路瘦身不停。 搭乘公交4个运动 随时随地轻松热控减肥 怎样才能热控减肥一：多走一站 天天上放工途中，只要能走路时就尽量走路。假如你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再往搭公交或者地铁。当然走... (2013-01-26)

经常过性生活真能减肥吗？ 人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110-180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。据此，近年来曾有人认为，... (2013-01-26)

土豆增肥or热控减肥？ q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？ a：土豆只有作为主食吃才有很好的热控减肥作用，由于土豆很轻易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，假如是公道的吃法是不会发胖的。 q：... (2013-01-26)

一、为什么一定要吃早餐 也许早餐不是一天中最丰盛的一餐，却是一天中最重要的一餐，为什么这样说?虽然夜晚是睡觉休息的时间，可在这段时间里身体依然需要消耗能量，所以会利用起储备资源。早起后身体就需要通过补充早餐来增强能量，如果不吃早餐，身体难以进入正常的状态，难以有饱满的精神完成一天的工... (2013-01-26)

想要健康热控减肥，就要避开瘦身误区哦！下面，就让专家们来告诉你哪些瘦身误区是女性热控减肥的时候最常犯的，然后教你如何避开这些误区，助你健康快速享瘦。 误区一：吃泻药、单一食用品最伤身 中华民国药师公会针对百家药局最新核查发现，6成7药师遇过民众错误减重，其中9成是25至44岁女性，... (2013-01-26)

敲打瘦大腿 敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。 后踢腿瘦大腿根部 大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。向后... (2013-01-26)

警示!由于你已经在不知不觉中开始接纳“七条善意的谎言”，这也许就是你热控减肥失败的原因！ 谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以热控减肥了！” 何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。假如白天吃的太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的！ 谎言2：“天天称... (2013-01-26)

大脸的人是否V字脸是永远不能实现的愿望？不是，瘦脸绝招能让你大脸也能瘦出华丽丽的V字脸，没有什么是不可能的，人本来就是一个奇迹。 大脸的人是否V字脸是永远不能实现的愿望？不是，瘦脸绝招能让你大脸也能瘦出华丽丽的V字脸，没有什么是不可能的，人本来就是一个奇迹。 1.正确咀嚼 不正... (2013-01-26)

香蕉减肥的奥妙到底是什么呢？ 原因在于香蕉本身，之所以对减肥这么有效是因为它仅含有很低的卡路里，而且含有非常丰富的食物纤维。大多数人认为香蕉非常甜，卡路里含量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路含量只有87卡而已，与一餐的米饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半... (2013-01-26)

日常生活必须注意的十大运动减肥误区 误区1.跑步机对膝盖的压力小? 有人认为，在跑步机上锻炼要比在沥青路面和人行道上锻炼对膝盖的压力小。美国纽约大学医疗中心的临床医学专家托德认为：“身体的重量压在关节上会形成压力。不管你在什么地方跑步，这种压力是相同的。” 减轻膝盖压力最好的办法就... (2013-01-26)

走步锻炼，由于简便易行，成为很多人尤其是中老年人主要的锻炼方式。可您知道吗？走步锻炼也是有很多讲究的。 正确的走步方式也能热控减肥 动作：把胳膊摆直，把步子迈出往，尽可能地迈大，后腿用力蹬，前腿往前抬，步子迈得越远，刺激会越明显。 效果：大步走，能调动占全身50%的腿部肌肉、... (2013-01-26)

情趣丰胸法之一：爱抚按摩 爱抚其是一种比较独特新意的丰胸按摩，但是相比于一般的按摩，它要更加温柔，更加有情有味。有感情的爱抚可以让人心情愉悦舒畅，绝对比那些机械的丰胸按摩要有效得多。爱抚可以说是一种互动，互利的丰胸按摩，对乳房是十分有利的。 小编提示：女性朋友们除了自行爱抚按摩乳... (2013-01-26)

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005... (2013-01-26)

第一：吹气球、唱ktv热控减肥方法 日本热控减肥方法五花八门，或许你曾听过“吹气球热控减肥法”，如今，有一种类似吹气球热控减肥法减重原理的热控减肥法诞生，那就是ktv减重法。热控减肥能够像唱歌般轻松?这种神奇的热控减肥法源自日本横滨市福田医院院长福田拌男提出。 做法：实在，在气功... (2013-01-26)

脸大MM有福了，帽子在冬日可是不可缺少的时尚单品，不但保热增添亮点，更能起到红花瘦脸的效果。今年冬季，宽檐软呢帽、皮草帽或是男孩廓型的帽子都是不错的选择。 优雅宽檐帽(图左为Gucci 2011秋冬发布) 宽檐帽无不诠释着女性的高雅华丽，这个冬季软呢的款式受到众人喜爱，细腻的质地... (2013-01-26)

当一个人超过25岁，步进了26岁――30岁的年龄范围之后，就会对自己身上很多部位都不满足，皱纹、肤肌、体型等等。那么这个年龄段里的美少女们应该如何往保持自己的曼妙身姿呢?下面我们来看一下。 成年女性该如何正确热控减肥 年龄一旦过了25岁，人体内部的新陈代谢的速度就开始下降了，各项身... (2013-01-26)

走路被誉为最佳锻炼方法之一，是因为它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒哦! 怎样走路才减肥 也许有人会问：“为什么我们天天走路，还是一身赘肉?”原因在于减肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速... (2013-01-26)

想要热控减肥，一天吃多少食用品呢？我该怎样吃呢？怎样计算呢？下面，小编教你怎样计算一天吃多少食用品的公式，看看你吃的是否得当。 热控减肥 一天吃多少食用品 根据下面的公式计算一下自己天天的标准饭量吧！ 从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）； 从事中等体力活动：... (2013-01-26)

别看冬季冷，但是冬季是男人们健身的好时节，不过要留意运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。男人冬季健身要留意以下几个题目： 四项原则让男人健身更舒适 环境要舒适 冬季人们习惯把健身房的窗子关得牢牢的。殊不知，人在安静状... (2013-01-26)

在热控减肥期间，控制卡路里的摄进是非常关键的。而有这么一些食用品是非常合适热控减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充热控减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食用品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”热控减肥冠军? 哪种食用品才是“零... (2013-01-26)

人体堆积赘肉的部位也许能提供线索，决定哪种热控减肥方法效果最好。 美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人戴维・路德维希医生和同事分析了73名肥胖成年人高胰岛素和低胰岛素的分泌情况。结果发现，只吃一点点糖就快速分泌很多胰岛素的人比较轻易在腰腹部堆积赘肉，形成所谓“苹果形”身材，而那些胰岛素... (2013-01-26)

每个男人都希望自己拥有无限的魅力，因为这也是吸引女人很重要的一点，男人要想拥有魅力，首先应该拥有一个强健的体魄，所以男性也是非常需要健身的，有没有居家的健身方法能够强身健体呢?下面就来看看男人居家的健身方法。 1、二头肌举健手 这个动作是为了运动手部，这个动作只要在家中随意选一个... (2013-01-26)

男人其实也是有爱美之心的，只是不愿意像女人那样强烈的表达出来，男人随着年龄的增大或者喝酒过多会出现明显的啤酒肚，这样有时候会改变男人额体态，没有以前那么好看了，男人也就想要去掉这难看的啤酒肚，下面教你如何去掉啤酒肚。 1、有规律的饮食 其实去掉啤酒肚也跟减肥一样，但是也不需要不进... (2013-01-26)

在我们的生活中，运动健身的人非常多，这是因为大家都知道运动和人的健康分不开，但很多人却因此误入了运动误区，虽然你经常跑步，但却收不到任何健身效果。有没有想过这是什么原因呢?专家提醒：正确的运动才有助于养生，下面就一起来了解一下吧。 随话说生命在于运动，正确的运动对我们的健康有很大的辅... (2013-01-26)

随着社会的潮流，越来越多的男性钟爱健身，但是健身的器材和方式各种各样，你所做的健身就是正确的吗?你知道健身经常会有很多的误区?我想大家可能都不是很了解，不正确的健身也会埋下健康隐患的，下面我们就主要介绍男性健身的常见误区有哪些。 一：锻炼的最佳时间是清晨 很多的专家都表明，每天的... (2013-01-26)

李心洁分享白净清透肌养成秘诀 http://www.gmw.cn 2011-01-19 13:03:56 来源：中国新闻网 中新网1月18日电据台湾“联合新闻网”报道，闪耀着光芒的大眼睛，是大多数记者见到李心洁的第一印象，面对访问，她亲切地笑着，身材十分纤细，脸上几乎是没有甜桦毛孔... (2013-01-26)

马上又要过春节了，很多爱美的女士只消一想想过年就会害怕犯怵。的确，一到春节的黄金假期，不仅“春运”的火车票一票难求，天天走亲访友也够累人累心。当然，爱美的女性们更担心的是在这船车劳顿的迎来送往中，少不了与亲朋好友大吃大喝。再加上闲暇在家，更是喜欢吃些巧克力、坚果这类高热量的零食满足嘴巴的... (2013-01-26)

我们体内的毒素如果长期堆积，不能有效的排除体外，那么大大小小的病症就要找上我们了。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。 水毒：对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水肿等。 ... (2013-01-26)

减肥是一种生活态度，有些人根本不算胖，但还是坚持着减肥饮食。或许是饮食在预防肥胖的发生。但更多的时候，减肥饮食和健康饮食，是画等号的。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一... (2013-01-26)

我们只要打开电脑，随便的百度一下，就会找很多的减肥方法。苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介绍了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量! 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以... (2013-01-26)

到了夏天之后，苦味食物是很多人的最爱，而这其中，苦瓜可谓是苦味菜的王者了。苦瓜减肥风好象吹了很久了，确实苦瓜是不错的减肥食品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐的2道菜，都是又好吃又减肥的，没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。 100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒... (2013-01-26)

黄瓜是我们百姓家中常买的家常菜之一。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。 黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜... (2013-01-26)

大艺术家达文西曾说：“假如无法完成想做的所有事，那就做你能办到的事吧！” 面对事业，Jolin要求自己做到最好，维护身材，Jolin重视曲线雕塑胜于体重，抛开那段昏暗的热控减肥岁月，现在的Jolin，已经找到饮食和生活的平衡点，“我现在做能做的事，知道健康才是美的道理，不要亏待自己，开... (2013-01-26)

两性养生：揭秘女人最让男人发狂的3大部位【组图】 导语：女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系，这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场，而且样样都能让女人掏荷包。好莱坞影片也知道乳房对男人的魔力，所以一到女人色诱男人的情节，很多时候将让前者解掉几颗上衣的纽扣。 第一“诱”... (2013-01-26)

怎样运动减肥最有效？想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120-160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。下面这三种运动并不利于减肥，赶快了解清楚吧！ 一、大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力... (2013-01-27)

H型身材： 属于没有曲线的体型，应选择剪裁合体，长度至大腿的外套，忌穿横条、大花双排扣和方贴袋的款式，同时下身应着深色合体的长裤。长裤颜色最好是与鞋、袜的颜色一致，以达到延长视觉的效果。 简洁的款式大方得体，修身的剪裁修长身材 简洁的款式大方得体，修身的剪裁修长身材。毛茸茸的... (2013-01-27)

导语：新一轮的早春衬衣风暴已经开始刮起，走在时尚潮流尖端的街拍客们早就闻风而动，穿起了春季最受欢迎的各种衬衫。对于时尚潮流这门课程，你也不能落下哦！赶快看看这些潮人的选择，也许她们身上的衬衫就是即将最流行的爆款！ 衬衫搭配 衬衣风暴再次刮起，走在时尚潮流尖端的街拍客们纷纷穿起了春季最... (2013-01-27)

杨幂不惧低温穿短裤现身 拥有火辣身材的7大秘诀 日前，天气寒冷，杨幂身着亮黄上衣和修身短裤现身上海某酒店。当天杨幂似乎感冒，一路捏鼻子和人聊天，并和众人一起共乘电梯。杨幂近几年来火遍大江南北，成为众多少男少女的偶像，当然迷倒众人的除了其出色的演技和和善的性格外，还有其火辣迷人的身材，... (2013-01-27)

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