散步多长时间热控减肥最有效

健康成年人每周需要至少150分钟的中等强度锻炼时间，天天步行30分钟有助于消耗多余的卡路里，避免变胖，初学者可缩短时间，每周练3次。假如你摄进的食用品卡路里数目，超过了身体活动所需能量的份额，那么就会变成赘肉。根据MedlinePlus的测试，以一天剩余100卡路里计算，一年下来，... （阅读全文）

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