减肥瘦身新闻 2012-12（第 45 页）

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年底将至各种亲戚、朋友、单位聚会、年会，接踵而来的Party是不是让你每天照镜子时都“感叹”自己的身材，而每每这时定要下决心瘦身，可真行动起来后，才发现不是坚持不下去，就是减不下来，如何快速、安全、有效实行瘦身计划，来看小编的推荐吧。 三种时尚瘦身Style推荐 瘦身1跳绳 ... (2012-12-27)

丰满而富有弹性的美胸是女人的理想，从中医上来说，可以通过以下四种方法达到丰胸的目的。 方法一：按摩丰胸 先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循... (2012-12-27)

最安全的丰胸方法是哪种？自体脂肪丰胸是最安全的丰胸方法之一，自体脂肪移植丰胸术，又称为绿色丰胸，它采用人体自身的脂肪细胞作为丰胸材料。一般取脂肪细胞丰富的臀部脂肪细胞。特别适合体型肥胖但胸部发育不良的女性。在减肥塑型的同时，达到丰胸效果。相对于之前较为流行的假体丰胸，自体脂肪丰胸具有假体... (2012-12-27)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡... (2012-12-27)

女性经期吃什么 食物可以丰胸？女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。但是生理期吃什么 食物可以丰胸呢？别着急，就让专家为你解答吧。 根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸... (2012-12-27)

减肥，减肥吃什么呢？对减肥有帮组的食物有哪些呢？下面就来了解一下适合减肥的八款食物。 一，苦瓜 苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心会发胖。苦瓜中含有大量的粗纤维，是不可多得的排毒瘦身食物，经常吃苦瓜可以有效的减少体内的脂肪含量，并且清洁肠胃，让身体更加的健康轻盈。比较受欢迎的苦瓜食... (2012-12-27)

喝发酵茶 1、喝发酵茶 茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质，能很好的加速脂肪氧化，因此全部的茶类几乎都有瘦身减肥的效果。不过茶也含有茶多酚，人体摄入的茶多酚越多就越有可能伤及胃部。而每种茶类的茶多酚含量不同，所以有的茶还是少喝点，比如绿茶。 在所有的茶类类中发酵茶是比较... (2012-12-27)

土豆怎么吃减肥，似乎这是不可能的事，可土豆含有丰富纤维素，并能增强饱腹感，如果你将土豆制成薯片、薯条一类的食物，那么就指望减肥了。但让土豆当主食来吃，则能起到大大的减肥作用。土豆怎么吃减肥，来看小编为你准备的土豆减肥大餐吧。 西兰花土豆汤 土豆减肥餐一：西兰花土豆汤 首先来推荐... (2012-12-27)

爱美之心人皆有之，从古到今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。如今市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来得方便和安全。但是，不同年龄可是有不同食谱的，所以不妨按照自己的年龄段来进行食补，只要食材得当，过不了… 青春期女性 17、8岁之前的女性可以多吃一些富... (2012-12-27)

专家介绍，一般来说，身材发育不良主要有以下三类： 1、气血不足型：多是由于先天性的体质虚弱，或后天营养不足，腰肾亏虚，导致胸部扁平，产后乳汁分泌不足。 2、肝气血滞型：这类人属热底体质或有喜欢吃辣的习惯，多表现为情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁;乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛... (2012-12-27)

减肥汤的原料及制作方法如下： 准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。 煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者... (2012-12-27)

一、爬楼梯运动减肥的具体过程： 以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。 爬楼梯的要点： 上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来... (2012-12-27)

牛奶 有的MM习惯在早餐时喝牛奶，这是一个良好地习惯，它不仅能促进成为蠕动加速排毒，还能给你补充营养，让你喝着美味的牛奶就能够轻松享瘦，有用窈窕好身材。想要保持身材又不用做繁琐的减肥运动的MM赶紧过来喝牛奶吧。 海带 海带富含植物蛋白，能给身体补充营养，同时海带能有效消除身体... (2012-12-27)

1.别为自己的身材自卑 D曾有一副魔鬼般的身材，可自从生了儿子后，她愈来愈饱满，服过各种热控减肥药，饮过很多热控减肥茶，尽不见效，她万分沮丧，于是在每晚小儿熟睡后，拼命练仰卧起坐，直至满身大汗、疲惫不堪，但让人伤心的是效果依旧不明显。 晚上和丈夫在一起时，她总是担心丈夫不喜欢自己... (2012-12-27)

矫正你的日常坐姿与站姿 24小时完美姿势塑形术！【基础篇】 矫正你的日常坐姿与站姿！ 坐姿：双腿并拢，屈膝90度地坐在 椅子上，注意无论是浅坐还是深坐，后腰和背部尽量不要靠在椅子的靠背上，挺直上身，背部肌肉尽量往上伸展，令上身与大腿成90度，让骨盆立起来，放松肩部，不要弓背。 ... (2012-12-27)

【导读】相对腿部而言，腰腹部是最轻易瘦下往的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，想成为水蛇腰美少女就看看下面的三个高招吧，对症下药助你养成水蛇腰! 如何练成水蛇腰 三类粗腰瘦腰方法 一、下腹肥胖型 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人... (2012-12-27)

光明娱乐综合讯 近日，大小S共同现身一活动，姐妹花的出现引人注目。大S身着一袭红色纱裙的亮相引发网友的吐槽“太土，像大妈”。婚后安于做全职太太精心造人的大S身材明显发福，丰富肥臀与昔日轻盈瘦弱的形象形成了反差。网友猜测其发福或因有孕在身。不过大S当即回应了怀孕传闻，称如果怀孕会在第一时间... (2012-12-27)

女性健身中的三个不良习惯 日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。有损女性健身的不良习惯主要有下面三个： 饭后不运动 许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊天或看电视，长时间这样就会造成身体虚胖。专家建议女性，饭后要多做... (2012-12-27)

美少女们总是在不断地想着热控减肥，下面是公认最热控减肥的运动排行榜榜单，快看看吧。 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 天天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以阔别肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12... (2012-12-27)

摘要：很多MM都喜欢通过喝茶来起到热控减肥的作用，同样也可以做到天天喝大量的水，实在喝茶热控减肥假如不留意还是有很多危害的! 1.喜喝新茶，很多人会选择在茶一下来的时候就往购买饮用 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，... (2012-12-27)

刘广恩和他的水鸭。 田螺焖水鸭，味道更鲜甜。 鱼骨焖冬瓜，香味浓郁，口感鲜美。 鱼片有光泽。 民以食为天，在江门，农庄无疑是饮食界一支强大的队伍。农庄的环境大多比较简朴，但更接近大自然，而且往往能将简单普通的食材料理出不同的风味，彰显各自的特色，这恰恰迎合了追求美味、崇尚自然的... (2012-12-27)

减肥，减肥吃什么呢？对减肥有帮组的食物有哪些呢？下面就来了解一下适合减肥的八款食物。 一，苦瓜 苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心会发胖。苦瓜中含有大量的粗纤维，是不可多得的排毒瘦身食物，经常吃苦瓜可以有效的减少体内的脂肪含量，并且清洁肠胃，让身体更加的健康轻盈。比较受欢迎的苦瓜食... (2012-12-27)

瘦身的话题亘古不变，而利用红花瘦身精油按摩却是近年来崇尚窈窕身材的MM们争相“膜拜”的时尚瘦身法。红花瘦身的出现给用户带来了全新的纤体概念，它倡导有效、天然、持久的健康纤体之道，利用人体消耗能量从而消除多余脂肪的本能，达到自然纤体的效果，红花瘦身让那些坚持不采用或注射中、西药物，害怕运动... (2012-12-27)

【导读】跳绳热控减肥法，是最有效的有氧运动热控减肥方法。那么，为什么跳绳能热控减肥呢?你的跳绳姿势公道吗?一起来看看吧。 不中断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差未几，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。 跳绳是一种简单有效的红花瘦身方法，那么你知道... (2012-12-27)

不知从何时起，丰胸已经逐渐走入人心。当今社会的女性对丰胸产品并不不陌生，无论在电视、网络、报纸杂志上，丰胸产品的广告随处可见，震撼波霸形象不知迷倒了多少爱美的丰胸女性。要从万千丰胸产品中选择一款有效、完全、健康的丰胸产品是需要深思熟虑的。丰胸既不能盲目追求速度，又要对身体没有任何副作用，... (2012-12-27)

丰胸三绝招盘点： 绝招NO.1：强效食疗丰胸 适宜对象：先天发育不良者、乳房扁平、下垂者。 招示讲解：这类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了变化，依靠普通的食疗丰胸并不管用，去手术丰胸又风险巨大。因此，首选还是食疗丰胸，只是这个食疗丰胸的材料，不是普通常见的。 绝... (2012-12-27)

1. 远离汽车尾气 汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了! 2. 用步行代替电梯 用步行... (2012-12-27)

冬季减肥吃豆腐 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。相信大家都因此而知晓豆腐是一种很好的减肥食品。但是你知道原来豆腐冻了再吃减肥效果更好吗？下面就让我们了解一下冻豆腐的减肥功效吧！ 豆制品都... (2012-12-27)

现代快节奏的生活让很多的年轻人都草草对付早餐，不是不吃早餐就是在路边摊买上边走不吃，殊不知这样吃早餐对于身体是有伤害的，而且一天当中早餐是最重要的一顿，因此一定不能忽视，有喝多减肥的人，干脆不吃早餐来减肥，这是错误的做法，吃早餐不仅能让你一天都经历充沛，而且吃好早餐也不会发胖，下面就为大... (2012-12-27)

来自法国ORGNITU自然肌理“零点热控”曲线雕塑组合是使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，这些活性因子能应用于积存脂肪过剩的皮下组织，促进肌肤微循环并减少脂肪堆积，分解“脂肪库”白色脂肪，提升血液脂肪酸浓度，将脂肪转换成身体能量的方式消耗掉，从而达到局部瘦身的目的。 最佳使用时机... (2012-12-27)

1.每日冲1分钟 在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。 2、两种健胸运动 要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸... (2012-12-27)

很多男人都认同一个观点：纤长、紧实的双腿是女性网传递性感的最佳王牌！于是，哪怕只有一点点赘肉也会成为你展示性感的最大遗憾。想要与这些大杀风景的赘肉彻底划清界限，《GH 美腿学》便是你的必修课。 大腿围标准计 = 身高×0.32 小腿围的标准曲线是28～34cm 》最律动美腿法：肚皮... (2012-12-27)

【导读】俗话说的好，饭后百步走，活到九十九。早晚吃完饭出往走一走，既避免了积食，又可以促进消化，长此以往，肥肉赘肉哪还有什么安身的地方。现在就让我们一起出往散个热控减肥步，你可不许找借口偷懒哦。 1.散步热控减肥低级阶段，你完全可以随着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒... (2012-12-27)

健康瘦身饮食中蛋白质供给也是关键，肥胖是能量入超的结果，任何过多的能量，无论来自何种能源物质，都可能引起肥胖，食物蛋白质自然也不例外。所以，认清蛋白质的“好坏”，合理搭配蛋白质，做到充足、定量、优质、多样，既给身体所需，还要控制体重。 蛋白质的重要作用 各类肥胖症患者，在降低能量摄... (2012-12-27)

生命在于运动，适度运动不但能保持身材，还有益健康。但挪威一项研究显示，过度运动会导致体力透支，进而影响女性生育能力。 挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况。研究人员发现，过度健身的女性出现生育问... (2012-12-27)

导读：夏季正是热控减肥天，想要不受饿不运动就瘦下来？那样的方法当然有啦，现在就要尝试时下最受欢迎的蜂蜜热控减肥法吧。该法简单轻易。下面，小编给你推荐9个蜂蜜红花瘦身法，让你夏季轻松瘦哦！ 1.蜂蜜白醋热控减肥法 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的赘肉，而且能使糖、蛋白质等新陈... (2012-12-27)

很多爱美的上班族女性常为了热控减肥，中午随便以一、两个面包果腹，以为就可达到热控减肥的功效。但是常不到2个小时后，肚子就开始瓜瓜叫而必须与自己的耐力来个大挑战，常觉得心力憔悴，好想放弃。 新蛋白质热控减肥法让你轻松瘦 你知道什么是蛋白质热控减肥法?美国伊利诺大学的一项研究报告指出... (2012-12-27)

导读：都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。 1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近... (2012-12-27)

女性素食瘦身的减肥误区 很多人都认为吃素菜是非常健康的食物，然而却不知道不同食物都存在自己不同的营养价值，俗话说：吃什么补什么。如果只吃一些素菜的话就会造成一些营养不协调，天平秤应该平衡那才是健康的饮食，也是健康的减肥。 女性朋友爱漂亮，很能理解，但是我们应该正确认识快速减肥误区... (2012-12-27)

今天小编就要跟大家一起分享甘婷婷的瘦腿秘诀，希望大家也能拥有好身材。 第一招：用吃来减腿 1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2、维他命b群加... (2012-12-27)

想要让脸小一寸，的确有快速改善及长期抗战的方法。钟易成说，在欧洲已经风行很久的“注射式美容”，也就是一般大众熟知的“微整型术”，就可以在短时间内看到效果，而且没有术后照顾的题目。在以前医学还没那么进步的时候，抽脂还会抽到脸上往，但现今，已经很少人会接受脸部的侵进性治疗，所以被注射式美容渐... (2012-12-27)

Top1 苹果 热量≈50千卡/100克切换图集模式> Top1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥丽的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收... (2012-12-27)

导读：安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……这个夏季你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。 以下几招简单招式，让你练出靓丽好身材 NO.1 第一组：单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时... (2012-12-27)

一天工作下来身体极度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中，要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠，真是连睡觉都要亏待自己了。所以，为了睡得好，首先得释放身体和精神上的压力。 在睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环，使整个身体放松下来。瑜伽大师弗吉尼・柯恩(Virg... (2012-12-27)

春天针对四种肥胖的中药妙方 核心提示：中药热控减肥利用中药辩证施治的原理，从调整内分泌进手，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。 固然中药热控减肥是无副作用的热控减肥方法，但是也需要对症下药，一定要往医院找专业的中医进行检查和开方。以下有几类针对春天肥胖的中药妙方，以供参考。 1、... (2012-12-27)

吃什么热控减肥？很多正在热控减肥的MM都把米饭看做洪水猛兽，简单粗暴地从餐单中删往。实在，只要吃法得当，米饭还能帮助红花瘦身呢。下面，私房话小编教你在大米里加点料，让米饭更能增加饱腹感，成为热控减肥的好帮手。 ●专家观点：天天吃米饭不宜少于150克 专家以为，碳水化合物提供的能量... (2012-12-27)

【导读】最犀利的红花瘦腿方法是“寓美腿于无形”，下面，编辑就教你7天红花瘦腿计划，让一些小小的生活窍门，帮你美腿于无形中，让你不必花大钱，也不必专门找时间做红花瘦腿操，就可以变身美腿公主。 MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一 ◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 ... (2012-12-27)

核心提示： 最后介绍一款适合走个性路线短发MM的瘦脸方法――通过蓬松感和凌乱感的发流线条轮廓来创造小脸效果。用卷发棒将发束做出凌乱感发流，利用头发整体体积变大来与脸部形成视觉对比 凌乱蓬松感发流的个性短发 瘦脸Style：凌乱蓬松感发流的个性短发吸引眼球 让脸小一圈 针对问题... (2012-12-27)

红花瘦身热控减肥谬论一：所有的食用品生来都同等 美国纽约康奈尔大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄进食用品获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢赘肉燃烧更多的热量。例如，我们摄进超过人体需要418千焦(100千... (2012-12-27)

2011来了，你的热控减肥计划预备好了吗？别担心，小编特地为慵懒的你预备了一份整年的热控减肥计划，按照每月的天气时令、饮食习惯、生活节奏等等为你详实计划了一份“热控减肥套餐”。 一月：你的饮食日记 热控减肥计划开始了，新的饮食日记你预备好了吗？天天花几分钟时间记下你的饮食，也请你把... (2012-12-27)

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