减肥瘦身新闻 2012-12（第 47 页）

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胸部扁平、身材干扁绝对是好身材的大忌喔！可是天生就胸部扁平，后期还有机会再给自己的身材“添料”么？如何才能在短时间内变身凹凸有致的S女郎？让小编来帮你吧！教你如何避开不良生活习惯，分享日常居家丰胸小招，迅速涨cup不长肉喔！ 胸部是女性身体最重要的部位，它需要女性每时每刻特别的呵护。... (2012-12-28)

腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养... (2012-12-28)

导言：你知道吗？如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。如此多的健康秘密，你或许并不知晓。没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护！ 1、不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激... (2012-12-28)

甘婷婷瘦腿秘诀有效改善腿部线条 第一招：用吃来减腿 1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为... (2012-12-28)

拥有一双纤纤玉腿是每个女性的梦想？如何能快速有效的纤细美腿是每个女性都关注的题目。下面教你一种食疗方法，轻松吃出纤细美腿来…… 一、饥不择食长出大象腿 为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论赘肉或热量有多高都照吃，于是赘肉不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美... (2012-12-28)

教你4个纤腰妙招，拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始你的腹部减肥计划吧！轻松消灭腹部赘肉！ 纤腰第一招：美食妙招 牛奶豆腐汤 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧！ 牛奶豆腐... (2012-12-28)

瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。一起来了解一下瘦脸方法吧。 一、勺子瘦脸方法 事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧... (2012-12-28)

有着明星般美腿的女生少之又少，美腿本身就是个很不容易的工作，还是要从生活习惯入手，根据自己腿部的特点，坚持不懈地塑造出美腿。腿粗固然不好看，要在瘦腿的过程中塑造一个健美的形态也非常首要。粗腿通常有三种类型，不同的类型应该根据自身的特点进行弥补和修正。 第一种 就是粗壮型的腿，小腿呈... (2012-12-28)

针对脸部3大问题――松弛、水肿、大面骨，为你全方位披露瘦脸大秘诀，教你全面击退恼人的“大饼脸”。 测试：你属于哪一种“大饼脸” 脸部问题一 a.面颊肌肤下垂至下巴边缘，下巴不再呈U字形。 b.面颊肉软，法令纹明显，嘴角下垂。 c.25岁以上。 脸部问题二 a.脸... (2012-12-28)

黑米减肥优势：饱腹、营养、安全 黑米用来减肥，其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。而且由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量... (2012-12-28)

学生减肥 声明：图片由全景供本网站专稿，任何网站、报刊、电视台未经全景许可， 现如今很多学生的家庭条件和生活水平都越来越好，而学生时代又是比较无忧无虑没有烦心事每天有大把空闲时间的岁月，每天除了上课都是宅在宿舍、坐在图书馆、坐在教室，连唯一的体育课都懒得多动动，这样下去，脂肪不堆得... (2012-12-28)

想象一下企鹅是怎么走路的?那种可爱的摇摆动作，放到人类身上，居然是瘦腰和小腹的超级强力法宝，连明星都用的。 下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在我们就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。 企鹅摇摆... (2012-12-28)

用“捏肚腩”减肥方法主要是“捏”松聚积起来的一团团脂肪，再配合适当的按摩，刺激体内的血液循环系统，让血液带动多余的脂肪和毒素往淋巴核处分解，继而排出体外。 捏捏肚腩减肥多喝清水 若每星期进行三次疗程，经3至5次疗程后便可以见效，大约20次后，通常腰部可减三寸，进行“捏”肚腩疗程，... (2012-12-28)

寒冷的冬季最不能缺少的就是一款温暖修身的羽绒服了，尤其是北方的MM们，如今羽绒服融入了毛领、收腰等元素，多元化的设计让更多MM的完美几乎身材!如果你是梨形身材，那么最适用的就是收腰长款羽绒服了，完美的剪裁和款式将身材缺陷包裹起来吧，扬长避短无压力。 高贵的毛领拼接，冷的时候可以将衣领... (2012-12-28)

第1式：外侧画圈 注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式：手肘提胸 注意：这组动作可帮助... (2012-12-28)

脸大女生适合什么发型?好消息哦，脸大MM的福音来了，小编力荐6款瘦脸发型，帮脸大女生“遮丑”哦!让MM再也不用为脸大而烦恼，也不用因为自己的“大饼脸”而自卑啦!这6款时尚潮发就可以帮脸大的女生加倍的提升迷人魅力，绝对瘦脸哦! 脸大女生“遮丑”发 力荐6款瘦脸发型 脸大适合的发型，蓬松... (2012-12-28)

10月8日剖腹产下第3女的黎姿，平安夜带着2个女儿一同去逛街，她的爱女双双穿上粉红色裤子，头戴发饰，相当可爱。 黎姿见到记者相当错愕，最后大方面对媒体表示，带着女儿外出买圣诞礼物，刚出生的Pegella则在家休息。 明星辣妈保持身材有秘诀 在很多MM的眼中，娱乐圈的各个女明星长... (2012-12-28)

导语：现在的年轻人都每天喜欢换不同的性姿势，而到底有多少种健康的性爱姿势呢？ 其实调查显示许多朋友一直到结婚的时候都不知道性生活用什么姿势最好，什么姿势不容易早泄，什么姿势能防止阳痿，什么姿势能插入更深一些，什么姿势能事半功倍，什么姿势能省力气，什么姿势能让男性得到最大的快感等等！ ... (2012-12-28)

一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么――蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少 10 磅体重;少摄取 500大卡，可在 2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取... (2012-12-28)

分享冬天懒人减肥修身常识 1、冬天是一年中最容易甩肉的季节 很多MM认为夏天是减肥的好时机，因此总会在夏季里不断地进行着各项的减肥计划。但是事实上，夏季减肥的效果远远是比不上冬天，然而，冬天也是 最容易变胖的一个季节。很多MM在冬天总会不知不觉增加自己的食量来为身体提供热量，而且... (2012-12-28)

导读：你知道你的胸围也有喜好的吗？什么？！不知道，你可别以为你喜欢的就是你的胸围所喜欢的，假如你不往关心它，它就会往反抗你，结果是怎样呢？那就是你的胸围不升级反倒是“降级”，那么大家就应该小心了，请多关注你胸围的最爱与最恨吧。 胸围最爱： 1.青木瓜 青木瓜自古就是第一律动丰胸... (2012-12-28)

红薯是上好的减肥食品 现代社会给人们带来了诸多便利：吃得精了，粗粮少了；有车代步，动得少了，结果是肥胖的多了，减肥的也多了。随之带来的盲目减肥，缺乏科学性，势必会带来“减肥不当综合征”。 1. 减肥不当的主要表现 (1)过度节食可出现乏力、头晕、四肢肌肉萎缩，女性闭经；重者患营... (2012-12-28)

跑步机上的八字脚 运动减肥1：跑步机上的八字脚 你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚？它们在跑步时呈什么状态？内八字或者外八字？别以为这只是跑步姿势的问题，它还关乎到消耗脂肪的多少。 有研究已经表明，跑步姿势会影响脂肪消耗。也就是说，如果你采取正确的跑步姿势，能够让你在... (2012-12-28)

究竟，名模们是如何健康的维持她们的完美身材呢？如何健康的热控减肥才是正确的方法呢？就让我们循序渐进，以健康的方法，拥有维纳斯的梦幻身形吧！ 最完美比例 林志玲 最完美比例 林志玲 林志玲 对很多人来说，是再熟悉不过了，但你知道她是在繁忙的生活中，如何维持她令人称羡的身材吗？ ... (2012-12-28)

哺乳期妈咪一定要佩戴胸罩，这段期间乳房增大，又经常被宝宝吮吸，很轻易下垂，所万万不能由于怕麻烦而不佩戴胸罩。到底该怎么选择哺乳胸罩呢，小编在此说一下几款适合哺乳期妈咪适合的几款亵服： 采用自然、无公害的彩棉面料，触感细腻，环保、柔软透气。3/4罩杯三片式弧形立文体剪，有效防止胸围分散... (2012-12-28)

拥有美丽身材是很多MM的追求，想要美就一定要有付出哦!“媚丽”无限的猫女无时无刻不散发着致命吸引力!赶快来跟猫女偷师几招，学习吐气如兰的方法、养成婀娜妖娆的身姿、塑造光泽亮丽的肌肤，让你的“媚丽”一路提升! 做个迷人的小猫女绝对没有你想象中的那么难，你也可以办到!掌握几个必胜小步骤，... (2012-12-28)

夏季到了很多MM都想纤细修长的双腿，可是并不是每个MM都天生拥有细细的长腿的，她们只能靠后天来减。可是有什么办法能让MM快速穿上性感短裤露出纤细长腿呢？下面这套红花瘦腿操天天只需要四分钟哦！ 一、大腿前部（60秒） 1.竖立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前... (2012-12-28)

被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目，配什么发型都好看，甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦，嘿嘿，不用羡慕，现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法，让你轻轻松松拥有精致迷人脸蛋。 1、嘴角外伸 将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉... (2012-12-28)

拿捏按摩丰胸 丰胸第一步： 在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将按摩霜或丰胸精油均匀地涂抹在乳房上。 丰胸第二步： 十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底... (2012-12-28)

完美的胸部绝对是女人对美的追求欲望排名中排名前列的目标之一。所以，当你看那些“维多利亚的秘密”中那些绝顶的超模，瘦到前胸贴后背的身材却还拥有这完美的胸型，那真的是羡慕嫉妒恨啊！如何拥有跟她们一样的完美胸型？看看这“维多利亚”顶级性感超模丰胸秘籍吧。 网络上有许多美胸丰胸的方法，像是洗... (2012-12-28)

曾宝仪：木瓜炖白木耳 皮肤白皙、吹弹可破的阿宝表示，她在国中时期也是干扁姑娘，但自从上了大学，一度变胖又瘦下来后，胸部却没有缩水，反而变得丰满了。 幕后功臣宝妈，利用煲汤技巧将各式食物炖煮成精华，让营养可以完全吸收，才有如今令人心羡的成果。木瓜的丰胸功效有口皆碑，阿宝一样也是推荐... (2012-12-28)

导语：苹果是最有效的减肥水果，卡路里低并且含有丰富的营养物质，让你轻松使用水果减肥。爱美网小编分析那个3餐苹果减肥方法，坚持一周就能够快速减肥甩7斤赘肉。 苹果是减肥水果中最常见也是效果最好的，小编教你如何制作美味与瘦身共通的苹果减肥大餐，保证你吃得开心不发胖。可以让你一周减5-7斤... (2012-12-28)

按摩中府、天池、极泉穴 可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。 1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。 2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。 3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。 ... (2012-12-28)

按摩减肥是比较受到MM们欢迎的一种减肥方式，因为它不用痛苦地节食，也不用强迫自己去运动，更不用忍受减肥药的副作用。按摩减肥能够使得皮下的脂肪软化继而消耗掉，对我们的血液循环也有好处。它通过按摩肥胖的部位，有针对性地减肥，所以是很理想的一种局部减肥方法。 一、肋骨 1、利用双手拇指按... (2012-12-28)

刚刚结束婚礼，郭晶晶就被疑有孕？霍家是否马上要双喜临门了呢？昨日，郭晶晶与霍启刚的“世纪婚礼”终于在香港湾仔会展中心落下帷幕。11月11日，郭晶晶霍启刚耗资三千万的三日世纪婚宴在湾仔会展筵开150席，宴请全城政商界、文体界名流。 婚礼现场，“刚晶”二人亮相任拍，刚成为霍家媳妇的郭晶晶... (2012-12-28)

2012年可谓是女星李小璐的幸运年，喜事连连，先是结婚再是得女现在又封后。12月10日，“2012年华鼎中国百强电视剧”颁奖在上海落下帷幕，李小璐荣膺新科“视后”，借着李小璐的好运，老公贾乃亮也拿下华鼎奖“中国当代题材电视剧最佳男演员”，夫妻两人出尽了风头。 11月25日，李小璐夫妇... (2012-12-28)

【导读】律动丰胸是女性一辈子追求梦想。天生的小胸围永远是女性心中的最痛。你是否经常对自己的胸围感到不满?是否每次下定决定又由于辛劳而止步不前?别急，懒人也可以有春天。最适合懒人的律动丰胸方法，可以让你边躺边律动丰胸哦。不需要花费太多时间，并且非常方便哦。 睡觉之前，先俯卧在床，胸围以... (2012-12-28)

很多人都吃过山药，但是你也许不知道，其实山药也是一种很不错的减肥食品。首先它含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的... (2012-12-28)

爱吃，是女孩子的天性；爱美，更是女孩子永远的追求。热控减肥就一定要节食吗？下面就由私房话小编来给你先容9款卡路里超低的热控减肥食用品，让你在享受美味的同时也能健康红花瘦身哦！ 1、高纤维水果--桃 热量：48卡路里/100克 多吃桃能增加你的纤维摄进量（至少天天25克），可以... (2012-12-28)

导语：从小学6年级起就是个胖妞，断断续续减过肥，都是失败告终。这一次真的要认真了，一辈子这么短，不能让自己当一辈子的胖子。1.6米的身高体重68KG，太可怕了。下定决心控制饮食+健身房运动减肥，已减重22斤。 减肥餐举例 我的一日三餐 早餐：大米粥、各种小菜、鸡蛋、燕麦、杂粮面包... (2012-12-28)

又到一年的年末，很多终身在为减肥努力的人又到了立誓定目标的时间了!2013年一定要再瘦一点! 不过说实话年底正好是冬天，减肥何其难，本来为了补充能量又懒得动，吃的就比较多是每个人的通病，又碰到圣诞节、元旦、春节，不说胡吃海塞吧，聚会吃饭什么的肯定少不了。不过想减肥的大有人在，最近一期... (2012-12-28)

推拿“月”的部位 星期一在日本被称为月曜日，那么我们就从身体长有“月”的地方开始推拿吧。首先从腹部开始。不要一味抱怨丢脸的赘肉，而是应该怀着感恩的心情一边在头脑中构思纤细的腰围一边推拿腹部，这样效果会更好哦。 腹部运动 身体浅坐在椅子上，双手重叠放在右腿膝盖上，用力抬起右边膝... (2012-12-28)

瘦身是每位胖子的理想和目标，对于美女们来说，她们的不满足也需要瘦身，但是瘦身的方法有很多，其中瘦身类的产品越来越被大家重视，好在它发展的年头尚短，品类还没有多到让人眼花缭乱的地步，故而经过专家调查、总结，按照女人们最该投资的比重，我们为你解密这些瘦身产品应该如何买，何时买，怎么用，才能做... (2012-12-28)

1、如果吃大餐的话，注意细节 第一、点菜的时候注意上火的容易长肉的少吃，多吃些蔬菜、五谷杂粮，多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3-4次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。 第二、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使... (2012-12-28)

张柏芝如何减肥激瘦30磅？重塑纤瘦玉体再次重出江湖！此前她出席某女性盛典美艳亮相，成功减肥后身材已经完全恢复，和产前相比已相差无几，如此减肥速度实在太过惊人！自从为霆锋诞下两子后体重暴增，为了能够恢复昔日的玉女身材，张柏芝可谓是费尽了千辛万苦，几乎每晚沐浴之后都使用瘦身�喱涂抹腰部和腿部... (2012-12-28)

提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼。很少有人知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙。《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。 1.男上位。超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，... (2012-12-28)

导读：减肥一定就是吃得太多或者是缺乏运动吗?其实不然。造成肥胖的原因有很多种，而经常被我们忽略的就是因为劳累和压力过大而造成的新陈代谢下降并且食欲增大所等等问题所引发的肥胖。而OL们就是这种肥胖的高发人群，既然找到了源头，我们就要从根源上去解决办公 办公室女性减肥别犯愁 3大技巧让你瘦... (2012-12-28)

蕙兰瑜伽将于近日开办免费安全姿势练习/教学公益课。针对普通练习者和教练，分设了不同的课程，分别于本周四(2012年12月27日)和本周日(2012年12月30日)举办。课程详情和报名方式可以登陆蕙兰瑜伽官网进行了解。 针对普通练习者，网络课程教授日常姿势练习中应注意的事项重点，帮助练... (2012-12-28)

拒绝大脸摆脱肉肉，可以遮肉显瘦的长卷发来了!最新的韩式长卷发时尚浪漫，还可以瘦脸，非常的适合大脸的MM们哦!想要小脸锥子脸的女生，赶快来选一款适合自己的吧! 小编点评：厚厚的齐刘海配上大眼妆绝对萌翻众人，修剪得层次分明的发尾烫上内扣的螺旋式大卷，显得更加精致甜美，深棕色的发色非常有光... (2012-12-28)

当了妈咪，天天都忙于家庭和孩子之间，你是否也忘了多给自己一些爱护呢？产后热控减肥成了妈咪们的最大困难，那么，胖妈们要如何热控减肥呢？下面，小编给你推荐8个饮食热控减肥方法，让你轻松快速甩掉多余赘肉变完美S哦！ 1、别当孩子的垃圾桶 “妈咪，我吃不下了！”，“这个好难吃，我不要吃！... (2012-12-28)

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