十种最有效的减肥方法

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。下面介绍十种减肥的有效方法。 1、早餐前喝咖啡能少吃1/4食物美国纳什维... （阅读全文）

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