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三大运动热控减肥方法有效红花瘦身不反弹

一、倒着走路利用早晨和傍晚的闲暇时间用这种方法走上15分钟左右。这一方法不仅有热控减肥的功效，而且又能促进血液循环，矫正驼背的姿势。倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很轻易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟120步的速度走上15分钟左右就可以了。刚开始做的时候可... （阅读全文）

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