减肥瘦身新闻 2013-07（第 89 页）

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导读：拥有丰满坚挺的胸部是很多爱美MM的梦想，但是如何丰胸往往是她们非常苦恼的事情。其实可以喝一些丰胸茶，比如山药蜜茶、木瓜奶味茶、芭乐水、窈窕丰胸菊花茶等，口感非常好，更重要的是丰胸效果非常明显。现在就来告诉你喝什么茶可以丰胸。 一、山药蜜茶 原料：适量的山药以及蜂蜜。 做... (2013-07-25)

一、1/4犬式 针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉 下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。 尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。 头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐... (2013-07-25)

懒洋洋的阳光周末，穿上轻松休闲的高腰小短裤，偶尔做一会小清新，享受夏日的气息，也是一种不错的选择哦!那么如果想要穿出小清新之余还能秀小蛮腰?今天小编就为你揭晓答案! 搭配Tips：蓝色高腰短裤+白色花纹T恤 轻松自在的夏日周末，当然要配上休闲的蓝色高腰短裤和简约的白色凉鞋，懒洋洋地... (2013-07-25)

产后很多妈妈看着自己严重走样的身材会烦恼不已，都盼望自己能够恢复以前曼妙的曲线，但是何时开始产后减肥您就要结合自己的身体状况了，最好在此之前做一个详细的健康检查。现在小编就为新妈们介绍产后瘦身四阶段，让你迷人身材不再是奢望。 一般我们建议母乳喂养的妈妈在孩子出生2个月后开始考虑瘦身，... (2013-07-25)

西红柿 常吃西红柿可增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。 绿豆芽 含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成皮下脂肪。 韭菜 含纤维多，有通便作用，能排出肠道中过多的营养。 黄瓜 含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，还可以... (2013-07-25)

医学指导：广东省中医院营养科营养医师 黄英 说起“降脂”，大家都知道蔬菜水果中的纤维有这个作用，是不是多吃蔬果，就能起降脂之效呢？原来，膳食纤维种类不同，每个人可以根据不同侧重点进行合理选择。 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以是否溶于水，分为两大类：可溶性纤维与不可溶性纤... (2013-07-25)

导语：你知道你的胸部也有喜好的吗?别以为你喜欢的就是你的胸部所喜欢的。什么利于丰胸?胸部也有着爱恨憎恶的。如果你不去关心它，它就会去反抗你，结果是怎样呢?那就是你的胸部不升级反倒是降级。那么大家就应该小心了，请多关注你胸部的最爱与最恨吧。 胸部最爱四种食物： 1、青木瓜 想要... (2013-07-25)

对于很多喜欢吃面包的美女来说，减肥期间想要吃面包似乎很难。现在小编告诉你，这当然是可以的!选择适合减肥的你吃的面包，适量地吃，不仅不怕为你添加长胖的烦恼，而且还能帮助加速减肥进程呢。告诉你5个吃面包的技巧，帮助你挑选有助于减肥的面包，教你怎样吃面包来减肥，给你一饱口福又不妨碍减肥大计的双... (2013-07-25)

导读：少女时期是发育时期，在这个时候如果做好丰胸工作，身材火爆就是指日可待的事情了。不管是减肥还是丰胸，大家最喜欢的应该是食补。让小编来向大家介绍一款少女丰胸食谱，从正菜到甜点一应俱全，绝对是一个让你欲罢不能的丰胸盛宴。女孩们，一起来升Cup吧! 餐前果汁：山药苹果汁 材料：山药... (2013-07-25)

没有沙滩，没有互联网，没有邻居。奥斯卡.尼迈耶在里约热内卢山中为自己设计的一所住宅“Casa das Canoas”，这是一座由玻璃、石头和木头建成的充满时尚和女性气息的乌托邦，也是这位建筑大师心目中的理想居所。 汽车行至大西洋沿岸森林的边缘，这里属于里约热内卢南部的S.o Conra... (2013-07-25)

1.不要让自己挨饿 节食意味着摄入较少的热量，但过少的进食并不会产生好的效果。专家对此的理解是――吃得过少更不利于减肥。减肥之初，控制饮食的确能起到一定的效果，但久而久之，身体就会因缺乏能量而无力支撑，新陈代谢也会因而变得迟缓，最重要的是，这样做会给身体带来很大的伤害。鲍勃建议：女性... (2013-07-25)

人人都求健康长寿，但是很多不当的饮食方式会导致人体机能受到损伤，甚至是寿命的减短，因此想要长寿又健康就需要遵循“少白多黑”的饮食法则。 “三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。 吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。 糖... (2013-07-25)

导读：黄豆含有植物雌激素――异黄酮类物质，能提高体内雌激素水平，让乳房变得丰满坚挺。所以，如果想要让自己的身材变得更加火辣的话，就一定不能错过下面这五道黄豆丰胸菜了。这些黄豆丰胸菜不仅能让你升Cup，而且还十分美味哦。 黄豆花生丰胸酥 材料：黄豆，花生，红枣(去核)。 做法：... (2013-07-25)

产后妈咪可多吃十种水果 不管是孕前还是孕期或者产后，水果都是准妈妈最中意的一种食物，而且对准妈妈的身体也很有帮助，不过准妈妈也要懂得知道哪些水果该吃哪些水果不该吃，就像产后，就有三种水果是不适宜准妈妈吃的。 产妇适合食用的10种水果 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生... (2013-07-25)

导读：平胸困扰着不少女性，而且很多女性使用了许多丰胸方法都不见成效。究其原因，是因为气血不足阻碍了丰胸计划。解决气血不足最好的方法就是饮食补气法，通过养血补气的食物从根本上解决问题。气血足了，胸部发育也会得到很大程度上的改善。 1.常吃百合 百合被中医认为是最好的清肺补气的食物。... (2013-07-25)

导读：日前一位来自上海的网友自爆了她的“餐疗丰胸法”，平胸女突变大酥胸，并且附上自拍的照片。一时间，这位网友称为网络红人，引起众人的强烈关注，她描述自己丰胸过程的帖子，也被多家网站转载。今天，让我们也来关注一下这个神奇的丰胸方法。 我以前是不折不扣的“太平公主”，希望大家不要笑我。以... (2013-07-25)

新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。 科学的饮食搭配原则： 1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消... (2013-07-25)

相信大多数OL每天都在为午餐吃什么而心烦，午餐吃什么好呢?吃什么才不会胖了?下面为你介绍九种工作午餐，既营养又吃不胖! 推荐午餐食谱1：虾仁杯套餐 1、米饭75克 2、虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3、煮鸡蛋1只：50克 4、饭后茶点：酸奶... (2013-07-25)

健康饮食对减肥中的MM来说是非常重要的。很多MM都会选择一些低热量的减肥食品来实现减肥目标。其实，很多减肥食谱中都有一些常见的“健康减肥食品”，这些食物很可能就是导致你肥胖的元凶，减肥的MM要注意咯! 松饼 最好不要选择一整个的双重巧克力松饼来作为你的早餐。每100克巧克力松饼的... (2013-07-25)

冬季冷，让人变得不爱出门，而尽量多选择窝在家里，过舒适放松的生活。但是要小心，越放松越容易让人变胖。想在家过舒适的生活，又不变胖，那可是需要技巧的。看看这个让你窝在家里也能照样瘦的冬季减肥方法吧。 先扔掉松垮的衣服。 很多美眉在家里都会选择穿些比较宽松的衣服，这可是减肥的大忌了。... (2013-07-25)

想减肥的你在冬天是不是特别烦恼呢。天一冷就想多吃，一吃多就长肉，一顿暴吃后想着下顿不吃，可是并非如此。下面就教你几个饮食小妙招，找回好身材。 晚餐后坚决不吃任何东西 平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条... (2013-07-25)

日本宅男女神北川景子不仅仅拥有迷人的脸蛋同时也拥有让人羡慕的好身材，近日她在一次综艺节目中爆出，自己每天吃9顿饭，而且超级喜欢吃肉类食品，这不禁让观众大为惊讶，吃那么多为什么还能那么瘦呢!?其实，北川景子瘦的秘诀源于“一天多餐”的神奇瘦身法。 减肥期间怎能吃那么多呢? 很多明星面... (2013-07-25)

很多人最很讨厌夏天，主要是因为天气炎热，很多人都感到精神疲劳，食欲不振，心情烦躁等负面情绪。在这样一种状况下，你还会选择运动减肥吗?当然是饮食减肥最好啦，夏天吃什么可以减肥呢?今天就来给大家介绍一些减肥食物，让你在今夏瘦瘦瘦! 1、冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2、... (2013-07-25)

一周，能减几斤?答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能成为最吸引眼球的“身材女神”，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选。 减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。 每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体... (2013-07-25)

瘦成“排骨仙”是所有MM的终极愿望，然而，减肥伪科学、减肥迷信却充斥在我们身边。有些听起来诱人的方法，其实却可能对你的身体有巨大危害呢! 喝一杯浓茶让饭量减少35% 浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5以上。 给食物多加些调味品 ... (2013-07-25)

压力会导致肥胖因此很多明星也都因为压力大爆肥，“新城嫂”苟芸慧就是个典型，近日苟芸慧搬新居被拍，脸圆身粗，四肢粗壮，实在是令人汗颜。 苟芸慧自与郭富城传绯闻后，人气急升，频频出事，背着“新城嫂”的名号赚到盘满钵满，近日由西环旧楼搬去将军澳的上千英尺新居，不过身形比钱包更加肿胀，由选华... (2013-07-25)

茴香瘦身 茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸收等作用。 北方MM-蒜泥茴香菜 材料：茴香菜200g、大蒜20g、盐和香油少量 做法：1.茴香菜洗净后切成小段，撒上盐，搅拌均匀 ... (2013-07-25)

食品安全问题现在不仅存在于中国了，全世界都在关注着这个令人担忧的民生安全问题，它关联着我们的生命健康。欧盟13个国家的环境部长亦曾于04年一项国际卫生会议中，将每人的血液送检，同样发现“每个人”都遭到合成化学品毒素的污染，包括来自食品包装、杀虫剂、塑料料、芳香剂等。而我们每日“无形中”摄... (2013-07-25)

我们都知道，水果富含各种维生素，不仅可以美容，还可以有效达到减肥的效果。那么，水果减肥好不好呢?其实，水果减肥中也是有误区的哦，本文要给大家介绍的就是两种减肥水果的误区，是不利于健康饮食的，大家一起来看看吧。 这些水果减肥的误区你知道吗 水果减肥误区一：拿水果当“干粮” 在某... (2013-07-25)

“静家族”著名主持人李晓峰，出道以来凭借自身靓丽的外形和独特的才华，迅速在主持界占据一席之地。那么这位时尚主播对减肥有什么看法呢?在访谈中她对记者表示瘦一点是为了健康。 关于美、瘦身和爱情，李晓峰有自己的看法，她认为，“真正的美不是来自外表而是源于内心。而瘦一点是为了自己的健康，为了... (2013-07-25)

日本宅男女神北川景子不仅仅拥有迷人的脸蛋同时也拥有让人羡慕的好身材，近日她在一次综艺节目中爆出，自己每天吃9顿饭，而且超级喜欢吃肉类食品，这不禁让观众大为惊讶，吃那么多为什么还能那么瘦呢!?其实，北川景子瘦的秘诀源于“一天多餐”的神奇瘦身法。 减肥期间怎能吃那么多呢? 很多明星面... (2013-07-25)

夏季到来，减肥变得非常紧急。不要总是以为少吃就能减肥，其实，选择对的食物也能让你边吃边瘦。下面，给你推荐10种健康减肥食品，让你轻松吃出窈窕曲线。 鸡蛋 鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋... (2013-07-25)

1、伸懒腰式 站姿，然后张开双腿比肩宽半步，然后双手十指扣住，掌心向外，从胸前将双手向上伸展，感觉双臂内侧有被拉伸的感觉。呼气，向右边弯上身，保持高举的双手紧扣和笔直。吸气，回到正中位置。呼气，接着向左边弯上身，手臂随之摆动。重复4-6次。 减肥功效：这个简单的动作，随时随地都能做... (2013-07-25)

简易坐冥想功 坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指)，手心向上，闭双眼，用鼻子做深呼吸。 半莲花坐冥想功 坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右... (2013-07-25)

酵素就是我们所说的酶，在体内起着非常重要的作用，不管是消化还是营养的转化，都少了它的作用，那么给人体补充酵素是否能达到减肥的效果呢 酵素对人体及减肥的作用 人体几乎所有的细胞都含有酵素，可以帮助我们人体正常的吸收、消化营养以及提取养分给身体内的全体细胞，可以说没有酵素就没有生命。... (2013-07-25)

吃什么减肥?减肥要怎么吃?这两个问题一直困扰着减肥的吃货们。到底减肥食物有哪些呢?今天，小编就来告诉大家，吃什么减肥以及吃哪些食物可以减肥，让MM们不节食也能享瘦。 减肥究竟该怎么吃效果才最好?有哪些好的减肥食物?下面编辑分享饮食三部曲，教你什么东西该多吃、什么东西该少吃、怎样吃，不... (2013-07-25)

陈妍希，新生代偶像女星。因出演《那些年，我们一起追的女孩》中沈佳宜一角而被观众所喜爱，她凭借清新脱俗、自然率真的形象以及甜美动人的歌声被冠以“全民女神”之称。但是去年陈妍希却因暴肥惨遭外界以女神变大婶来形容。每次出席活动体重总是成为媒体关注焦点，不仅让她备感压力，日前更为了即将发行的唱片... (2013-07-25)

没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下6种食物，能够让我们在2009年越吃越年轻，越吃越健康。 奶制品 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于... (2013-07-25)

在我们的眼中撒切尔夫人一直都是高贵的象征，她是很多女性崇拜的对象，不过这位“铁娘子”曾经也受到肥胖的困扰，那么她是如何减肥成功的呢?我们一起来看看吧。 1979年，撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前每周吃28枚鸡蛋减肥。餐单上的另类“减肥圣品”还... (2013-07-25)

女主持柳岩在娱乐圈迅速蹿红，除了自身实力外，她性感的好身材也确实推动了她的事业。最近柳岩又凭借她的好身材被评为中国新四大美女。她是什么方法让自己拥有好身材的呢?今天小编就给您详细介绍新四大美女之柳岩塑身秘诀推荐。 “胸器”秒杀无数人 柳岩的“性感”与漂亮，并不是拥有魔鬼般的身材，... (2013-07-25)

吃鸡蛋也可以瘦身?没错!现在就有一套包你狂瘦的食谱，它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是“低热量饮食法”，每天只大约摄取7、8百大卡热量，让你能在短期内快速瘦身。 注意： 这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、... (2013-07-25)

炎热的夏季，吃什么减肥又清暑呢?当然是苦瓜。苦瓜虽苦，但却高能清脂，让你怎么吃都吃不胖。一天生吃两到三根，清清凉凉瘦身。也许你不相信，下面我们就一起来看看是怎么用苦瓜来减肥的吧。 苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据... (2013-07-25)

绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡，特别是维生素的含量丰富。 白色食品对食欲有一... (2013-07-25)

蔬果是人们公认的瘦身佳品，不同的蔬果针对身体各个部位的减肥效果也不相同。下面为大家介绍的是吃掉各个部位脂肪的蔬果NO.1，大家不要错过哦! 只要吃对蔬果，每个都可以是NO.1 瘦腰冠军NO.1――草莓 草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉... (2013-07-25)

很多人看到江映蓉对她的身材都会投去羡慕的眼观，但其实曾经的江映蓉并没有这样好的身材。近日，央视财经频道新节目看片会在京举行。内地舞曲小天后江映蓉意外现身，为大型瘦身励志节目《超级减肥王》代言推广，并自曝辛酸减肥史，让人不胜唏嘘。 顶着选秀节目冠军光环出道的江映蓉近年来一直以动感的舞曲... (2013-07-25)

核心提示：很多女性做了妈妈后，全身心都付给了孩子和家庭，很少注重自己的形象了，即使身材发福自己成了“腹婆”也无暇顾及。但是，做女人应活到老美到老。做了妈妈后重拾美丽，就从产后瑜伽开始。 初级产后瑜伽：仰卧扭腰式 1.仰卧，屈膝到胸前，两手横伸，与身体成直角掌心朝下。 2.吸气... (2013-07-25)

豆腐的卡路里非常低，而且还含有丰富的可以帮助身体提高新陈代谢的蛋白质以及能够减少脂肪生成的大豆卵磷脂，另外豆腐中的大豆寡糖是促进排便的有效物质，还有大豆配糖体可以加速脂肪的燃烧，同时豆腐的饱腹感也很强。 曾经日本的人气组合早安少女中就有好几位成员利用豆腐减肥法成功瘦身，而且她们还在自... (2013-07-25)

核心提示：产后每个妈妈身体都会发生很大的变化，想要恢复产前的苗条身材，可以做下面的产后瑜伽动作，尤其有助于紧致腰线，赶紧学习吧。 腰部扭转 利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。 Step1 双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶... (2013-07-25)

不少MM晚上会犯馋，想吃夜宵可又想保持好身材，在吃和不吃之间徘徊。对于减肥的吃货来说，美食的诱惑力是很大。那么，怎样减肥又满足食欲呢?如何吃夜宵不会胖呢?下面，小编为吃货们打造另类瘦身方案，10个夜宵对策吃不胖还减重。 许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟... (2013-07-25)

吃宵夜的习惯很难改，忙了整整一个晚上，难道真的不善待自己一点点，让肚子“咕咕”叫着入睡吗?虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但其实饮食也能减肥瘦身的，只要掌握了宵夜减肥对策，让你吃得饱又不发胖!那么，宵夜吃什么减肥? Point1、最佳选择：汤or粥or麦片 宵夜吃什么好呢?别以... (2013-07-25)

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