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轻松易做的4招减肚子瑜伽腹部小肚腩的克星(1)

1、伸懒腰式站姿，然后张开双腿比肩宽半步，然后双手十指扣住，掌心向外，从胸前将双手向上伸展，感觉双臂内侧有被拉伸的感觉。呼气，向右边弯上身，保持高举的双手紧扣和笔直。吸气，回到正中位置。呼气，接着向左边弯上身，手臂随之摆动。重复4-6次。减肥功效：这个简单的动作，随时随地都能做... （阅读全文）

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