减肥瘦身新闻 2013-07（第 91 页）

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米饭作为主食是饭桌上必不可少的食物。而且摄入主食能带来饱腹感，在一定程度上可以起到控制饮食的作用。 今天，小编就教你个不节食巧吃米饭的方法，在你享受美味米饭实现减肥梦。 一：用小碗吃 即使同为100克的饭，以大碗装-碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃较多的错觉... (2013-07-25)

资料图 流言： 减肥也有“生理周期”！月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时期消化吸收功能不好，故可以吃高热量的东东也不会胖。月经结束后的一周是减肥超快期，在这期间节食加运动特别效果更好。 真相：月经是正常排卵的未孕女性例行的约会，在整个月经周期内女性体内的雌激素和孕激素的水平都... (2013-07-25)

随着现代生活节奏的加快，早餐很多人都选简单快速的各种面包。那在减肥期间MM们要如何选择对减肥有利的面包，而不会因食面包而影响到减肥呢?告诉各位首先要看看各种面包的卡路里，正确选择你的面包，让你的减肥更容易! 一、减肥时查看面包卡路里排行榜 菠萝包1个 386kcal 最高脂卡 ... (2013-07-25)

如何减肥，是MM们谈论最多的话题，最近，很多MM都在关注什么方法能既省力又有效的减肥，其实正确饮水也能减肥，下面，就和小编一起了解饮水减肥的方法吧! 恰当的喝水减肥方法才能带走更多脂肪 人体的新陈代谢需要水分支持，水就像搬运工将机体所需的物质运送到各个器官去，然后将新陈代谢之后的... (2013-07-25)

女性都希望自己能拥有迷人的腰部曲线，但是腰部脂肪过多，而且非常难减，对于女性来说简直就是噩梦。今天小编就告诉你如何防止腰部脂肪囤积，快速消除积聚脂肪，让你早日远离水桶腰，重获完美腰身。 1、一天一定要有一餐正常吃饭刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就... (2013-07-25)

冬季养生必须要禁忌哪些食物 有一些食物在冬季的时候是不可吃的。不然的话，盲目的饮食，在冬季的时候，不但是不能起到很好的养生的效果，反而是会因此导致了自己的身体恶化的。希望这一点，我们要清楚的认识，不然的话，养生不成反而伤身。 冬季养生必须要禁忌一些生冷的食物，因为这样的一些黏硬、... (2013-07-25)

对于生食减肥法可能很多人还不太了解，认为生食可能不太健康。其实并非如此，生食可以吃水果或蔬菜，不一定非得是生食一些不能生吃的肉类。你认真了解生食减肥法，就不会认为它不健康，没准还会喜欢上这种减肥方法。下面，就跟小编一起来看看生食减肥应该知道的哪些事儿! 生食减肥的主菜：蔬菜水果 ... (2013-07-25)

大家对于减肥的痛苦难以忍受，有些药物治疗还会出现反弹的效果，今天小编就为大家介绍一下减肥食物，让我们大家可以在快乐当中减肥哦!而且效果还是很不错哦! 金针菇炒鸡蛋 金针菇被称是大自然的纤体大师，是最最天然的 金针菇炒鸡蛋 减肥食品，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。... (2013-07-25)

核心提示：想要减肥，下面推出的这一套减肥瑜伽动作可不能错过哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。这样每天不到2分钟，轻松瘦全身。 平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰 ①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。 ②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。 ③背部伸直，保持这个姿... (2013-07-25)

最近“东莞沐足女隆胸”的新闻再次掀起，引起了腾讯、搜狐、凤凰、新民等各大门户网站的疯狂转载，引起了不少人的关注。一个普通的打工妹，因胸部扁小惨遭抛弃。美立方“红羽毛”的出现让小美重获了新生。 曾经以为自己是全世界最幸福的女人，对婚后的生活充满憧憬，但结婚以后的生活并不如意，老公经常拿... (2013-07-25)

根据调查，国内上班族近半数BMI(身体质量指数)超标，其中1/5的人BMI值，已超过27，呈现肥胖现象;另有逾2成上班族腰围过粗，身材趋向"圆柱体";医师提醒，想健康瘦身，饮食习惯调整很重要，建议应减少高油脂摄取，多吃蔬果及运动，才是摆脱「圆柱民」的重要关键。 日前曾针对25至40岁... (2013-07-25)

想保证身体循环有效的减肥，你需要用包含排毒瘦身法。排毒瘦身的原理是排出身体的毒素，排毒清肠将体内的内循环调理好，既能提高身体的新陈代谢，又能美容养生。下面小编介绍的六种饮食排毒法，对排毒减肥有很好的帮助。 一、选择“粗”碳水化合物 精致的碳水化合物食品，如白面包及马铃薯(减28斤... (2013-07-25)

瘦大腿冠军--白萝卜 像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。 白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女... (2013-07-25)

一日三餐是人体生存的最基本的营养供给，一日三餐安排不合理，不仅会影响身体健康同时还会让身体走形。如果你想减肥，就必须要了解一日三餐吃什么最减肥以及适合早中晚三餐的减肥食品是什么。下面，小编就来告诉你吃什么减肥，教你安排好你的减肥三餐。 最适合早餐吃的减肥食品 减肥早餐1：鸡蛋 ... (2013-07-25)

秋天到了，穿上厚衣服后让很多美眉的手臂变得更粗了?怎么办?瘦手臂就是要靠两个方面的努力，一个是饮食，一个是运动!由此可见瘦手臂的过程中只是单单的依靠一些瘦手臂动作是远远不行的，还需要你配合一定的瘦手臂食物来做辅助运动哦!那么在瘦手臂的过程中，应该选择什么样的食物才是瘦手臂最好的呢? ... (2013-07-25)

冬季减肥吃什么好呢?如何才能吃的好又不容易发胖?今天小编就给您介绍冬季饮食减肥三宜三忌，一起来看看吧。 冬季饮食减肥三宜 宜吃冬瓜和西红柿 冬瓜不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热... (2013-07-25)

提到肥胖，人都通常会想到讨厌的脂肪。减肥最重要的也是减掉身体多余的脂肪而不是单纯的水分或者糖分。于是很多女性就选择节食或者只吃无脂肪的食物达到减重的目的。但是，wim的身体是需要脂肪的，适量的脂肪对我们的身体是十分必要甚至可以说是不可或缺的。 脂肪对于女性来说，不仅能保持恒定的体温，... (2013-07-25)

我们常常有看到很多人因为节食减肥而导致各种疾病的新闻报道，可想而知节食减肥对于我们身体健康有很大的危害，那么是否有不能节食也能瘦的方法呢?当然有，一起来看看吧。 节食减肥的危害： 节食也被不少人认为是一条有效的减肥方法。实际上，光靠节食来减肥，要求长期严格地控制饮食，因此大多数人... (2013-07-25)

想要减肥就一定要吃早餐，因为不吃早餐不利于减肥，而且减肥期间早餐选择很重要，既要保证营养又能减肥。下面我哇减肥小编就告诉大家减肥早餐怎么吃、吃什么，想减肥的美眉一定要记住哦。 早餐推荐食品：水煮蛋、火腿、纳豆、乳酪、牛奶、咖啡、粥。 蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一... (2013-07-25)

试着自制一杯酸奶吧，拿来饮用可以减肥，喝不完又可以直接当成面膜--全是女孩最喜欢的哦! 多喝酸奶可以减肥? 真的以为多喝酸奶可以减肥? 算了吧，为了降低乳酸菌原有的酸味，现在市面上所卖的优酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--这些化学添加物非但没有塑身效用，反而容易让人... (2013-07-25)

夏季的到来，衣服的减肥，街道上到处是美丽的裙子和瘦瘦的身材，真是让人羡慕啊。在低头看看自己粗腿粗手，真是没有办法了，那么在这个夏日炎炎的日子里，就让水果来陪伴你把，因为水果减肥很有帮助的哦，那么就快来看看小编为大家推荐的几款减肥水果吧。 1.瘦小腿冠军――西瓜 西瓜所含有的酸柠檬... (2013-07-25)

你想减肥?来试一试减肥秘籍吧。为你盘点前五名清脂排毒蔬菜，清脂排毒好蔬菜，韭菜、萝卜、黄瓜等。 韭菜 韭菜有利于减肥和清洁肠腔，因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 萝卜 萝卜本身含热量甚低，尤... (2013-07-25)

还在为减肥吃什么而苦恼吗?还在为早餐吃什么而苦恼吗?下面，小编就为你同时解决。 1、全麦面包+牛奶燕麦片 早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。 2、黑米粥+燕麦馒头 早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长... (2013-07-25)

虽然胸部充满诱惑，但为了妻子的乳房乳房，一定不哟粗暴揉捏。适当的帮她按摩，还能帮她使乳房更加丰满。 1、忌粗暴性生活 女性的乳房虽然不是专门的性器官，但它属于女性第二性征，是女性性敏感区之一，在两性生活中有重要作用。对于男性来说，女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋。... (2013-07-25)

蔬菜，一直都是女人减肥的最佳途径。因此，小编为大家介绍早中晚三餐蔬菜减肥法，只要你照着吃保证能暴瘦。 一、小白菜做早餐 凉拌小白菜的滋味爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，中式减肥早餐就这样出炉了。制造这款凉菜需要准备的材料有：小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖... (2013-07-25)

核心提示：也许大家都听说过黄瓜减肥方法，但是黄瓜减肥方法具体该怎么实施可能不是很清楚，下面编辑教你8款黄瓜减肥食谱，正确使用，减掉10斤不是问题哦。 黄瓜最初叫胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时引入中国。黄瓜的含水量为96%～98%，肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被称为“厨房... (2013-07-25)

很多人都会忽略自己日常身姿，殊不知身姿不良是瘦身的大敌！身姿不正影响健康，影响完美体形的塑造。不妨看看下面教的几个简单瘦身操动作，不仅矫正身姿，还能帮你瘦腰瘦腿！ 坐着就能瘦大腿和小腹 看电视时、吃饭前、在客厅喝茶时。。。 坐着就能瘦大腿和小腹！ 这是一项坐在椅子上，就能... (2013-07-25)

拔罐减肥助您瘦身美梦成真 拔罐是中医的一种疗法，此种疗法可以帮助大家输出体内温气，让大家的生活更加健康，其次拔罐还可以达到减肥的目的，现如今在我们的周边已经有一些女性采用此种减肥方式，并且取得了不错的效果，因此为了让自己的减肥梦成真，我们可以尝试此种减肥方式。 您想让自己的减肥梦... (2013-07-25)

核心提示：吃海鲜也能减肥?哪些海鲜减肥的效果比较好?大家尝试过海鲜减肥法吗?原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，编辑就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥食谱，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身哦。 1.牡蛎豆腐汤 材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。 做法步骤... (2013-07-25)

所有代言明星身材都不错，给人一种假象:这些饮料会让人精力充沛，身体健康，身材苗条。真的是这样吗?信不信由你，很多人每天的20%以上的卡路里来自于饮料而不是食品。事实上，世界卫生组织推荐人们每天把饮料中的卡路里限制在10%以下。 我们现在喝的含糖饮料，碳酸饮料，果味饮料，运动饮料，可能... (2013-07-25)

核心提示：下面四款春季瘦身食谱制作方法非常简单，健康又营养，口味不错，是春季瘦身的好选择。 一、烫茼蒿 原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许 方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。 二、南瓜汤 原料：南瓜1个、姜少许 ... (2013-07-25)

秋季很多人容易长秋膘，但很多人都觉得秋季不要减肥，因为脂肪会被厚厚的衣服给遮挡去，其实秋季也是很好的季节，而且秋季不减肥，夏季徒伤悲，因此小编就给您介绍一个秋季蔬果餐减肥方法，帮助您赶走秋膘，一起来看看吧。 蔬果减肥功效 多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存... (2013-07-25)

说到娱乐圈的不好女神，大家首先想到的一定是杨钰莹，赵雅芝和刘晓庆，这几位不老女神不但有不老的容颜，还有不老的身材，今天的小编就给大家介绍这三位不老女神的减肥秘诀，一起来看看吧。 杨钰莹减肥秘诀 当年的玉女歌手杨钰莹2011年末宣布复出，2012年成功上位，应山东卫视《歌声传奇》之... (2013-07-25)

据台湾“苹果日报”消息，昨日美国电影网站“TC Candler”公布“2012世界最美脸蛋”的影片，大S(徐熙媛)位居89名，影片还直接打出她的英文名字“芭比徐”(Barbie Hsu)”。其实虽然如今的大S为了生子有些发福，但以前大S不但脸蛋完美身材也是非常完美的，今天就来胖点大S的减... (2013-07-25)

巧克力的苯酚复合物可以防止自身脂肪腐化变酸，在食用之后还可以快速地被血管吸收，在血液中的抗氧化物成分会明显增多，并很快地生成一种搞氧化剂，这种氧化剂可以强有力的阻止ldl氧化，及抑制血小板在血管中的活动。 食用黑巧克力的诀窍 a、选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量能在75... (2013-07-25)

导读：雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。雌激素能促使皮下脂肪富集，使人的体态变得较为丰满。所以，促进雌激素分泌，对丰胸有明显的效果。想要促进雌激素分泌，可以通过摄入能促进雌激素的食物，比如木瓜。让我们来看看，哪五种食物有丰胸功效。 花生 花生含有脂肪、蛋白质、氨基酸、卵磷脂... (2013-07-25)

豪门名媛关颖，不但有娇好的面容，同时还拥有魔鬼般的好身材，近日关颖爆出了自己的饮食减肥秘诀――傍晚后停止进食，一起来看看具体的方法吧。 关颖觉得为了减肥不吃太痛苦了，所以她就选择下午五点之前吃一样东西，五六点之后就不再吃东西。每天吃一样自己喜欢的东西，比如说牛排、披萨，吃这样东西吃到... (2013-07-25)

张韶涵在我们的映像中一直都很娇小，甚至有段时间她还需要增肥，但是前阵子却因突然爆肥，又被戏称为“胖公主”。沉寂之后再度复出，为新专辑宣传张张韶涵减肥成功，只花了3个月就瘦回39公斤!那么她的减肥秘诀到底是什么呢?其实很简单，就是瘦身汤。 瘦身不瘦胸，玲珑有致靠煲汤 张韶涵虽然娇小... (2013-07-25)

你知道女性如何丰胸最有效吗?其实，现在有很多女性都想要丰胸，也有不少的女人希望通过女王推崇的丰胸秘籍来塑造完美的胸型。那么，女性夏季如何丰胸呢?今天，小介绍一些可以丰胸的食谱，一起来看看! 女性如何丰胸 掌握美胸食谱 丰胸食谱之一：银耳莲子红枣汤 这款丰胸食谱，适合很多年轻的... (2013-07-25)

核心提示：减肥早餐怎么吃?这是很多减肥人士常问的问题。下面熊苗营养师教大家制作简单又健康的减肥早餐，合理搭配，营养均衡。 1、蒸紫薯+酸奶+水煮鸡蛋 2、蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋 3、蒸山药+鸡蛋+鲜榨芹菜胡萝卜汁 4、蒸土豆+酸奶+橘子 5、蒸玉米+豆浆+草莓5个 ... (2013-07-25)

【导读】膳食纤维是减肥认识最应该吸收的营养物质，因为膳食可以带走体内垃圾，帮助人体排毒从而达到一个好的循环状态。别让健康随着体重而流失： 流质减肥食谱 海苔中含有很多人体需要的维生素，并且其中含有丰富的矿物质，这些矿物质可以维持人体的酸碱平衡，同时还能减肥促进身体新陈代谢。海苔中... (2013-07-25)

【导读】黄瓜具有减肥的功效，排毒又燃脂，而且爽脆可口，今天的五款黄瓜减肥食谱，希望能让减肥的朋友们获得更多口味的菜肴，在满足了胃口的同时还可以狂瘦，黄瓜中不存在蛋白质和脂肪，所以再怎么吃也不会长肉，让我们痛快的用黄瓜减肥。 五款黄瓜减肥食谱排毒燃脂瘦得快速 黄瓜是MM们美容护肤与... (2013-07-25)

胸部比较平坦的女性们都很羡慕那些有着挺拔迷人的美胸。其实胸部平坦不仅仅只有遗传因素，还和你平时的习惯和饮食有着密切的关系，有什么好的丰胸秘籍吗?有不吃药不打针的丰胸方法吗?其实很简单，在这里小编给大家推荐一种按摩和饮食的自然丰胸秘籍，一起来看看吧。 不吃药不打针的丰胸方法 丰胸按... (2013-07-25)

拥有完美曲线的女性，看起来会显得很有气质，拥有诱人的美胸，更会让一个女人自信心大增。那么，怎么丰胸?对于一个胸部过于平坦的女性来说，就是一个苦恼的事情了，下面就由小编告诉大家丰胸秘籍就是三个丰胸食谱。 怎么丰胸 一、芝麻油苋菜 材料：苋菜、白芝麻油、蒜头、盐适量 作法：1... (2013-07-25)

【导读】夏日一到，酷热的天气让人有种想减肥的冲动，也是一年中减肥的佳节时候。寻找一个好的减肥方法就是人们关注的事情了。这样减肥才能不辛苦而且很简单。夏日食疗减肥法就是不错的选择，让我们一起来看看吧： 夏日食疗减肥法 一：黑木耳粉红枣粉 材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。 ... (2013-07-25)

宋美龄（资料图） 一般女性40岁以后，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。80多岁，面容依然姣好，白皙细嫩，身材依旧，有皱纹，但无一点雀斑，而且各种妇科疾病都没有得... (2013-07-25)

李宇春拥有高挑身材、完美肌肤、多重气质，独特的魅力使李宇春在时尚界也得到了极高的关注，街拍、红毯、时尚大片、舞台造型……独一无二的个人风格使其在华语众多女明星中脱颖而出，被称开创和引领了中国时尚审美新风潮。近日李宇春做客《美丽俏佳人》，大谈自己首次亮相戛纳影展的感触。李宇春自曝从不刻意减... (2013-07-25)

鸡蛋是理想的蛋白质来源――只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外，你可以随意改变食物种类。 十天内变瘦的注意事项： 每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。... (2013-07-25)

你知道在女性的生活中，有哪些健康美食可以排毒养颜吗?其实，我们都知道想要减肥的女人们，她们更是想要各种的减肥方法。怎样减肥好呢?那么，减肥的同时吃什么可以排毒呢?美眉们需要应该怎样减掉脂肪呢?其实，这就需要女性重视日常饮食，这样才可以帮助你享瘦排毒哦。我们一起来看看吧! 三大日常饮食... (2013-07-25)

拥有一副平坦紧凑的小腹是很多女孩的梦想，现实中很多女性总为圆鼓鼓的小肚子发愁，那么怎么减肚子上的赘肉呢? 1、 选择无盐食物 作为盐的主要成分的氯化钠具有存积水分的性质，因此食用盐份过多的食物会导致浮肿，给人全身臃肿的印象。除去饮食中的盐分，体内的盐分浓度就降低了，使其维持在一定... (2013-07-25)

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