减肥瘦身新闻 2013-07（第 87 页）

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助肝排毒 胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。 大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 葡萄 可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增强造血机能。 无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠，助消化，特别是... (2013-07-24)

品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。 闻香瘦身法 咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上... (2013-07-24)

很多朋友在家中闲来无事的时候都会做一些可口的饭菜，那么一般来讲到底应该怎么做一道可以减肥而且又适合夏季的减肥食谱呢?下面的文章中就提到了具体的做法： 排毒减肥食谱一：蛋白质三餐 蛋白质是一切生命的物质基础，可以这样说没有蛋白质就没有生命。人体的代谢和更新都需要蛋白质的参与。所以想... (2013-07-24)

马上天气就要转暖了，很多人都会在这段时间加快减肥的步伐，下面给大家介绍几个网友的瘦身经验分享，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 1、晚餐在六点前解决 早餐午餐其实我没有给自己太多限制，就正常吃但早餐可别喝奶茶，中午的饭和面也会减半，但是晚餐可就不一... (2013-07-24)

蛋白质 想丰胸美胸？现补充这四大营养素！ 【1】蛋白质 蛋白质是人体不可缺少的三大营养素之一，也是令胸部更丰满的根本哦!蛋白质在我们的体内，能促进女性荷尔蒙的作用，从而帮你丰胸美胸。 蛋白质中分植物蛋白和动物蛋白，要注意的是，如果你同时处于减肥瘦身的阶段，千万别将植物蛋白完全... (2013-07-24)

吃玉米可减肥 三种吃法帮你轻松瘦身。有没有发现菜市场的玉米是越来越多，越来越便宜，没错现在正是玉米上市的季节。很多MM会将玉米当做主食食用来减肥，那么，玉米怎样吃可以减肥?玉米素有长寿食品的美称，其含有丰富的维生素、微量元素以及纤维素等，是减肥食物中的佳品。下面我们就来介绍下玉米减肥的三... (2013-07-24)

找到一个行之有效的减肥食谱并不是一件容易的事情，下面的文中主要也是针对一些饮食的方式来进行解读的，相信大家在明白了这一点之后，也会对生活的饮食搭配进行重新的整合。 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 对于饮食减肥方法，其实最为关键的就是大家注意烹饪的方式，保证其营养成分的保存，同时还能... (2013-07-24)

每天吃高C水果 医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。多吃美白食物，增加皮肤的抗氧化能力。 1.每天吃高C水果 富含维生素C的食物可说是很好的美白食物... (2013-07-24)

没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终目的。赶快擦亮双眼，... (2013-07-24)

肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，甚至一不小心就会让人发胖。所以，多数女人为了减肥，不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。 难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗?可以的! 吃肉减肥的原理 食肉饮食法不仅... (2013-07-24)

针灸减肥已经热了好几年了，可是对这种减肥方式网络和坊间传言不断，很多人对它都有误会，让我们来听听专业的针灸治疗师是如何来解惑的吧！ 想针哪儿就瘦哪儿？ 针灸减肥基本原理是通过双向调节的作用，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，从而减少机体... (2013-07-24)

每年都会诞生各种各样的减肥方法，但其共通的成功秘诀，无一例外都需持之以恒!找到适合自己性格、体质的方法虽说难度很大，但也不失为乐事一桩，瞄准紧实苗条的身材前进吧! 饮食顺序减肥 顾名思义，就是注意饮食顺序而已。具体来说，是以食物纤维素为主的色拉类→汤汁类→肉为主的蛋白质类→最后米饭... (2013-07-24)

女生常吃苹果有什么好处？大家都知道苹果的营养价值很高，苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨... (2013-07-24)

1.建立瘦身必胜信念 关于如何瘦身减重，鲍勃建议：要将合理的饮食和有效的身体训练全面结合在一起，找到总是饮食过量的原因，并找出推动自己成功减肥的方法。“这种改变必须是发自内心的渴望和需求，”他补充道，“有时可能会感觉自己的情绪跌入谷底，没办法完成任务。此时我们应该做的是理清思路，做好... (2013-07-24)

萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力! 常吃百合，清肺补气 吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道 川贝冰糖炖梨制作方法： 1.梨洗净，从顶部切下梨盖，... (2013-07-24)

导读：车模兽兽翟凌近日身陷艳照门，网上热传其不雅照和与前男友私密缠绵的视频，兽兽翟凌一直以清新气质和婀娜身材备受好评，被誉为中国第一车模。近日，兽兽在其博客也透露了些…… 车模兽兽翟凌近日身陷“艳照门”，网上热传其不雅照和与前男友私密缠绵的视频，兽兽翟凌一直以清新气质和婀娜身材备受好... (2013-07-24)

很多朋友可能不知道，夏季也是减肥的最佳时机，那么到底在夏季的时候离不开的蔬果是什么?下面我们就可以好好的进行一下相关的学习，相信大家可以进行更多的学习，一起来看一下下面的内容吧。 番茄 番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟... (2013-07-24)

近日，由赖清水指导的2013年度武侠大戏新版《天龙八部》已经杀青。今日，制作单位发布了一组剧照，照片中张檬饰演的神仙姐姐王语嫣尺度大开，半裸出镜，金起范饰演的段誉则一脸羞涩为其穿衣。作为内地后起之秀张檬又是如何在拍戏之余保持好身材的呢? 张檬 1、草莓酸奶 原料：500g草莓... (2013-07-24)

一、先确认你喜欢什么 这个显著的战术经常被人忽略，因为人们无法想象吃得健康与规律的运动也可以是种享受。幸好在食物与运动方面，你可以找到你真正喜欢的选择。譬如，假如你不喜欢吃蔬菜，那么你就应该更仔细探讨蔬菜的世界，说不定经过不同的烹调方式后你会喜欢花椰菜，或者你能找出其他你觉得更好吃的... (2013-07-24)

中医减肥方法 减肥茶帮你来瘦身。现在要减肥的意识已经融入到很多人的生活当中，但选择减肥方法是比较让人头疼的，究竟哪种方法比较安全、可靠、效果好?茶文化在我国是源远流长，茶不仅具有养生保健的功效，其还可以减肥。减肥茶可减少脂肪、减少胆固醇以及驱除疲劳等作用。下面我们就一起来看下： 中医... (2013-07-24)

1、为什么睡眠不足会变胖? 睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维・凡・科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。” 2、睡眠不足，你会食量增加 可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有... (2013-07-24)

导读：众所周知的，“吃”，是一种既简单又享受的丰胸方式。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质都可以促进乳房的正常发育。 女性食疗养生多补充铬元素丰胸的同时又改善身材 1、切勿节食减肥 脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话，会非常瘦小，乳房部... (2013-07-24)

导读：都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。 1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近... (2013-07-24)

导读：饮食丰胸是很多MM喜爱的丰胸方法之一，这是因为吃着就丰满胸围，谁有不喜欢呢?下面小编就推荐酒酿鸡蛋丰胸的做法，让你吃着就能升级上围。很多MM为了丰胸采取了不少的丰胸方法，其实饮食丰胸也是丰胸最有效的方法之一，下面就让和你分享酒酿鸡蛋丰胸的做法，一起来看吧。 酒酿鸡蛋丰胸 酒... (2013-07-24)

网络上资讯，最鼓舞人心的当然是一些网友减肥日记和成功减肥后的瘦身经验谈。减肥时什么该吃，什么该戒?减肥时期的运动量究竟应该控制在什么范围内更合理?半年甩掉30斤肉究竟是理想还是幻想?下面是网友分享的12条减肥经验，一起来了解吧。 经验1：减肥是讲究方法的，最单纯最简单最健康的减肥方法... (2013-07-24)

曼妙的S型身材是每位女生都想要的，可是女生天生的不爱运动，又爱吃甜食，这就导致了很多女生和苗条的身材无缘了。其实减肥并非一定要靠远动，通过饮食的调节同样也能达到效果，一天之计在晨，我们就先从早餐说起吧。 俗话说的好，一天之计在于晨，人体排毒的最佳时间也是在早上，所以早餐的选择显得尤为... (2013-07-24)

瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来要告诉你的6种不良习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静。了解一下吧！ 每一个动作都要与呼吸完美的结合 1 、无节奏的呼吸 在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。 例如，在开始练习拜日式动作... (2013-07-24)

丝瓜豆浆瘦肉汤 原料： 丝瓜一根、瘦肉50克、豆浆500毫升、核桃。 做法： 1、将丝瓜切片，肉丝切片; 2、锅内放入橄榄油将肉丝炒香，将豆浆全部倒入同煮一会儿; 3、加入丝瓜，核桃煮沸，最后入盐调味即可。 温馨小提示： 丝瓜： 性凉，味甘，能清热利肠... (2013-07-24)

在饮食减肥法中，如果懂得搭配食物进行减肥，会让你减肥事半功倍。今天给大家介绍几种食物搭配减肥法，让你轻轻松松瘦下来! 为什么要搭配食物减肥? 比如牛肉和饭。牛肉和饭都属于高热量食物，当你进食了一碟红烧牛肉饭，食物进入胃之后，胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是... (2013-07-24)

男人的饮食存在着很多误区，必须避免这些误区才不会吃出麻烦，此外还应该向女人学学怎么吃，做一个有强健体魄的男人。 一顿饭只吃八成饱，睡前不进食，经常关注自己的体重，“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食也得算卡路里”……女人的饮食戒律在男人看来，未免过于讲究。但近日，美国医生... (2013-07-24)

1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产... (2013-07-24)

内衣不能穿整夜，胸大也一样 睡觉时最好把文胸散开，让胸部皮肤处于放松的状态去练就美胸才是最好的。因为外扩而想靠睡觉来塑形实在适得其反，此时胸部皮肤的新陈代谢容易“被憋着”，此时勒紧的塑身衣或文胸反而容易造成循环不好、坏血甚至血液滞留等问题。 保养胸部不能不去角质 其实胸部皮肤和面部... (2013-07-24)

近年来，减肥成为人们热议的话题。不过减肥并不是人类的专利，体态臃肿的动物们也在为自己的身材出谋划策。据英国《每日邮报》6月6日报道，近日，英国一群肥胖宠物加入宠物健身俱乐部进行瘦身，为赢得年度瘦身大赛而努力奋斗。 宠物健身俱乐部中有13只狗、 5只猫和3只兔子，这些动物的体重总和超过... (2013-07-24)

自制美味Pizza 一、和面：用温牛奶适量(40℃左右为宜)，加入酵母适量(若欲快速发酵，需多加一些)。搅拌均匀后，加入面粉，用筷子搅拌均匀，面要稀软一些,和好发酵。喜欢奶味重的人可在牛奶中再加入适量的奶油。 二、备料：1、调味品：番茄沙司、沙拉酱(不吃鸡蛋的朋友可以用甜面酱、大... (2013-07-24)

一、大豆 有些体型偏瘦的女生，乳房的脂肪含量低，所以导致胸部不够丰满，因此要多吃豆类等食品，补充植物性荷尔蒙，并且有助于胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。 推荐食谱：黄豆猪蹄丰胸汤 原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。 做法： 1、先用温开... (2013-07-24)

猪肾：猪肾又名猪腰子。含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。 子母鸡：为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱... (2013-07-24)

虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。 食物品种多样化：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西... (2013-07-24)

女人过了发育期，要再丰胸就变更难了。也就是说女人到了25岁之后想要自然丰胸更是难上加难。但是，只要调整好饮食，想要C罩杯也不是没有办法。那么吃什么丰胸效果好呢?今天，小编和你一起细数丰胸效果不错的食物。 女人过了青春发育期胸部要继续发育就很难了，到了25岁之后想要自然丰胸更是难上加难... (2013-07-24)

对于减肥的美眉来说，在夏季，蔬菜沙拉完全是一道美味的菜式。蔬菜沙拉不但美味，而且还可以在家自制。下面，小编就推荐几款自制的蔬菜沙拉，让美眉们轻松减肥。 说起蔬菜沙拉，吃货们肯定都会流口水，这是夏季菜桌上非常受欢迎的一道凉拌菜，吃起来甜甜酸酸的，新鲜爽口，最适合在火热干燥的天气食用了。... (2013-07-24)

抹茶味的食物受到很多女生的喜欢，但是感觉这些都是减肥的公敌，怎样将抹茶和减肥联系起来?现在小编为大家介绍四款抹茶减肥食谱，让大家轻松减肥。 一、抹茶的减肥原理 人气减肥食品抹茶就是将绿茶叶磨成粉，它有茶叶特殊的香气，也有茶叶的涩味，将它添加到甜点中能中和甜点的腻味，让甜点吃起来更... (2013-07-24)

听说过辣椒减肥法吧，一些日本的女明星用过，相信大家也有所耳闻，不过这里要说的不是直接生吃辣椒减肥哦，这样子再爱吃辣的人也受不了，小编推荐的是神奇的减肥食品：红辣椒，让你辣到好处，减到开心。 1、 红辣椒的燃脂、清肠瘦身功效 红辣椒含有非常丰富的各种营养，比如蛋白质、碳水化合物、各... (2013-07-24)

大多数人的肥胖都不是病，只是身体内堆积了大量的脂肪，减掉就可以了，关键是怎样消除这么多的脂肪，这就需要掌握一定的方法了，可以试试小编为你推荐的五款减肥食品，消脂减肉有奇效。 1、茶叶 功效：清心醒脑，消渴助消化、利尿排毒，茶多酚还有抗衰老和辐射、降血脂的作用，长期食用，不仅有瘦身... (2013-07-24)

炎热的夏季正是玉米上市的季节，下面小编就要介绍给大家几个玉米的减肥食谱，帮助大家通过玉米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做吧。 玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)： 材料：1～2根新鲜玉米 方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外... (2013-07-24)

一、关于黑米 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。种植历史悠久，我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑 糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质 8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.... (2013-07-24)

吃法：外卖的酸梅汤很多添加了过多的糖分，不宜过多饮用，但作为替代碳酸饮料和甜饮料，这无疑也是上上之选。 8.大麦茶可去除脂肪： 大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。 春节... (2013-07-24)

现在许多准妈妈都兼任职业妇女的角色，外出就餐的机会多，因此怀孕的职业妇女，很难完全做到三餐正常饮食、营养均衡。这时若能补充身体缺乏的营养素，就能获得自己和宝宝都健康的双赢局面。除上面的原则外，以下还有六项饮食建议： 从食物中取得所需营养 食物中的营养素是最自然，且对身体是最没负担... (2013-07-24)

很多新妈妈在产后就开始迫不及待的减肥，其实只要在月子期间合理安排饮食，并适当的锻炼，想再拥有苗条身材不是梦想。今天小编就给大家推荐产后瘦身套餐，帮助新妈妈恢复好身材。 瘦身套餐之一，材料哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹，做法：将这些哈密瓜洗干净，由上方横切将内部的籽挖除，将鸡蛋打散加入少许... (2013-07-24)

1. 增加进食次数 在对每天摄入的全部食物进行控制期间，如果你总是感到饿，不妨增加进食次数。比如早餐不要一次吃完，早上吃一半，上午吃一半;中午的便当也不要一次吃完，例如可以把鸡蛋羹和蔬菜沙拉留一半到下午吃;这样你不仅整个白天都不会觉得饿，晚餐的摄入量也会大大减少。更妙的是，增加进食次... (2013-07-24)

蜂蜜白醋减肥，这个减肥偏方好像还挺红，蜂蜜白醋减肥真的有效吗?怎样吃蜂蜜白醋才能减肥呢?下面一起来看看蜂蜜加白醋减肥的秘密是什么，怎样搭配这两种食物才能达到减肥的功效。今天，小编就为大家揭开面纱。 小编在网上看到很多人询问蜂蜜白醋减肥法。蜂蜜白醋减肥真的有效吗?下面一起来看看蜂蜜白醋... (2013-07-24)

侧躺在地板上 躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。 右膝弯曲，脚掌着地 保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。 紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起 慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。最后，慢慢放下抬起的脚，... (2013-07-24)

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