减肥瘦身新闻 2013-07（第 45 页）

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鸡蛋饼，是我们早餐桌上经常能见到的。但是普通的鸡蛋饼估计你也已经吃腻了吧?今天我就教大家几款新颖美味的鸡蛋饼作为减肥MM们的瘦身早餐，很给力哦! 五香豆腐丝蛋饼 原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。 做法 1、豆腐丝斩成小段，胡萝卜丝少许，斩成小段。... (2013-07-12)

良好的进餐气氛，应该是愉快、温暖和安静的，每次进餐都应有意固定餐桌及餐布，并进行恰倒好处的布置，以尽量突出进餐时优雅的环境气氛，使得进餐成为一种愉快的活动。餐厅环境可选择鹅黄色和橘黄色，使人感到温暖、安定、轻快，能集中注意力， 有利于增加食欲。同时，餐具应保持洁净，可在餐桌上摆设鲜花，这... (2013-07-12)

丰胸是很多女性很重视的话题，想要拥有完美的胸部，是每一个女性朋友都梦寐以求的，完美的胸部代表着女性们的性感和柔美，让我们花费一些时间，锻炼胸部肌肉，拥有坚挺，丰满的美胸。 决定一个女人胸部大小的最主要因素是遗传因子。 除了先天因素，有的女性是因后天因素(如：生产过后哺母乳、重病过... (2013-07-12)

很多人都希看自己的体重可以有个突破型的进展，那么如何才能达到良好的瘦身热控减肥目的呢?下面小编就要先容给大家几个瘦身食谱，帮助大家快速的热控减肥，从而达到理想的瘦身状态，让你从饮食上严格控制热量，轻松热控减肥。 速瘦早餐一：面包丁沙拉 材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1... (2013-07-12)

早餐吃什么减肥是许多女性所纠结的事。下面，爱美网小编为你推荐风靡日本的香蕉早餐减肥方法，并教你如何全天候配合，让你瘦得更快。一个月下来，成功减重10斤，绝对没有问题。 一、香蕉减肥法简单就瘦的3个理由 1、香蕉减肥包含多种营养，不怕营养不均匀 一根约100克的香蕉，热量大概是... (2013-07-12)

提到脂肪，许多女性就想起肥胖，认为减肥就要远离脂肪。其实，脂肪和其实营养素一样，对人体来说不可或缺，它是人体热量供应的主要来源，对健康和减肥都要重要的意义。摄取脂肪不肥胖，重点在于你从哪里摄取。 ■脂肪为你做了什么? 1、提供热量、修复细胞 任何种类的脂肪，都能提供人体热量，... (2013-07-12)

无论是要拍婚纱照，或是做婚礼中唯一的亮点女主角，我想女人还是会想要被摄住影像的那一刻，都是最美丽绚烂的身材、容貌，还有穿各种礼服时，最梦想中的经典自己，这样在未来翻阅相本回忆时，才会是津津乐道眉飞色舞的美好过往这样！所以，很多女孩子在订下拍摄婚纱或宴客日期时，就会开始进行最惨无人道的减肥... (2013-07-12)

减肥不一定就要节食，健康的减肥食品也能让你吃出好身材哦!选择吃什么减肥对于减肥的成功起着至关重要的作用。下面爱美网小编就来为你挑出16种健康减肥食品，让你通过吃就能轻松达到减肥目地哦! 1、培根VS香肠 选择：培根 一片煮熟的熏肉比一根典型的香肠热量要低。最好把培根的外皮和肥... (2013-07-12)

1、苹果 一个120克的苹果只有大概70卡路里的热量，因此，苹果可以防止热量过多，和保持好身材。苹果有很丰富的水分，和很高的膳食纤维，这就是为什么只吃一个苹果就能饱的原因。苹果皮含有可溶性纤维果胶，这种物质可以控制食欲。 2、酸奶 酸奶的原料是新鲜的牛奶，经过巴氏杀菌之后，再... (2013-07-12)

消除水肿，是女性减肥的一个重要方面。那么，有什么减肥方法可以快速去浮肿呢?从饮食上改善水肿是最科学健康的方法。下面，爱美网小编就为你介绍7种可以“吃”掉浮肿的减肥食品。 1、西柚 西柚的卡路里极低，是多吃也不会发胖的减肥食品。同时它还含有丰富的钾，可以帮助排除体内多余的钠，同时有... (2013-07-12)

人气主食代替食物：瘦身汤 汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，其实汤也能作为减肥时的代餐食品哦！用各种各样的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉类、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗浓浓的汤，食材充足，带来的饱腹感绝不比主食逊色哦！ 瘦身汤除了能给你饱腹感，... (2013-07-12)

夏季热控减肥水果 NO1.苹果 苹果里面含有大量的纤维物质，能够天天给人体补充很多的纤维，降低心脏病的发病率，最重要的是它能够改善你的肠道，加快排便的速度，达到热控减肥的效果，而且苹果热量非常低，很多美国人把苹果作为瘦身必带食用品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ... (2013-07-12)

想要减肥，就要控制热量的摄入。那么，吃什么减肥又营养?以下的8种低卡减肥食品，既可以保证机体日常的营养需求，又能调动身体新陈代谢，帮你燃烧掉体内多余的脂肪，达到健康减肥的目的。 1、全麦面包 全麦面包是面包中热量最低的，如果你是面包的热爱者，非面包不可。爱美网瘦身小编建议你早餐或... (2013-07-12)

1、胸罩尺码不符，穿戴方法错误 胸罩的尺码不符与穿戴方法错误也是导致胸部下垂的一个重要原因。在买胸罩的时候，放多MM都不试就买回家了，有些甚至不在乎胸罩是不是合适的尺码。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。另外，穿胸罩时，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带... (2013-07-12)

1) 卷心菜 含有丰富的维生素U,可以使修复体内粘膜。 对于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡有很好的效果。 煮熟后食用，去除活性酸素的能力比生食提高5倍。 2)洋葱 洋葱中含有硫醇可以有效的抑制血液凝固， 防止动脉硬化及血栓的形成。让血液流通更通畅。 3)芹菜 含... (2013-07-12)

热汤的必瘦喝法 1、餐前喝热汤才有效。饭前先喝汤，增加饱腹感，接下来就不怕会暴饮暴食。因此，一定要在餐前喝! 2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优。高纤食材可以帮助消化加速代谢，燃烧脂肪的效果超棒。 3、搭配中药材热汤更瘦身更健康。 推荐燃脂补气汤品 煮元气瘦身汤前先选... (2013-07-12)

爱美女性都渴望拥有苗条完美的身材，为此还不惜节食减肥。其实，并不是所有的食物都是窈窕的禁品。有的食物不仅不会让你变胖，还有助于减肥。下面，爱美网就为你列举6大局部减肥食品冠军榜，让你健康减肥，拥有完美的身材。 1、瘦脸冠军――西芹 西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需... (2013-07-12)

俗话说，千金难买老来瘦，老年时期肥胖会引起身体负荷加重，不利于老年人的健康，那么，中老年人减肥有哪些食物是可以帮助您瘦身的呢? 人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。下面推荐七种有助中年人减肥的食物! 核桃... (2013-07-12)

一、菠菜减肥 还记得大力水手的故事吗，菠菜作为多营养的蔬菜，其营养价值非常高，但它并不是容易让人发胖的食品。绿叶蔬菜中菠菜可谓是夏季减肥的蔬菜首选。菠菜不仅是热量极低的食物，而且还含有丰富的维生素，以及锰、叶酸、镁、铁等多种人体所需的营养素，让你减肥也减得健健康康的，瘦的自然。 ... (2013-07-12)

神仙姐姐刘亦菲自出道以来备受关注，每次出现都是以清新脱俗形象示人。很多女性都对她那苗条的身材和白皙水嫩的肌肤感到羡慕，想知道她是怎么做保养的？下面来看看刘亦菲的保养心得 ①。每日饮食胶原蛋白不可少 在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白... (2013-07-12)

许多要减肥的女性在喜迎春节的同时，又担心自己的体重问题。其实，只要学会饮食减肥方法，正确选择减肥食谱，新年吃好不发胖根本不是难事哦。以下8款清肠去脂美食，就可以帮你排出吃入的过多油脂，保持好身材。 1、山楂粥 材料：山碴30克，粳米60克，砂糖10克。 做法： 先用沙锅煎... (2013-07-12)

生活中我们常常看到这样的现象，许多中年男士很爱好运动，常打篮球或者羽毛球，运动水平也不错，身体健康精神饱满，但是，他们仍然有大大的肚子，肥肥的臀部，肩膀松懈，甚至胸部也有赘肉。也有一些女性体重较轻，但是腹部赘肉多多，或者上身纤细却有一双粗腿。相对于单纯的减重而言，塑形是一项更加复杂的“工... (2013-07-12)

自制豆豆粥月减20斤 材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。 制作方法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，加水熬煮到豆烂即可。 分量：可分两餐吃。 豆豆粥减肥食谱的功效： 一 豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助... (2013-07-12)

导语：随着社会生活水平的提高，人们在日常生活中所摄入的食物也逐渐丰富起来，多油多脂高热量的食物也比比皆是，使得高血压也成为了社会常见病，平时我们该如何预防呢，让我们来看看哪些食物对降低血压有好处。 ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 ... (2013-07-12)

李子 【李子减肥】：李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身... (2013-07-12)

如果说碧生源减肥茶随处可见，人人皆知的减肥产品左旋肉碱满街遍布，那么民间减肥秘方妙芝堂减肥瘦身汤就是在小巷深处却不断有人慕名而来的有小资品味的私房菜餐厅了。 变胖第一阶段：毕业后工作 面对市面上杂乱纷呈的减肥产品，有拉肚子的减肥茶，减去的是水分，不是脂肪。有倡导饱腹感控制食欲的减... (2013-07-12)

导语：很多人由于饮食、睡眠等问题引起便秘，要想减肥成功，必须解决便秘问题。便秘吃什么好呢?小编给大家推荐10种清肠效果最好的食物，润肠通便，而且热量很低，让你这个夏天更轻盈哦。 推荐一：燕麦 排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排... (2013-07-12)

白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心着名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐这样的饮食习惯极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖。 早餐不吃精力不旺。 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少... (2013-07-12)

核心提示：荞麦面对血脂及脂肪肝影响的动物实验表明，荞麦面对大白鼠高血脂模型有降脂作用。 调整饮食是脂肪肝治疗重要的一环。饮食需高蛋白，适量脂肪和糖类。如摄入不含脂肪的食物，脂酸可从糖类及氨基酸前身物质合成，摄入过多的糖类又可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪。 慢性肝炎患者宜摄入正... (2013-07-12)

【导读】固然已是夏季，但是梨花头发型的人气依然不减。而要增加清新感，不妨多尝试几种花样。百搭时尚的梨花头修饰脸型又减龄，2012日系中长发梨花头发型，人气修颜永阔别别大饼脸。 这款极富层次感的梨花头，采用发尾内扣由于这样能够很好的修饰脸型，饱满的齐刘海不但能再视觉上缩小脸部的面积，减... (2013-07-12)

怎样减肥才最有效?饮食调理是瘦身不可缺少的一种减肥方法。然而，许多女性通过节食减肥，不是由于饥饿难忍最终放弃，就是根本就减不下去。其实，饮食减肥也要有正确的方法，才能成功瘦下去。想减肥成功，7个饮食指南要牢记。 一、低热量饮食与减肥的关系 如今肥胖不仅仅只是一个外观的问题，还被看... (2013-07-12)

许多女性，特别是办公族们都有下半身肥胖的烦恼，却又找不到瘦腿、翘臀的有效方法。下面，爱美网小编为你推荐一周减肥食谱，不用节食也无需剧烈运动，一个月就可以吃掉下半身肥胖，是最健康简单的懒人瘦身法。 星期一 早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。 餐点：橙子一个，坚... (2013-07-12)

晚餐对于很多美眉来说总是很纠结，不吃，又会伤肠胃，吃的话却又害怕发胖，怎么办呢?别担心，今天我哇减肥网减肥药排行榜的小编就给您介绍几款人气晚餐减肥食谱，饱腹又瘦身。 一、香菇瘦肉 材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、 牛奶 、料酒各少许。 做法： 1、将鸡蛋打散... (2013-07-12)

住在沿海一带的人们对于紫菜应该都不陌生，紫菜不仅味道鲜美，同时紫菜对于减肥也有很大的帮助哦。今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就给您介绍几道紫菜减肥食谱，帮助您消灭囤积的脂肪。 首先来看看紫菜的减肥功效： 1、紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有... (2013-07-12)

我们常常听说一句话，就是晚餐要吃的少，因此很多减肥的美眉都认为晚餐不重要，不吃晚餐还可以帮助减肥，其实您的这种想法是错误的，吃完晚餐到第二天的早餐的间隔时间很长，如果身体长期不吃晚餐，就会使得身体中血糖水平降低，身体处于饥饿状态，因此，在您下一次进餐的时候，就会不由自主地多吃，身体也会自... (2013-07-12)

如果您常常关注减肥信息，你也许听说过很多采用水果减肥的人由于选择了糖分高的水果而越吃越胖，其实如果您利用火龙果来减肥就可以免去这些烦恼。今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就给您介绍火龙果减肥食谱，让您享受美味又瘦身。 火龙果沙拉 制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克... (2013-07-12)

春季如何减肥，除了服用减肥产品和运动外，水果也是您减肥的好帮手哦，今天我哇减肥网减肥药排行榜的小编就给您介绍一周减肥水果餐，帮助您快速减肥。 一周水果减肥餐一：活力减重餐番茄芦荟优酪乳 材料：番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。 做法： 1、芦荟撕去表皮，备用。 ... (2013-07-12)

减肥，这两个字困扰着无数的减肥者，吃的少多做运动也不能瘦，很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法，只吃全麦面包和喝减肥茶，就能轻松在三个月内狂掉40斤。 八月三十一号，我的体重维持在一百一十斤左右，三个月，我减掉了四十斤，连妈妈都说快不认识我了，同学们都说我... (2013-07-12)

春季如何减肥呢?选择春季绿叶菜是最好的选择。今天我哇减肥网的小编给您推荐几道绿叶菜减肥食谱，帮助您塑造健康好身材。 绿叶菜的减肥功效： 绿叶蔬菜所含的纤维较多，能提供更好的饱腹感。迟疑一大碗煮绿叶蔬菜，要比吃同样数量的黄瓜感觉饱得多。还有一大优点，那就是用烫熟的绿叶蔬菜来做晚餐主... (2013-07-12)

许多女性好不容易减肥成功，不久又反弹，忽胖忽瘦增加体内脂肪比例，最后变得喝白开水都发胖。要把易胖体质调理成易瘦体质，正确的饮食方法起主导作用。下面，爱美网小编为你推荐10种健康减肥食品，吃对了就能帮你快速减肥不反弹。 1、杏仁 减肥优势： 有实验证明吃杏仁是可以帮助减肥的。研... (2013-07-12)

很多人都觉得豆类食品含有大量的淀粉减肥的人要少吃，其实不然，比如红豆，它不仅能够帮助消水肿除便秘，还能补血养颜，让你美美地变瘦。 红豆减肥食谱原理： 1、红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。 2、红豆中含... (2013-07-12)

如今高盐的饮食习惯，以及OL们长时间坐着工作，很容易出现水肿的现象，导致身体肿胀起来。那么，水肿型肥胖要怎样减肥呢?下面，爱美网小编就为你打造有效改善水肿的减肥食谱，助你在美食中健康减肥。 ●什么是水肿型肥胖 水肿性肥胖，医学上又称为特发性水肿，它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于... (2013-07-12)

赘肉长在身上，你可以用衣服遮住，但是如果赘肉长在脸上可是无处可藏呀。除了各种瘦脸术外，你可以通过饮食来达到瘦脸目的。下面爱美网小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品，教你吃什么瘦脸。 蔬菜类 1、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可... (2013-07-12)

C罗女友伊琳娜惹火内衣写真 展迷人身材 C罗女友伊琳娜惹火内衣写真，展现性感迷人身材。 伊莉娜・莎伊克 (Irina Shayk) 是足坛巨星C・罗纳尔多(Cristiano Ronaldo) 的女友。南非世界杯开幕前，C罗曾带着伊莉娜去意大利海边度了三天假，两人戏水的照片随即被... (2013-07-12)

希奇？不希奇啦，什么隆胸、丰乳霜，往它的吧！一把梳子搞定！ 梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能 梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。 梳乳时若先热敷或... (2013-07-12)

1、选择性饮食 很多担心发胖的MM为了有效控制体重，不加选择、不加控制地食用蔬菜类食品，这是饮食减肥的一个误区。如果过多地摄入含碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物就会在人体内转化为脂肪，从而导致发胖。 减肥中的MM可以选择一些有助瘦身的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、辣椒等。另外，含有丰... (2013-07-12)

减肥计划要怎样制定才科学呢?很多人心中都会有这样的疑问。中国减肥网小编提倡减肥要从早开始哦!所以减早餐是非常重要的。那么减肥早餐应该怎么吃呢?其实很简单，只要一杯果汁就能够让你战胜脂肪!还在犹豫什么呢?赶紧来看看果汁是怎样发挥魔力帮你甩掉脂肪的吧! 早餐，喝一杯富含酵素的鲜榨果汁 ... (2013-07-12)

减肥期间除了要让自己甩掉赘肉之外，最重要的事情是要在减肥之余保持自己的身体健康，大量的跑步运动加上少吃，很容易造成身体的虚弱。合理搭配饮食最重要，你已经消耗了一天的热量，千万不要节食减肥，下面中国减肥网小编教你如何健康饱腹又瘦身。 第一天 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米10... (2013-07-12)

风云榜1 番茄 100克/25卡路里 番茄含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材。 风云榜2 柠檬 100克/35卡路里 拥有清新香味的柠檬，也是瘦身的好伙伴。 在有关柠檬的实验... (2013-07-12)

1、麦香杏仁 材料：杏仁130克，燕麦片50克，草莓200克。豌豆、豆豉、盐、味精、干辣椒、干淀粉各适量。 做法： ①将整粒杏仁横向切成两半;豌豆加盐稍腌，炸酥;燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝。 ②油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。将草莓洗净一同上桌。 ... (2013-07-12)

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