减肥瘦身新闻 2013-07（第 44 页）

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夏日，最舒服的减肥方式那就是吃水果了，既不用在炎热的户外进行运动，也不需要到闷热的厨房煮一些减肥食谱，只需洗洗水果进食，就可以达到瘦身的效果，还可以补充营养补充水分，何乐而不为呢?夏季瘦身水果，小编在这推荐以下这几种： 女性养生：夏日瘦身必备美味水果（组图） 1、火龙果 火龙果... (2013-07-11)

我们并不是“懒惰的人”，但对于减肥瘦身来说，我们的动力就显得可怜了，饮食已经很努力了，运动减肥总是说得到做不到。于是我们寄希望于不费力却绝对健康的中医减肥。而中医减肥中的中草药减肥更是成了首选，现在强档出击山楂决明子减肥，将带您打造瘦身一片蓝天! 中草药减肥------山楂决明子联合... (2013-07-11)

气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂!其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸! 1、在家养一盆绿色植物，润肺又补气 在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它... (2013-07-11)

女性需要美丽的身材，知这是自然的事情，但是大家明白怎么做吗?下面，小编教你健康减肥几个法则，终结极端、荒诞减肥法，让你瘦得更美丽健康。 1、转移注意力 许多女性心情一低落，就以大吃大喝来发泄。与其这样毁掉身材，还不如开发自己的兴趣和喜好(比如逛街、看电影、拼图、画画)，仔细思考并... (2013-07-11)

木瓜能丰胸吗?恐怕大多数的回答是“能”。但如果再深入问“为什么木瓜丰胸?”一时间就哑口无言了。很多女性觉得自古以来“木瓜丰胸”，所以朋友都对木瓜的功能心照不宣。不过，在那些想当然的丰胸方法，其实要经得起推敲。木瓜丰胸并没有科学根据。 很多人以为“木瓜丰胸”的说法来自中国传统医学。对这... (2013-07-11)

“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。 1、“瘦”牛排 很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种... (2013-07-11)

正在烦恼没时间去俱乐部减肥的MM们注意了，在家在办公室都能做的、且只需要三分钟即可完成的运动减肥方法新鲜出炉啦!快来看看吧，真的每天只需三分钟就能让你从头瘦到脚哦! 三分钟瘦手臂 手臂虽然运动得多，但其实也是很容易囤积脂肪的部位。这里有两种快速瘦手臂的运动方法。首先，最简单的是双... (2013-07-11)

几个基本排毒减肥方法： 1.喝水两公升 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 2.吃纤维质食品 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：... (2013-07-11)

营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好�! 所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天... (2013-07-11)

其实，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少体重，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。以下这些人在减肥后复胖的机率非常高，快来看看吧! 1、以不正确的方式快速减肥者 可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥... (2013-07-11)

好多怕胖的MM们一定以为，减肥就是要与美食隔绝，不能吃肉。其实不一定哦。其实只要会搭配美食，吃吃肉，也不怕胖。 减肥食谱代表：鱼头豆腐汤 鱼肉是出了名的脂肪含量低，但蛋白质含量高的食材。而且鱼肉富含胶原，对皮肤非常好。减肥期间如果想吃鱼，小编可不推荐热量和刺激都高的麻辣鱼和酸辣鱼... (2013-07-11)

减肥并不是一件很困难的事，只要按从日常的食物中下手，多吃以下七类减肥食品，就算是宅女懒女也能轻轻松松减去体重哦。 1、浆果 原因：一盎司的浆果比起其它任何食物都含有更多的保护作用的植物抗氧化剂。专家说：“这些化合物不仅能降低你患疾病的风险，还能帮你抵抗记忆丧失。” 份量：以一... (2013-07-11)

一、蜂蜜减肥姜汤 姜汤驱寒暖身、预防感冒，将蜂蜜与姜汤混合饮用还能起到减肥的作用。姜汤可调节生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其减肥功效得以成分发挥，但需长期坚持饮用。 食用方式：建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜汤，并控制好日常饮食的用油量和用盐量，避免水肿。 制作方法：将生姜切碎剁成糊状，... (2013-07-11)

夏季是减肥旺季，很多女性朋友们在减肥的道路上挣扎着，节食、运动等减肥方法一律不放过，但是感觉还是木有效果?这可怎么办，减肥真的有那么难吗?其实减肥关键是要找对方法，而健康的饮食也是其中一种，说到吃，胖MM们就有点疑惑了，吃也能减肥?今天小编给大家推荐几道最有效的减肥食谱，让你边吃变瘦，瘦... (2013-07-11)

估计胖友们对饮食这个字都比较敏感，大家都认为减肥的最大禁忌就是吃了，其实这种说法是不全面的，有时候吃也可以帮助你减肥，就是要看你怎么吃，怎么在美味中享瘦!今天小编就给胖友们介绍9款瘦身沙拉，既美味又瘦身，是不是很馋了?赶紧学起来，为自己制作一道美味的瘦身沙拉吧! 1、果仁黑米沙拉 ... (2013-07-11)

在众多腿型中，肌肉腿型是最难瘦下来的一种类型，无论你如何运动节食，粗壮的小腿总是无动于衷，所以很多人在瘦小腿肌肉的时候总是失看大于希看。肌肉腿型的腿围不是很粗，但是可以看到明显的肌肉，所以腿部看上往不是十分的纤细，这样对于整体的形象有着很大的影响，很多MM都不敢穿短裙或者短裤了，一年四季... (2013-07-12)

杨幂，可以说是美容瘦身达人哦，她的身材和美貌让人过目难忘。至于她是平时是怎样保养的呢?想必很多爱美的MM们都急于知道。下面就满足下大家的好奇心，人人热控减肥网热控减肥产品排行榜榜单（（链接））小编为大家搜罗来最齐全的杨幂热控减肥瘦身妙招!... (2013-07-12)

一、S形身材留住他的目光 身体曲线是女性的标志之一，完美的S型曲线将女性的身体特点显露无遗，给男人以极大的视觉享受。即使是未见正面，也能从背面获得极大的美的满足。一个拥有婀娜曲线的女性从身边走过，没几个男人能禁得住未几看几眼。即使是隔着衣衫也能引起人的无穷遐想，男人对女性的幻想总从一... (2013-07-12)

无论什么时候，总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划，大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇核查研究便将目光锁定在了她们形形色色的热控减肥行动中。 无论什么时候，总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划，大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇核查研究便... (2013-07-12)

新乡一对母女售假“瘦脸针”被警方查获 映象网讯（记者 倪政伟 通讯员 冯庆胜/文图）瘦脸瘦身是爱美女性的心愿，可你要小心，一旦买的美容药是假药，不仅不能美容，可能还会害了你。近日，新乡警方一举捣毁一个假药销售窝点，收缴假“美容针”2000余支，涉案金额高达600余万元。 6月23... (2013-07-12)

原标题：多吃这些食物让女人细皮嫩肉 见小肚子下去了,真高兴--可是为什么肌肤没有光泽,还头昏眼花,有气无力是减肥带来的问题吗没错,就是因为减肥,致使身体不能吸收足够的营养啦! 那么,怎么才能既减肥,又保证足够的营养呢告诉你一条捷径--多吃8种食物,无论你是低脂减肥法的忠实用户,还... (2013-07-12)

毛泽东 毛泽东主席长期保持充沛的活力，活到了83岁高龄，他的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛泽东1958年总结出来的“养生十六字诀”。 饮食：只吃对的不吃贵的 毛泽东来自乡村，他的饮食习惯一辈子都保持着一个农民的朴实、简单的本色。... (2013-07-12)

如果你是爱吃一族，只想用吃就能减掉肥肉的话，那么赶紧来看看爱美网小编为你推荐的快速减肥计划吧!为你介绍低卡美味又有饱足感的饮食减肥偏方，让你吃吃就瘦! Week1 柳橙皮绿茶 -2KG 酸酸甜甜的柳橙汁，常被爱美的人视为高热量的饮料，不过根据医师的研究发现，柳橙皮却又不错的瘦身效... (2013-07-12)

营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。 水果属性分为三种 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西... (2013-07-12)

1、番茄 番茄所含的独特果胶能让人有极强的饱腹感，而且番茄的维生素含量高，能促进消化燃烧脂肪，据说刘嘉玲的瘦身秘诀靠的就是番茄呢! 2、水 水是非常重要的减肥功臣，经常喝水能够帮助人体加速新陈代谢，还能帮你快速排出替你的垃圾。特别是白天，一定要多喝水，晚上就尽量少喝，因为容易... (2013-07-12)

随着生活的水平的提高，肥胖症却越来越严重，肥胖就成为了很多人伤脑筋的问题，怎么样才能有效地减肥，而且没有反弹的可能性呢?很多人都说，喝茶能有效地减肥，且不会反弹，现在，喝茶减肥已成为了当今时代的一直趋势及潮流。一提到喝茶减肥，首先映入我们脑海的就是普洱茶及绿茶，那么绿茶和普洱茶的减肥功效... (2013-07-12)

吃什么减肥能兼顾美食与健康，让想靠减肥食谱瘦下来的人能够坚持到底?泡菜，就是让你瘦下来的好帮手。下面，爱美网小编结合百科全说陈允斌推荐的泡菜减肥法，为你打造速瘦的减肥食谱，只要坚持9天，就可以见证让你瘦下来的奇迹。 一、泡菜减肥的原理 曾经有些人一直很反对吃泡菜，认为“吃泡菜容易... (2013-07-12)

对于很多初期开始减肥的人来说，控制食欲相对比较难，那么不如先学会选择正确的食物，这样也能有效的控制食物的热量，下面小编就要介绍给大家几种食品，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、燕麦片 一碗燕麦片能让你的饱足感维持更长时间;半杯燕麦片含有5克纤维素。另外，燕麦片能增加体内调节... (2013-07-12)

晚餐吃豆腐 1周能瘦5公斤 一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍;瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。 如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，是个相当不错的减肥法。... (2013-07-12)

国际在线专稿：Carmen Dell'Orefice 13岁成为模特，15岁就登上了她的第一个时尚杂志封面。如今82岁的她再度成为时尚圈最炙手可热的人物。在外国某媒体的采访中，Carmen Dell'Orefice谈起了自己的过去，“我最近15年拍的封面，比之前的一辈子加起来都多。”，C... (2013-07-12)

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜... (2013-07-12)

1、冬瓜 冬瓜不仅既美味又便宜，而且还具有瘦身和保健的双重功效。冬瓜不含脂肪，钠盐较低，钾含量高，是减肥的理想蔬菜。此外，冬瓜富含的维生素B1可食体内淀粉、糖转化为热能，而不转变为脂肪。 2、胡萝卜 胡萝卜除了含有丰富的维生素A外，还含有人体必需的多种氨基酸、十多种酶以及钙、... (2013-07-12)

喝什么茶减肥?夏季减肥喝芦荟红茶 材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。 做法：1、芦荟去皮只取内层白肉;2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。 功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老... (2013-07-12)

减肥茶一直都是女性们备受青睐的减肥产品，可市面上买的减肥茶，女性们总会担心不够安全，有副作用。那么不妨自己试着diy一番吧，自制花草减肥茶，轻松消脂无副作用。 PART1 瘦身特选素材 东西方各式瘦身要角 东军代表：山楂、荷叶、乌梅 东军的成员呢，简单地说就是中药材，如果有时... (2013-07-12)

还在为减肥时要吃什么而烦恼?不用再想了，下面爱美网小编就来为你推荐10种既饱腹又消脂的超优质减肥食物，让你变得更加健康苗条! 在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。 多谷米―排便顺畅+消除水肿 ... (2013-07-12)

不少人都去过健身房，但很多人都是凭借自己的兴趣选择练习。你了解健身房锻炼的正确流程吗?做对了顺序才能收到更好的健身效果。 健身房锻炼的正确顺序 第1步：准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的... (2013-07-12)

针灸减肥需谨慎 “一针见效”不可靠 许多美容院都开展针灸减肥的项目，他们往往打着“快速减肥”、“一针见效”的广告语来招揽顾客。但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的，因为因针刺不当，引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。另外，银针插入人体穴位后，可能会碰破毛细血管... (2013-07-12)

如何瘦脸最有效?在种种瘦脸方法中，饮食瘦脸是最经济又安全有效的方法。那么，吃什么瘦脸呢?下面，爱美网小编为你推荐8款日瘦脸食谱，用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，拥有一张清秀的瓜子脸，做个美丽俏佳人。 1、雪梨炒鸡肉卷 【主料】雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100... (2013-07-12)

说到减肥，就会想到“少吃”。但是“少吃”的饮食减肥方法，会造成营养不良，影响身体健康。下面，爱美网小编为你送上8款分量适中的健康减肥食谱，让你在饮食中得到窈窕的身材。 1、香蕉燕麦粥 【主料】燕麦、香蕉各适量。 【配料】枸杞子适量。 制法： ①加适量的水坝燕麦煮熟。 ... (2013-07-12)

你在用什么减肥方法瘦身呢?你还在像郑秀文那样为了减肥多年不敢吃饱饭吗?节食的饮食减肥方法已经out啦，只有吃对了减肥食品才能健康瘦。现在在明星中流行“五谷”减肥。赵薇爱糯米，大S爱燕麦，刘嘉玲爱红薯……多吃五谷杂粮，既轻松瘦身，又养生养颜。 1、糙米 五谷之解：除了外壳都保留的全... (2013-07-12)

爱吃，是女孩子的天性;爱美，更是女孩子永远的追求。减肥就一定要节食吗?下面就由爱美网小编来给你介绍9款卡路里超低的减肥食品，让你在享受美味的同时也能健康瘦身哦! 1、高纤维水果--桃 热量：48卡路里/100克 多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克)，可以明显降低患心脏... (2013-07-12)

女性们对超短裙，紧身衣服都是又爱又恨，爱的是能帮助展现美好的身材，恨的是自己身体上的赘肉让你自卑不已。今天一起学学瘦身效果显著又不会反弹的减肥食谱做法吧，还有真人讲述体验感受，让你美瘦一生。 l、 青木瓜米膜汤 赘肉跑光光，咪咪非常爱 相信姐妹们都知道青木瓜的强大丰胸能力，但是，... (2013-07-12)

姜母红茶可以瘦身的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到瘦身的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷症。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因，能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。 这样做 医师表示，姜母红... (2013-07-12)

top1 芥菜 含有丰富的植物纤维，B族维生素以及钾、镁、锌等矿物质。能够促进肠胃蠕动，通利消化道，同时可以把身体毒素排出体外，起到清肠的作用，常吃不仅可以瘦身的效果。 此外，丰富的B族维生素可以促进肝脏的代谢，保护肝脏，提高糖、脂肪、蛋白质等转化的热量的效率。 top2 牛... (2013-07-12)

拔罐减肥需合理饮食 减肥不饿肚子。相信在你的生活中或多或少的听说某某因为腰酸背痛啥的去拔罐了，其实拔罐不仅具有行气活血、祛风散寒、消肿止痛等功效，还可以减肥哦。拔罐减肥可以使得体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。但为了拔罐之后不出现反弹，合理的饮食是非常必要的。下面我们就一起来... (2013-07-12)

四款燕麦减肥食谱 营养美味又瘦身。减肥逐渐演变成为一件很流行的事情，很多人为了图方便和便宜会选择节食减肥，节食减肥可在一定程度上达到瘦身的目的，但过度节食会对身体健康造成影响。燕麦粥相信大家都喝过，早晨喝上燕麦粥不但可以饱腹还可以减肥哦。燕麦富含不饱和脂肪酸和纤维素，可以提供给我们持久的... (2013-07-12)

【山楂】说起肠胃消化不良，很多人第一时间想到的就是山楂了，因为山治可以帮助我们快速消化，含有高达20%的粗纤维，有效促进肠蠕动，增加胃蛋白酶的活性，促进脂肪分解，因此，山楂具有很好的消食积、助消化的作用。对防治高血脂和高血压，保护心血管有良好作用。 【苹果】苹果常被女生们作为减肥的食... (2013-07-12)

海带有什么营养价值?女性吃海带有什么益处?下面我们一起来了解女性食海带功效及注意。 海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品，近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。 女性健康养生食品-海带 海带富含多种微量元素，在... (2013-07-12)

无论你是选择饮食减肥法，还是运动减肥法，总而言之关于减肥的方法你只需要网上一搜索，不下于几十万条的相关信息。然而，这些谅都是正确的吗?真的能成为你的瘦身秘诀吗?究竟行不行，看看这些瘦身减肥谬论你就会知道。 减肥误区1、暂时偏食是减去体重的最有效方式 为了减肥，长期只吃一种食物(如水... (2013-07-12)

经期是减肥的黄金期，这个时候进行一些适当的减肥运动，都能起到事半功倍的效果喔!可是经期应该选择哪些减肥方法比较好呢?小编来帮你!分享经期减肥方法，教你经期吃什么水果减肥，健康减重加速燃脂。 经期吃什么水果减肥 经期减肥水果应该如何选择? 经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不... (2013-07-12)

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