减肥瘦身新闻 2013-07（第 46 页）

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饮食减肥是很多胖友的减肥顺位选择，特别是果蔬饮食减肥法。但是也有那么一些做了很多无用功的胖友，主食没敢碰，蔬果没少吃但是体重就是稳中有升。这是为什么呢?赶紧跟着中国减肥网小编来看看吧!这个被你忽视的蔬果减肥法的盲区，就是你始终瘦不下来的元凶哦! 胃不好 蔬果搭配吃 虽然女人也水果... (2013-07-12)

水果是公认的美容减肥食品。但是，你知道吃什么水果减肥最有效吗?其实，不同颜色的水果有着不同的减肥效果哦!下面由爱美网小编来告诉你一个有趣又有效的彩虹水果减肥方法吧，让你在瘦身的同时也能享受赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫的水果美味哦! 星期一：木瓜(橙果) 木瓜可以丰胸相信爱美的你一定... (2013-07-12)

酸奶能减肥是公开的秘密，目前普遍的认识是酸奶中含有的活性乳酸菌能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有密切的关系。另外一种认识是，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显着减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。酸奶中含有促进矿物质... (2013-07-12)

夏季减肥，选择合适的食物可以有效帮助大家达到更好的瘦身效果，下面小编就要推荐给大家几个最适合夏季的减肥蔬菜，帮助大家在这个夏季不仅可以快速的达到瘦身减肥的目的，还能起到抗氧化的目的。 1、茄子 茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作... (2013-07-12)

拥有高挑的身材，是每个女生的梦想。不过身材较小的女生也能通过正确的搭配来拉长身材比例，但是以下7个禁忌，身材矮小的女生千万不要尝试。 MM穿衣禁忌一：袜子配凉鞋穿着袜子穿凉鞋，哪怕是肉色透明的连裤丝袜也不要穿。尤其不要半节子的长筒丝袜与裙子之间露着一段腿! 娇小MM禁忌二：色彩太... (2013-07-12)

导读：排毒和养颜，可谓是女性除了减肥丰胸以外的第二事业。女性如何排毒养颜，排毒吃什么好，能够将体内毒素排得一干二净等都是女人最关注的话题。其实，只要每天做好三件事，排出毒素，并达到减肥、美容等功效是很简单的。 女性养生须知每天做好三件事即可排毒养颜 吃水果排毒 新鲜水果大都有帮助机... (2013-07-12)

你是不是也听过黛米-摩尔的疯狂瘦身食谱，是不是曾经也像麦当娜一样往健身房练普拉提?假如你想要成功，那么这些简单的热控减肥方法你就不能不知道了。六大经典热控减肥公式，你不可不知! NO1：醋豆热控减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放进大口空瓶中，约占... (2013-07-12)

减肥除了多动少吃外，还有其他减肥方法可以助你实现你的减肥计划哦，平日耍点小心机就可以防止复胖，交上一份令自己一辈子满意的答卷，小编为你分享9个非正统的减肥小技巧，让你的减肥大计更完善！ 维他命是小帮手 维他命是小帮手 补充维他命和减肥有什么关系？美国研究发现，平平是减肥，有吃... (2013-07-12)

红豆绿豆减肥效果好 红豆绿豆这两种食物都是夏季不能少的，但是这两种的搭配是否能够减肥呢?很多人心中都有这样的疑问吧!到底红豆绿豆减肥是否有效果。 红绿豆瘦身粥食用方法 做好之后，把瘦身粥分两等份，一份趁热食用，把食材中的山楂、大枣都一起吃掉。另外一份就是直接放入冰箱中冷藏。 ... (2013-07-12)

花生能减肥 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。 实验证明：每天吃花生半年体重减掉10斤 ... (2013-07-12)

减肥，其实不只是关于控制卡路里的战斗，健康饮食更为关键。天气越来越暖和，想要在夏季展现窈窕身姿，就要开始春季减肥大计了。下面爱美网小编给你推荐8个饮食减肥方法，让你把多余的脂肪全部吃掉哦! 1、成为大蒜爱好者 研究表明，生蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，清除脂质在血管... (2013-07-12)

苦瓜减肥成分 苦瓜成分中含有丰富的维生素B1及维生素C，以及膳食纤维，我们一起来看看各有什么功效。 1、维生素B1主要能改善醣类代谢，促进热量的转换，有些人因为瘦身节食而导致精神状况不佳，就是因为维生素B1不足，让乳酸无法转换成能量而被堆积，就会产生疲惫感。 2、维生素C是抗... (2013-07-12)

除了水果，蔬菜和中药茶饮不属“至胖食物”之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于“至胖食物”。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内餐前一杯清谐茶而且只可用一种“至胖食物”采配合蔬菜进食。 “至胖食物”配搭法的重点： 1.每天以水果和果汁做早餐，份量随个人喜好而定，但不要过量。 ... (2013-07-12)

很多人都发现腰腹现在已经成为赘肉堆积最严重的部位，实在腰腹的赘肉都跟长时间的久坐有着密不可分的关系，下面瘦身男女小编就告诉大家在瘦身热控减肥的时候应该做些什么，帮助大家快速达到瘦身热控减肥的目的，高效瘦身。 屈腿运动 可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然... (2013-07-12)

脂肪是乳房的重要组成部分，想要有效丰胸，就要摄入一些胸部较为容易吸收的脂肪。平胸女性吃什么丰胸效果最好呢？饮食丰胸要从不同的方面着手，不仅要摄取足够的蛋白质、豆类、铬元素等，而且还不能进行节食减肥。 1、切勿节食减肥 要想拥有丰满的胸部，就一定要保证摄入足够的营养，因此爱美的MM千... (2013-07-12)

夏季减肥吃什么呢?粥可以说是最好的选择哦，喝粥不但营养丰富，而且能增加您的饱腹感，达到减肥的功效。今天我哇减肥网的小编就给您介绍三款美味减肥粥，一起来看看吧。 黑芝麻红枣粥 食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。 做法： 1、黑芝麻下入锅中，用小火炒... (2013-07-12)

白菜和豆腐都是我们生活中最常见的最普通的食物，但是您可别小看这普普通通的食物，它们能够帮助我们排除体能的毒素，消除便秘的烦恼，轻轻松松的来帮助您减肥哦。 白菜豆腐汤减肥食谱 原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。 做法： 1... (2013-07-12)

吃货想减肥怎么办?不怕，吃对食物也可以减肥哦。今天编辑推荐10款有助减肥的日常食物，这些减肥食物有的可以减少脂肪形成，有的可以提升新陈代谢，还有的可以抑制食欲，日常多吃可助减肥。 1、奶制品 美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品... (2013-07-12)

对于想要减肥的MM来说，早餐是至关重要的。营养均衡的早餐会让加快你的新陈代谢，但是，早餐吃什么减肥呢?下面爱美网小编为你列出9种健康减肥食品，吃好早餐才能更轻松地实施你的减肥计划哦! 1、葡萄柚 葡萄柚含有某种特别的化学成分，可以降低胰岛素水平，帮助控制脂肪的新陈代谢，从而促使体... (2013-07-12)

热控减肥需要先排毒，将积聚在体内的毒素和废物清除出往，可以防止小肚腩天生，下面为你推荐几种排毒热控减肥的最好方法。 呼吸排毒 我们无时无刻都在做的一件事，大家知道是什么吗 那就是呼吸啦!我们会通过呼吸吸进毒素，那我们也可以通过呼吸将我们体内的毒素排出。而且这是简单易行又有效的排毒方... (2013-07-12)

春季各种植物纷纷冒出了嫩芽，这时也是蕨菜上市的季节，您不妨尝试着做几道蕨菜减肥食谱来减肥。蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。可以毫不夸张的说：“蕨菜是减肥佳品”。 蕨菜的几种吃法： 1、凉拌粉蕨 原料：蕨菜200克，水粉丝50克，糖、醋、盐、味精、香油... (2013-07-12)

早餐跟减肥息息相关，很多人为了减肥不吃早餐，这也是不对的，不仅达不到减肥的效果，更影响自己的身体。很多女生在疑惑，为什么自己都是按照样的规定来进食的，为什么还是瘦不了?减肥不成功很有可能就是因为走进了早餐误区中。 NO.1：“油条加豆浆”作为早餐 相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中... (2013-07-12)

误区1:母乳喂养会使身材走样、乳房下垂 现代女性在生育后,大都急切希望能恢复昔日苗条的身材,有不少新妈咪甚至因此在生育后拒绝给宝宝哺乳,理由是怕出现乳房下垂、身材走样等问题。其实,造成身材走样并非母乳喂养所造成,大量补充营养才是造成身材走形的主因。而母乳喂养有促进母亲形体恢复的作用,... (2013-07-12)

夏季天气炎热，如何快速达到瘦身减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看夏季减肥我们应该怎么做吧。 按照自己的喜好变化运动项目 一、节食是性感的头号杀手 快点放弃“减肥就是不吃饭”这个理念吧，不吃不喝只会让反弹来势更猛。正常... (2013-07-12)

红豆补心、黄豆通便、绿豆降火、黑豆补肾，这四种豆除了这些功效之外，它们还有一个共同特点，就是能减肥。今天爱美网小编教你几种豆的健康减肥食谱做法，让你吃出健康吃出窈窕。 从中医角度来说，食物疗法讲求五色配五脏，红豆入心，具补血利水功效;绿豆入肝，具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃，具改善肠胃... (2013-07-12)

减肥瘦身是女人经久不衰的永恒话题，为了减肥女人们常常不惜“流血牺牲”。然而，付出的却难以得到回报，甚至会越减越肥。其实，只有在运动等减肥方法的基础上加上平衡饮食，才能健康减肥。下面，爱美网小编就为你推荐7大减肥食谱，自制瘦身美食吃出魔鬼身材。 1、琵琶豆腐 豆腐是高营养、高矿物质... (2013-07-12)

马上就要进入一年一度的夏季了，那么夏季减肥该如何选择减肥方法呢?也许很多人会推荐运动，但是炎热的夏季也许更多人会选择减肥食谱，说到减肥食谱很多人想起来的就是水果蔬菜减肥法，在大众看来水果和蔬菜热量低，从而降低食谱的热量，正是验证了摄取少量热量的说法，那么真的是这样吗?我哇减肥网减肥药排行... (2013-07-12)

晚上8点后吃东西会发胖?相信减肥的MM都很熟悉这个规则。其实，吃宵夜会不会发胖关键是看你吃了什么。为了减肥，你是不是每天晚上都忍受着饥饿难以入睡?现在不用烦恼了，爱美网小编为你选出了9种春季减肥食品，让你在享受美味宵夜的同时也能轻松享瘦哦! 1、水 水是生命之源。合理饮水，可以助... (2013-07-12)

香蕉是很多美眉们喜欢吃的食物，香蕉不仅仅能够缓解情绪，还能帮助您减肥，今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就给您介绍减肥最快最有效的香蕉减肥食谱，一起来看看吧。 香蕉减肥食谱一：香蕉沙拉 材料：香蕉、沙拉酱适量 做法： 把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果... (2013-07-12)

韭菜是中国最古老蔬菜之一，几乎裸体打仗传说中黄帝时代人们都已经吃到韭菜，孔老夫子编纂的诗经就多次提到韭菜，那个时候蔬菜品种少，无论窈窕淑女，还是君子好逑的君子的长吃蔬菜就有韭菜。韭菜在现在都市中也是美眉的最爱，因为韭菜能够帮助她们塑造好身材。今天我哇减肥网的小编就给您介绍几道韭菜减肥食谱... (2013-07-12)

孩子时期的肥胖症大多数是由于不合理饮食、不良生活习惯导致摄入能量超过消耗能量，多余的能量转化为脂肪积聚体内造成。不良的饮食行为、不健康的生活模式、婴儿期过度喂养和家长过分溺爱这些原因都是导致孩子发生肥胖。 首先，应注意饮食调节，合理安排好三餐和严格控制高能量食物。三餐的分配应该做到早... (2013-07-12)

初夏，天气渐渐变得炎热，大家胃口也越来越差，不知道吃什么好。其实您不如来尝试下今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编给您推荐的醋泡樱桃萝卜减肥食谱，酸甜可口，帮助您开胃，同时还有很好的减肥功效。 醋泡樱桃萝卜： 原料：上海白醋500克，山西陈醋1500克，大红浙醋1260克，香叶5克... (2013-07-12)

如果您是一个无肉不欢的人，但又想减肥的话，怎么办呢?别担心，今天我哇减肥网的小编给您推荐几大沙丁鱼减肥食谱，不但美味，而且还有很好的而减肥功能功效哦。 沙丁鱼营养价值 富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。 吃鱼... (2013-07-12)

跳绳是可以热控减肥的.而且是一项相当好的热控减肥运动.热控减肥就是减脂，运动热控减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量赘肉，而且不会反弹。节食和药物热控减肥见效快，但却是以健康为代价，而且轻易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度进步。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉赘肉，运动热控... (2013-07-12)

大部分MM在月经期间会感到身体不适、心情抑郁，但其实巧妙运用生理周期来减肥，瘦身效果更加显著。下面小编就教大家生理周期减肥的四个步骤，每7天为一个阶段，以及每个阶段该做怎样做减肥最有效。连瘦身女皇郑多燕都大力推荐这个生理周期减肥法。 女性的身体机能，是通过激素的作用来控制的 女性... (2013-07-12)

天气渐渐转暖。美眉们纷纷加入了减肥的行列，减肥除了要运动，还需要注意饮食，因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍药膳减肥食谱：茯苓豆腐，一起来看看它的做法和功效吧。 茯苓豆腐： 材料：茯苓粉20g、豆腐500g、胡萝卜、香菇适量(3人份量) 烹调方法： 1、将茯苓粉与豆腐伴和... (2013-07-12)

到了夏季，每个女生都希望展示出最美最瘦的一面，于是减肥成为了女性朋友迫在眉睫的任务。有什么方法可以轻松地减肥呢?不妨多吃一些消脂、排毒的食物，一边吃一边减肥，让以下12种食物吃掉你身上的赘肉吧。 1.猕猴桃 猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积... (2013-07-12)

豆腐现在已经成了餐桌里面较为受欢迎的食物了。现在应用大豆外，还广泛采用花生、小麦及具它一些豆类，分别或综合地作为制作豆腐的原料，使豆腐的风味及口感都有所改变和提高且便于携带。现在美国豆腐已成为美国家庭餐桌上的常见食品，常见的料理有臭豆腐、豆腐酪、杏仁豆腐、豆腐蛋糕、豆腐乳等。 醋烧豆... (2013-07-12)

很多人都说最有效的减肥方法是服用减肥药，其实不然，最有效的减肥方法应该是合理的安排您的饮食，这样才能让您保持好身材，同时不用担心反弹。今天我哇减肥网减肥药排行榜的小编就给您介绍最科学的三日减肥食谱，一起来来看看吧。 第一天 早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。 午... (2013-07-12)

对于很多的美眉来说，肥胖是因为体内堆积了很多宿便和赘肉照成的，因此今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编给您推荐咸甜酸奶减肥食谱，能够帮助您通便排毒瘦身。 酸奶减肥功效： 酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还... (2013-07-12)

一、糙米 1、含纤维，能促进肠道蠕动，可使大便畅通、肠胃干净 2、丰富的维他命B能舒缓神经紧张、提升睡眠质素 3、有效抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，加快脂肪燃烧 二、有机芹菜 1、含丰富膳食纤维，有助整肠、消除便秘，消除小肚腩 2、芹菜叶有丰... (2013-07-12)

丰胸的黄金期是什么时候呢?又该如何在黄金期有效丰胸呢?赶快来看看吧! 美丽锻炼法： 1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。 2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。 美丽饮食经： ... (2013-07-12)

今日，小编为你推荐的是3日蜂蜜水减肥法，具有非常强大的减肥效果。如果你正想减肥，不妨来试试! 三日蜂蜜水减肥法具体秘方： 第一天 早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;下午茶：两汤匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。 第二天 早餐：蜂蜜绿茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷... (2013-07-12)

明明已经很努力减肥了，小腹却还是鼓鼓的，怎么也瘦不下来?问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢，使脂肪和毒素在体内沉积。下面，我们就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理肠胃，把宿便统统清光。 一、蜂蜜香油汤：益气润肠 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开... (2013-07-12)

薄荷是一种十分清热解暑的草本植物，尤其具有非常不错的瘦身作用。薄荷中含有的一种叫做薄荷醇的物质，可以有效的减少油脂并且促进脂肪的燃烧，更能加速身体的新陈代谢，所以它也越来越受到减肥人士的欢迎。下面我们就看一看如何利用薄荷食谱来瘦身。 一，薄荷十日减肥餐 每一餐都搭配薄荷食谱来帮助... (2013-07-12)

香菇是一种菌类植物，而且种类繁多，可以按照质地和季节进行详细的区分。香菇里面含有一种十分特别的酸性成分，能够有效的降低血脂和胆固醇，帮助人体快速的减肥，另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能，所以说香菇是一款十分营养的瘦身食物。 香菇中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身... (2013-07-12)

OL们可都是电脑一族，每天从早到晚的坐在电脑前面，不但容易堆积毒素和脂肪，而且运动量也变得很少了，所以特别容易发胖。因此我们就必须为大家找出既能帮助我们排毒又能够瘦身的食物。 一，蜂蜜 蜂蜜中含有非常多的维生素以及天然糖分，此外它还含有各种矿物元素、优质蛋白以及可以消化脂肪的酸性... (2013-07-12)

第1天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。 午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。 晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。 第2天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。 午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃... (2013-07-12)

力荐夏饮之苹果豆浆 如果说柠檬盐水是夏季的运动型饮品，那么苹果豆浆就是营养型的饮品。是的!你没听错，确实是苹果豆浆哦。大豆中含有丰富的氨基酸苹果又有大量的膳食纤维，这款饮料保证你爱不释手。 原料：豆浆、苹果、 牛奶 、蜂蜜 作法：取一个新鲜的苹果，削皮去核，把果肉、纯牛奶、蜂... (2013-07-12)

绿茶可到抑制脂肪、防癌、防辐射等作用，对于吸烟者来说，饮用绿茶还可降低人体对尼古丁的吸收。今天就来说道说道瘦身绿茶的功效。绿茶有很多种，毛尖、碧螺春都是我们最熟悉的，由于绿茶中含有咖啡因，所以才具备了瘦身功效，但是女性朋友切忌在经期饮茶，也不要饮用太浓的茶，避免影响铁的吸收。下面就深入了... (2013-07-12)

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