减肥瘦身新闻 2013-07（第 47 页）

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导读：泡澡是一件惬意的事，但你知道吗，泡澡的好处还有减肥、养生、促进血液循环等。那么，怎么泡澡才能达到这些夏季养生功效呢?别急，让小编和你一起来学习学习，看看泡澡的奥秘，在轻松、舒适中收获健康吧! 夏季养生常识：教你怎么泡澡减肥又能促进血液循环 1、桑拿浴 也许你还不知道，桑拿浴瘦... (2013-07-12)

女性完美身材，选择下面介绍的减肥方法一定行哦!尝试过很多种减肥方法可都没找到适合自己的，要是今天让你知道一份全新的饮食减肥计划我想你应该就会浑身充满活力了。 其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。 早餐：鲜榨的橘汁、麦片... (2013-07-12)

没么们是否觉得减肥就是清汤白菜的生活呢?您这个说法完全是错误的哦，因为减肥也是可以享受美味的哦，今天我哇减肥网的小编就给您介绍一道自制营养低卡减肥食谱：苹果蛋沙拉，帮助您塑造好身材。 一、苹果蛋沙拉的减肥原理 吃苹果既能减肥，又能帮助消化，同时研究发现苹果能降低糖尿病风险。苹果使... (2013-07-12)

蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。 另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的瘦身作用。 睡前用温水冲服一杯蜂蜜，... (2013-07-12)

TOP 1：苹果 所含卡路里：每100克约含52大卡 上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒作用，还能降低热量摄入，是当之无愧的减肥风云水果。 苹果瘦身的功用一直很受认可，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒作用并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿... (2013-07-12)

减肥除了多动少吃外，还有其他减肥方法可以助你实现你的减肥计划哦，平日耍点小心机就可以防止复胖，交上一份令自己一辈子满意的答卷，爱美网小编为你分享9个非正统的减肥小技巧，让你的减肥大计更完善！ 维他命是小帮手 补充维他命和减肥有什么关系?美国研究发现，平平是减肥，有吃维他命的人体脂... (2013-07-12)

减肥的方法有很多，但是我们在减肥的过程中无论采用什么样的减肥方法首先是要开率是否健康，其实是看该减肥方法是否有效。今天我哇减肥网的小编给您推荐既健康又有效的中西精华的减肥食谱，帮助您快速塑造好身材。 早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、... (2013-07-12)

中医减肥食谱一种以来都是人们喜爱的减肥美食，今天我哇减肥网的小编就给您介绍一道中医减肥食谱：山楂牛蒡汤，一起来看看它的做法和瘦身功效吧。 山楂牛蒡汤 原料：山楂5钱，牛蒡1斤，山药6两，胡萝卜1条，盐2小匙。 做法： 1、牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中;胡萝卜削皮，... (2013-07-12)

所谓的零热量，就是指我们消化食物所消耗的热量要比吃掉食物本身所吸收的热量还多，所以完全不用担心发胖的问题。而洋葱就是这样一种热量非常低的蔬菜，能够帮助我们清除脂肪，迅速瘦身。 洋葱的营养价值也很高，它含有的矿物质硒能够帮助我们排出体内多余的水分，有效的消除水肿，洋葱的气味比较刺激，这... (2013-07-12)

山楂是一种十分营养的果类植物，它含有丰富的维生素、矿物质以及多种能够帮助我们促进消化和降低脂肪的果酸，例如山楂树、柠檬酸等等。另外，山楂里面还含有一定的蛋白质，能够帮助提高人体的新陈代谢。山楂也经常作为中药材来滋养身体，它能够畅通气血，健胃化瘀，对于瘦身有非常不错的功效。下面，我们就来看... (2013-07-12)

中医学认为，带有苦味的食物大多性质偏于寒凉，我们称其为苦寒食物。夏天气候炎热，人的身体中容易积蓄燥热，引起“上火”，长疖子、麦粒肿、起痱子、嗓子痛、便秘这些夏天常见病，在中医看来大多是“上火”引起的，因此多吃些寒凉食物能够清热消暑、润脾补肾、明目清心，还能有效预防中暑。 由于夏天气候... (2013-07-12)

减肥的过程中最怕出现排便不畅的情况，这样不但会在身体内积聚毒素，造成腹部凸起的困扰，还会影响到新陈代谢，降低减肥的效率。所以今天就来为大家介绍一些既能排毒又能瘦身的饮食方法。 一，多吃苹果 苹果中不但含有人体所需的各种维生素，而且还有十分丰富的纤维，最重要的是果胶能够让体内的垃圾... (2013-07-12)

绿色蔬菜所榨出的汁液中含有十分丰富的维生素、矿物质以及纤维素，而且更特别的是它们含有一种叫做叶绿素的成分，对于减肥非常的有帮助。而相较于绿色的蔬菜，它们的汁液中的营养素则更容易被人体吸收，而且饮用起来非常的方便。青汁对于清洁肠道，排出毒素和降低脂肪都有非常好的效果。而且无论是使用饮食减肥... (2013-07-12)

日常生活中，还有很多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。 轻松消耗100卡热量 以60公斤体重的人而言： 预备三餐 别再抱怨家人不帮忙预备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。 上... (2013-07-12)

中医认为，药食同源，有些食物不仅美味、好吃，还具有治病功效。比如，有几种瓜类食物常吃，可降血压、消腹胀等等。小编下面为您介绍6种即美味又治病的瓜类食物。 西瓜 果汁丰富，含糖量高达95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外，比其它瓜类有更多的有机酸、氨基酸和无机... (2013-07-12)

黑色食物的主要特点就是含有丰富的维生素C,具有非常强大的抗氧化能力，而且矿物元素的含量也很高，可以增强人体的抵抗力并且提高新陈代谢的能力。所以今天，我们就来介绍几种对减肥非常有帮助的黑色食物，让大家可以在满足食欲的同时瘦的更加美丽。 一，桑葚 桑葚的含有人体所需的多种营养素，其中... (2013-07-12)

喜欢吃面食的人有很多，但是大家都在担心面食中的淀粉太多，会对减肥造成不利影响，可又受不了美味的面食的诱惑，这该怎么办呢?今天就来告诉大家一些吃面食的小知识，让你既能享受美味又不必担心身材发福的问题! 一，干面 夏天到了，天气十分的炎热，所以很多人都会选择凉面来解暑并且满足胃口，可... (2013-07-12)

面包是非常重要的主食之一，尤其作为早餐非常的合适。因为面包的饱腹感比较强，可以维持整个上午的饱足感。但是面包的种类也非常多，如何选择面包就成了我们减肥工作中非常重要的一点。 一，首先，我们可以光凭面包的外表来判断面包的质量如何。一般用优质的食用油制成的面包看起来都比较润泽透亮，看上去... (2013-07-12)

天气越来越热，导致我们的胃口也不是特别好，那就来一碗清淡的白米粥，配上一小块腐乳，简直是美味极了，而且它还能让我们怀念起童年的时光呢!其实很多人都不知道腐乳是含有十分丰富的营养的，因为它的基本材料是黄豆。 腐乳的制作食材主要有黄豆、米酒和食盐，经由腌制发酵而成。而它的营养成分也和其它... (2013-07-12)

周末是休闲放松的好时机，也是调整饮食达到减肥效果的最佳时间段。居家时间充沛的情况下，自己制作周末减肥大餐不仅健康营养，而且能达到意想不到的减肥效果。如果你想要利用周末时间减肥瘦身，快跟中国减肥网小编一起学习月减15斤不反弹的周末减肥大餐吧。 饥饿MM早餐：全麦玉米粥 一醒来就肚子... (2013-07-12)

遇到烦恼的宿便，女性知道怎么办吗?相信大家不一定知道怎么做哦!很多MM因为平时饮食上没有注意，经常有便秘的烦恼。今天小编告诉大家不必再为宿便而烦恼咯。推荐几种有效排毒方法给大家，让你排清体内毒素，身体更轻盈，身形苗条更显女性魅力。 天然食物帮我们解毒 天然食物中往往富含许多生物活... (2013-07-12)

减肥最基础也最有效的方式就是控制热量的摄取，而如何才能真正的做到这一点，跟着下面我们为您推荐的这些饮食选择来进行实践吧，相信您一定会得到满意的瘦身效果。 一，鸡蛋 早餐可以选择一颗鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为人体提供充足的饱腹感，有效的抑制饥饿感出现。同时搭配两片全麦面... (2013-07-12)

在减肥的路上，一定有很多人尝试过节食这条路，但是除了从减少饮食的量之外，在不同时段选择不同食材，不仅不需要挨饿，也能在减肥路上助你一臂之力。 早餐选择优格 以少油及低加工食品当早餐，可避免带给早起床的身体太多负担，又可补充均衡营养。 休息小点心 吃完早餐，但未到午餐时间却... (2013-07-12)

西兰花热量低助消化，富含矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，还有促进肝脏解毒的作用，是抗癌减肥的蔬菜之王。下面，中国减肥网小编教你自制六款西兰花减肥食谱，让你瘦身更减肥更简单。 一、西兰花炒虾仁 材料：虾仁15个，西兰花一颗。 做法： 1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开... (2013-07-12)

天气越来越热，我们在寻找各种食物来帮助自己消暑解渴。而红豆就成为了非常好的选择，因为它不但有非常丰富的营养素，而且还能畅通气血、排除水肿、促进新陈代谢，对于减肥更是有很大的促进作用。所以今天，我们就来推荐一些非常美味的红豆瘦身食谱，让我们消暑和美丽二者兼得。 一，红豆水 先把红豆... (2013-07-12)

水果好处多多，尤其是对于想要减肥的朋友来说更是有益，但是吃什么水果减肥最快呢?最新的《百科全说》中请来了生机食疗专家欧阳英为我们分析各种水果的减肥功效，最后专家还提供了一道“五汁饮”蔬果汁减肥食谱给各位肥胖者。 木瓜真的可以丰胸吗? 不少女士为了丰胸，每逢到甜品店就会点木瓜牛奶，... (2013-07-12)

七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、芬姐脂肪，达到快速减肥的目的。下面就让我们一起来看看七日瘦身汤减肥法的具体操作方法吧。 “七日瘦身汤”减肥法受到很多爱美人士的大力追捧，是一种较为温和的饮食瘦身方法。实际上这7... (2013-07-12)

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦，快随小编过来看看吧。 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机... (2013-07-12)

什么是21天减肥法? 21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。 21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。 ... (2013-07-12)

夏季最适合减肥的食物就是蔬果了，因为它们通常含有丰富的水分而且清凉爽口。而橙子就是其中的一种，它的果肉鲜嫩多汁，而且营养特别的丰富。 橙子中含有多种维生素以及柠檬酸和纤维素等帮助人体瘦身的有效成分，并且它的热量也很低，更主要的是，橙子中的天然糖分能够有效的为人体提供饱腹感，减少食物的... (2013-07-12)

MM们知道吗？热控减肥并不需要疯狂运动疯狂节食哦，只要你吃对食用品就可以轻松瘦下来呢。水果向来是热控减肥的好帮手。今天小编就推荐4种颜色的水果给大家，让你1个月就能减掉21斤的肥肉哦。 1、黄色水果 瘦身代表：柠檬、香蕉、柚子、黄梨 柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质... (2013-07-12)

喝茶减肥，喝茶美容，喝茶养生，喝茶明目……喝茶的好处可谓数不清，但是很多人都会忽视喝茶的另一个功效，那就是丰胸。现在丰胸广告、丰胸产品在街上是随处可见。女人都是爱美，自然翘挺、圆润、丰满的胸部能让女人更加自信。下面小编就为各位平胸MM介绍几款丰胸茶： 1、益母玫瑰茶 材料：益母草... (2013-07-12)

夏季炎热干燥，经常导致我们大汗淋漓，这时，体内的盐分会随着汗液大量的排出，所以我们才会觉得无力乏困，食欲不振。如果出现这样的情况，不但会影响到身体的健康，对减肥更是没有好处，所以我们就必须多吃一些清淡的蔬果来为身体补充营养和水分，这样才能瘦得更加漂亮。 丝瓜就是非常好的选择，它含有大... (2013-07-12)

什么是绿色果沙? 绿色果沙，又叫“绿色蔬果昔”，是以菠菜等绿叶蔬菜为主，搭配水果，再加水一同放入搅拌器中搅拌混合而成的清新蔬果汁。 这种减肥方法是由维多利亚・柏探可(Victoria Boutenko)提出的，她认为绿叶蔬菜中的叶绿素分子，与人体血液中的分子十分相近，当我们积极摄... (2013-07-12)

喝普洱茶减肥需要注意哪些事项? 2012-11-16 17:15:57 来源：爱茶网 编辑：爱茶小编 大家对普洱茶并不陌生，普洱茶属于黑茶，其外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。而众所周知，喝普洱茶还具有减肥功效，主要有两方面的因素：一是由茶多酚... (2013-07-12)

女孩子们都在想尽办法寻找最快速最有效的瘦身方法，而且经常把精力花在各种饮食上面。可是，大家往往都忽略了一个非常重要的因素，那就是水。无论是茶水、果汁还是汤类，都有很好的瘦身效果，接下来我们就为大家介绍一些饮水瘦身法，让你快速的减脂减重。 一，温开水 新的一天又开始了，拉开窗帘，让... (2013-07-12)

十个胖子有九个是吃成的。对于美食人的抵抗力天生的弱，可是吃多又会长膘。吃，还是不吃对于正在肥胖者来说是一个相当纠结的问题。在中国减肥网小编看来，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以就算要减肥也要吃饱才有力气减肥是不是?现在呢，小编就给姐妹们介绍9款你随意吃都不怕会贴膘的食物，让你吃成瘦美人... (2013-07-12)

1.煲汤必备：紫菜 减肥效果：★★★★ 紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配 上海 带做汤，称得上是减肥极品。 瘦身小编： 紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少... (2013-07-12)

黄豆 经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉丰满而结实，使毛发乌黑而光亮，使人延长青春。黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗功效，可以降脂降压。大豆所含的皂甙有 明显... (2013-07-12)

减肥并不是一件非常痛苦的事情，不能因为想要瘦身，就被剥夺了我们品尝美食的权利。而且好心情也能间接的影响到减肥的效率，所以我们一定要开开心心的来瘦身。 作为一种十分受欢迎的坚果，开心果就能够很好的增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲和减少热量的吸收，是非常不错的瘦身食物。开心果虽然拥有一定... (2013-07-12)

“我瘦了10斤，YEAH!” “我反弹了12斤，悲剧!” 上面的对话可能是每个减肥的人都会遇到的经典场景，事实上，几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效，发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。注重身材天天减肥的MM们... (2013-07-12)

如果提到减肥，时下最流行的词语可能就是GI(Glycemic Index)了，它是指人体的血糖生指数，也就是说我们在进食之后身体的血糖上升数值。 GI指数比高的食物更容易被肠胃吸收，而且不易被消化，所以它们很容易在体内转化成脂肪并且大量的堆积，造成肥胖的问题;而GI指数比较低的食物则... (2013-07-12)

蔬菜是美眉必吃的的减肥食品，那么蔬菜要如何吃呢?很多人以为吃蔬菜减肥只能用开水烫下吃，其实蔬菜减肥吃法有很多，今天我哇减肥网的小编就给您介绍什锦蔬菜沙拉减肥食谱，让你轻松快速瘦身。 什锦蔬菜沙拉减肥食谱 材料：金针菇5克、香菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、... (2013-07-12)

女性天生享受购物的乐趣，同时，据美国科研机构最新研究，女性在“血拼”时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来，购物也能热控减肥！实在在shopping时，很多小细节若是不留意，可是会降低卡路里消耗的几率哟。下面几点，逛街的MM们一定要留意: 1。逛街选错时机 逛街对女... (2013-07-12)

火热的夏季来了，在这个展示身材的火热季节，你是否还在为减肥瘦身而拼命运动，搞得满头大汗？是否曾为保持身材而节食，弄得饥肠辘辘？有没有更好的方法呢？小编支招，让你在夏天来临能健康、轻松瘦遍天下无敌手！ 那么在这个火热的季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我... (2013-07-12)

赘肉是乳房的重要组成部分，想要有效律动丰胸，就要摄进一些胸围较为轻易吸收的赘肉。平胸女性吃什么律动丰胸效果最好呢？饮食律动丰胸要从不同的方面着手，不仅要摄取足够的蛋白质、豆类、铬元素等，而且还不能进行节食热控减肥。 1、切勿节食热控减肥 要想拥有饱满的胸围，就一定要保证摄进足够的营... (2013-07-12)

我们减肥的目的不是为了瘦成像竹竿一样的平板身材，而是希望自己可以像芭比一样拥有迷人的曲线。知道吗?经常喝牛奶就可以帮助我们满足这个愿望哦，既能减肥又可以让我们的胸部变得更加丰满。所以今天就要为大家介绍喝牛奶瘦身法! 牛奶中含有丰富的钙质，从古时就是人们的营养饮品。而且它还含有各类的矿... (2013-07-12)

从中医认为肥胖的产生都是因为身体内部的不健康状态导致。在不健康的状态中无法把身体中的毒素和垃圾排出，导致毒素和垃圾的堆积慢慢形成肥胖。从中医的观点，大多数肥胖的人，内部器官和经络首先不畅通的，正是由于这种不畅通，使得经络和器官中的组织液流动出现了障碍，导致垃圾的堆积，长时间的垃圾堆积最终... (2013-07-12)

糖水减肥，美眉们听起来也许都觉得很不可思议，那么不妨更随我哇减肥网减肥产品排行榜的小编看看糖水是如何帮助您在夏季消灭多余脂肪，健康减肥的吧。 海带绿豆糖水 原料：绿豆、海带、甜杏仁、布包玫瑰花、红糖 做法： 1、绿豆洗净、海带切丝。 2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅... (2013-07-12)

经常吃白萝卜对健康的益处非常大，而且它还经常被中医入药来帮助滋养身体体。白萝卜含有丰富的水分，具有利尿排毒的作用，另外白萝卜中还含有大量的粗纤维，可以增强肠胃的蠕动并且提供饱腹感，经常吃白萝卜可以促进肠胃的消化，加强代谢效率，有效的预防脂肪的堆积。我们无论是生吃白萝卜还是用各类方法来烹饪... (2013-07-12)

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