减肥瘦身新闻 2013-06（第 88 页）

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瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常迫切的事情，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥沙拉，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 一，番茄沙拉 番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助... (2013-06-26)

[导读]各位想要减肥的MM们，当你去逛超市不知道买什么的时候，可以动动脑筋买点减肥食物哦。下面就介绍7种必买的健康减肥食物，让你能够一边逛街一边变瘦哦!你购买的不只是健康，还有苗条身材! 蔬果 这是你应该毫不犹豫放在购物清单里面的食物。健康的饮食一定是包含了蔬果食物的，而且是多种... (2013-06-26)

[导读]排毒向来是头等大事，如果不能够正常排便，体内毒素就会淤积，导致身体变差，而且会越来越肥。所以，一定要及时排出毒素。那到底要怎么排毒呢?只要你做到以下六多二少就可以了。 想成功减肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招!巧排毒素，... (2013-06-26)

红豆热控减肥能热控减肥吗?红豆热控减肥效果好吗?假如你本身是冷底，不能吃太多苦瓜粉、绿豆粉这些冷凉的瘦身食用品，那么可以尝试红豆热控减肥。 红豆富含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效.多吃可预防及治疗脚肿,有热控减肥之效.红豆热控减肥法合适各... (2013-06-26)

黑咖啡热控减肥喝对方法才能快速瘦身 黑咖啡热控减肥方法是怎样的? 很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种;也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗?实在所有不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，通通都是黑咖啡喔! 特别一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，无形中越... (2013-06-26)

胡萝卜是营养学家公认的最佳减肥食品之一，那么如何正确使用胡萝卜来减肥呢?下面瘦身男女小编就要跟大家推荐的是胡萝卜减肥食谱，帮助大家可以有效的保证平时身体所需营养的同时，还能达到瘦身减肥的作用。 胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤... (2013-06-26)

现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。... (2013-06-26)

便秘可以分为下列几种原因： 没有喝足够的水 纤维摄取太少 运动量不足 油脂摄取太少(如热控减肥中的人) 3类最佳热控减肥防便秘食用品 1.水果、蔬菜、豆子 富含丰富的纤维，纤维之所以那么重要，是由于纤维能同时使消化物结块和松软，水溶性的纤维可溶于水中，使消化物软... (2013-06-26)

[导读]腰部的优美和纤细度，决定了女性对男人诱惑的程度，也决定了能够给男人多少性感度。女性的腰，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中，无时无刻散发着性感和美感。 在童年记忆里，关于穿衣服有那么几件有意思的事。其中一件是，我记得小的时候，裤子总爱往下掉，每次出门前，总要把裤子提得高... (2013-06-26)

面对货架上琳琅满目的牛奶，你是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢?其实，牛奶是一种高品质生活的象征，对身体是十分有益的，只要正确饮用，不仅不会肥胖，还能减去多余脂肪。 牛奶减肥小诀窍 1、专家建议：每天三杯奶 每天早上起床后：一杯牛奶。 午餐后：一杯酸牛奶。 晚上入... (2013-06-26)

很多MM想瘦身，可是却乱喝热控减肥饮品，殊不知，这些热控减肥饮品实在是你一直瘦不下来的罪魁罪魁。下面五种最糟糕的热控减肥饮品你喝了吗? 一、绿茶：天天一瓶绿茶，一年后增重9公斤 绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、热控减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶... (2013-06-26)

丰胸，对于女人来说，是一个永久话题，就像美容化妆一样，是一辈子的工作。只有那些拥有傲人胸部的女人才不烦恼这个话题，如果不是的话，如何让胸部更丰满是女人的一个永恒话题。今天，小编就来介绍丰胸食谱，让女人们早日脱离这个话题。 丰胸食谱推荐一：花生+黑芝麻 花生与黑芝麻富含维生素e，而... (2013-06-26)

大部分女性都想通过食补的方法来丰胸，于是民间有了很多不同的丰胸食谱。综合对比发现，不管是什么样的食谱，有了以下多种食物，才最有丰胸效果。随着文明的发展和服饰的变化，女性胸部美的功能已渐被人们高度重视，成为女性美的必备条件。 一些胸部不理想的女性为此非常发愁，那么怎么来改变现状呢？下... (2013-06-26)

想要甩掉大饼脸吗?今天小编特别推荐以下两款瘦脸餐单，嘻嘻，不仅能让脸形变得匀称和立体，还能减肥哦，来看看吧! 冬瓜玉米汤 材料：胡萝卜1根、冬瓜500g、玉米1个、姜2片、盐和味精适量 制作：1、胡萝卜去皮、洗净、切块;冬瓜洗干净、切厚块;玉米洗净、切块; 2、煲滚适量水，下胡萝... (2013-06-26)

如何律动丰胸是很多爱美少女性关心的话题。今天小编就来教大家超实用的律动丰胸秘籍――舍宾律动丰胸。通过简单的律动丰胸舍宾舞运动，就能让你的胸围变得更加坚挺美丽，防止胸围下垂，赶紧随着小编来学一下吧! 胸围上下运动 这个动作可以防止胸围下垂，让胸围变得更加坚挺。 Step1 双腿... (2013-06-26)

导读：七日瘦身汤是一种效果显著的减肥汤，在减肥界口碑极好，据传大明星王菲也使用过。但是这款减肥汤的味道很奇怪，很多人难以接受，无法坚持食用。今天哈秀小编为大家介绍5种美味的七日瘦身汤的做法，让你在减肥的同时还能享受美味。 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 材料：鸡蛋，黄瓜，紫菜，姜，淀粉 ... (2013-06-26)

苹果中富含果胶和鞣酸，对于肠道排毒有益，苹果中含有丰富的膳食纤维，能够帮助排便，鞣酸作为有机酸可以刺激肠道，增加肠道蠕动，另外苹果中还含有丰富的维生素和微量元素，为身体提供各种营养。 三天苹果减肥法，是主张人在三天只吃苹果，不食用其他任何食物，只要觉得饥饿就可以吃苹果，但是需要注意控... (2013-06-26)

导语：柚子性甘微冷，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人以为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以热控减肥，来看看暴强柚子热控减肥法，排毒瘦身两不误。 柚子皮：冲茶饮、凉血降脂 柚子皮切下来的时候... (2013-06-26)

酒酿鸡蛋 材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、净水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。 做法： 1、在滚水中加进红糖、生姜，然后打进鸡蛋，随着即可熄火。 2、将蛋与汤盛进碗中，放进酒酿即可食用。 贴士： 鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。 功能： 月经期来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又律动... (2013-06-26)

黄瓜粥淡化色斑 黄瓜粥淡化色斑 现代科学研究证实，黄瓜含有丰富钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。 粥是很多女生都十分喜爱的食用品，由于粥不但简单易做、口味平淡还可以帮助瘦身和美容。粥则是女生智能美白、热控减肥的不二... (2013-06-26)

怕冷吃什么好，六类营养食物为身体保暖。寒流来袭，体质弱的人就感到寒冷不已。怕冷吃什么好?小编推荐六类营养食物为你保暖。 随着冷空气的入侵，人们已经感受到了浓浓的寒意，在这样的前提下，保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。专家表示，富含蛋... (2013-06-26)

九大饮食法吃走亚健康 巧治各种疑难病症。丢三落四，情绪不安等，表明你的身体可能进入了亚健康。通过饮食，可以把这些都赶走。 推荐>>>秋季养生：多睡赶秋乏 朝盐晚蜜防秋燥 1.丢三拉四时 做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉... (2013-06-26)

跳绳不但可以帮你热控减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种热控减肥瘦身方法简单，有趣，不受天气的影响，而且是一种男女老少咸宜的运动，只需要一根绳索就可以达到热控减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。 跳绳热控减肥倍受专家推崇 ... (2013-06-26)

橱柜里的饮料琳琅满目，买一瓶来喝喝可以说是很平常的事情，甚至饮料喝得比白开水还多。但你知道这些饮料美味的背后，可隐躲着让你发胖的可怕事实吗！今天，小编就来为你揭露开几种饮品的致胖真相，告诉你日常生活中有哪些饮料是高糖高脂高热量的，将你拉出饮食热控减肥的误区，避免对糖分过度依靠而造成的食欲... (2013-06-26)

跪姿瘦手臂 Step 1： 采用跪的姿势于地垫或床上，两手手掌撑地，打开与肩同宽，手指向前。膝盖贵地呈90°。 Step 2： 腰部以下部位保持不动，双手手肘慢慢的弯曲，但不要贴地，腰背部尽量下沉。停留这个动作3秒，再回到最初的动作，如此反复15次。既可瘦手臂，还能美化背部线条。... (2013-06-26)

一、沐浴热控减肥动作 1.肩部 不要忽略肩部的曲线哦，实在肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。 【重复螺旋状清洗】 从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。 2.手臂 促进淋巴的循环，推拿双臂。 【由手臂的外侧从连接处向指尖】 ... (2013-06-26)

紧致的小脸是美人的标志，下面编辑教你自制7款天然瘦脸面膜，瘦脸又美肤，真正做到脸似银盘如玉，美人自成。 1、木瓜绿豆排毒紧致面膜 材料：木瓜、绿豆 制作： 1：将木瓜切成小块和泡好几个钟的绿豆放入榨汁机， 2：把汁倒出来敷在面部，静置15分钟后用温水洗净。 功效：木... (2013-06-26)

对Kate Hudson和Bradley Cooper执教过的著名健身教练Ashley Conrad说，你可以在任何时间，任何地点做下面她最喜欢的三项运动。 用短短的十分钟，让你的能量运动起来，锻炼你的主要肌肉组织，并且燃烧掉大约100卡路里的热量。 而你自己所需要的全部，仅仅是一... (2013-06-26)

导读：猪蹄丰胸是众多丰胸方法里面最美味的一种。用吃猪蹄的方式丰胸既能够让胸部饱满，又能增加乳房的弹性，还能够让皮肤更加水润有光泽。下面就给大家分享一些猪蹄丰胸食谱，美味又有效。 传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女... (2013-06-27)

芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢! 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线! 1、拉伸身体曲线 在运动之前和之后做伸展运动可... (2013-06-27)

你是不是经常加班的上班族，是不是每天绝大部分时间都要坐着度过，每天的三餐生活，基本上都是胡乱解决，就算明明知道自己的肚子在不断发胖而且让很提更不健康，但是却始终没有时间和精力去想减肥的问题，现在不用担心了，只要你想减肥，双休两天的时间，一样可以解决你的烦忧，现在就来学上班族减肥法吧！ ... (2013-06-27)

据RecordJapan援引日媒消息报道，夏季衣着单薄，身体肥胖与否就会变得一目了然，对于许多想减肥的男女人士来说，如今快速的生活节奏以及忙碌的工作也让减肥变得“有心无时”。那么有没有无需花费太多时间和金钱就能在短时间内减肥的方法呢？答案是肯定的。 日本某减肥人士通过亲身实践总结出一... (2013-06-27)

白菜是日常生活中非常常见的食品，同时也是一种减肥佳品，白菜怎么吃最减肥呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起来分享一个白菜减肥食谱，帮助大家轻轻松松控制食物热量完成瘦身目标。 膳食养生：大白菜最健康的吃法 减肥又治病(图)。大白菜的做法大全有哪些?大白菜是我们日常生活中最常吃到的蔬菜了，... (2013-06-27)

导读：在经期期间很多女性朋友都会暂停自己的减肥计划，可是她们不知道，利用经期减肥是最有效的减肥方法。今天哈秀时尚网减肥瘦身编辑就教大家怎么利用经期减肥，让你轻轻松松从头瘦到脚。 第一周：月经拜访 肌肤状态： 这一周，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况。 经期一般只会有水分... (2013-06-27)

两性养生：令女人高潮迭起4种健身运动，大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮。为什么女人总是会在性高潮方面屡屡失败?如果我们想过不能高潮的原因的话，最可能的除了... (2013-06-27)

经过研究人员的多年测试，发现我们日常使用的辣椒中有一种化合物，唐辛子。能帮助减肥的人控制食欲，并且增加身体脂肪的代谢能力，提高新陈代谢。是一种很有效的减肥辅助食物。 饮食减肥新知： 研究人员测试在辣椒中发现与唐辛子有关的化合物，了解它是否对节食者有加分效果。 这种化合物称为d... (2013-06-27)

导语：不想运动，又不想节食，如何减肥才好呢?懒懒的你不妨试试下面的黑醋减肥三法吧，能软化血管，又能促进排泄，想减肥的美眉们一定不要错过! 黑醋减肥原理： 黑醋减肥原理 黑醋富含人体必须的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消账，净化血管及三酸甘油脂，并促进消耗体内过多脂... (2013-06-27)

今天，就来为大家最佳的减肥蔬菜―白萝卜。白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。 瘦身食谱：白萝卜烧墨斗鱼 原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉 做法： 1、白萝卜切... (2013-06-27)

在很多女性的传统观念中，身上的赘肉大多都是食物带来的，因此她们选择的减肥方式，大多也都采用节食的方法遏制赘肉的持续发展。其实，这是有损自身健康的消极的减肥方式，这也是大多数女性持有的错误的减肥观念。想要减肥，这无可厚非，毕竟谁都想拥有曼妙的身姿，但需要讲求的是科学的减肥方式。 如果你... (2013-06-27)

导读：经期是女性的一个非常好的减肥时段，但是需要注意为人体补充营养，经期吃经期减肥食谱，让你减少经期的不适感，同时也让你轻松减掉身上的赘肉，为何不试试呢?现在就为大家推荐六款经期减肥食谱。 一、经期减肥食谱 经期减肥食谱一： 早餐：1个水煮蛋、1杯牛奶、1/2个苹果或一些马铃... (2013-06-27)

不管身材是胖或是瘦的女生，在减肥的过程中，都曾遇到过类似的瓶颈，大家都会发现往往身体的各个部位当中，就以大腿部位最难瘦，偏偏每年夏天必定会烧一股小热裤、短裤潮。看来我非努力瘦一下强壮大腿不可。 为什么大腿部位最为难瘦? 原因是当你正进行节食或运动减肥时，往往在大腿部位的运动最常被... (2013-06-27)

一、操纵方法 每次推拿小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次推拿小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次推拿小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 (这里所指的时间，是指左右腿各推拿10分钟，才算10分钟的量。) 二、辅助用品： 1、一般乳液 ( 婴儿乳液、... (2013-06-27)

减肥排毒茶，相信许多爱美的女性都有喝过，但是你是否全部类型的减肥排毒茶都喝过呢?小编推断，以下这五种减肥排毒茶你一定没喝过，那么爱美的女性朋友，回家赶紧试试这五款减肥排毒茶的疗效吧： 荷叶茶：适合爱吃油炸食品的女性 原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作... (2013-06-27)

夏天来了，使得爱美的MM禁这个、禁那个，作为吃货的你是不是受不了了呢?别伤心，今天小编为你特别推荐香蕉的独特吃法，不仅可以让你畅快的通便便还能让你瘦身瘦得爽歪歪哦!是不是很好奇?火速来“围观”吧! 1. 吉列香蕉 简介：一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。 材... (2013-06-27)

导读：经常听别人说煲汤滋补身体，那有没有汤可以补补胸呢?下面就为你介绍四款自制丰胸汤，让你喝出傲人大罩杯。姐妹们是不是动心了，赶紧看过来，教你怎么煲自制丰胸汤。 一、黑豆鲈鱼汤 材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白 做法：把准备的药材洗干净后切成片，放入锅中，加入四... (2013-06-27)

“胖子出汗，有体臭，浑身流油！胖子都爱装逼，没本事瘦就少装玻璃心！胖子智商低，因为肉和油把脑子挤小了……”昨日微博上的一场关于肥瘦的骂战，让减肥再次成为人们关心的焦点。 难道胖子就不会有春天？难道胖子就不该被发现美？在静臻 JCARE 公主酵素代言人李晓峰看来，真正的美是源于内心，“不... (2013-06-27)

导读：乳房的发育最早要推算到月经来潮。但是乳房的发育却会持续很长时间。在乳房自然发育的阶段可以多吃丰胸的食物。吃什么丰胸效果最好呢?含锌的食物，含丰富蛋白质的食物，含脂肪的食物等对胸部的发育都有帮助。 乳房的发育最早要推算到月经来潮。但是乳房的发育却会持续很长时间。在这段时间如果多吃... (2013-06-27)

苦瓜减肥法让你轻松做到想瘦就瘦。苦瓜是一种可以入药的蔬果，除了入药的效果还有苦瓜减肥法，你听过吗?苦瓜也是一种很好的减肥食品，苦瓜瘦身能够让你快速瘦下来哦!想要成功瘦身不吃苦，苦瓜减肥方法帮到你，瘦出轻盈好身材! 苦瓜又名凉瓜，是人们喜爱的一种蔬菜，在东南亚，南亚，中国都有广泛种植。... (2013-06-27)

导语：想拥有一双美腿hold住各种热辣短裙短裤high翻一夏，却不想花费太多时间精力怎么办？小编为大家推荐步行瘦腿法，走路就能变成大美腿哦！ 甩赘肉Hold住裙飞季节 想拥有一双美腿hold住各种热辣短裙短裤high翻一夏，却不想花费太多时间精力怎么办？小编为大家推荐步行瘦腿法，走... (2013-06-27)

1、香蕉 香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你成功瘦身。 2、枸杞 研究表明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定... (2013-06-27)

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