减肥瘦身新闻 2013-06（第 89 页）

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怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 年末年初，大家都忙着在派对约会中奔波，一顿一顿吃下来，照照镜子，脸上和身体都胖了一大圈，体重更是比以前增加了2-3公斤。 一周后马上就是圣诞节了，圣诞到了，新年还远么，赶紧趁现在进行一周快速减肥法，将胖了的... (2013-06-27)

炎热的夏季，肥胖不仅影响我们的美丽。而且会让我们比一般的人要热上好几倍，所以夏季一定要减肥， 到了夏天大家比较喜欢喝一些凉茶，下面就给朋友们带来一个既能减肥瘦身，又能喝到美味凉茶的自制凉茶-- 柠檬香蕉凉茶。 柠檬是每一个减肥达人都知道的宝贝，它可以帮助我们溶解多余的脂肪，以... (2013-06-27)

柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以减肥，来看看暴强柚子减肥法，排毒瘦身两不误哦。 柚子皮：冲茶饮、凉血降脂 柚子皮切下来的时候会有淡黄... (2013-06-27)

有的女人愁的是本身就胖，无论如何也瘦不下来，有的女人产后无法恢复原来的身材，深秋的时候是减肥好时节，如何快速减轻体重呢?下面就给你推荐个妙招。 一、减肥配方如下，每次所需原料数量： 1、绿茶1.5g，约3只手指夹起的数量; 2、白醋0.2毫升，约4滴; 3、太子参3g、陈... (2013-06-27)

我们现在都是行走在减肥的道路上，在道路上我们可以相互的帮助前行，直到最后的目标，让我们一起放心的微笑，这就是你我的想法，不如我们给你一些知识吧! 蜂蜜苦瓜――推荐热性体质的尝试一下 材料：苦瓜一根，蜂蜜适量 制作：苦瓜煮熟后切片，用蜂蜜调味即可食用，每天一根。 PS：生吃苦瓜减重... (2013-06-27)

减肥除了需要一份坚持的毅力，还需要一种无畏的信念，看看自己是不是无法有耐心将减肥进行到底这些原则可以帮你找回迷失的自己。 1、外带一份午餐 花时间做一份健康午餐是坚持健康饮食计划的重要途径之一。很多时候，当你做第二天带去公司当午饭的食物时，因其中的食材没有标明卡路里含量，所以整个... (2013-06-27)

美味不是吃出来的而是做出来的，好的身材也是在做菜的时候瘦下来的。怎么做菜能让你瘦的得心应手，下面就来好好研究一下吧。 一、原味取代调味 重口味的食物是味觉上的震撼弹，但吃多了很容易就会感到腻，而真正能让味蕾最感动的美味，就藏在天然的食材里，因此在烹调时不用过度去强调添加人工调味料... (2013-06-27)

（秀身堂为您速造比基尼身材） 夏季正是大秀身材的好季节，在喧闹的水岸边帅哥美女成群，嬉笑打闹眉目传情，躁动的激情如溅起的水花般爆发了……你难道无动于衷？详见柴棒网（http://www.chaibang.com）。 性感的体形是浪漫邂逅的导火索，曼妙的曲线是青春活力的最好诠释，使用过... (2013-06-27)

丰胸误区No.1 从来都不注重内衣的尺寸 反正穿在里边别人看不到 一些解剖学呈现的事实：乳房被结缔组织和脂肪组织分离成15-25个部分。随着年龄和重量的增长，连着胸部肌肉的薄韧带被拉伸开来，使胸部变得下垂。有效的防止这个过程是选择合适的文胸来支撑乳房，尤其是在运动和怀孕期间。 许... (2013-06-27)

丰胸式丰胸加强 1.吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置。 2.双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10～15个呼吸。 效果： 丰胸式... (2013-06-27)

优点一 针灸丰胸的方法是非常安全的，而且根据不同的人进行辨证治疗，效果是非常好的，它的优点是安全，没有任何副作用，目前市场上，所有物理疗法中疗效最好的。而且最大的优点是不反弹 优点二 针灸丰胸最具有诱惑的是，在对个体进行全面辨证调理的同时，不仅胸部会发育，而且存在的亚健康状况... (2013-06-27)

挺胸式： 1.跪立，两臂自然下垂; 2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸; 3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头; 4.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。 仰卧式： 1.仰卧在地板或床上，双手握哑铃... (2013-06-27)

导读：减肥是女生恒久不变的话题。减肥最快秘籍其实就是在恰当的时候，吃东西做运动也不会胖。这些时间称为减肥黄金时间，好好利用减肥的黄金时间，减肥效果让你意想不到，瘦到尖叫。在这段黄金减肥时间里应该做些什么呢? 减肥最快秘籍其实就是在恰当的时候，吃东西不做运动也不会胖。一天中有几个时间段... (2013-06-27)

微博疯传的胖美人照 胖美人，现在长这样啦！ 胖美人,现在长这样啦！ 近日，台湾女生李�陵的美女图在微博热传，图中李�陵虽胖但仍纯美可爱。网友纷纷表示：“美女再胖也是美女啊，所以别再拿胖当借口啊！”不过李�陵日前在博客上表示，她现在已经瘦身成功，除了发布自己减肥后的照片外，还公布了... (2013-06-27)

导读：肥胖是一件很烦人的事情，而减肥也不容易，那么怎样才能拥有苗条的身材呢?试试小编为你带来的一周快速减肥法吧。只需要给自己准备一份减肥汤，并且在一周之内按照规定饮食，七天之后你就能完美蜕变，摆脱肥胖了。 怎样才能拥有苗条的身材呢?减肥并非易事，但只要掌握正确的方法，减肥成功的可能性... (2013-06-27)

正确的饮食方式，应该是以素食为主的饮食方式，单身并不说完全拒绝肉食，平时的饮食中鱼肉，鸡肉，海鲜的肉类都可以可以经常食用的，但是要控制一餐中都热量总数，另外每一餐中必须要有碳水化合物，如果一味的通过节食来减肥，身体各个脏器没有能量的供给，智慧一开降低体循环来维持也能做，怎样新陈代谢的速度... (2013-06-27)

已经很多天都没好好地上过厕所了?小肚子凸出，按上去硬硬的?那就是遭遇“便秘”了，便秘是阻碍减肥的大敌，便秘时减肥会毫无作用!所以还是先治疗便秘吧，小编教你从饮食下手，为你推荐吃什么治便秘，帮你排毒素，清肠道，挥别便秘一身轻! 便秘的因素可以分为下列几种原因 没有喝足够的水 纤... (2013-06-27)

有些人明明吃得不多，可是一直瘦不下来……究竟吃什么能减肥呢?小编给大家推荐11种减肥效果最佳的食物，既能让你饱腹，又能加快新陈代谢，消除水肿哦。 薄荷 薄荷对消除水肿有很大的作用(谁都不想在穿比基尼时显得身材肿胀)，也能润滑胃肠道，改善消化不良。可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄... (2013-06-27)

蛋白质 想丰胸美胸？现补充这四大营养素！ 【1】蛋白质 蛋白质是人体不可缺少的三大营养素之一，也是令胸部更丰满的根本哦!蛋白质在我们的体内，能促进女性荷尔蒙的作用，从而帮你丰胸美胸。 蛋白质中分植物蛋白和动物蛋白，要注意的是，如果你同时处于减肥瘦身的阶段，千万别将植物蛋白完全... (2013-06-27)

★早晚量体重减肥法，让你「越量越瘦」! 看到这里，大家应该心里充满许多疑问，「量体重会瘦？骗人的吧!」减肥那有可能这么简单？其实这个方法在日本已经行之有年噜!很多人疑问：我也每天量体重，为什么还是瘦不下来呢？原因有三点：1、工具不对；2、测量的时间不对；3、只是测量而已，量完后没有任... (2013-06-27)

饮食对于瘦身是相当关键的，在瘦身减肥期间如何选择合适的食物呢?下面就要介绍给大家几种非常排油的食物，对于需要减肥的人群来说是非常不错的选择，那么就来看看有哪些食物可以多吃吧。 杏仁 功效优势：有实验证明吃杏仁可以帮助减肥。研究者做过一个对比，对象是正在减肥的两组女性，一组经常吃杏... (2013-06-27)

蜂蜜减肥法渐渐成为了大家春季减肥的时尚佳品。蜂蜜味甜口感好，营养丰富又能减肥，可谓一举多得呢。 今天给大家推荐的蜂蜜减肥法中效果比较好的--蜂蜜白醋减肥法，它是一种简单有效的减肥方法， 30天里可减12斤。 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面... (2013-06-27)

导读：近年来，减肥瘦身成为一种备受关注的社会潮流，越来越多的人们开始吃减肥药，节食，喝减肥茶，练瑜伽等等方式来达到自己的目的。但是，我们还应该在减肥的同时，考虑一下自己的健康，思考一下减肥瘦身的利与弊。 不知道从何时起，减肥瘦身成为世人广为讨论的话题，越来越多的人们开始减肥瘦身，他们... (2013-06-27)

导语：一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥方法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 一、方法概要： 方法概要 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，... (2013-06-27)

民以食为天，饮食是我们生活中最重要的事情。俗话说，平时吃了什么你就拥有什么样的身体，所以那些喜欢大鱼大肉的人通常就比较容易发胖，习惯挑食节食的人看起来都特别瘦弱，而饮食均衡、多吃蔬菜水果的人则有一个非常轻盈的身体。今天我们就要为大家介绍一些既营养又健康的食物，它们不但可以为身体提供营养，... (2013-06-27)

练习瑜伽除了能修身养性，这个古老的运动也能使你的身体更加健壮，身材更加迷人性感。随着天气渐渐转暖，为了沙滩上的完美时刻，春天的减肥计划必须严格执行起来了！为了你的比基尼时刻，来一下这12个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。 这12个动作要按照顺序来完成。有些动作... (2013-06-27)

导读：每个女人都希望自己有个S型的身材，S型身材首先要具备的是柔细的腰和修长的腿。你具备吗?如果不是的话就一起来学习局部瘦身吧。 有的人身体的部分会很肥胖，那么针对局部瘦身要怎么进行呢?局部瘦身是教你怎样将自己身体上的局部部位进行瘦身，腰部和腿部是最能让人看见和察觉的S型身材的部位，... (2013-06-27)

睡眠质量不好，本身就容易让人犯困，但多数胖人嗜睡主要还是因为体胖慵懒。那么，减肥者怎么睡觉才合适呢? 专家建议，最佳的睡眠时间是7至8小时，大致规律为晚10点睡觉，早6点起床锻炼，中午不睡觉。这是因为，食物进入胃肠道后，大约在进食后4至5小时才能完全排空。大多数家庭晚餐在6点至7点吃... (2013-06-27)

导读：还在为自己没有一个好身村而苦恼吗?还在为自己心爱的人因为自己的身村臃肿离你而去痛苦吗?还在为一件漂亮衣服而悔恨自己当初没有努力减肥吗?今天就给大家带来一份超给力的减肥食谱，这份食谱营养均衡，完全不用担心对自己身体造成任何伤害。还等什么，赶快行动起来吧!! 现在社会都以瘦为美，每... (2013-06-27)

导读：胖人之所以胖，主要是因为不爱运动。导致进食与消耗能量不能正比，才会越来越胖的。那么有什么办法可以帮助胖人既可以不运动还可以消耗脂肪呢? 人们常说赖人就胖，胖人必懒。这话一点都没有错。在我们的生活中，我们的身边。那些胖人大多都是因为吃得多，不爱动，尤其是不爱运动。导致消耗和摄入不... (2013-06-27)

很多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究核查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有尽对关联。 上班族一般由于工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢？实在我们只要在夜宵的时候吃... (2013-06-27)

经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。到底应该怎么吃呢? 一、经期巧择水果原则 月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在... (2013-06-27)

1.莲子 莲子的热量非常低，同时它也是非常好的补品，使用莲子的时候不用去莲子心，莲子心有非常好的清火作用。 2.酸奶 酸奶具有非常好的帮助消化的作用，同时酸奶还有帮助保护胃粘膜的作用。 3.生姜 生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用... (2013-06-27)

导读：减肥是很多女人一辈子的事业，但同时，很多女人可能不辈子都不知道她们走进了减肥误区，所以也不会走出来，越减肥就越胖。今天，哈秀小编就给大家罗列了减肥的多个误区，小心别踩进去了哦! 把减肥当成终身事业的女人们，可能大多数都是不知道自己已经走进了减肥误区，而且越走越远，无法回头了。这... (2013-06-27)

平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效，一起来试试吧。 一、日本“生姜族” 生姜在日... (2013-06-27)

夏天，衣衫单薄，对于大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人来说，轻薄夏装掩饰不了圆滚滚的肚子及粗壮的腿。下面就夏季最流行的减肥方法来一次大盘点，看看哪种减肥方法最有效。 一、节食减肥 夏季最热门9个减肥方法 哪个最有效？ 原理： 减少食量，有的人拒绝主食及碳水化合物，只吃水... (2013-06-27)

如何才能快速减肥？只要懂得运用10个诀窍，就能做到想瘦就瘦，夏季减肥不再困难！许多MM就是忽略了这些道理，才导致身体越来越胖，即使想要减下去也难以如愿。所以，不要再犹豫了，努力地把它们牢记在心中并执行吧。 为你揭开夏季减肥10大秘诀 夏季快速减肥瘦身10方法 方法一：除了早餐，其... (2013-06-27)

其实在西方一直都有生吃蔬菜的习惯，但是在中国一般都用蔬菜做熟食，从营养学的角度来看生吃蔬菜其实是更科学的方法，可以有效保证蔬菜里的一些营养物质不会被破坏，但是生吃蔬菜要注意，必须选择当天的新鲜蔬菜，进了冰箱的隔夜蔬菜就不要在生吃了。另外蔬菜在生吃之前也没有必要用开水烫，只需要在冲洗过后用... (2013-06-27)

久坐办公室，工作繁忙，压力大，慢慢地白领一族的腰腹部开始赘肉横生，怎么办？下面编辑分享10个小技巧，教你赶走赘肉和压力，做个白领丽人。 1.喝水 当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能... (2013-06-27)

导语：喜欢喝酸奶减肥的朋友们，今天小编要让大家警惕一些喝酸奶的注意事项，不要因为酸奶可以减肥就疯狂的饮用哦!好喝的东西还是要适度才对呢，下面小编告诉你如何科学喝酸奶。 首先要学会选择酸奶，因为酸奶本身还是含有一些热量的，如果别的食物照常吃，又额外多喝酸奶的话，可能还会增加体重，所以最... (2013-06-27)

腰腹部是赘肉最轻易堆积的部位，很多MM都被此困扰，下面小编教大家快速热控减肥方法8窍门，让水桶腰变小蛮腰。 一：削减热量的摄进:假如你将天天的热量摄进削减100千卡，那就可能在大约5个星期后热控减肥4公斤。 二：改变食用品结构:不削减饮食量，而相应改变食用品的结构。用各种水果，蔬... (2013-06-27)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-06-27)

导读：经期令很多女生都痛不欲生，但是利用好经期减肥却有不错的效果。经期不能进行激烈的运动，在饮食上也有很多限制，那怎么才能减肥呢?巧妙搭配食物，利用经期进行排毒减肥，促进代谢，加速瘦身。因此，经期减肥食谱是最好的经期减肥方法哦。 经期令很多女生都痛不欲生，但是利用好经期减肥却有不错的... (2013-06-27)

以前小时候爷爷奶奶总爱说捏着我的脸说脸大吃四方肉肉脸会好福气，我从小到大无论读书考试恋爱工作运气的确是很不错。 但每次拍照起来我圆圆肉肉的脸总会比身旁朋友看起来多好几公斤，二十几岁拼命运动减肥，但我的脸还是一样很BABY FAT。 脸圆好处是没杀伤力同性缘超好拍照的时候大家争先恐... (2013-06-27)

[导读]做运动减肥对于减肥一族来说可是一件苦事，那我们可以选择饮食减肥啊。今天为大家介绍的是酸奶水果减肥法，这种饮食方法功效明显。 酸奶常识你知多少 要用酸奶来减肥最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快... (2013-06-27)

花生是非常受人喜爱的一种食物，它能够滋养脾胃、畅通气血，而且还能够为身体补充能量和营养，尤其是特别的香味和咀嚼性，非常能够满足我们的食欲。虽然花生中含有一定量的油分，但是却可以滋润肠道，配合纤维素来清除体内的毒素。而且花生中含有的亚油酸更是降低胆固醇的有效物质。正确吃花生既能提供饱腹感，... (2013-06-27)

美味的减肥食谱绝对可以帮助自己找到好身材，大家知道几个减肥食谱呢?不如我给大家介绍两款芹菜减肥食谱吧!芹菜富含粗纤维，可刺激肠胃蠕动，促进润肠排便。芹菜还含有钾、维生素B2、维生素等，调节钠钾平衡，促进身体排出多余水分，清空体内堆积脂肪与毒素。 蔬菜减肥：什么蔬菜汁能减肥 蔬菜沙拉能... (2013-06-27)

导语：说起燕麦大家一定不陌生，不少人喜欢在早上做一碗燕麦来吃，健康营养又饱腹。但你知道吗，与同属热门减肥食品的玄米相比，燕麦的营养价值高得多，做起减肥餐来也变化多样，特别适合在寒凉的秋冬时节进食。今天，小编就告诉你到底燕麦有多减肥，提高代谢、改善便秘、促进排毒、抑制脂肪形成等等，并教你做... (2013-06-27)

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量丰富的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要且容易缺乏的营养素。但营养丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。以下五类人群... (2013-06-27)

如果说想在晚间吃东西，不但不会发胖，还有减肥的效果，那就非西红柿莫属了，小编就给您详细的介绍晚间西红柿减肥法，让您轻轻松松瘦身。 为什么选择晚间吃西红柿? 所谓的晚间西红柿减肥法，就是在晚餐中加入西红柿。 一、加快代谢 基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致... (2013-06-27)

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