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支招快速瘦手臂的方法简单动作打造纤纤玉臂

跪姿瘦手臂 Step 1：采用跪的姿势于地垫或床上，两手手掌撑地，打开与肩同宽，手指向前。膝盖贵地呈90°。 Step 2：腰部以下部位保持不动，双手手肘慢慢的弯曲，但不要贴地，腰背部尽量下沉。停留这个动作3秒，再回到最初的动作，如此反复15次。既可瘦手臂，还能美化背部线条。... （阅读全文）

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