减肥瘦身新闻 2013-06（第 90 页）

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饮食在减肥瘦身的过程中是相当重要的一个环节，那么在减肥期间我们到底应该吃什么呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种非常适合减肥的食物，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看我们的食谱中应该加入哪些食物吧。 【1】农家干酪 提起奶酪，大家都觉得很容易让人长胖，可其中一种农家干酪... (2013-06-27)

身体脂肪堆积的太多，这怎么办才好呢?很多的女性不明白这是为什么，我相信问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水! 减肥食物：低脂肪的食物有哪些 抑制食欲的食物 高热量的食物有哪些 吃什么食物可以减肥 消除脂肪... (2013-06-27)

鸡蛋和黄瓜都是非常好的减肥食品，那么如何利用这两样食品来减肥呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家一个鸡蛋黄瓜一周瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。 午餐：水煮... (2013-06-27)

黄瓜是个好东西，一年四季都能买到，价格又不贵，黄瓜减肥的效果其实也很不错的。黄瓜里面含有一种特殊的有机物“丙醇二酸”，可以抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。“丙醇二酸”是有机物，如果想要最大程度保留，最好是能够不要生食，不要过火加热。 黄瓜拌木耳 ... (2013-06-27)

因实施中是决定减肥是否成功的关键，夏季来临新陈代谢会开始慢慢加快，饮食也要少做调整，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个三日减肥食谱，帮助大家严格控制食物热量，快速减肥。 减肥第一日 早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半个 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 晚餐：... (2013-06-27)

其实变瘦变美没有秘诀，一切都是习惯养成!进入重点前请先牢牢记住：「 变瘦没有秘诀 只有恒心! 」 后天瘦美人炼成术 首先：把瘦身变成一种习惯，当成一种养身。的确，成为木乃伊人一直是很多人疯狂追逐的目标，大家也试过许多减肥方法，像是节食丶经后黄金期丶蛋白质减肥和减肥药。但........ (2013-06-27)

1、芹菜 夏季天气炎热，易上火，大便干燥，钠钾失衡。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分，芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，... (2013-06-27)

西瓜是夏季常见的水果，而且能消暑利尿，加速体内毒素的排出，有很强的瘦身功效。夏季正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜来热控减肥。 西瓜瘦身原理 西瓜被称为“瓜中之王”，在西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价... (2013-06-27)

以瘦为美的时代，你如果还胖那就会产生很严重的负重心里。可是怎么才能买对吃对减肥食品呢?食物包装上不贴低脂低糖低热量是不会选择的?女孩子们是不是都这么选择呢?减肥公认食品牛奶和酸奶怎么选择你知道么? 营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同... (2013-06-27)

夏天是秀身材穿比基尼展现曲线的好时机，也是你减肥的好时节哦。可是夏季天气炎热，没有心情进行减肥运动，懒得开始瘦身计划，该怎么办呢？不如来尝试一下水果减肥吧。炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥食品呢。爱美网小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果... (2013-06-27)

认为肥胖是因为吃的太多，所以就会拼命的节食这是非常不健康的观点，我们来看看减肥过程中容易走进的误区，我们的生活过得幸福。 误区一： 不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 误区二：固定食谱 这样做固然减少... (2013-06-27)

想要减肥的MM，利用牛奶来减肥是个很不错的选择噢。在日常的饮食当中合理加入牛奶，能帮助你控制体重。牛奶减肥是一种非常健康的减肥方法。它能让你更漂亮，更苗条更健康。那下面小编就教你牛奶的瘦身方法! 牛奶减脂小窍门 1、奶制品可以作为两餐之间的点心或餐前餐。 牛奶和酸奶有上佳的饱... (2013-06-27)

成功瘦身需要多少时间呢?没有一个人敢说一个肯定的答案。只要大家找到适合自己的减肥方法，一定可以拥有自己需要的身材，所以为大家推荐下面的食物减肥方法哦! 减肥食物：减肥不能吃的蔬菜水果有哪些 什么食物在睡觉之前吃不会发胖 冬天吃什么食物减肥 红酒 红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖... (2013-06-27)

减肥需要选择适合自己的饮食，食物相当重要，所以在减肥期间就要尽量选择适合自己的食物，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种食物，帮助大家丰富日常食谱，达到快速减肥的目的。 1.葫芦 我们这里所说的葫芦，包括倭瓜、南瓜等各种颜色、形状、大小的葫芦属植物。 它的制法很多、用途广泛，我们可... (2013-06-27)

瑜伽是很多女性喜爱的一种减肥运动，但是在夏天练习瑜伽的时候，出汗量会比较大，体力消耗多，所以练习瑜伽的时候需要搭配相应的饮食，那么在练习瑜伽的时候什么样的食物会比较合适呢?下面瘦身男女小编就要为大家推荐几种。 1、冬瓜 清炒冬瓜。冬瓜营养价值高，在防止人体发胖、增进形体健美方面有... (2013-06-27)

用蔬菜作为替餐来减肥已经不能再沿用传统的单一蔬菜来进行，因为某一种或几种蔬菜含有的维生素和营养物质不够全面，长期食用会造成营养不均衡，更易引发代谢迟缓和水肿。这里给大家推荐三款很适合仲夏食用的蔬菜汤，而且可以自己DIY做成多种美食，赶紧来学学吧。 双瓜魔芋汤 汤品：双瓜魔芋汤 ... (2013-06-27)

当身体里的毒素无法正常的排泄出去，在体内长期的堆积，就会影响到正常的代谢水平，造成水肿的困扰。而且吸收的脂肪也不容易被消耗掉，引发肥胖。想要解决这个问题，首先要从日常的饮食入手，所以下面我们就要为大家介绍一些营养排毒又减肥的食物。 一，柚子 柚子中含有大量的纤维素和维生素，能够非... (2013-06-27)

快乐第一果：香蕉 减肥是件快乐的事儿，当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快，更重要的是香蕉具有润肠通便的功效，香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好... (2013-06-27)

清香荷叶来瘦身，10天减5斤。荷叶又称莲叶，为睡莲科植物莲的茎叶，就是 荷花/莲花的叶子。荷叶有清热解暑、平肝降脂的 作用，能降血压，降脂，减肥。入药可理脾活血，祛暑解热，治疗暑天外感身痛及脾湿泻泄，很适合夏天用来消暑减肥，荷叶入食味清香，可口宜人，在 超市和药店都可以 买到荷叶，而且价... (2013-06-27)

导语：酸奶一直公认的排毒减肥食品，但是在天气寒凉的冬春两季，冰冻的酸奶很有可能会让你的血液循环减缓，新陈代谢低下，对于排毒来说会很不利。今天为你介绍温热酸奶减肥法，令你更容易地吸收酸奶的有效成分，让你把握好春季减肥时机，将体内的毒素废物通通排出，改善顽固便秘! 一、酸奶的减肥功效 ... (2013-06-27)

瘦身减肥如何利用食物来达到更好的瘦身效果呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一个8日瘦身食谱，可以有效的帮助大家在8天的时间里达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这个8日瘦身食谱吧。 一、8天减10斤的饮食原则： 1、每天都要吃适量水果 水果是有利于瘦身的超级食品，既能满足你对... (2013-06-27)

小编给大家介绍5个动作，对于拉长腿部线条超有效，瘦腿动作+瘦腿食物，更是全方位美腿，不管高个子还是矮个子，都能塑造一双性感长腿哦。小编给大家介绍5个动作，对于拉长腿部线条超有效，瘦腿动作+瘦腿食物，更是全方位美腿，不管高个子还是矮个子，都能塑造一双性感长腿哦。 女孩子都想拥有一双看起... (2013-06-27)

美食，每刻，贴心呵护! 每天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。它能加速减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老，加快感冒等小病症的康复。但具体应该在什么时间，饮用什么的水，恐怕许多人都未必知道。 一般应选空腹时饮水，会更利于身体吸收。饮用的水也不能为纯净水和蒸... (2013-06-27)

牛奶是现在很多人餐桌上必不可少的饮品，从早餐到晚餐人们都已渐渐离不开牛奶。高营养的牛奶，特别是纯牛奶一直被认为是减肥的大敌，但实际上，牛奶中的钙质也能帮助减肥。接下来就是怎样吃的问题了，一起来看看营养师们的推荐吧。 牛奶减肥 喝牛奶有助于减肥 钙与体重之间的关系最早发现于八十... (2013-06-27)

酸奶的味道香甜爽口，而且含有大量对人体有益的乳酸菌，在发酵的过程中还产生了很多的维生素，非常的营养。酸奶的补钙效果非常好，能够加强人体的代谢能力，并且促进肠胃的蠕动，是不可多得的减肥食物。女孩子喜欢喝酸奶的另一个重要原因就是它还有丰胸的效果。 很多人都有腹胀便秘的情况，导致身体中堆积... (2013-06-27)

白菜是日常生活中非常常见的食物，同样也是不可多的的减肥食品，下面小编就要介绍给大家的是白菜减肥食谱，帮助大家通过这一简单的食物来达到瘦身减肥的目的，那么来链接一下如何通过白菜减肥法减肥吧。 白菜的减肥原理： 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强... (2013-06-27)

我们的生活和工作愈加忙碌，所以有些时候真的没有时间和精力去为自己准备各类丰盛的美食，可是外卖的热量通常都很高，对于减肥人士来说，饮食的选择性就非常少，长此下去很容易导致我们身体出现营养不良的情况，影响了新陈代谢的正常运行，脂肪就更容易在体内堆积了。那么有什么办法能够解决这种尴尬呢?就让微... (2013-06-27)

膳食纤维是减肥认识最应该吸收的营养物质，因为膳食可以带走体内垃圾，帮助人体排毒从而达到一个号的循环状态。下面小编就来为你介绍营养的膳食美食有哪些，照着吃一周轻松瘦掉游泳圈。 流质减肥食谱 海苔中含有很多人体需要的维生素，并且其中含有丰富的矿物质，这些矿物质可以维持人体的酸碱平衡，... (2013-06-27)

女孩子都希望自己变得更加漂亮迷人，所以也愿意尝试许多民间流传的小偏方，那么今天，我们就专门针对如何减肥，来告诉大家一些饮食方面的小秘方，让我们吃掉身上的脂肪和赘肉。 一，吃梨减肥 梨子中含有十分丰富的水分和维生素，能够帮助我们消除水肿和毒素，而梨子皮更不能浪费，因为它含有大量的粗... (2013-06-27)

导读：完美魔鬼身材是众多mm的终极瘦身目标，因此减肥和健康减肥成为现在流行的时尚，哪些食品是既健康，又具有减肥功能的食品，其实日常生活中经常食用的就有许多这样的减肥食品。 许多爱美的MM为了减肥吃什么而大伤脑筋，想节食又管不住自己贪吃的嘴巴，现在好啦，让我们盘点一下日常中既美味又瘦身... (2013-06-27)

第一天 早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个 午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个 晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个 第二天 早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个 午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个 晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白... (2013-06-27)

不少的女性喜欢吃火锅，为何大家不利用火锅减肥呢?其实蔬菜火锅减肥方法就不错哦!蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。 白菜，也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分较足，口感... (2013-06-27)

减肥最简单的方法就是选对减肥食物，哪些食物能越吃越瘦呢?下面小编就教大家吃什么减肥，分享10种健康减肥食品，这些减肥食物有的可以减少脂肪形成，有的可以提升新陈代谢，还有的可以抑制食欲，日常多吃可助减肥。 绿茶： 绿茶中含有的儿茶素能帮助我们减肥。每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增... (2013-06-27)

导读：瘦身一定要选对合理的方法，这样才能不仅拥有健康，也能用好好身材，那么究竟什么方法才合理呢?接下来就为大家揭晓。 减肥，是女性经常讨论的话题，尤其是夏季到来的时候，大家都穿的很少，要是肥胖的话，一下就会暴露出来，非常的影响外形，女性都恨不得一夜间脂肪快速消失，其实每天保持一些好的... (2013-06-27)

夏天的时候，天气热的要死，女人们的衣服也越穿越少，恨不得不穿了，一穿得少了，身上的肉就出来了，夏天吃什么可以减肥，怎么运动能减肥呢，天热的时候，又比较想吃点东西，那夏天吃什么可以减肥，对减肥好呢? 夏天吃什么可以减肥，夏天已经来临，女生们既兴奋又难免忧虑，兴奋的是总算可把自己藏了一个... (2013-06-27)

女性美容佳品不是高档补养品，而是简单的食材，现在被公认的佳品是豆浆和牛奶，都具有美白和健康的双功效，但是如果在减肥的女性朋友在选择的时候可要分清楚了，下边小编就来给你分析一下。 豆浆含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质与瘦身成分，是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮。早餐1杯热热的新鲜豆... (2013-06-27)

大学读了一年，每天躺在宿舍无所事事，再加上同寝室还有个跟本人臭味相投的最佳吃友，肉肉整整长了20斤!寒假回家穿的多还不明显，暑假回家。。。。哭死!!所有人注视我的那个眼神啊，想装没看见都做不到。 终于下决心，第一百次踏上了我的减肥之路。 因为我是典型的大胃王。这就注定了在减肥路上... (2013-06-27)

苦瓜减肥法效果大家有目共睹，有的一个月可以减掉7-15斤，那么我们就来看看这个流行的苦瓜减肥到底为什么那么多MM追求，并且有效! 苦瓜,也叫凉瓜.苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等，李时珍说苦瓜具有【除邪热 解劳乏 清新明目 益气壮阳】之功效。 一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效... (2013-06-27)

面包源于埃及，现在已经是全世界普及的主食。选择合适的面包食用，不仅不会长胖，还能帮助你减肥。适量的食用面包可以补充身体所需的膳食纤维、维生素和矿物质，提升人体的新陈代谢。 全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的，富含纤维素，它能够帮助扫除人体肠道里的垃圾，因此有利于减肥;... (2013-06-27)

黑米减肥方法相信有一定减肥经验的妹纸听说过。黑米因为本身富含矿物质和维生素，能够及时的对人体在减肥期间所流失缺乏的矿物质和维生素进行补充，所以在减肥期间能够以黑米为主食，对健康减肥是有一定的疗效的哦!那么黑米减肥法该怎么样具体操作呢?跟着中国小编来看看就知道了哦! 一、关于黑米 ... (2013-06-27)

护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等... (2013-06-27)

苦瓜也是一种很好的减肥食品，苦瓜瘦身能助你早日瘦成“排骨精”!今天小编与你分享苦瓜减肥的食谱和注意事项，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜减肥助你瘦出轻盈好身材! 一、苦瓜瘦身食谱 1、榨苦瓜汁或者直接吃 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦... (2013-06-27)

每当我们去超市选购食材的时候，你通常会放什么东西在自己的购物车中呢?这小小的举动，可能就决定着你的胖瘦。如果真的想要自己瘦下来的话，就一定要选择那些既营养又低卡的健康食品，这样我们在平时的饮食中才能好好的调整自己的身材。下面就来为大家介绍一些能够帮助我们减肥瘦身的食物，等到下次购物的时候... (2013-06-27)

导读：减肥瘦身也好，健康养生也罢，可能很少有人会关注到双脚的作用。但实际双脚上却有着人体多个器官的反射区，接下来就让我们一起来揭开双脚减肥又养生的秘密吧。 中医减肥历来都受到爱美女性的一致推崇，以下要为大家介绍的双脚减肥养生秘密就与我们的双脚密不可分，而双脚减肥养生的方法就是源于中医... (2013-06-27)

很多产妇都担心产后的身材很难恢复到孕前那样苗条，的确，女性都是爱美丽的。今天小编给你推荐几款法宝，让你的产后身材有个三百六十度大转变吧。 法宝1：合理饮食 食品选择5要点 1.同类食物中应选择脂肪少、热能低的品种，如用鸡肉代替猪肉。 2.常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食品，... (2013-06-27)

很多的女性喜欢吃喝，但是大家明白如何完美身材吗?很多想要减肥的朋友都觉得运动减肥太累人了，想要抽脂减肥可又太贵，这该怎么办才好呢?不用担心今天帮瘦网为您介绍能帮你吃掉多余脂肪的减肥食谱，让你在吃吃喝喝种瘦下来。 No.1中式瘦身餐 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃... (2013-06-27)

我们减肥的目的不是为了瘦成像竹竿一样的平板身材，而是希望自己可以像芭比一样拥有迷人的曲线。知道吗?经常喝牛奶就可以帮助我们满足这个愿望哦，既能减肥又可以让我们的胸部变得更加丰满。所以今天就要为大家介绍喝牛奶瘦身法! 牛奶中含有丰富的钙质，从古时就是人们的营养饮品。而且它还含有各类的矿... (2013-06-27)

【导读】绿茶如何沏泡才能达到排毒瘦身的效果呢?绿茶还给有降脂减肥的功效，久服绿茶安心益气轻身不老，茶饮品健康养生，绿茶更能排毒瘦身，是男女老少都喜爱的饮品，今天特别介绍5种沏泡绿茶的方法，让它的排毒瘦身功效更加显著。 绿茶减肥之一 绿茶1公克、大黄半钱。 作法：只需用已沸腾的... (2013-06-27)

水果在减肥计划中可以说起到了非常重要的作用，但是很多人单纯的认为只要是水果都能减肥，下面小编就要告诉大家真正减肥的水果有哪些，帮助大家快速找到瘦身饮食的捷径，正确选择合适的水果减肥。 快乐第一果：香蕉 瘦身是件快乐的事儿，当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能... (2013-06-27)

有些减肥中的妹子一想到减肥，就开始克制自己。可是面对美食有多少人能控制的住呢?其实不用控制没事。主要是你吃后有什么方法快速排毒减肥，那小编就为你推荐五道快速排毒减肥食谱，让你节里大吃节后就能瘦。点图片下一页 一、柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十... (2013-06-27)

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