减肥瘦身新闻 2013-06（第 9 页）

< <12...7891011...102103> >

尝试过多种减肥方法，但效果仍难以如意，这可能与你身体新陈代谢率偏低有关。下面搜罗了七个饮食减肥方法，促进机体新陈代谢。众所周知，饮食始终是最安全健康的减肥方式，MM们对此不可等闲视之，提高了新陈代谢，在瘦身路上必定事半功倍。 1.水，一定要多喝 水对于机体的代谢非常重要，因为机体... (2013-06-03)

以下菜单要跟足7日，详列如下：早餐：水2杯(一醒就饮)，蔬菜汁200毫升，酵素饮品40毫升。这个方法虽然有效，但很难成功，而且节食过后亦好易暴饮暴食，反而得不偿失，节食要有坚强的意志力，还要注意节食后身体的恢复。 千奇百怪的减肥方法是不是让你眼花缭乱?适合自己的方法才是最好的!现在推... (2013-06-03)

“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊!现在就教你什么食物让你天天。 紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质 1紫菜： 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及... (2013-06-03)

科学的减肥方法是饮食与运动相结合，今天给大家介绍一种超有效的饮食减肥法，可以让你一周瘦3-5公斤哦!快来试试吧! 1.全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 2.苹果... (2013-06-03)

你是宽臀肥臀的女生吗？在东方人的审美中，臀部过大并不好看。那对于这类型身材的女生来说，该如何选择夏装，又该如何搭配呢？红粉女性网小编为大家支招，推荐几款A字型的连衣裙，符合这类女生的身材，能够穿出完美的下半身哦! 显瘦A字裙巧搭 穿出完美下半身 这款原色牛仔裙，背心款式，收腰设计，... (2013-06-03)

番茄非常常见的食物，同时它也是一种减肥食品，番茄种富含的茄红素不仅可以帮助身体脂肪燃烧，帮助胃肠排毒，还能起到养颜美容、防晒的功效，下面就来看看番茄减肥食谱吧，帮助大家快速的排除身体毒素。 番茄的五大好处： 一、富含维他命A、C及其他元素：维他命A会令皮肤保持保健。而一个番茄已经... (2013-06-03)

黄瓜是日常生活中非常常见的食物，同时也是一种绝佳的减肥食品，下面是小编就要跟大家推荐的是黄瓜减肥食谱，帮助大家通过黄瓜就能达到良好的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做吧。 黄瓜拌木耳 材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。 做法： 1、将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄... (2013-06-03)

胸围可以“吃”大吗?这些让人垂涎的水果(水果食用品)可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔。另外，丰富的维生素(维生素食用品)，纤维素(纤维素食用品)，是你排毒养颜的好帮手! 木瓜热量27卡/100克 木瓜具有智能美白(智能美白食用品)、律动丰胸等美容(美容食用品)功效。用鲜木瓜炖汤或者... (2013-06-03)

对于热控减肥的人来说，快速的瘦身热控减肥是很多人的需要，那么如何才能达到高效的瘦身热控减肥目的呢?下面小编就告诉大家一套热控减肥食谱，帮助大家快速的瘦身热控减肥，让你体验从未有过的高效瘦身速度，那么就来看看“三日苹果热控减肥法吧”! 三日苹果热控减肥餐具体方法： 在热控减肥期间天... (2013-06-03)

绿茶是一种不发酵茶，它营养丰富，常饮用可以防止疾病。那么，常喝绿茶能减肥吗?答案是肯定的，绿茶可以减肥，这是由于绿茶所含的咖啡碱有助于消化，使脂肪的分解能力增强，令您能够瘦下来。 一、绿茶减肥原理 绿茶含有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等，其中咖啡碱能够提高胃的分泌量，使体内的食物能够快... (2013-06-03)

豆类食物中含有大量的植物蛋白，而且吃多了豆子还会让你胃部胀气，造成饱腹感的错觉。小编为大家介绍一套吃豆子的减肥食谱，运用得当，一个月减掉20斤也是唾手可得哦。 自制豆豆粥月减20斤 材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。 制作方法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，... (2013-06-03)

花生是平时日常生活中非常常见是一种坚果，同时也是一种很好的健康减肥食品，下面小编就要跟大家推荐的是花生减肥食谱，帮助大家通过花生这种食物就能达到良好的瘦身效果。 花生减肥的实例 早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院曾组... (2013-06-03)

香菇中含有一种核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用,是减肥者很好的食品。 材料： 香菇1只18g、白玉菇60g、罐装口蘑4粒45g、胡萝卜3片5g、丝瓜90g、铝箔纸一张; 素鸡粉1茶匙(由大豆蛋白、酵母分解物、盐等制作无味精)、糖... (2013-06-03)

水果是每个女性都喜爱的食物，尤其是样貌美观口感美味的水果沙拉，对于想要减肥的mm来说吃水果瘦身是不错的选择，如果觉得只吃水果太单调，那么不如就做盘水果沙拉吧，只要方法用对了一样可以起到减肥的作用，下面就来看看小编为大家推荐的几种水果减肥沙拉吧。 水果瘦身：四色果香色拉 材料：葡萄... (2013-06-03)

导读：MM们都会因为自己的大象腿而感到自卑,都希望自己的粗腿变成竹竿腿,那小编今天就向大家推荐，七式高效瘦腿动作，让你用最短的时间瘦出纤瘦小腿。 七式高效的运动减肥动作有效瘦腿提臀 第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部... (2013-06-03)

巧克力香滑诱人，从表面上来看巧克力是一种发胖的食物，但是怎么又说巧克力能减肥了呢?巧克力真的可以减肥吗?巧克力减肥的效果又是怎样的呢? 巧克力中的苯酚复合物可以起到防止自身脂肪腐化变酸，还易在被食用后被血管吸收，于是血液中的抗氧化物增多，也就自然会生成一种抗氧化剂，这种抗氧化剂可以组... (2013-06-03)

导读：夏季吃什么减肥呢?很多人在选择减肥食物都是讲究下火去燥，但是如果能减肥消脂就更好了!那夏季吃什么能下火减肥呢?想知道就跟着小编一起来看看吧! 夏季吃什么减肥 九大下火食物减肥消脂效果更佳 绿豆： 夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效... (2013-06-03)

导语：你是水肿型胖MM吗？假如你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天我们教大家七种推拿手法，让你轻松排掉体内堆积的水分，从此摆脱水肿困扰。 经常揉捏推拿腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使小腿变得更加纤细哦。下面是7个推拿招式，你预备好... (2013-06-03)

计算得真知。 如果牛奶的价格是每公斤4.5元，一杯250克的牛奶仅仅1.13元。三杯牛奶仅需花费2.7元，然而它们可以为你提供大量的蛋白质和每日所需的几乎全部的钙质和维他命D，把这与瓶装水、碳酸饮料或咖啡比比看吧。显然奶制品有很高的营养价值。 细心保新鲜。 查看到日期以便得到最新鲜的... (2013-06-03)

假如女性有好胸、好腰、好臀，都不如有双好腿有杀伤力。男人将女性的腿看做一扇神秘的门，心中满是对门内世界的好奇与渴看。 腿是女性性感的支点，腿的曲线更会决定女性的优美程度。假如说女性身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人欣赏女性的腿不像胸围臀部那样布满性意味和色情，固然女性... (2013-06-03)

萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水――苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，... (2013-06-03)

导读：瑜伽不仅可以改善心情，还可以缓和日常压力和紧张，也让你更加轻盈灵活。将瑜伽加入你的锻炼计划吧。常规的瑜伽训练可以塑造你的曲线。从最基本的姿势开始，如下犬式姿势，然后慢慢尝试更具挑战性的姿势，如高级的手臂平衡的三角伸展式。 夏季比基尼减肥计划 9个妙招让你清瘦一夏 瑜伽 瑜伽不... (2013-06-03)

几年之前，我就是这么个女性，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1。65米的我才傻了眼。 在网上，偶然碰到一些... (2013-06-03)

粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线，让身材失往修长的美感，那么，怎样瘦小腿呢?下面为您分享瘦小腿5个秘籍，捉住腿部黄金点有效瘦小腿，赶紧看看吧。 完美腿部黄金点 1、膝盖 当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。假如膝盖这... (2013-06-03)

夏日里最热门的水果就属西瓜了，尤其是冰镇西瓜那叫一个爽口。另外有不少mm在夏季会选择水果减肥法，而主角就是吃西瓜，但是，把西瓜当水果减肥的主角吃法很重要，不然会造成严重后果，下面来看看有哪些吃西瓜的禁忌吧。 之所以为说吃西瓜减肥不成功的原因，主要是因为食用西瓜减肥的方法不得当，下面几... (2013-06-03)

如何喝酸奶减肥?如果酸奶的食用方法得当，那么只需一星期的时间就可以有明显的瘦身效果哦，下面就一起来看看这个一周酸奶减肥法吧! 酸奶减肥第一天：酸奶、黄瓜 酸奶和黄瓜都含有丰富的营养成分，并且也都是很好的减肥美容食品，具有非常不错的瘦身效果。另外，酸奶和黄瓜的热量都很低，在酸奶减肥... (2013-06-03)

有越来越多的时尚女性都喜欢用水果来作为自己的瘦身减肥法，这个方法怎么样呢?小编知道人们之所以会选择水果瘦身减肥法，就是因为水果不但可以起到美容护肤的功效，同时还具备减肥瘦身的特点，所以不妨一试。 周一：木瓜 木瓜的金黄色富有无限激情，不如带着这份激情开始新的一天吧，木瓜不但可以减... (2013-06-03)

吉广网讯 现在人们对健康生活越来越重视了，很多市民在工作之余，也会采取各种方式健身。特别是连日来，吉林市气温逐渐升高后，健身房、江畔边、公园里、广场上，到处都是运动健身的人们。 在解放东路一家瑜伽会馆里，20多位学员在瑜伽教练的带领下，伴随着轻柔的音乐，充分伸展着身体。进入春季后，3... (2013-06-03)

很多MM为了减肥都选择节食的办法，但其实减肥若是吃对了的话，在享受美食的同时也能达到减肥的效果。下面就介绍这款“豆腐+牛奶”的减肥方法，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许... (2013-06-03)

想要瘦下来，选对减肥食品是很重要的，选错了很容易就会越吃越胖。玉米是很好的健康减肥食品，营养师们都推荐减肥时吃玉米取代主食，这样减肥既有效又健康。下面就来为你解构如何选择减肥食材，并教你吃玉米减肥，推荐好吃的玉米减肥食谱给你。 调查显示，高达九成的女性都有过减肥的经验，而许多女性会采... (2013-06-03)

牛奶减肥法的成功法则 1.牛奶减肥期间绝对禁止有糖份的食物，如糖，巧克力，饼干等。 2.如果喝牛奶不好消化的话，可以用豆奶代替，这样能使肠胃感到舒适。 3.如果只喝牛奶而感到饥饿难耐，就可以吃一些土豆。因为土豆热量低，所以作牛奶减肥的时候可以一起食用，它是一个很好的减肥食品。... (2013-06-03)

相夫教子是中国传统妇女的标准，很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。 妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。... (2013-06-03)

相信很多人都知道蛋白质在减肥中的效果，不仅仅是有着瘦身的作用，而且还能够使你的皮肤更为紧绷白皙光滑，一举三得，何乐而不为之呢?根据研究表示，只要连续五天都吃蛋白质食物，可以瘦掉至少10斤赘肉哦。 蛋白质减肥食谱一 早餐：白煮蛋白2只。 午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟。 晚... (2013-06-03)

柠檬怎么做最好吃?柠檬的3种吃法。柠檬很多人都爱吃，酸酸甜甜的很适合部分人的口味，柠檬的营养价值很高，含有对人体健康有益处的多种营养成分，是非常好的食疗养生食物。可以起到排毒、美体的功效，帮助身体排除体内的有害物质，达到清肠养生的目的。下面给大家介绍一下柠檬怎么做最好吃，柠檬的3种吃法。... (2013-06-03)

排毒是为了能够清除体内的毒物，让你全身得到一个新的循环。身体的毒素排除了，热控减肥瘦身自然变得轻易、有效。推荐12星座排毒美体瘦身法，合适你的排毒方法，排毒才会更顺畅！ 白羊座 你们热情有活力，主观意识强烈，布满冒险精神，由火星守护的白羊座通常都是积极进取，活泼有朝气的，严格来说你... (2013-06-03)

塑造无赘肉有弹力的腹肌 下身在运动的同时，腰部和腹部也会同时运动。保持单腿平衡，转动腰部能有效的培养平衡感。转动腰部的时候，腹肌使力的同时让我们的肋下肌肉更有弹力。方法如下图所示： 1、 打开两腿，宽度与肩膀同宽，双手手掌重叠放在胸前，与胸平行。 2、 重叠的双手向左转，同时左... (2013-06-03)

等到体重机出现5字头的数字时，我才发现我胖的无法收拾了。比基尼的季节也已经来了，再不减肥不行啦。去年我还没戴牙套之前都是全身胖+脸，戴了牙套后，今年完全没胖到脸。因为戴牙套换线时牙齿会酸软，会懒的用力咬东西，所以咀嚼肌会变小，脸看起来就瘦了，不太会胖脸，反而都只胖肚子屁股+大腿，最难减肥... (2013-06-03)

1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 ... (2013-06-03)

蜂蜜的减肥原理 蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌;食用蜂蜜能润肠通便，预防和治疗便秘蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量;最后，正因为蜂蜜容易被吸收利... (2013-06-03)

相信每个女性都想拥有健康挺拔的乳房，它不仅为你的魅力加分，更能增添一个女性的自信与性感。那么，女性如何保健乳房健康呢？最为简单的莫过于多吃一些有益乳房健康的食用品了。下面，爱美网健康频道小编就告诉你，女性乳房最爱的7种食用品，多吃可帮助关爱女性乳房，给乳房买上“健康保险”。 风靡全球... (2013-06-03)

导读：火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能。 水果 火龙果 产后妈妈 水果餐 沙拉火龙果 火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦!下面推荐几款食谱，... (2013-06-03)

●油包菜 建议炒菜时，先将菜放进炒锅中干炒，以利脱水，将蔬菜体积缩小，待蔬菜炒熟后，先关火，才倒油拌匀。由于使用的油分量不大，而且只分布在蔬菜的表面，我们实际吃下肚的油并未几。而且由于是关火后才加油，不论使用什么油，饱和或不饱和都没有油烟的题目，也没油脂氧化或酸化的题目，保证油品的健... (2013-06-03)

很多人都推崇水果减肥法，但是面对着琳琅满目的各色水果，自己到底适合吃哪种水果来减肥呢，怎样吃水果才是健康呢。今天，小编就给大家介绍一些吃水果减肥都有些怎样的讲究吧。 减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?吃水果减肥... (2013-06-03)

年轻人的生活难免会要参加这样或那样的在外聚餐，以及上班族们还会经常光顾各色饮食餐馆，如果不注意就很容易把自己吃成胖妞，而对于正在减肥的女生们，如果在外大吃特吃，不管你用了什么样的瘦身方法，也前功尽弃了。下面小编教大家一些在外面吃饭的小技巧，这样既防止发胖，还能帮助胖姑娘们减肥，这个实用的... (2013-06-03)

豆浆是一种健康的饮食，用豆浆减肥也称得上是健康又营养的方式，并且也深受明星们的推崇，下面就一起来看看有关豆浆减肥法的内容吧。 豆浆为什么能减肥：营养师认为不是因为营养过剩而导致的肥胖，而是因为结构性营养不良造成的肥胖，因为人们的生活水平提高了，所以食用的动物性脂肪类食物也增多了，从而... (2013-06-03)

想要通过饮食来达到瘦身减肥效果，那么前提是一定要保证营养的充足，以及保证身体健康，健康饮食减肥吃什么食物好，其实可以根据自己想瘦的身体部位来定吃什么食物，下面小编为你总结了局部瘦身部位相应的蔬菜或水果。 瘦脸食物：冬瓜 冬瓜富含大量的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素以及钙、磷、铁... (2013-06-03)

香蕉改善睡眠质量 许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，尤其是注意身材的女性，更觉得会影响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 香蕉：有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁... (2013-06-03)

喝减肥茶是快速的减肥方式，因为等不了慢长的减肥过程，所以很多人选择了服用减肥茶。但市面上销售的减肥药多属于药物性的，是药三分毒，它们都存在着一定的副作用，也许一时间真的成功减肥，但身体健康情况却在不知不觉中受到影响。自制减肥茶健康安全可靠，选用了健康食物作原料，让你少一些疑问和担忧，小编... (2013-06-03)

看着别人凹凸有致的身材是不是无比的羡慕嫉妒恨呢?你也想要有凹凸有致的身材?可是天生胸围扁平，尝试过各种办法都没有用，怎么办?别着急，下面小编就告诉大家做什么运动律动丰胸，为大家先容6个最有效的律动丰胸运动，坚持不出一个月立即见成效! 律动丰胸运动一：内收运动 动作要领：岔开右手五... (2013-06-03)

减肥不要只减肥药，很多食物本身就是天然减肥药，减肥吃什么，减肥食物排行榜一目了然，告诉你那些一吃就能瘦的食物。我们不再相信减肥药广告的片面之词，选择天然食物减肥不反弹，减肥食物排行榜，将最减肥的食物送给你。 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废... (2013-06-03)

< <12...7891011...102103> >