减肥瘦身新闻 2013-06（第 65 页）

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现在网络上流行很多蔬菜减肥的方法，其中有西红柿减肥、苦瓜减肥、茄子减肥等;相对苦瓜或茄子，西红柿更容易让人能接受，因为它不仅味道好而且更加健康。下面是选择西红柿减肥的原因，一起来看看吧! 一、加快代谢 基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。提高基础代谢的关键在... (2013-06-19)

端午每家都要插上一大把艾草，驱虫，辟邪去毒气除污浊。艾草在中药中还是一味常用的药材，可是你也许不知道艾草还可以利尿消水肿，帮你排出体内毒素，24小时即可让你疯狂瘦下来。下面，就和小编一起携手艾草消除水肿，成功瘦身吧。 艾草消除水肿瘦身功效： 传统药性理论认为艾草有理气血、逐寒湿、... (2013-06-19)

爱美之心人皆有之，在丰衣足食的今天，大鱼大肉已经司空见惯。以吃货自居的女孩子们开始对身材抱有无尽怨念了，但还是控制不住自己的那张爱吃的嘴。怎样才能“多吃也放心”呢?其实很简单，在餐前吃点合适的东西就可以了。比如，餐前吃一块糖，这样血糖浓度升高较快，就不会感到特别饥饿，随之吃饭的速度和数量... (2013-06-19)

晚餐怎么吃才能健康?很多在减肥的女生在晚上的时候往往选择节食，其实这样的做法是不对的，减肥不能靠节食来进行。每一顿饭都是很重要的，一日三餐一顿也不能少，那么晚餐应该怎么吃? 健康营养晚餐的搭配原则 1、注意食物搭配 包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡... (2013-06-19)

减肥期间不知道吃什么，不知道哪些食物热量低，那么就来看看小编为大家统计的减肥食物热量排行榜吧，挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜，按照热量从低到高的顺序排列，大家可在决定当天吃什么的时候看看这个减肥食物热量排行榜，有助于大家选择最减肥的食物。 1. 芹菜 热量：12 大卡(100克... (2013-06-19)

导语：女人从怀孕时开始，为了宝宝的健康窈窕的身材难免开始走样，生完宝宝了，要怎么样才能够快速在产后恢复以往的好身材呢?四大食物告诉你产后如何瘦身，让你不再为寻找产后减肥方法而烦恼。 >> 淀粉类食物 1、全麦面包：全麦面包比精面粉面包多含了许多纤维素、矿物质和维生素，这样不仅... (2013-06-19)

减肥方法要得当，不能只靠运动。其实健康瘦身更需要在饮食上多加注意，养成好习惯。如果过量运动或节食而导致营养跟不上，这对自己是不利的。下面就来看看营养又瘦身的食物，超值噢! 番茄减肥不挨饿减肥瘦身 一谈到减肥，一般人都会认为那是一件痛苦的事情。不过若能好好应用蕃茄来减肥，非但不必挨... (2013-06-19)

纤维素减肥教我们这么吃，健康的饮食观念是：早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。早餐以五谷粮茎类食物为主食，蛋白质食物为搭配优先考量，早餐内容要经常变换，下面快听一听纤维素膳食应该如何搭配。 ●请你这么吃： 1、每天摄取25-30g膳食纤维 一般人每天至少须摄取20g纤维... (2013-06-19)

[导读]美国一项新研究发现，如果父亲喜爱吃高脂肪食物和身材过度肥胖，他的子女的身体脂肪含量也可能比常人更高。 资料图 据澳大利亚SBS广播公司（Special Broadcasting Service）报道，美国一项新研究发现，如果父亲身材过度肥胖，子女也很可能也会“遗传到”肥胖。... (2013-06-19)

胡萝卜很多MM们都不喜欢吃，感觉有个很怪的味道，其实胡萝卜的营养不克忽视，长相平凡的胡萝卜竟然还有神奇的减肥功效?只要你吃对方法，就可以轻轻松松减掉身上的赘肉哦!是不是觉得很神奇啊?想简单瘦身的MM赶快来试试吧，让你快速甩掉10斤肥肉。 一、胡萝卜蛋饼 原料：苦瓜小半根、胡萝卜一... (2013-06-19)

西红柿是种健康营养的养生食物，含有丰富的维生素C，是一种很好的美容减肥食品。日常养生，你知道西红柿不能和什么食物一起吃吗?今天我们就一起来了解一下这方面的常识。 西红柿不能和黄瓜一起吃 因为黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的... (2013-06-19)

一、白米 白米是主要热量来源。 热量：约270－290大卡/碗。 白米的营养成分主要是碳水化合物，约占75%，蛋白质约占7%，油脂约占2%，因此米饭提供我们生活所需最主要的热量。很多人怕胖不敢吃白米，专家表示，长期不吃米饭可能会产生隐藏性肥胖。像很多女生瘦巴巴，但体脂肪却很高... (2013-06-19)

1、美味和营养同在的烹饪 重新考虑下你的餐盘和你的食物。确保你每顿膳食中都有足够的水果和蔬菜，这样就有足够的蛋白质了。早餐在奶昔里加点果浆，再加上几勺乳清分离蛋白，午餐就来点叶子菜沙拉和上面加点鹰嘴豆或核桃，晚餐来点蔬菜和清蒸白条鱼。选择高质量的碳水化合物比如加了甘薯或南瓜的白面包。... (2013-06-19)

现在的女艺人都在拼事业线，刘雨欣，柳岩等美少女艺人频繁爆乳上阵，可见有坚挺双峰对于女性是多重要。大家都非常在意自己的身材，想要有前凸后翘的曲线，律动丰胸自然是MM们常做的一件事。为大家推荐几款经典的律动丰胸食用品和律动丰胸食谱，让你可以轻松吃出坚挺双峰。 律动丰胸食用品 莴笋，山... (2013-06-19)

减肥除了运动就是控制饮食了，那么饮食方面吃什么减肥食谱最健康有效呢?下面推荐8款健康减肥食谱，低卡又美味，赶紧学习做做吧。 一、黄豆粥 材料：黄豆100克， 米适量，芝麻粉10克，盐适量 做法： 1.先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可) 2.粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即... (2013-06-19)

夏天怎样有效快速减肥呢?夏天减肥肯定是喝饮品最好喽!但是适合夏天喝的茶饮不一定适合减肥有木有!那么既适合夏天喝又能够帮助减肥的饮品是什么呢?中国减肥网小编接下来要重磅推荐6款最给力的减肥饮品哦!你准备好接招了吗? 酸溜根茶 酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的... (2013-06-19)

蜂蜜可以避免脂肪积聚 蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不... (2013-06-19)

工作压力、社会压力、家庭压力，男人们常常被这三座大山压得喘不过气来，所以男人们在社会中永远扮演着比较辛苦的角色，这也意味着男性比较容易疲劳，那么那些食物让男性能够恢复能力更快呢? 优秀的能量补充剂：干果 平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你... (2013-06-19)

按摩可以减肥吗 详解按摩腿部穴位消水肿。工作的需要，很多上班族要坐着办公，尤其是白领、司机等，长期久坐会让MM的腿看起来粗了很多，非常难看。那么，哪种方法可以帮助MM瘦腿?按摩减肥法是通过对机体穴位的刺激来调整内分泌，从而达到减肥的目的。下面小编就来详细介绍下按摩穴位瘦腿： 按摩可以减... (2013-06-19)

夏季，由于衣服单薄，纤长的手臂成为这个时候的焦点!拥有着一双“蝴蝶袖”的美眉怎么快速热控减肥瘦胳膊呢?下面的简单热控减肥瑜伽教程，有效针对胳膊肥胖的人进行减脂，快速热控减肥不是题目哦!只要天天抽出10分钟的时间坚持练习，很快就能瘦胳膊哦! 一、弓步叩首瘦胳膊瑜伽，快速热控减肥 st... (2013-06-19)

水果香甜美味，蔬菜营养丰富，吃水果和蔬菜是大众都能接受的减肥方式，但有人会问减肥蔬果有哪些?今天小编准备了一份减肥蔬果排行榜，大家可参考下面的数据水果蔬菜热量，选择喜欢的水果和蔬菜。这套减肥蔬果排行榜中罗列的几种蔬果都是很常见的，虽然普通却有大大的消脂作用。减肥蔬果有哪些，它们是你的不二... (2013-06-19)

进入夏季，大家穿得越来越凉快：男人露出性感的肌肉，女人穿着薄如蝉翼的裙衫，曲线玲珑，这些强烈的视觉冲击能激发夫妻间的情欲。夏天室外运动多，阳光照射会增加人体的敏感性，会让人在性事进行中享受到更多的“爱抚”；而红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用... (2013-06-19)

当即的时令蔬菜永远是最好的瘦身减肥食物，新鲜低热，污染小，下面小编就要告诉大家一个时令蔬菜减肥食谱，帮助大家快速瘦身。达到高效减肥的目的，下面就来看看蔬菜减肥法我们应该怎么做吧，帮你在这个夏天减掉所有多余脂肪。 1.吃生的蔬菜补充酵素 酵素是蛋白质的一种，因为有帮助消化和代谢这两... (2013-06-19)

想要比其她女人的胸部更猛吗?那么，赶快来试试以下8大超效丰胸法，赶快来比比谁的胸更猛吧! 看看你的胸美不美 来，看看你的胸美不美? A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩 B、乳房松弛下垂 C、乳房两侧不对称。 医生说： 亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤... (2013-06-19)

现在的都市女性每天坐着上班，下班回家坐着看电视，久而久之，性感小电臀已经离这些上班族越来越远了。不过不要紧，小编教你椅背瑜伽动作，让你重塑性感诱惑美臀，赶快来行动吧。 椅背瑜伽动作一：提臀式 1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。 向后抬右腿 2、吐气，... (2013-06-19)

核心提示：想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1.全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。... (2013-06-19)

瘦身，饮食是非常关键的一环，热量的摄入和消耗是否平衡就决定了你减肥成功与否，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该吃什么最减肥，帮助您在摄入热量环节不给减肥增加负担，那么就来看看吧。 速瘦偏方1：吃香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纤维 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。... (2013-06-19)

这段期间，天气凉爽，节假日聚会也多，吃的多了，所以整个人都胖了一圈?试试果蔬汁断食排毒减肥法吧!通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。 断食减肥方法 专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。... (2013-06-19)

水果减肥瘦身的功效已经众所周知，水果除了生吃外，还能制作成为各式各样的减肥饮料今天，小编就教大家自制几款健康美味的减肥水果饮品，其低卡路里和高营养，值得MM们在家一试。下面，一起来看看吧。 首先在家准备一部小型搅拌机，各种各样你喜欢的水果，以及薄荷之类的调味品，好看的玻璃杯，动手制作... (2013-06-19)

天气渐渐转凉，人们的饮食喜欢以火锅为主，那么在减肥期间火锅是非常发胖的一种饮食，怎么解决这种矛盾呢?下面小编就告诉大家火锅应该怎么吃才能避免发胖，让你在这个季节更能保住你是瘦身成果。 1. 蔬菜类 蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功... (2013-06-19)

饭前喝汤，有助于减肥瘦身，苦瓜的减肥效果众所周知，是夏季减肥的佳品。所以，如果用苦瓜煮汤的话，就能达到更加理想的减肥效果哦!下面，小编给你推荐4款苦瓜瘦身汤，让你这个夏季轻松喝着瘦哦! 喝汤减肥原理 1、增加饱腹感，减少热量摄入 清谈的汤可以帮助你增加饱腹感，从而减少你对其他... (2013-06-19)

知道怎样减肥排毒最有效吗?而且能对身体无害。下面，小编就为你介绍4大食物，绝对让你健康瘦身。 最强的排毒食物之一、海带 海带之所以能排毒，是因为它含有一种叫硫酸多糖的物质，它能强力去除体内血管上的胆固醇。不仅如此，海带所含的一种物质，能帮助人体快速排出毒素，还能抑制人体吸收一些有... (2013-06-19)

一、木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 二、奇异果 奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙... (2013-06-19)

吃素的确是减肥的一种快捷方法，但是有的女性为了保持身材天天吃素，甚至只吃水果青菜，米饭馒头等主食一点儿不沾，这虽然可以让你迅速瘦身，但是你的身体健康就危险咯。换句话说，没了健康的纤瘦还是正常的美吗 1、只吃蔬菜水果影响 内 分泌 很多女孩为了追求苗条身材，一点 儿 主食不吃，只吃... (2013-06-19)

很多人都知道运动是可以防止肥胖症的。也根据了实践证实，防治肥胖症的最佳疗法也莫过于运动。首先，热控减肥运动是通过燃烧卡路里，将人体内的赘肉烧掉。可怎么烧？烧多少？又如何通过节食防止赘肉的再产生？ 却是一项需要定量控制的科研工作。其次，据计算，人要热控减肥一公斤，大约要消耗7千卡的热量... (2013-06-19)

导语：现在热控减肥方法实在是太多太多了，到底哪种热控减肥方法最有用？哪种方法最浪费时间还没有效果呢？别急别急，我们搜罗了10种最常用热控减肥法，年底热控减肥胜利冲刺！ 1、最快速的热控减肥法：比华利瘦身法 比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可削减4kg左右的体重。 第... (2013-06-19)

瘦身期间饮食相当重要，那么如何才能达到最佳的瘦身效果并且保持不反弹呢?下面小编就要介绍给大家几种食物，平时尽量适当加入食谱中可以有效的控制体重的反弹，那么就来看看有哪些食物吧。 1、绿茶 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。而绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新... (2013-06-19)

正在减肥瘦身的你会因为节假日脂肪的积累，肥胖更加严重了?别着急，有了我们为你介绍的喝茶减肥方法，消除假后脂肪，自制减肥茶，配合清淡食物一起摄取，大吃大喝也不怕。茶具有减肥的功效，适当地配合油腻的节日，能缓解肠胃的压力，消除身体水肿，促进新陈代谢。 喝茶去油腻五大要领： 要领一：3... (2013-06-19)

蔬菜瘦身汤美味又瘦身 一、既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果：以正... (2013-06-19)

运动热控减肥方法1搏击操：快速有效地热控减肥 搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的赘肉。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉气力，持续练习3个月后能... (2013-06-19)

研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免。 小编为大家推荐的水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖，更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸... (2013-06-19)

如果吃着美味的食物也能把自己的体重减下去的话，那就再美好不过了。小编知道大家的心思，所以给迷们推荐了十种最有助于减肥的水果和食物，在满足嘴的欲望的同时也会实现减肥的梦想。 1.绿茶 热腾腾的绿茶能减少对零食的摄入量，营养学家发现，绿茶中含有的儿茶酚能阻止葡萄糖进入脂肪细胞，延缓血... (2013-06-19)

从J型卷到Z字卷，总有一款适合你的卷发。 A 蓬松Z字卷 Moschino Cheap&Chic 妆容技巧：除了卷发棒，U型卡也是T台造型师打造Z字小卷的独家秘诀，如果你只想偶尔尝试，可以在头发半干时将一缕一缕的发束以8字形缠绕在U型卡上，早上起床后再把它拆开即可，只是这样的方... (2013-06-20)

MM在瘦身的时候都不喜欢减掉自己的胸围，瘦成薄薄的纸片人并不能称之为美感，好的曲线一定要有前凸后翘的好身材才能算的上是完美。可是平坦的胸前却总是让你感到自卑，无论穿什么衣服都撑不起来不好看，甚至还从小被叫“假小子”“太平公主”，怎么办？爱美网小编来带你摆脱“飞机场”称号，教你丰胸小秘方+... (2013-06-20)

热控减肥不要只吃热控减肥药，很多食用品本身就是自然热控减肥药，热控减肥吃什么，热控减肥食用品排行榜榜单一目了然，告诉你那些一吃就能瘦的食用品。我们不再相信热控减肥药广告的片面之词，选择自然食用品热控减肥不反弹，热控减肥食用品排行榜榜单，将最热控减肥的食用品送给你。 热控减肥食用品排行... (2013-06-20)

如今的减肥方法千奇百怪，水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的，只是吃什么水果减肥最快呢番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢今天就跟着中国减肥网小编一起来看看吧! 番茄轻松减肥法 番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200... (2013-06-20)

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛... (2013-06-20)

很多人想减肥不是因为全是肥胖，而是身体的某些部位比较胖，比如腰、腿，都是对自己的某些部位不满意。对于局部减肥，很多减肥人士选择的是通过局部运动来达到塑形的目的。其实，除了一些小运动，如果能配合减肥食物，瘦身效果将会更为理想。下面我们一块儿来看看适合局部塑形的减肥食物吧! 瘦脸冠军NO... (2013-06-20)

什么身材最能让男人们想入非非 第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片... (2013-06-20)

果醋是由水果加工后制成的健康饮料，是近几年比较流行的饮料，它可起到补充营养、食疗的保健功效，常喝果醋可提高新陈代谢、消除疲劳，同时有助于降低胆固醇，因此又具有减肥作用。减肥果醋的做法有很多种，今天中国减肥网小编向大家推荐5种减肥果醋的做法，有兴趣的朋友可以自己制作美味好喝的果醋。 一... (2013-06-20)

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