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科学健康的早餐 让你轻松保持身材

纤维素减肥教我们这么吃,健康的饮食观念是:早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐要吃得少。早餐以五谷粮茎类食物为主食,蛋白质食物为搭配优先考量,早餐内容要经常变换,下面快听一听纤维素膳食应该如何搭配。 ●请你这么吃: 1、每天摄取25-30g膳食纤维 一般人每天至少须摄取20g纤维...

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