减肥瘦身新闻 2013-06（第 67 页）

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很多人在减肥期间都希望可以达到更好的瘦身效果，在饮品方面特别注意，其实在瘦身期间并不一定要局限于白开水和茶品，其实有很多花果茶同样可以起到良好的瘦身效果，下面小编就要推荐给大家几种瘦身花果茶，帮助大家快速的减肥。 1、苹果绿茶 材料：苹果1个、绿茶5g、蜂蜜适量。 制造：苹果... (2013-06-20)

水果入菜，可能很多人都会觉得很稀奇，在西方这是属于比较常见的事情，水果入菜可以增加食物的美味，同时也能加大一些肉食主义对素食的兴趣，下面小编就教大家招道水果餐，给你单调的减肥食谱增添点颜色吧。 水果菜肴有以下几个好处： 第一，帮助控制血压。 水果入餐，可以减少一餐中的总盐量。因为... (2013-06-20)

鱼永远是最佳的肉食食物，它的热量非常低的同时还还有非常高的营养，下面小编就推荐给大家几种鱼类，告诉您什么样鱼最减肥，鱼应该怎么吃，让你在享受美味的同时还能达到有效的瘦身目的。 新鲜第一 罐头沙丁鱼也是钙质的来源之一。有些人在吃前，先把沙丁鱼分开两半、把骨头挑开。这会 "流失"钙质... (2013-06-20)

如今减肥成为一种新时尚，不管是胖MM，还是已经瘦身成功的女士，都还一直讨论着关于减肥的话题。时下这么多的减肥方法，减肥产品，到底哪些是最有实效性的呢?今天小编就为大家介绍一套快速减肥食谱，让你在7日内闪电瘦下来。 七日超猛瘦身餐秘密武器 高纤饼干： 碱性饼干可以综合胃酸，并且达到... (2013-06-20)

肥胖的最大原因之一，就是便秘，要知道宿便是毒素堆积、小腹突出的一个重要因素。那么，便秘吃什么好呢?下面，小编为你推荐8种清肠减肥食品，帮你调理肠胃，预防便秘，刮掉脂肪，让你轻松瘦身。下面我们能看一下8种清肠食品吧! 1.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量” 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤... (2013-06-20)

夏天来临，海滩无疑是消暑的好去处。有海的地方就有美女，有美女的地方当然就会有比基尼啦!担心自己的身材不够好?不够吸引力?无需羡慕别人，小编教你饮食、运动、日常生活3步美胸攻略，让你也能HOLD住漂亮的比基尼，在沙滩上昂首挺胸! 一、食物美胸法 女人到25岁左右，胸部发育几乎已经定型。... (2013-06-20)

随着人们生活水平的进步，肥胖的人日益增多了。然而有些肥胖的人士也开始他们的热控减肥计划了。很多朋友都使用了中医热控减肥方法来热控减肥。下面先容的是使用中医热控减肥必须知道的6个方法，想要用中医热控减肥的朋友都需要了解一下哦！ 一、和胃消脂法 形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅... (2013-06-20)

本是大show身材的好时节，却也极易出现水肿，影响美观。四大消水肿食物，助你解决“曲线危机”，轻松还你好身材! 水肿型肥胖的简单判断方法： 1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型... (2013-06-20)

豆腐是豆制品中比较受欢迎的食品，因为豆腐的做法众多，口干也很嫩滑，很多MM都很喜欢这款食物，爱美的你知不知道，美女吃豆腐会变得更漂亮呢。低热量、高蛋白的豆制品向来受到很多美眉的喜爱，这不是没有原因的。豆腐特有的营养元素，不仅美容，还能够帮助你瘦身呢。 1.美女豆腐 将豆腐用清水泡... (2013-06-20)

谁说减肥方法只能通过饮食和运动来着手的?中国减肥网小编今天要郑重的给大家介绍另外一种减肥方法，这种减肥方法可是健康又很有效哦!那就是用“喝”的方式来做到甩脂减肉哦!下面，小编就着重来介绍着四种减肥饮品，让你吃吃喝喝也能甩肉哦! 1、吉姆奈玛茶 在吉姆奈玛茶中含有抑制糖分吸收的成分... (2013-06-20)

蜂蜜有很显著的润肠排毒功效，在减肥期间很多人喜爱和蜂蜜，更有人喜爱蜂蜜减肥法。其实蜂蜜也有不同的饮用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的同时还能提高蜂蜜的减肥效果，一块儿来看看吧! 蜂蜜减肥法 1、蜂蜜+绿豆汤 材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000CC 作法：50克绿... (2013-06-20)

夏日炎炎，MM呆在家里喝点什么可以健康减肥呢?如果家里刚好有一台豆浆机，那就毫不犹豫地自己动手DIY一份美味的特色豆浆吧。下面就来分享5款混搭豆浆减肥食谱，教你怎样喝豆浆才能减肥，同时不失营养美味。 豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆类被打磨成... (2013-06-20)

酸奶可以在减肥界可以是个不错的减肥食物，这是它除了养生保健以外的另一个超大的作用。于是焉，在减肥界就有了酸奶减肥法，那么酸奶为什么能减肥呢?超级有效的酸奶减肥食谱又有哪些呢?一起跟随中国减肥网小编去看看吧!酸奶减肥法有着超快的减肥效果，一个月就能瘦10斤，但是营养师建议你为了身体的健康，... (2013-06-20)

蔬菜瘦身汤美味又瘦身 一、既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果：以正常... (2013-06-20)

导语：号称最狠毒最有效的3337减肥方法，创造了2周减重25斤的神奇记录，有人跟随却也遭到很多质疑。小编和大家一起来揭开这种减肥方法的神秘面纱，它是怎样达到神奇减肥效果、它是否为科学健康的减肥方法…… 3337减肥法就是将食物严格按照3:3:3:7的比例来分配，限额限量安排每天的食物... (2013-06-20)

1、深色食用品 深色的食用品，也是你要留意的食用品。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食用品，轻易令玄色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食用品及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。 深色食用品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、... (2013-06-20)

导语：春天已经到了，夏季还远吗？！假如你又懒又忙，实在没有时间和精力雕琢身体曲线怎么办？别着急，先看看塑身工具吧，它们可是懒MM的贴心好帮手。这些化繁为简的小物件，能为你在露肤季秀出更完美的身材！ 1、推脂推拿器 推脂推拿器 推脂推拿器有很多种，作用在脸部、腿部、手臂等不同地方... (2013-06-20)

导语：早餐应该吃什么，怎么吃才不会发胖?很多明星都注重早餐的环节，因为每天吃早餐不容易造成衰老其外，早餐也需要吃的有技巧。 1.少吃高蛋白食物 虽然蛋白质是我们身体的重要燃料，有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能，但是通常情况下，蛋白质需要慢慢消化，如果刚吃完早餐之后就去... (2013-06-20)

有水果在的地方就一定会有美女，小编建议各位要减肥的美眉养成爱吃水果的好习惯，水果中含有丰富的营养元素，不同的水果还能帮你瘦不同的位置呢。但在吃水果的同时不能把水果当成万能的减肥餐，凡是适度总是好。 水果不仅仅是美容圣品更是减肥的好助手，但是，并不是所有的水果都能减肥，糖分太高、热量太... (2013-06-20)

网络上那么多资讯，最能鼓舞人心的当然就是一些网友的减肥日记和成功减肥后的瘦身经验谈了。减肥时刻什么该吃，什么该戒。减肥时期的运动量究竟应该控制在什么范围内更合理?半年甩掉30斤肉究竟是理想还是幻想? 经验1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的。你可以选... (2013-06-20)

怎样才能有效瘦身，还能解馋，不挨饿，还能省钱又快速?下面，小编就为大家介绍一种全新的又红豆，绿豆，山楂，红枣配在一起的豆豆减肥食谱，至多只花5块钱的豆豆减肥餐，可以让你一周轻松减掉10斤。下面就一起来试一试吧! 周减10斤豆豆减肥食谱推荐： 材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15... (2013-06-20)

真正的体态美是S曲线 在KIMIKO心中，真正的好身材，实在并不是瘦而已，有曲线的体态美比较重要，漂亮的胸型、小而翘的臀型，腰部有紧实感的线条的S曲线，才是应该追求的目标，“整个人看起来很紧实、很精致的感觉才是最棒的!” KIMIKO老师也发现，实在女孩们都对自己很严格，好还要更... (2013-06-20)

胡杏儿――红酒+酸奶 奶酪红酒瘦身,据说胡杏儿用这个办法3周减掉7公斤。但是，很少有人知道它的具体方法是怎样的。其实很简单，就是睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。全脂高钙奶酪配红酒，红酒含酒精，可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内... (2013-06-20)

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力... (2013-06-20)

一、穴位丰胸按摩原理 穴位丰胸，其主要是于人体背部的膀胱经、小肠经各穴位，手臂部的肺经、心经、心包经各穴位，胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分别施以适当的按摩、挤压，以刺激上述与乳房相连的各经脉、穴道，可有效促进其气血流通，进而达到丰胸的功效。 ... (2013-06-20)

重视健康的、目标明确的人，通常都有一张有关健康饮食的餐单，例如不吃脂肪等等。但是，大目标通常都是中看不中用，很难实现的，还没开始前你可能就已经灰意冷，觉得无法达到。因此，与其好高骛远，不如做些小改变，逐渐培养良好健康饮食习惯。中医专家提醒，用食疗养生，目标也应该一小步一小步完成，这样可以... (2013-06-20)

半身长裙怎么搭配，在这样一个混搭的时代，非常流行半身长裙，因为它可以与衣衣任意的搭配哦，今天小编给大家带来了半身长裙怎么搭配图解，赶紧一起来学习一下吧! 侧开叉的半身一字裙包臀的效果很好，完美的展现了玲珑的身躯和高挑的身材，耀眼的红是人群中一抹亮丽的风景。 很漂亮的碎花太阳褶，花... (2013-06-20)

夏季天气炎热，人的胃口也渐渐的变得不好，在瘦身减肥的时候饮食上就需要稍微做出调节，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何做才能达到非常好的瘦身效果，饮食上应该如何选择，让你在整个夏季都能拥有一个好身材。 一、初夏超人气减肥美食――大豆。 大豆是对于女性来说，是相当重要且不可缺... (2013-06-20)

一张上镜的3D小脸，是每个人梦寐以求的事情，一张精致的小脸并不是每个人天生下来就拥有的，所以就是你现在拥有一张大饼脸也并不是可怕的事情，只要从现在开始进行瘦脸行动，那么等到春暖花开的时候也是能拥有一张精致的3D上镜小脸的。一起去看看我们的营养师推荐的最快的瘦脸食谱吧让你吃出一张精致的小V... (2013-06-20)

对于很多减肥的人来说控制饮食是必须经过一个控制饮食的阶段，素食就成了很多人的首选饮食，但是对于一些实在坚持不了素食的人来无疑就成了以个很大的难题，下面小编要向大家推荐的是鸡肉减肥法，鸡肉的热量是属于比较低的，也是非常合适的减肥食物。 据营养师提供的数据显示，与其它肉类相比，鸡肉确实具... (2013-06-20)

导语：时间紧迫，想要一周瘦两公斤?要拍婚纱、想赴同学会，但时间只剩1星期，走样的身材如何急救?营养师精心设计一周急速减肥法，都是在便利商店或超市就可购得的食品哦。 营养师食谱，健康减肥不反弹 食谱所列的菜单食品，都以在便利商店贩售的份量为主，大多数不限口味及大小，但有些会加上热量... (2013-06-20)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-06-20)

黑木耳是非常好的食品，营养丰富，有助于体内脏器的排毒，同时它所含的维生素可以有效的帮助人体提高免疫力，是不可多得的营养食品，下面小编要跟大家介绍的是黑木耳减肥食谱，通过这种食物，帮助大家达到瘦身减肥的目的，健康减肥不反弹。 黑木耳红枣汤 材料：猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣... (2013-06-20)

如何饮食律动丰胸效果显，吃什么样的律动丰胸食用品才是合适的?看看为大家预备的律动丰胸药膳吧，下面先容的5款律动丰胸药膳都有讲述如何运用律动丰胸食用品制作的步骤哦!赶紧加进饮食律动丰胸的行列吧。 服用律动丰胸药膳时，要把握好时机，在来月经期的第11～13天为律动丰胸最佳时期，第18～2... (2013-06-20)

导语：也许大家都听说过黄瓜减肥方法，但是黄瓜减肥方法具体该怎么实施可能不是很清楚，下面编辑教你8款黄瓜减肥食谱，正确使用，减掉10斤不是问题哦。 黄瓜最初叫胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时引入中国。黄瓜的含水量为96%～98%，肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被称为“厨房里的... (2013-06-20)

夏季是人们很喜欢的一个季节，但是也是人们最害怕的一个季节。因为，夏季穿的衣服是非常的少，如果我们身材不好就不能穿我们喜欢的衣服。减肥是所以美眉的愿望，但是总是没有什么效果。但是您一定不能放弃，因为，也许是您的减肥方法不对。面对爱吃的美眉们，如果您选对方法，那么就可以通过吃来拥有魔鬼身材。... (2013-06-20)

豆腐自古以来就被人们视为养生保健佳品，从中医角度来讲，常吃豆腐可清热润躁、排毒清脂、补中益气，对肠胃有很好保健功效。减肥也可选择食用豆腐，其中农家豆腐宴是非常著名的。怎样吃豆腐减肥，减肥吧小编今天也来推荐几款美味低脂的豆腐佳肴，怎样吃豆腐减肥，据研究显示，冻豆腐比鲜豆腐更具有减肥降脂功效... (2013-06-20)

豆腐属于豆类食品的加工产物，豆腐中富含矿物质和大豆营养素，包括大豆蛋白、卵磷脂、多种维生素和纤维质。热量低又营养丰富的豆腐是MM们减肥的佳品，如何用豆腐和其他食材搭配打造成快速减脂的健康减肥餐?赶紧跟减肥吧小编一起学学吧。 早餐：草莓豆腐脑 普通的豆腐的块状比较规则，但是如果是豆... (2013-06-20)

你还在认为薯类食物是发胖的元凶?薯类是泛指可以食用其根茎或块茎部位的一系列植物的总称，这类食物通常丰富的淀粉和糖分，因此从直观字面上来看似乎是易于发胖的类型。但实际上薯类含有丰富的膳食纤维，本身热量并不高而且不含脂肪，只需要食用少量就能达到饱腹感的薯类其实才是真正瘦身的食材。 DIY... (2013-06-20)

胖不知何时来到我们的生活，瘦身也成了大多数女人的使命。香蕉是大多少人选择的减肥水果，香蕉通便，今天就为大家推荐几款香蕉瘦身可用的食用餐。 1、香蕉沙拉 把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调... (2013-06-20)

香蕉面相好，口感软滑，不少人喜欢。以平时对香蕉的了解可知利于消化，很多胖胖瘦身选用它，但它为高热量水果，高热量香蕉可帮助瘦身吗? 一碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉的热量则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收2... (2013-06-20)

导语：“夏季天气热，吃什么减肥呢……”不妨试试吃玉米减肥，玉米属粗粮，富含高纤维，刺激肠道蠕动，绝对是健康减肥食谱好选哦。下面小编就来为你讲解玉米的减肥功效，并推荐5种玉米减肥吃法给大家。 夏季多吃一些粗粮能达到减肥的目的，玉米就是其中的佼佼者。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高... (2013-06-20)

办公室瑜伽热控减肥方法一：呼吸法 瑜珈常识中以为，人类依靠吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、土壤、水分和食用品中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的气力。 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并... (2013-06-20)

如果体内的毒素不及时排除，那就会囤积在体内，这样就会使小腹凸起，产生脂肪，脸上还会冒痘痘呢!今天小编推荐几款排毒粥，帮助排清毒素，减掉多余脂肪，还你苗条傲人身材，在燥热的初夏，真是很适合食用这几款瘦身排毒粥哦。一起来看看吧! 一、山楂粥 ★功效解说：山楂具有消积化滞的功效，对消化... (2013-06-20)

导语：“夏季天气炎热，没什么食欲，吃什么减肥呢……”小编给大家介绍4款蘑菇减肥食谱，都是常见食材，简单易做，不但营养充足，更重要的是热量低，加速身体新陈代谢，对减肥超级有效哦！ 磨菇为什么对减肥有帮助呢? ***磨菇*** 蘑菇热量少，会有饱足感，而且含有多糖体，具抗氧化效果，能... (2013-06-20)

秋季天气渐渐转凉，秋季的瘦身饮食就要尤为注意，饮食需要作出适当的调节，下面小编就告诉大家在减肥瘦身的时候应该怎么做，什么样的饮食比较适合，秋季吃什么水果最减肥，小编都来帮您一一解答，让你快速瘦身不反弹。 初秋减肥必吃的四色水果： 1、红色水果 红色水果包括番茄、石榴等，其根源... (2013-06-20)

沙拉是减肥期间MM们最爱的食物，不仅瘦身效果好，而且还能预防便秘，帮助排出体内堆积的毒素。下面小编就为大家推荐8款沙拉减肥食谱，让你在夏季瘦身就是这么简单，快来试试吧! 1、薄荷蔬菜沙拉 材料：薄荷叶20克，优酪1小瓶，盐，胡椒备少许，生菜叶100克，玉米粒15克，小黄瓜5克，番... (2013-06-20)

一到春季，很多人都会加速自己减肥的计划，希望能在短期内就能拥有一个理想的身材，瘦身减肥最关键的是要关注自己的嘴，这样才能达到高效减肥的目的，那么在瘦身减肥的时候到底应该怎么吃呢?下面小编告诉大家应该如何搭配你的三餐。 速瘦早餐一：面包丁沙拉 面包丁沙拉材料：全麦吐司1片、黄油、蒜... (2013-06-20)

夏季到来，苦瓜也上市了，苦瓜是非常好的清热解毒的食品，同时也是很好的减肥食品，那么对于并不是人人都爱吃的苦瓜应该如何把它纳入减肥瘦身食谱呢?下面小编告诉大家如何利用苦瓜减肥，让平时不爱吃苦瓜的你也能利用苦瓜减肥。 1.雪菜苦瓜 材料：苦瓜300克，雪菜100克。料酒、酱油、葱末、... (2013-06-20)

天气渐渐炎热，很多人在夏季的饮水量都会大大增加，但是过多的冷饮以及碳酸饮料非常不利于减肥，那么平时在夏季我们应该如何喝水呢?难道真的只有白开水一种选择吗?下面小编跟大家介绍几种非常适合夏天的饮品，不会你减肥增加任何负担。 1、白菜汤 肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏... (2013-06-20)

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