减肥瘦身新闻 2013-06（第 66 页）

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很多人只要一有点不舒服就会寻求药物的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。在《哈佛健康通讯》上，科学家就7种常见疾病，提出了不用药物就能治好疾病的方法。他们认为，对于治疗这些疾病，非药理学方法可能和药物治疗同样有效。这7种疾病如下： 1.关节炎 方法... (2013-06-20)

导语：用饮食来瘦身是最常见的减肥法，在饮食中液体饮品又占了很大部分。有的女生喝减肥汤瘦身，有些则是通过喝蔬果饮品来瘦身，而更有一些女生是通过酒类、发酵饮品来达到瘦身燃脂目的。究竟各大瘦身饮品都有哪些瘦身功效?来看看它们PK的结果，让你知道如何搭配瘦身饮品更有效。 【中国减肥网(www... (2013-06-20)

1、胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。... (2013-06-20)

（资料图片） 炎热的夏季已经到来，大家的衣服也是越来越单薄，小肚子上的赘肉无处可藏，对着漂亮的修身裙装只能望洋兴叹！而且每天工作繁忙根本没有时间减肥，有没有一种轻松的减肥方法呢？日媒为你支招，揭秘夏季最适合的新型减肥法！ 据Record Japan网站援引日媒消息：网络上盛行的减... (2013-06-20)

对于很多想减肥瘦身的人来说，面包都是排除在减肥食谱之外的，但是碳水化合物也是减肥食物中不可或缺的一部分，下面小编就要告诉大家一个合理吃面包都能达到减肥效果的方法，让你摆脱枯燥的食谱，轻松享受美味就能瘦身。 教你怎样吃面包来减肥 全麦面包以及杂粮面包对减肥比较有利。因其含有的丰富膳... (2013-06-20)

什么样的减肥方法最省事呢?当然是果汁减肥法喽!蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。多吃蔬菜水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，也不一定要吃减肥药，只要跟着中国减肥网小编一起来DIY减肥果汁就可轻轻松松减肥了哦! 芹菜西瓜汁 材料... (2013-06-20)

柠檬水减肥法在日韩超级流行，更是蹿红了网络!据报道：韩国明星，宋慧乔就是依靠这个自制减肥茶饮保持身材的!柠檬水减肥法真的能创造三周减五斤的奇迹吗?下面就让我们一起来详细的了解一下柠檬水减肥原理，以及怎么使用柠檬水减肥法，才能让我们轻松喝出易瘦体质! 一、柠檬水减肥吗?减肥原理： ... (2013-06-20)

水果富含多种维生素及营养成分，是维持人体健康的重要食物，并且兼具减肥美体作用。往往人们在减肥期间都会多吃水果，但水果也有自己的热量，查询水果热量表得知各种水果的热量高低，从中在精细挑选更有助于减肥的水果。中国减肥网小编为大家准备了这样一份减肥水果热量表，记录了常见几种水果的热量及最佳食用... (2013-06-20)

办公室的MM们都比较喜欢喝茶，现在中药减肥也成为广受减肥者的欢迎。今天小编给大家推荐几种中药减肥茶，和食疗瘦身汤给大家，这些减肥茶及瘦身汤不但有很好的减肥效果，同时又不会带来副作用，是安全有效的配方，快一起来看看吧! 1.茵陈减肥茶减肥 原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等... (2013-06-20)

香蕉常常是人们走访时最加、最好的选用品，它独有的口感，有利于老人食用，也方便小孩吃。说它是神奇的水果，的确如此。接下来为大家说说神奇的水果香蕉的营养。 1、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄... (2013-06-20)

红薯是非常好的减肥食品在减肥瘦身的时候如何让效果达到最好呢?下面小编告诉大家几个关于红薯的食谱，帮助大家快速的消除身体的多余脂肪，清除肠道，快速完成瘦身计划，那么就来一起看看都有些什么吧。 入秋巧用红薯汤减肥瘦身 当我们进行饮食减肥时，将两种或以上的粗粮一起烹调，它们的营养物质也... (2013-06-20)

导致肥胖的原因九成以上是热量分配不均匀导致的，不吃早餐，晚上宵夜，就导致体内脂肪积聚!改变现状我们需要的是健康饮食。那要怎么分配才算是合理呢?今天，小编就来教你如何分配一日三餐食物的热量，并告诉你吃什么减肥，为你定制健康减肥食谱，让你轻松跟身上的赘肉说再见! 如果你不是一个运动量非常... (2013-06-20)

只有节食才能减肥么？这种方式是错误的，其实减肥最主要的就是要改变原先的不良生活方式，培养科学饮食习惯，夏季体能消耗大饮食更需要注意营养的均衡搭配，所以要想减肥成功不但要吃好还要吃的健康。下面就是小编详解一日减肥食谱，一起来尝尝吧。 一、早晨 7:00-9:00 早餐前喝咖啡 ... (2013-06-20)

导语：把水果当正餐的饮食习惯由来已久，达・芬奇就曾在著作里提到他热衷水果，并以此为主食。和其他热控减肥餐相比，水果大餐的好处在于不仅可以热控减肥，还能顺便给身体来一次大扫除。 低卡高耗，左右开弓 没有比果糖更好的能量来源了：它们给予消化器官最少压力，能缓释能量，维持时间也长。假如单纯... (2013-06-20)

玫红印花连衣裙这件玫红印花连衣裙上身效果非常好，很显修长身材。雪纺材质很飘逸，走动起来有一种灵动美。深V领设计，能够展现你的迷人乳沟哦，对自己身材有足够信心的MM一定很喜欢。肩膀上的花瓣设计很美，更能增添一种淑女风范。腰间系上一根同材质腰带，不用担心是否会有颜色突兀，尽情展现出你的迷人身... (2013-06-20)

由于工作的压力，很多MM一下班就只想回家休息，不愿意再做任何事情，更不用说什么运动减肥了，这时候你就一定要为自己好好挑选一些减肥食品了，那么该吃什么减肥呢?下面，就让小编和你分享以下这款健康减肥食品，让你的饮食越来越营养健康又排毒，怎么吃就怎么减肥! 高丽菜排毒战力 清肠又健脾胃 ... (2013-06-20)

经过中医鉴定，自制荷叶减肥茶是众多减肥茶中最有效最安全的!为什么自制荷叶减肥茶的瘦身效果会这么好呢?又该怎么自制荷叶减肥茶呢?走吧，一起跟随我们的营养师去学习一下吧! 自制荷叶茶减肥原理： 服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹... (2013-06-20)

Number 1 可爱中卷发 甜美可爱的中长卷发，散发清新少女气息。一九开的斜刘海遮盖额头，缩短脸型长比例，搭配两边头发，修颜瘦脸。发尾稍微卷发，有蓬松感，增添可爱气息。深棕色头发时尚大气。 Number 2 甜美梨花头 齐刘海稍斜内扣，与眼睛只有一线之差，搭配两边长发... (2013-06-20)

胖妹们都知道，饮食减肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的选择!因为水果和蔬菜的热量是很低的，二者相比较而言的话，蔬菜会略胜一筹，因为水果中含有的糖分较多!那吃什么蔬菜能减肥呢?为胖妹们推荐三款蔬菜，补充营养还健康减肥!好了下面让我们一起来看看吃什么蔬菜能减肥吧! 吃什么蔬菜能减肥1、芹... (2013-06-20)

不同的食物有不同的营养成分，我们如何从这么多种食物中挑选出最需要的，食物的颜色可以帮我们做选择。什么食物减肥，不妨多食用紫颜色的食物，通常紫颜色的食物中都包含一种叫花青素的成分，补充这一成分对人体的健康有很好的帮助。花青素在抑制脂肪的同时还具有保护视力缓解疲劳的作用，所以对于常用电脑的工... (2013-06-20)

减肥话题四季不变，永远是MM们关心的主题，该如何减肥呢?今天，小编为你介绍一个超赞的减肥方法――柠檬排毒饮食减肥法。柠檬是非常理想的减肥排毒食品，每天为自己制作一杯柠檬饮料，制定短期的减肥计划，就能得到良好的减肥效果，饮出苗条好身材哦! 如今，柠檬排毒饮食减肥法已经为人们所熟知。这种... (2013-06-20)

1. 减肥是一种社会行动 “我是为自己着想”是一种强大的心理暗示，但对减肥而言，这种个性有时并没好处。最新研究表明，参加团队活动的人更容易减肥成功。 一项研究表明，给予相同的财政激励，团队比个人减肥效果更佳。另一项研究发现，同事之间互相监督，减掉了几磅的体重。 总之，这些研究... (2013-06-20)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-06-20)

减肥期间，每日的饮食相当重要，很多人都知道三餐的热量控制好是减肥的前提，那么对于每天的饮品很多人就容易忽视，下面中国减肥网小编就要跟大家介绍的是除了白开水，平时哪些饮品也可以帮助我们减肥。 一、柠檬香蕉瘦身茶 材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。 做法：先把杯子温热，然... (2013-06-20)

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸？ 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果... (2013-06-20)

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。夏季食欲减退，但身体对于营养素的需求还是来源于食物，减肥食物更因慎选。健康的果蔬沙拉不仅热量低，还能解除体内堆积的毒素和废物，既美肤又瘦身。下面就为大家推荐适合夏季减肥食谱吧! 早餐吃玉米五谷汁 做法：将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄... (2013-06-20)

随着社会的不断发展，人们的生活水平也不断提高，社会人群的肥胖率也在逐年攀升，那么，怎样通过饮食以及美容瘦身进行减肥呢?怎样在保证吃饱的前提下进行减肥呢?你了解多少减肥常识呢?下面，中国减肥网小编就带大家来看一下专家是如何建议的，告诉大家九大减肥诀窍，使大家拥有完美身材人，让千万人羡慕。 ... (2013-06-20)

提起林青霞，相信会是不少人心目中的女神!虽然如今的林青霞已经淡出娱乐圈，但50几岁的林青霞却依旧身材窈窕，丝毫未有走样!这都要归功于林青霞的身材保持之道，你不如也来学学吧! 第一招： 特别想吃巧克力或冰激凌的时候，就倒一杯温开水，用喝水来代替吃高热量的巧克力和冰激凌。 第二招： ... (2013-06-20)

为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加?美国自然疗法专家比德・?达丹莫医生提出一种减肥新观念---血型饮食。你是哪种血型?A、B、O还是AB呢?不同血型的人，适合不同的饮食减肥方法，赶快来看看你适合哪种饮食减肥方法吧。 人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素... (2013-06-20)

实验证明，每天坚持跑步，不仅能强身健体，还能阻碍脂肪堆积，从而起到减肥的效果。但由于工作原因，大多数人因没有时间外出跑步，只能借助于家里的跑步机代劳，这样能减肥吗? 我们都知道，跑步是一种最简单，也是最容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑，对... (2013-06-20)

便秘吃什么呢?下面，39减肥编辑教你吃10种瘦身美食，有效排毒消除便秘，教你轻松瘦身。 1、猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。 ... (2013-06-20)

在减肥期间最烦恼的就是吃什么都像是在犯罪。减肥何必如此痛苦，人活着就是一张嘴不是。有没有很过嘴瘾的减肥方法呢?当然有啦!中国减肥网小编这就为你罗列16种超级消脂的美食，让你越吃越瘦，还是很健康的那种瘦哦! 1、烤花生 花生不会因为太阳的照射而变质，是个很适合带去海滩吃的零食，丰富... (2013-06-20)

练习瑜伽不仅可以放松心情还能够热控减肥健身，今天给大家先容的就是一组瘦身效果很好的热控减肥瑜伽动作，它能够帮助美少女们有效地律动丰胸，还可以活化整个脊柱，放松肩部，减缓痛经腹痛，改善月经期不调现象，消除腹部多余赘肉。 1：双膝跪地，双手伸直撑住地面，抬头挺胸，臀部稍向上翘，两脚小腿交... (2013-06-20)

网上最近又流传了一个减肥方法，那就是喝水减肥法!喝水能减肥吗?真的有效吗?这些都是肥胖者最关心的事情!就让温水减肥的五大原理，给出你一个准确的答案，能!这个温水减肥法，零成本，减重同时排毒养颜!效果不是一般的好哦! 理由1. 喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧 想要提高脂肪燃烧的... (2013-06-20)

木耳紫菜减肥汤材料 100g紫菜、50g黑木耳、1个甜椒、适量葱、胡椒、盐 木耳紫菜减肥汤制法 1、先把干紫菜泡发，然后用清水洗去泥沙。 2、在锅内加入适量的水，然后烧沸，再把紫菜放进去烧一会，加上精盐、味精、葱花调好后，淋入麻油，就可出锅。 木耳紫菜减肥汤里含有丰富... (2013-06-20)

研究发现，完全清除宿便的话，至少可以减轻15斤的重量，酸奶具有非常好的通便效果，连续三天饮用酸奶的话，可以有效排除身体的宿便，完全可以达到瘦3～5斤的减肥效果。今天飞华小编教你选对酸奶减肥黄金时间段，为减肥加速! 清晨：补充能量 在经过一晚上的消耗后，身体急需补充能量，这时可以先... (2013-06-20)

每个人都想拥有一副傲人的身材，尤其羡慕西方女性生来傲人丰胸与性感厚臀。近来性感宝贝金.卡戴珊可谓是炙手可热，是美国最有名的社交名媛之一。她丰满的身材频频招来桃花与围观。 金・卡戴珊运动装出街难掩好身材 金・卡戴珊运动装出街难掩好身材 金・卡戴珊，美国最炙手可热的社交名媛之一，她... (2013-06-20)

导语：挑对减肥食品对减肥计划的实施有着关键作用。夏天吃什么减肥最好呢？下面分享18种常见的健康减肥食品，既富含营养又能帮助去除体内多余脂肪，是减肥时的最佳选择。 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化... (2013-06-20)

一、红薯玉米粒 红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到热控减肥作用。 材料... (2013-06-20)

很多MM一觉睡醒之后会发现自己变胖了，这都是由于自己的水肿体质而导致的。要想改善这种体质，可以多吃下面6种减肥食物，有效改善浮肿身材，变成瘦美人。 一、西瓜 西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜体内还含有丰富的维生素等物质，可以称得上是一种减肥绿色食品。除此之外，在炎热的... (2013-06-20)

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。夏季食欲减退，但身体对于营养素的需求还是来源于食物，减肥食物更因慎选。健康的果蔬沙拉不仅热量低，还能解除体内堆积的毒素和废物，既美肤又瘦身。下面就为大家推荐适合夏季减肥美食吧! 夏季减肥方法之美食推荐 黄瓜：肥胖的人常食有减肥之效 医学实... (2013-06-20)

导语：炎热的夏日适合食用些清淡的美食，今天小编将为大家推荐一些瓜类美食，让你吃着就能轻松减肥，快速拥有窈窕好身材。 苦瓜 俗话说的好：良药苦口。想减肥就必先吃苦，这就离不开苦瓜哦，它号称消脂之王，能够有效的抑制脂肪的产生，让你排出体内的毒素与废物。常食用苦瓜就能轻松减肥了，MM们... (2013-06-20)

对于很多减肥心切的人来说，都希望可以在段时间内达到快速的减肥的效果，但是如果以开始就采取控制饮食的方法，对于很多体重超标的人来说都很难坚持，下面小编辑推荐给大家一种负卡食谱，完全不用突然控制饮食，一样也能达到减肥效果。 一、什么是负卡路里食物? 身体在处理负卡路里食物时，需要用比... (2013-06-20)

一周葡萄减肥法 葡萄减肥方法中最受各位MM青睐的要数一周葡萄减肥法。一周葡萄减肥法很简单，就是一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。与此同时，为了给身体提供足够的能量补给，最好另外食用冲泡式的葡萄糖。这个一周葡萄减肥法经过韩国女星李英爱的实验证明了其... (2013-06-20)

你可能尝试过运动减肥或者是节食减肥，如果不知道饮品减肥法的话你真的是没法在减肥界混了哦!中国减肥网小编有招让你在减肥界晋升为减肥达人。你看了小编为你整理的这篇文章，你就会明白啥叫做饮品减肥法。而且这个方法是很适合冬天的哦! 1. 屏蔽饥饿感的饮料：V8蔬菜水果汁和思慕雪 什么样的... (2013-06-20)

导语：五行之中，黄色食物养脾胃，如果你脾气不好常常爱生气，痘痘滋生，赘肉横生，那就考虑食用黄色食物。不仅排毒养颜还能改善调衡身体营养，一起来看看健康美味又瘦身的黄色食物有哪些吧。 黄色食物的好吃 1、黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎... (2013-06-20)

单纯的水果减肥法 实质就是低热量减肥 如果每天靠吃水果减肥，人体摄入热量偏低，水分和无机盐大量流失，蛋白质的不足导致肌肉量的下降，出现体重下降的现象，基础代谢下降后体重就很容易反弹，如果不配合适量的运动，此现象会更明显。所以，用这种方法减肥，前期减重速度快，后期易反弹。还有一个害处是... (2013-06-20)

美丽学堂 是否感觉自己越减越胖呢？也许你不是不够努力，而是踩上了减肥误区，快来扫扫盲区吧。 ＊不吃早餐 不吃早餐好像看上去能减少热量的摄入，但实际上反而会守住脂肪。请记住，常常吃早餐的人往往能消耗更多的热量，要确保每天吃早餐来启动你的新陈代谢，而且一定要包含蛋白质，它可以给身... (2013-06-20)

生命在于运动，坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法。小编特此为大家精选了自带运动场地的小区以供选择，买房不仅要看价格地段，这样的运动配套随着大家对健康的重视也是我们买房时需要重要考量的一个要素。在自家小区参与运动，一来比较方便，运动完毕可以马上回家洗澡更衣，这样就不容易感冒了，家里有... (2013-06-20)

夏季，吃西瓜的季节，也是清凉解暑的好水果，西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪，是不可多得的营养减肥食品。人一旦走上减肥之路，就会变成了“苦行僧”。其实，减肥不一定要那么辛苦。就像夏天来了，我们不妨尝试多吃西瓜，甜甜蜜蜜来减肥。 西瓜的减肥功效 1、西瓜不含脂肪。所含的水分... (2013-06-20)

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