减肥瘦身新闻 2013-06（第 51 页）

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[导读]碧海蓝天下的比基尼与律动丰胸，这并非只是男人的白日梦场景，也是女性们自我要求的终极画面。实在想要饱满上围，不一定要靠整形手段。捉住好时机进行有机护肤+推拿疗法，一样能抢占律动丰胸先机！ 米兰达 可儿 丰润上围 产后快速复出工作的米兰达 可儿堪称律动丰胸界的一大奇迹！怀孕了生... (2013-06-15)

吃什么才能健康减肥呢?当然是低热量的食物。不过现在又有新的热量计算方法――棒点值法。棒点值是指包含了食物中热量、脂肪和纤维素的总含量，这个数值直观地反映出该食物对体重的影响。相同重量的食物，单位棒点值越高，越容易让你发胖，单位棒点值越低，越不容易让你吃胖。小编推荐一些低棒点值的减肥食物，... (2013-06-15)

减肥是现代女性朋友的一项重要任务，而多数女性朋友会专门为减肥而制定一些计划等。今天在这里，笔者为一些微胖型朋友，推荐一些减肥方法 哈佛等大学的科学家发现，减少脂肪的关键并不在于低脂肪，而在于低碳水化合物。利于减肥的食物，不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉，而是肉类、鱼类、蛋类、植物油和... (2013-06-15)

[导读]又到岁末年初，相信此刻的你一定是有做不完的报表，写不完的总结，开不完的“夜车”成天和电脑“相濡以沫”的你 肩颈瑜伽离别酸痛 撰文&指导教练：兰澜 素食师：玉来（天地心韵・瑜伽荟素食师） 又到岁末年初，相信此刻的你一定是有做不完的报表，写不完的总结，开不完的“夜车”成天和电... (2013-06-15)

“喝优酪乳加绿茶粉能减肥，一月减十斤!”近来，一个减肥秘方迅速流传。那么，什么是优酪乳，去哪里买。实际上，秘方并没有那么神奇的。 优酪乳就是酸奶 “优酪乳其实就是酸奶的音译。”山东省农科院畜牧所马先生说，去年国家颁布奶制品新标准后，优酪乳不能随便叫了。 注意:酸奶最好提前一小... (2013-06-15)

喝水能减肥吗?我们常说“胖人喝凉水都长胖”但是事实是这样吗?其实在减肥期间只有你控制食欲，正确的喝水可以让你达到减肥的效果。 一、清早喝水减肚腩 每天早上吃早餐之前喝杯白水、或添加了纤维素的水，就能让你加速肠胃的蠕动，把前一晚体内的垃圾以及代谢物排出体外，这样就会减少小肚腩出现的... (2013-06-15)

一个夏天的蜕变，让我从118斤到98斤，三个月的改变让我一次说清楚： 1.从小到大我就是胖胖的样子，一直不知道瘦是什么滋味，一直没心没肺的享受着胖胖的感觉，觉得没什么不好，这种生活一直持续到大学! 2004年5月的我 最近看到有关金喜善的报道，一般23-25岁的女生标准体脂肪... (2013-06-15)

在我们的生活中，有很多女孩子为了做到减肥，经常不吃饭，想要通过节食做到减肥，其实这种方法是不对的。那么，那么究竟怎样减肥好呢?通过健康饮食进行减肥才是最好的方法。今天就来给大家介绍一下怎样减肥好这方面的知识，推荐几种水果减肥早餐，让你在大饱口福的同时也能做到减肥。 一、酸奶水果捞 ... (2013-06-15)

吃苹果能减肥吗?“一天一苹果，医生远离我”的俗语，苹果不仅含有丰富的维生素、矿物质和植物纤维，并且对减肥也有很好的效果。那如何吃苹果最能减肥呢?下面跟小编一起来看看苹果最佳的瘦身吃法吧! 一、苹果减肥法 1、连续3天只吃苹果，在这3天之内不能吃任何的水果和食物。 2、你每天可... (2013-06-15)

你是不是总能在一些所谓“最新最快最权威”的科学报告、或者危言耸听的小报上看到专业警示，日复一日地告诫你：这不能吃、那不能吃，某些东西百害而无一利，比如油炸食物。 现在，我们就要告诉你一些有关健康饮食的误区，还原所谓“垃圾食品”的真相，彻底根除储存在你脑子里的固有成见，重拾那些被你“冷... (2013-06-15)

宵夜到底吃什么才不会长胖?下面小编为您介绍几种非常适合做夜宵的食物。满足你的食欲又不长肉，一定合你心水! 镇静香蕉 皇帝蕉一只50kcal 一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇... (2013-06-15)

如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段呢?对美眉们来说，这是一个严峻的问题。 ◆最快减肥食谱 在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。 首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前... (2013-06-15)

每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干。坚持4个月后，不仅减轻体重8斤，缠身5年的“老毛病”高血压也不治而愈了。新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲身经历，证实了体重、饮食和健康的关系。 减轻8斤血压正常 今年60岁的朱汉威教授已经连续5年患有高血压。5年来，他一直坚持服用降压药，... (2013-06-15)

减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点!如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去;如果减肥是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。 材料： 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。... (2013-06-15)

健身教练Ken开出健康减肥食谱，坚持两个月，就会有很明显的瘦身效果。有网友试用说足足减了30斤哦! 早晨：起床，喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的时候吃。 午餐：60%... (2013-06-15)

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。要想减肥，多吃这些瓜果蔬菜哦。怎样才能减肥?有什么好的饮食减肥方法?很多瓜果蔬菜都有着降脂的功效，可以促进排出食物废渣，补充维生素，防治高血压等疾病，是健康减肥... (2013-06-15)

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好。因此早餐的营养补充非常重要。大部分人的早餐都是“牛奶+面包”或者“豆浆+馒头”这样的一水一干粮的形式，很少有人会在早餐吃肉制品。这一方面是觉得太过于油腻，早起难有食欲，另一方面是因为担心早餐吃肉脂肪会摄入太多。 而美国一项研究表明，早餐吃点... (2013-06-15)

采用食疗的方法来律动丰胸是一种很有效和健康的律动丰胸方法，所以为大家带来几种简单的律动丰胸食材。 猪尾凤爪煲 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法： 1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2.猪尾切块并氽烫。 3.将以上备妥之材料一路放进水中，并用大... (2013-06-15)

平日瘦脸保养要全面，除了早晚勤推拿，一周还要再敷两次高性能瘦脸面膜加强，挑选这类面膜有两重点，一是持续作用的紧致精华，二是马上带来拉提感的材质，我来教你怎么挑。 瘦脸有诀窍 固然不打神奇研发材质，但面膜边沿加工了挂耳勾，虽不像特殊材质全脸都紧，但能把双下巴、脸缘的肉全部拉上往，是... (2013-06-15)

减肥期间睡前很饿怎么办?睡前吃什么减肥呢?下面，39减肥编辑分享10种食物，睡前吃不发胖反减减肉。 1.排毒绿色果蔬汁 有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时... (2013-06-15)

很多人在瘦身减肥的时候喜欢用节食的方法，长此以往就会导致胃肠的功能性问题，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥食品，不仅可以帮助减肥，还能给胃肠添动力，下面就来看看有哪些食物吧。 南瓜 南瓜性质温和，适合各种体质的人食用;南瓜吃起来很甜，但是它的糖分却超级低，饱腹感超强，因此南... (2013-06-15)

下面为您介绍一款简单又方便的瘦身减肥食谱--土豆泥沙拉，让您一瘦到底! 材料：小土豆(2个)，黄瓜(一根)，盐(适量)，黑胡椒(适量)，沙拉酱(少许)，番茄酱(少许) 制作方法： 1、首先将土豆切块上锅蒸熟，加入调料，用勺子压碎拌匀成土豆泥 2、然后将黄瓜切片，放进盘中 ... (2013-06-15)

芋头内含丰富的纤维素，吃前一定要煮熟。下面为您介绍这款瘦身食谱-芋头番薯汤圆，它在降低热量的同时增加了饱腹感，很适合减肥的朋友哦! 材料： 糯米粉(100克)、番薯(50克)、小芋头(50克)、桂圆肉(10克)、热开水(适量) 芋头番薯汤圆制作步骤如下： 1、首先将糯米粉加热... (2013-06-15)

水果在减肥计划中可以说起到了非常重要的作用，但是很多人单纯的认为只要是水果都能减肥，下面小编就要告诉大家真正减肥的水果有哪些，帮助大家快速找到瘦身饮食的捷径，正确选择合适的水果减肥。 快乐第一果：香蕉 瘦身是件快乐的事儿，当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能... (2013-06-15)

南瓜含有丰富的膳食纤维，有助瘦身，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，是减肥的佳品。下面为您介绍一款减肥食谱蜜汁南瓜的做法，减肥瘦身又营养。 材料：南瓜(200克)，红枣(5颗)，枸杞(10颗)，百合(10克)，莲子(5颗)，蜂蜜(一小勺) 制作方法： 1、首先将南瓜去皮去核，... (2013-06-15)

导读：身体脂肪的多度堆积导致我们走上了减肥瘦身的道路，但是要想健康有效的减肥运动减肥是必不可少的，但是要想更加有效，就要牢记运动减肥的七大技巧。 减肥瘦身对于女性来说是一个永远不会变色的话题。现在各式各样的减肥产品和减肥方法也是层出不穷，但是最受女性欢迎的还是运动减肥，因为运动减肥是... (2013-06-15)

新手妈妈们最担心的事情就是产后瘦不下来，因为正值哺乳期，她们必须摄取足够的营养才能保证宝贝的健康，所以节食要不得;而此时的身体又十分虚弱，进行运动的话更加的不适合，好像一时间没有了什么有效减肥方法，所以只能干着急。 其实，对于产后减肥来说，最好的方式仍然是在吃上下功夫，这样既能保证身... (2013-06-15)

固然我们常说，“青菜萝卜，各有所爱”。但是对于蘑菇，营养学家们却高呼“蘑菇蘑菇，大家都爱”。据《芝加哥论坛报》3月20日报道，为了自己的健康，我们实在是一天都不该离开蘑菇。 蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低赘肉，富含人体必须氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养... (2013-06-15)

自古以来，中国医学博大精深。无论对哪方面都有相关的记载，今天来为大家讲述一段中医常用的一些减肥食谱 1、枸杞消除周末水肿 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发... (2013-06-15)

天气越来越热，夏天就要来了，想必胖女孩们都很苦恼吧。今天小编就为大家介绍最热门的快速减肥食谱，可以配合一些小运动，让你21天瘦10斤。 NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七... (2013-06-15)

现在很多女孩子为了瘦身减肥，把一日三餐都不认真吃，要知道身体一天所需的营养都是从一日三餐获得，怎样都是不能马虎的，可是要怎样才能使身体营养均衡，又能瘦身减肥呢?今天小编告诉大家怎样吃对一日三餐不会胖的秘诀，一起来看看吧! 瘦身早餐食谱： 1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 营养结... (2013-06-15)

平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效，一起来试试吧。 一、日本“生姜族” 生姜在日本... (2013-06-15)

吃什么水果减肥最快，我们都知道吃水果可以减肥，但是并不是所有的水果都有减肥的效果，那么你是否知道吃什么水果减肥最快吗?下面小编就来为你推荐11大减肥水果，让你轻松享瘦，吃出美丽与健康! 1.苹果： 小编建议正在减肥的人群可以在每天中选择晚餐只吃苹果1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候... (2013-06-15)

导读：减肥瘦身的时候也是有一定的学问在里面，这些学问是非常值得爱美的女性学习的，如果说你也想快速减肥瘦身的话，那么，这个时候你也应该了解这其中的一些学问。 减肥瘦身我们不能只说不做，不然那只能是一张口头支票，减肥瘦身的时候一定要落实到行动上，掌握一些减肥瘦身的学问，这样才能让自己肥胖... (2013-06-15)

早餐吃什么减肥呢?由于现代人太繁忙，很多人都有不吃早餐的习惯。即使吃也是随便吃一点。早餐对人们是非常重要的，很多减肥的人因为怕摄入太多热量而省掉早餐这样做是完全错误的。不吃早餐不仅对减肥没有帮助，而且严重影响身体健康。那么早餐吃什么减肥呢?今天小编要向大家推荐几款早餐食谱，这些食谱不仅对... (2013-06-15)

产后妈妈怎么减肥呢?产后妈妈是否面对自己变样的身材显得十分没有信心呢，以下小编介绍几种中药调理的方法，让你产后健康瘦身不用愁! 一、多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰... (2013-06-15)

吃香蕉能减肥吗?很多人都在问这个问题。大家都知道香蕉具有润滑肠道、对解决便秘都有很好的效果。同时，吃香蕉也会让人有很强的饱腹感，那么吃香蕉到底能不能减肥呢?下面小编给你们详细介绍一下： 香蕉减肥法的具体做法 1、把香蕉当成早餐 对吃多少香蕉没有限制，如果在不想吃香蕉的日子你可... (2013-06-15)

各种减肥方法的减肥原理大家又是不是清楚呢?不清楚减肥原理而盲目的减肥很可能会达到反效果。小编为大家整合了几种网上热爆的饮食减肥偏方的减肥原理，有助大家选择正确的方法，令减肥事半功倍! 各种各样的减肥方法，相信大家都了解不少，但是这些减肥方法的原理大家又清不清楚呢?爱美网小编就为大家整... (2013-06-15)

天底下最幸福的事儿莫过于吃着美味又能减掉赘肉，也许你已经吃烦了那些单调无味的减肥食品，也许已经讨厌整天围着水果蔬菜，那不妨来试试下边的一些减肥偏方，保证会带来天底下最享受的瘦身体验。 减肥偏方1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实... (2013-06-15)

摘要：罗列8大热控减肥馊招，不热控减肥反伤身，正在热控减肥的你可要留意了。 馊招1:胡乱吃药热控减肥法 一听到什么热控减肥药、热控减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的热控减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造... (2013-06-15)

导读：身体脂肪的堆积不仅影响我们的外在形象，还严重的影响我们的身体健康，在夏季这个可以很好消耗脂肪的季节里，我们做减肥运动是最有效的了，下面我们就看看夏季减肥效果最好的减肥运动。 夏季天气炎热，是消耗我们体内脂肪的的最佳时期，所以很多的爱美者选择夏季减肥，可是什么样的减肥方法最适合在... (2013-06-15)

要想将体内的老废物质排出体外，排便就是必不可少的。如果得了便秘，老废物质就会滞留在体内，不仅会造成青春度痘或皮肤粗糙的现象，严重者还会出现内分泌失调等症状。宿便不仅会影响人的美观，还会导致小腹凸起，所以，要想瘦小腹，最重要的是保持排便通畅，要想做到这一点，每天摄入膳食纤维就显得很重要了。... (2013-06-15)

喝酸奶能减肥吗?酸奶不仅可以燃烧脂肪还可以帮助胃肠蠕动，解决便秘问题。所以酸奶是减肥的最佳食品，下面小编就为您介绍几套酸奶的减肥餐，助您减肥计划一臂之力。 红糖+酸奶 材料：10g红糖，50-200g酸奶 吃法：每次饮用时最好空腹服用，每日2次，替代晚餐效果佳。 tips... (2013-06-15)

喝豆浆能减肥吗?最近最热门的减肥法莫过于某研究生MM减了20斤的豆浆减肥法了!因此喝豆浆真的能减肥吗受到很多MM的关注，下面小编就详细介绍一下如何喝豆浆才能减肥，你们一定要看仔细了哟! 早餐：无糖高纤豆浆450cc 加1颗茶叶蛋加1份低糖水果或生菜沙拉。 午餐：没有任何限制，只要... (2013-06-15)

减肥是时下健康领域出现频率最高的一个词，在好莱坞里情况更甚。她们的独门修身秘技，多是欧美大热的减肥饮食指标，现在为大家逐一披露，好让大家从中偷师。 安吉丽娜-茱丽：一日食六餐 最性感的安吉丽娜-茱丽曾有过两个月减去8磅的经历。除了不断做运动keepfit之外，她的饮食秘诀是--将... (2013-06-15)

【导读】在炎炎夏日喝一杯决明子茶不仅能养生，还是不错的瘦身方式。长期饮用决明子减肥茶不仅不会影响身体健康，还能帮助减肥，深受白领一族的喜爱。下面就为大家推荐一块儿适合夏季减肥饮用的决明子清热减肥茶吧。 最佳适用者：30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素，造成了体... (2013-06-15)

一、热控减肥前必知的常识 1、甜饮料 不少女孩子在热控减肥的时候，不吃饭光吃菜，也很留意喝水，不过喝的这个水不是零能量的矿泉水，而后一些碳酸饮料，比如可口可乐，一听350毫升的就有144千卡，比吃一碗白米饭能量还高呢，假如不知不觉喝下好几听，那能量是可想而知的。还有人不喝碳酸饮料... (2013-06-15)

三日苹果减肥法很受MM的欢迎，据说这种很有效?是真的吗?现在小编可以肯定的告诉你是真的，但是这种方法也是讲究方法和技巧的，现在就跟小编一起来看看三日苹果减肥法该如何做吧! 苹果为什么可以减肥? 苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果... (2013-06-15)

少食多餐 节食减肥能带来较为快捷的效果，但其副作用也显而易见，最容易出现的就是身体由于吸收不到充足的营养，饥饿感倍增，反而摄取了更多的食物而导致脂肪堆积，体型反弹。如果将食量慢慢减少，将一天需摄取的能量分为多次进行，少食多餐，那么在不增加腹部肚腩的同时也能保证营养跟得上，保持身体健康... (2013-06-15)

导读：很多女孩天天喊着减肥，但是，身材始终还是很肥胖，这是什么原因呢?其实，这个时候她们没有注重新陈代谢的问题，只有很好的加速新陈代谢，才能更有利于减肥瘦身。 减肥瘦身的方法有很多，不知道肥胖一族的你，有没有找到合适的方法，其实，日常生活中的饮食和锻炼，能很好的加速新陈代谢，能很好的... (2013-06-15)

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