减肥瘦身新闻 2013-06（第 52 页）

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吃什么减肥最快，秋天到了，秋天由于天气比较凉爽，很多人的食欲都会大增。那吃什么减肥最快呢?小编你推荐六个快速减肥的食谱，让你在吃吃喝喝当中就能瘦，赶快跟小编一起来看看吧! 1、苹果减肥法 首先吃两天苹果，然后正常节制的饮食三天，这样循环几个周期下来，减肥效果相当不错哦! 减肥... (2013-06-15)

导读：男士有一些应酬是在所难免的，所以喝酒也是必然的了，但是这样下去就会形成难看的啤酒肚。男士要想消除啤酒肚，使用女性的减肥方法是没有太大的效果的。所以我们一定要摸索一套男士消除啤酒肚的最佳方法。 现在减肥已经不再是女人的专利，越来越多的男士也开始注重自己的身材了。很多的男士由于工作... (2013-06-15)

核心提示：很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢、很麻烦，可事实上这是很重要的一个开始。通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型?淀粉型?油脂型?糖分型?还是大食量型?然后，你才能对症下药，把自己的饮食习惯逐步的修改。 很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢、很麻烦，可事实上这是很... (2013-06-15)

导语：戒掉了所有垃圾食用品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这很让人沮丧，但不一定就永远减不掉。随着年龄的增加，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。 加快你走路的步伐 1、加快你走路的步伐 加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，... (2013-06-15)

减肥是现代女性朋友面临的一大难题，而女性朋友则更多的喜欢吃一些水果，或敷一些水果面膜，来美容保养身材。更多的人第一想法是节食，但是节食的减肥法往往会削弱身体内部的生理机能，一旦停止的话，很快就会造成减肥反弹的现象。因此最有效快速瘦身的方法还是饮食瘦身法，均衡的健康饮食才可以塑造纤瘦的身材... (2013-06-15)

导读：不管是采用运动减肥，或者节食减肥，都需要考虑防止减肥反弹的问题。总是在胖瘦胖瘦中来回游走，就是不能定格在瘦的那的时候，你就要反思是不是养成了下面这几个让你减肥反弹的饮食习惯。 进食太快 就算你是个总是会很饿的吃货，那也要当个优雅的吃货。有的人食欲很好，吃东西很快，以至于狼吞... (2013-06-15)

一、合理吃好三餐 1、早餐省不得 很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。因此建议早餐一定不能省,而且... (2013-06-15)

比华利瘦身法与只摄取蛋白质的皇帝瘦身法正好相反，极大限度地限制摄取蛋白质和脂肪，并以碳水化合物为主。因为女性雌激素分泌旺盛，所以臀部、大腿等下半身部位比较肥胖。 比华利瘦身法 肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物， 所以限制脂肪和碳水化合物，就会得到瘦身效果。但是若两样都减... (2013-06-15)

有不少人上午工作时常感到疲倦乏力，注意力难以集中。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，为什么会出现上述表现呢?别以为是“睡眠不足”，这可能是人的体液通过神经反射发出信号：酸性物质积聚过多了!产生这种现象的重要原因是早餐不合理。 从食物结构来看，午餐和晚餐一般能... (2013-06-15)

中医认为，玉米可治脾胃不健、食欲不振、饮食减少等症，还可消水肿，是减肥瘦身的一道天然食物。 无论是在著名相亲节目《非诚勿扰》出现的玉米妹，还是快餐店推出的香甜玉米棒，或者电影院门口火爆的爆米花，都足以说明玉米一直是我们饮食中的明星食物。而中医认为，玉米可治脾胃不健、食欲不振、饮食减少... (2013-06-15)

导读：减肥除了运动方法要正确外，平时的生活习惯都很重要。一些瘦身小技巧对减肥成果有着决定性的作用。减肥前搜集一些减肥小常识对于瘦身是绝对非常有帮助的哦。科学的饮食习惯和合理的生活方法是好身材的保证。 减肥除了运动方法要正确外，平时的生活习惯都很重要。一些瘦身小技巧对减肥成果有着决定性... (2013-06-15)

打松腿部肌肉 实在想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法如下： 1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 2.当假日时，不妨利用市面上的浴... (2013-06-15)

前段时间，芙蓉姐姐(微博)亮相某活动，暴瘦一圈的她穿着水红色紧身裙惊艳亮相，着实让现场观众激动了一把。而她之前拍摄的一组娇媚的喷血写真，配以芙蓉姐姐撩人情话，不禁引来网友声浪般的讨论。这组写真芙蓉姐姐手臂和小腿明显瘦了一圈，不过胸部仍然是波澜壮阔，丝毫未见减损，看来确实是减肥有功，她本人... (2013-06-15)

健康导读:苗条的身材是每个人都羡慕的，而好身材并不是每个人天生的，肥胖也不是不可改变的，所以如果你想变的自信，变的苗条那么只要付诸行动，并且长期坚持你也也可以拥有让人羡慕的身材，除了进行运动之外，还可以通过改善饮食来实现，下面盘点可以帮助你减肥的蔬菜。 冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分... (2013-06-15)

健康导读:近日，江西一金店开张，为取得开门红，吸引人气，金店特请来模特展示黄金内衣，闪耀黄金上再镶嵌宝石，极尽奢华，在模特细嫩白皙的皮肤上熠熠生辉，果断博得众多眼球。这是继长沙海鲜餐厅员工穿比基尼上班，又一次另类营销，曝胸露肉已经成为吸睛必杀技。 有网友评论：”胸脯不止四两，内衣却远... (2013-06-15)

现代女性经常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加赘肉带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称，控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时，对女性的危害有很多种，不可忽视。节食热控减肥,节食热控减肥法,热控减肥方法 脱发 对身体过... (2013-06-15)

1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 2、防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品... (2013-06-15)

现在很多人都不喜欢吃早餐，其实这种习惯非常不好，因为早餐是人体补充能量必需的部分，是整一天工作的精神来源。其实，还有另外一个方面，对于女性朋友而言，如果早餐吃得恰当的话，它的效果比任何美容护肤品都有效，可是使你看起来更年轻。下面就看看网友推荐的几种早餐搭配吧! 1、一杯新鲜酸奶+两片... (2013-06-15)

虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义。 1.不吃早饭更容易肥胖 吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者... (2013-06-15)

说起丰胸肯定很多人都会想到有饮食丰胸这种丰胸方法。但是饮食丰胸中既能做到丰胸又能防癌的丰胸食物确实不怎么多。下面一起来看看最新的鸡蛋豆腐这道菜是被丰胸专家鉴定过的具有丰胸又能防癌的美食。 鸡蛋豆腐的做法如下： 1、首先是把软豆腐准备好，如果你有时间的话，买内酯豆腐比较合适，首先是... (2013-06-15)

吃西红柿能减肥吗?在众多的减肥方法当中，西红柿减肥法受到很多MM的欢迎，因为这种方法可以不用饥饿之苦。那么吃西红柿能减肥吗到底有没有效果呢?下面效果就给你推荐一款西红柿减肥食谱，让你一周瘦10斤。 西红柿减肥食谱 我们知道早餐对每个人都是相当重要的，所以不管采用什么样的减肥方法，... (2013-06-15)

饮食对于减肥的人来说是至关重要的，如何才能快速的瘦身呢?那么就必须从每天的第一餐做起，下面小编就要告诉大家的是早餐应该怎么吃，帮助大家合理安排一天的营养，快速的达到瘦身减肥的目的。 一顿理想的早餐应该包括： 一杯饮料：为了补充夜晚消耗的水分 奶制品：为了补充所需钙质 另外... (2013-06-15)

新鲜的海产品味道尤其的鲜美，而且营养十分的丰富，它们的共同特点就是营养价值高，但通常热量却很低，所以受到了很多减肥人士的喜爱。今天，我们就来介绍几种非常棒的海洋食物，为我们瘦身过程中的日常饮食做一个很好的参考。 一，纤维海带 海带的热量很低，几乎没有任何脂肪含量，而且它还含有丰富... (2013-06-15)

1.叠腿坐姿前屈 坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向臀部，两手捉住脚踝处。双手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大腿，停住5-10个呼吸，然后慢慢向上挺直会到坐姿。重复20次。 2.叠腿上抬 仰躺在地上，两腿向上抬起，相互交叠，膝盖微屈。两手放在身侧，掌心向下。吸气，收紧... (2013-06-15)

导读：减肥瘦身的方法有很多，如果说你经常呆在家里的话，那么，这个时候你不妨试试居家局部减肥操，能帮你快速打造S型身材，让你全身都瘦不停，是非常不错的减肥方法。 你是不是经常呆在家里忙的腰酸背痛，而且身材还会出现发胖的现象，怎么办呢?其实，这个时候你可以利用居家局部减肥操来帮你打造窈窕... (2013-06-15)

[导读]到底要怎么吃才不会热量超标又能补充身体必须营养还能排肠毒瘦小腹呢？实在，这完全有办法实现。今天小编就告诉大家只要天天多吃以下4类食用品，就可以轻轻松松享瘦赘肉燃烧的乐趣了。 平衡膳食 平衡膳食要求每人逐日膳食应包括以下四类食用品：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类... (2013-06-15)

[导读]唐林，港台影星，凭借敖人的胸围开始吸引观众的视线。想知道她的祖网传律动丰胸秘笈吗？祖网传律动丰胸鸡汤、木瓜养乐多、山药蛤仔排骨汤、蚵仔粥等，下面来为你逐一公然它们的材料配方。 祖网传律动丰胸鸡汤 材料：鸡大腿肉4支、鸡爪6支 药材：当回、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣 ... (2013-06-15)

玄米是我们所说的“糙米”。现代生活中由于人们在饮食上一味地追求“精”，使壳米中所含的丰富 维生素A 、B1、B2、B6、B12、E、 尼古丁 酸、 泛酸 、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质，都随着壳糠被碾磨而失掉。而玄米经过特殊的工艺保留了这些天然的原有成分。玄米中大量的食物纤维10... (2013-06-15)

过年，对于想热控减肥的人来说，无疑是一个布满诱惑的幸福而又‘痛苦’的时刻，各种展天盖地的美食极度轻易毁掉你一个冬季的热控减肥成果。除了美食外，短期的生物钟紊乱和久坐也会让冬日热控减肥计划付诸东流，让人感叹“晚节不保”。热控减肥是一项长期的工程，春节不长肉能够带动一年的热控减肥计划。 网... (2013-06-15)

减肥方子如下 材料： 1 红枣10颗 2 玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道) 3 山楂10克(大约8-10片) 4 枸杞子15-20颗 5 荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶) 6 柠檬半个:实在没有用四分... (2013-06-15)

减肥吃什么水果好，很多人认为只要多吃水果就可以减肥，其实这种想法是错误，有的水果是可以让你减肥的，有些水果是让你越吃越胖的。那么，减肥吃什么水果好呢?下面小编就给你介绍6种水果，这些水果是非常好的减肥食品。 奇异果 奇异果的热量很低，但是它含有高单位的膳食纤维。因此它不但可以促进... (2013-06-15)

它是一种生活态度 也是一种意志修炼 女人停留在自己体重上的心思，大概是和气温成正比的。夏天一到，女人们又开始如坐针毡，站在体重秤上暗暗定下减肥大计。为了坚定自己的决心，她们告诉自己，“五月不减肥，六月张惠妹；胖子没有美丑之分，只有瘦子才有；要么瘦，要么死……” 对于减肥这件事... (2013-06-15)

一日三餐吃什么减肥，很多人为了减肥一日三餐总是吃不全或者是一日三餐只吃水果。那么一日三餐怎么吃既有营养又瘦身呢?小编这就为你介绍一日三餐到底怎么吃才能减肥。 很多人为了减肥或者由于早上时间的紧迫都不吃早餐，其实早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐!不吃早餐对脂肪的消耗并没有太大... (2013-06-15)

月经期间卵巢动情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆积。六大丰胸零食你知道多少？月经期丰胸效果较为显著，别浪费了一月一次的机会噢！ 有研究证明月经期间是丰胸最好的时间段，因为这一时期刺激乳房发育的卵巢动情素会大量分泌，十分有益于乳房脂肪的堆积。那么月经期间吃什么丰胸，来例假时吃什么丰胸呢... (2013-06-16)

一、韭菜 韭菜的纤维素含量也是很高的，关键是它有非常强的清宿便的作用，让你的肠道能够快速有效的排出多余脂肪。 二、花椰菜 花椰菜所含的纤维素含量绝对是食物里面的佼佼者，它不仅能帮你消化脂肪，还能让你有超强的饱腹效果，从而抑制你的食欲。 三、白萝卜 白萝卜内含有很特殊的... (2013-06-16)

1、苹果 一个120克的苹果只有大概70卡路里的热量，因此，苹果可以防止热量过多，和保持好身材。苹果有很丰富的水分，和很高的膳食纤维，这就是为什么只吃一个苹果就能饱的原因。苹果皮含有可溶性纤维果胶，这种物质可以控制食欲。 2、酸奶 酸奶的原料是新鲜的牛奶，经过巴氏杀菌之后，再... (2013-06-16)

英国前首相撒切尔夫人荣登英国第一女首相宝座，为了让自己保持最佳风范，她不惜用快速热控减肥法甩掉18斤赘肉。下面就为大家分享撒切尔夫人28枚鸡蛋热控减肥餐的秘闻。 撒切尔夫人热控减肥法 早餐 葡萄、1～2个鸡蛋，黑咖啡或清茶 午餐：2个鸡蛋，葡萄 晚餐：2个鸡蛋，综合沙拉，1... (2013-06-16)

导语：男人高潮的时候会射精，女人高潮的时候也会有射液。“射液”就是女人的射精，你是不是有些惊讶呢？今天小编就来说说，为什么女人会“射液”？ 揭秘女人高潮射液的秘密 科学家们经过对数千位女性的研究，记录显示了女性在达到性高潮的一刹那，即阴道充血、膨胀到后期，阴道平滑肌发生3-6次节律... (2013-06-16)

醋 醋酸能够减缓食物从胃部到小肠的流动速度，长时间维持饱足感，能够防止饮食过量。 黑巧克力 有促进血清素分泌的作用，改善身体机能并能提升脂肪燃烧率。还有使神经传导路径连结顺畅的作用。 鲑鱼 内含能清洁血液的油脂。还含有Omega3这种脂肪酸，能有效降低空腹感。 亚... (2013-06-16)

进入夏季，不少人又把减肥提上日程，怎样轻松瘦下来，而又不用挨饿，又要兼顾健康，成为很多人关注的事情。下面教你健康饮食减肥三原则，让你轻松享瘦!这个饮食计划不仅不会让你肚子饿得咕噜咕噜教，还一天给你吃6餐!这么好赚的事，身为享瘦一族的你怎能不知道?准备好刀叉了吗?窈窕饮食3原则，让食物从此... (2013-06-16)

睡眠的充足尤其有利于瘦身！晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西。 1、经常测量体重腰围 一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要... (2013-06-16)

柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以减肥，来看看暴强柚子减肥法，排毒瘦身两不误。 柚子皮：冲茶饮、凉血降脂 柚子皮切下来的时候会有淡黄色... (2013-06-16)

1、小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 2、洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒... (2013-06-16)

核心提示：也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。 也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是... (2013-06-16)

下面，我们就来具体的告诉大家这七日的食谱应该如何搭配。 第一日，这一天只吃少量的水果和我们的瘦身汤，但是留意选择的水果应该以少糖为主，而且像是香蕉这种淀粉比较高的水果也要拒尽食用。由于第一天我们还不太习惯这种饮食方式，所以可以适当的补充一些低脂牛奶来提供能量。 第二日，这一天除了... (2013-06-16)

1.红花菜豆 这款菜豆是一些高纤维并且脂肪比较低的食物，但是这款减肥食物可以让人有很好的饱腹感，吃了之后不会有一定的饥饿感，这款食物可以让我们减少主食的进食量，进而帮助减肥。但是营养师提醒大家，这款食物千万不要生吃，因为生的食物中含有一种“凝集素”的毒蛋白，生吃会影响身体的健康。所以... (2013-06-16)

●醋不能调节血液酸碱值 不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。 正常情况下，人体的血液呈弱碱性(约为PH7.4)。营养师指出，国外曾有少数研究发现，血液偏碱的人，身体比较健康，而偏酸的人，患疾病的风险比较高... (2013-06-16)

薛佳凝主张吃素滋养肌肤 昔日《粉红女郎》的天真“哈妹”薛佳凝，是圈内公认的肤如凝脂，尤其是对于她混合偏油性肌肤，能有这样的成就实属不易。除了选用纯天然的护肤产品之外，佳凝还推荐大家吃素，每个月最少吃一个星期，对皮肤很好。她自己刚刚吃了半个月，就已经很见效果了。 别看佳凝现在瘦瘦小... (2013-06-16)

不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。 绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸;棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹... (2013-06-16)

瑜伽是很多女性喜爱的一种减肥运动，但是在夏天练习瑜伽的时候，出汗量会比较大，体力消耗多，所以练习瑜伽的时候需要搭配相应的饮食，那么在练习瑜伽的时候什么样的食物会比较合适呢?下面小编就要为大家推荐几种。 1、冬瓜 清炒冬瓜。冬瓜营养价值高，在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用... (2013-06-16)

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