减肥瘦身新闻 2013-06（第 53 页）

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介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来! 1.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。 2.速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。 ... (2013-06-16)

苦瓜清脂减肥的理由有三条： (1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。 (2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。 (3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。 苦瓜清脂减肥方法中苦瓜的正确食用方法： 1、苦瓜必须要生吃。 ... (2013-06-16)

我们经常羡慕明星光鲜的行头，其实明星穿着打扮最关键的是看场合而定。下面我们结合四大场合，为你提供16款时尚穿搭。只要掌握了四个Place穿衣对策，你也可以轻松拥有明星气质。 Place 1 户外玩乐：一定要让自己充满度假感 为了区分平日OL装，度假时刻一定要采用鲜活清新的衣着，尤其... (2013-06-16)

所谓的零热量，就是指我们消化食物所消耗的热量要比吃掉食物本身所吸收的热量还多，所以完全不用担心发胖的问题。而洋葱就是这样一种热量非常低的蔬菜，能够帮助我们清除脂肪，迅速瘦身。 洋葱的营养价值也很高，它含有的矿物质硒能够帮助我们排出体内多余的水分，有效的消除水肿，洋葱的气味比较刺激，这... (2013-06-16)

减肥的过程中最怕出现排便不畅的情况，这样不但会在身体内积聚毒素，造成腹部凸起的困扰，还会影响到新陈代谢，降低减肥的效率。所以今天就来为大家介绍一些既能排毒又能瘦身的饮食方法。 一，多吃苹果 苹果中不但含有人体所需的各种维生素，而且还有十分丰富的纤维，最重要的是果胶能够让体内的垃圾... (2013-06-16)

绿色蔬菜所榨出的汁液中含有十分丰富的维生素、矿物质以及纤维素，而且更特别的是它们含有一种叫做叶绿素的成分，对于减肥非常的有帮助。而相较于绿色的蔬菜，它们的汁液中的营养素则更容易被人体吸收，而且饮用起来非常的方便。青汁对于清洁肠道，排出毒素和降低脂肪都有非常好的效果。而且无论是使用饮食减肥... (2013-06-16)

夏季天气炎热，人体的新陈代谢速度也加快，是个减肥的好时机，那么在夏天什么样的饮食可以帮助您快速减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种苦味食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 中医学认为，带有苦味的食物大多性质偏于寒凉，我们称其为苦寒食物。夏天气候炎热，人的身体中容易积蓄燥热，引起“上... (2013-06-16)

今天，39减肥编辑就给大家推荐2款温补又燃脂的秋季减肥食谱，教你秋天吃什么减肥，快速减磅无路障。 一、桂圆阿胶红枣粥 温补减肥功效：桂圆亦称龙眼，营养价值高，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。明李时珍曾有“... (2013-06-16)

减肥期间真的不能吃肉吗?其实，只要掌握饮食减肥秘诀，还是可以适量食用肉类食品的。今天小编就来教大家减肥期间猪肉要怎么选怎么吃才不会胖，让猪肉从减肥凶手变成助手! 猪肉当中有80%是很好的蛋白质，称为完全蛋白质，这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要，同时也含有丰富的维生素B，B群在... (2013-06-16)

第一大害：反复减肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复... (2013-06-16)

你知道新陈代谢速度的快慢与肥胖有关吗?新陈代谢减慢，燃烧脂肪的速度也会相对减慢。要想减肥，就要加快新陈代谢的速率。小编教大家7个加快新陈代谢速率的饮食减肥方法，轻轻松松吃出好身材! 新陈代谢，从生物学的角度来分析就是指生物体从环境摄取营养物转变为自身物质，同时将自身原有组成转变为废物... (2013-06-16)

核心提示：韭菜好吃又有排毒的作用，经常食用能起到减肥 的功效。定期食用也能起到定期排毒、减肥的效果，对身体是非常有好处的。下面就介绍两种为身体排毒的吃法，长期食用能有效消除浮肿，减少脂肪!韭菜零食间歇减肥。 韭菜好吃又有排毒的作用，经常食用能起到减肥 的功效。定期食用也能起到定期排毒... (2013-06-16)

木瓜律动丰胸竟是以谣网传讹 女性乳房的大小与乳腺组织、赘肉组织和胸大肌有关，乳腺组织发育的关键是雌性激素，而木瓜中的成分起不到促进作用。木瓜固然不能律动丰胸，却是营养价值较高、可以美容的水果。 ■木瓜能美容却无法律动丰胸 “把木瓜和律动丰胸联系在一起，恐怕是联想能力太强了，木... (2013-06-16)

夏季最难遮掩的部位就是小腿了，有什么方法可以快速瘦小腿呢?接下来教大家一组双腿之间按的摩动作，坐着动一动双腿就能告别萝卜腿，不管是坐着上网还是看电视的时候都可以做哦! 今天就来跟大家分享“瘦小腿”问题吧! 全身上下我最常按摩的地方大概就是小腿了。 因为我最在乎小腿的线条，觉得... (2013-06-16)

很多人都知道苹果是可以减肥的，但是却不知道怎么样合理的运用起来，苹果的营养是很丰富的，而且不但可以瘦身还能美白呢，减肥达人推荐三天苹果瘦身减肥法，狂瘦15斤变身窈窕美女。 苹果不管是美白祛斑或是减肥的效果都是水果中的帝王，在减肥的同时可以帮助肠道排出讨厌的黑色毒素，让你皮肤和身材一样... (2013-06-16)

这几款中药减肥茶都是采用了天然的植物，完全安全没有刺激，可以快速解决胖人的烦恼，如果坚持的话，最快可以在这个夏季就穿上你梦寐以求的衣服，减肥达人推荐自制中药快速减肥茶，夏季一月甩脂30斤不反弹。 中药减肥对于很多人来说就是药，只能治病，不能减肥，但是很少有人知道其实中药还可以减肥瘦身... (2013-06-16)

导语：白菜是最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的热控减肥食用品，下面小编就要为大家先容的是白菜热控减肥法，帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的，那么就来看看白菜的热控减肥原理吧。 白菜瘦身的好处： 1、吃白菜养颜有机护肤 大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，冷风对人的... (2013-06-16)

减肥的人都知道每天的三餐是决定减肥是否成功的关键，那么如何才能达到控制热量的目的呢?下面小编就要告诉大家在减肥期间哪些食物最有利于减肥，帮助大家快速的瘦身成功。 柑橘类水果 橙、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种，他们都是来自柑橘家庭。这也代表 ，他们都具有强大的排毒作用。很多... (2013-06-16)

导语：虽然现在隆胸术对女性的诱惑力丝毫不减，仍有众多的妇女不满自己胸部的自然形态，通过隆胸术以增强自信心。但与之背道而驰，形成鲜明对比的是，做“缩胸术”妇女的人数在迅速增长！ 一、大牌女星缩胸成时尚 维多利亚：缩胸来做职业女性 维多利亚：缩胸来做职业女性 作为三个孩子的母亲、... (2013-06-16)

每当我们去超市选购食材的时候，你通常会放什么东西在自己的购物车中呢?这小小的举动，可能就决定着你的胖瘦。如果真的想要自己瘦下来的话，就一定要选择那些既营养又低卡的健康食品，这样我们在平时的饮食中才能好好的调整自己的身材。下面就来为大家介绍一些能够帮助我们减肥瘦身的食物，等到下次购物的时候... (2013-06-16)

核心提示：你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。 你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，... (2013-06-16)

饮食减肥可以让我们快速的瘦下来，而这其中最重要的一点就是控制热量的吸收，所以一定要选择低卡的食物。下面我们就来介绍几类既营养又低卡的饮食，让你可以不用饿肚子就健健康康的成功瘦身。 一，酸奶 酸奶属于发酵食物，它可以提高我们身体的消化水平，并且促进肠胃的蠕动，为身体排出毒素。而且酸... (2013-06-16)

也许很多女性朋友会有这样的想法，丰胸是件很困难的事情，不然为什么会有那么多的女性去做隆胸的手术呢，其实丰胸并未有大家想象的那么困难，如果你不想做各种丰胸瑜伽的话，其实通过饮食也可以收到丰胸功效的。现在让小编给你推荐的两款丰胸汤吧，保证让你越吃胸部越来越大。 八珍丰胸汤 材料：当归... (2013-06-16)

冬瓜粥 用新鲜连皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁，干的10克―15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。 ... (2013-06-16)

为了减肥你还在饿肚子吗?这实在是最不正确的减肥方式，因为通过节食瘦下来的人，大部分都会在短时间内复胖回去，甚至比之前的体重还要高。而正确的减肥方式是既能吃得饱，却能让脂肪一点一点的减少，体重逐渐的将下来，并且一直维持减肥的效果。 吃主食是让我们很纠结的一件事情，如果不吃主食的话，我们... (2013-06-16)

海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔! 海带含有大量的碘，这种矿物质有助於身体内的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体... (2013-06-16)

导语：挑对减肥食品对减肥计划的实施有着关键作用。夏天吃什么减肥最好呢？下面分享18种常见的健康减肥食品，既富含营养又能帮助去除体内多余脂肪，是减肥时的最佳选择。 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化... (2013-06-16)

一说到减肥，许多女性就选择节食减肥的方式。然而，虽然每天摄入的热量很少，但长期反复的恶性节食，会让体内新陈代谢缓慢，身体也产生耐受能力，也没有多余的能量来帮助消耗多余的脂肪。就造成即使摄入热量不多，但也都提供为身体所需和存储下来。 节食由On diet省略而来。意指只吃限定的食物，或... (2013-06-16)

减肥的时候必须要控制总热量的摄取，但更重要的还有营养的均衡。我们的身体需要各种类型的食物来补充能量，才能保证良好的新陈代谢。而饮食的单一不但会影响到身体的健康，也会因此降低瘦身的效果。下面，我们就为大家列举出不同类型的食物各自的营养价值及减肥功效吧。 一，蔬菜 蔬菜通常含有十分丰... (2013-06-16)

苦瓜减肥很重要的一个原因是苦瓜中所含的的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，促进食物消化，有效的帮助排出体内的有害物质，加速人体新陈代谢。另外，苦瓜本身热量不高，吃苦瓜可以使人体摄入的能量大大减少。最重要的原因是苦瓜含有很高的纤维素，主要可以利尿凉血、解劳清心，其中所含的生物碱类物质奎宁... (2013-06-16)

很多热控减肥的朋友都觉得在热控减肥期间不吃早餐可以让自己减得更快些，实在错了，假如你有这种想法的话那就赶紧改改你这错误的思想吧！早餐是一定要吃，吃好早餐的话不仅能让你一整天精神饱满，还能提升新陈代谢水平，加速燃脂。那早餐吃什么热控减肥好呢？吃水果热控减肥餐吧！下面闺蜜坊就来教你早餐吃什么... (2013-06-16)

导读：你想在炎热的夏季穿上自己心爱的短裙吗?可是，这个时候腿部有脂肪赘肉怎么办?其实，想要塑造美腿，就应该彻底甩掉这些脂肪赘肉，腿部肥胖有哪些特征呢?如何才能快速瘦腿呢? 腿部出现脂肪赘肉，穿短裙不怎么好看，这或许是很多想快速瘦腿的美女比较苦恼的事情，怎么办呢?其实，只要针对腿部出现... (2013-06-16)

什么东西既美味又瘦身，当然非水果莫属了。因为水果不但香甜味美，而且还含有丰富的营养素和水分，更重要的就是热量非常低，常吃水果可以让我们的皮肤变得水灵灵，而且身材也苗条纤细。下面我们就来为大家介绍几种瘦身力超强的减肥水果吧。 一，香蕉 香蕉是非常受欢迎的水果之一，因为它的味道特别香... (2013-06-16)

导读：美食每个女孩都喜欢吃，可是吃了之后又怕发胖，真的是很苦恼，怎么办呢?其实，在吃美食的时候只要注重合理饮食就可以了，一定要控制好自己的食欲，只有这样，才能更好的减肥瘦身。 爱吃美食估计是很多女孩都会有的现象，可是，有些美食吃了之后身材会发胖，这让很多想减肥瘦身的女孩很苦恼，怎么办... (2013-06-16)

导读：20多岁的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食用品；30多岁女性应多吃一些蛋白质含量较高的食用品，为乳房提供充足的营养；35岁以后，这一年龄段的女性应留意乳房的自我保健。 20多岁女性的律动丰胸食疗方 一、20多岁女性的律动丰胸食疗方 20... (2013-06-16)

香菇是一种菌类植物，而且种类繁多，可以按照质地和季节进行详细的区分。香菇里面含有一种十分特别的酸性成分，能够有效的降低血脂和胆固醇，帮助人体快速的减肥，另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能，所以说香菇是一款十分营养的瘦身食物。 香菇中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身... (2013-06-16)

欧美人喜欢吃奶酪，可是奶酪中却含有很多的脂肪和蛋白质，非常容易使人发胖。不过最近的一项研究调查发现，如果每天只摄取30克的奶酪，其实是可以帮助人们减肥的。因为奶酪的营养成分十分丰富，而其中的亚油酸更可以提高身体的代谢能力，提高瘦身的速度。所以我们就来介绍几款既美味又营养的奶酪吧! 一... (2013-06-16)

导语：本人身高158，和老公恋爱时最重108斤，本身就不是苗条类型的。但也不至于那么胖，婚后怀孕生产时达到155J，宝宝一周岁时，没用什么减肥方法自然瘦到124J，现在孩子14岁了，我的体重又涨到137斤了。 悲剧!血压高，血稠随之而来，这几年也减过几次，第一次吃减肥药，导致病倒，打... (2013-06-16)

薄荷是一种十分清热解暑的草本植物，尤其具有非常不错的瘦身作用。薄荷中含有的一种叫做薄荷醇的物质，可以有效的减少油脂并且促进脂肪的燃烧，更能加速身体的新陈代谢，所以它也越来越受到减肥人士的欢迎。下面我们就看一看如何利用薄荷食谱来瘦身。 一，薄荷十日减肥餐 每一餐都搭配薄荷食谱来帮助... (2013-06-16)

早餐是一天中最重要的一餐，早餐的营养可以有效的帮助提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧，下面小编就要介绍给大家几款营养早餐，每天只需要为自己花一点点时间，减肥效果大不一样。 1、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ①苹果、秋梨去皮、核，洗净... (2013-06-16)

怎样才能快速瘦腿呢?MM是否由于自己的大象腿而自卑不已呢。今天小编今天告诉大家六个瘦腿小窍门，想把你的粗腿变成小鸟腿，这些方法可不能错过哦。想要快速打造竹竿腿美丽变身，就看这次了哦。 快速瘦腿的小窍门一：少吃盐 首先我们都知道，肥胖的原因主要是由于赘肉堆积而导致的。瘦腿的同时一定... (2013-06-16)

苦瓜是夏天常见的食物，是清热解毒的好帮手，同时苦瓜也是一种非常好的减肥食品，可以有效的帮助排出身体毒素，达到良好的瘦身目的，下面小编就要介绍给大家几个苦瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、苦瓜瘦身菜谱力荐 1、榨苦瓜汁或者直接吃 榨汁是让苦瓜瘦身和营养物质最见... (2013-06-16)

现在有很多减肥的人都成了素食主义，这是因为大家都知道多出蔬菜可以达到减肥的作用，不过有些蔬菜是可以减肥，有些蔬菜含有的热量也很高哦，今天就推荐14种低脂肪的蔬菜。 为什么吃蔬菜能减肥? 蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且卡路里极低，提升饱腹感的同时，控制食欲，避免饮食过多，同时纤维素对... (2013-06-16)

生姜的性质温和，经常被应用到中医的药材中去，因为它特别的辛辣成分能够畅通气血，带走寒气和病菌。生姜还可以加强身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，利用这个特点而产生的生姜减肥法就特别受到大众的欢迎，今天我们就来看一看它到底有哪些特别之处吧。 一，加速巡夜循环 我们会发现，在食用过生姜之... (2013-06-16)

每个国家的饮食都有其特别的味道，但是无外乎都会关注它们的营养性和健康性。而外国美女们是通过吃什么来成功减肥的呢?今天就让我们一起来借鉴一下吧! 一，韩式水果凉面 韩国美女不但皮肤细白，而且身材也十分的苗条，我们都知道韩式拌面非常的著名，水果凉面不但清理爽口，而且还含有十分丰富的营... (2013-06-16)

减肥一定要吃纤维食物，这是不变的真理。因为纤维食物的饱腹感极强，而纤维在体内能够抑制脂肪的堆积，更可以促进体内垃圾的排泄，所以才是减肥人士的心头大爱。那么有哪些纤维食物的瘦身效果最好呢，下面我们就来看一看。 一，红薯 红薯中含有大量的粗纤维，而且饱腹感特别强，蒸红薯是更是香甜可口... (2013-06-16)

对于一些女性来说，长时间的减肥就容易导致便秘，那么如何才能解决这个问题呢?下面小编就要告诉大家几种非常利于排毒的食品，帮助大家快速的达到清除肠道淤积毒素的目的。 1酸奶 无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的... (2013-06-16)

对于女性来说在减肥期间选择适合自己的食物是相当重要的，那么平时生活中哪些食物可以帮助减肥呢?下面小编就要推荐给大家4种食物，可以有效帮助减肥的同时还能起到养颜的作用，那么就来看看是哪些食物吧。 1、红酒 红酒是最适合女人的一款酒，因为红酒中所含的维生素C、E及胡萝卜素都具有超强的... (2013-06-16)

夏季正是玉米上市的季节，想减肥的MM可以很好地利用玉米减肥。下面编辑推荐3类玉米减肥餐，有效帮助瘦身。 一、以玉米为主食 材料：1～2根新鲜玉米。 方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25... (2013-06-16)

早餐是一天中最重要的一餐，那么如何才能吃的营养吃的健康呢?下面小编就要介绍给大家一个一周瘦身营养早餐，帮助大家提高脂肪燃烧效率，快速的瘦身减肥，达到理想的减肥目标。 周一：全麦面玉米饼+蔬菜 做一个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼，加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只... (2013-06-16)

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