减肥瘦身新闻 2013-06（第 50 页）

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女性身材8特征让男人渴看拥你进睡 记住，我们只是从身体特征结构进行分析，就似乎是透过照片在相亲一样。即使你与某人素未谋面，没交谈过，也不曾相识，你却已经会被这些因素吸引。 特征一：运动型身材 最能吸引男人留意力的女性，就是拥有运动型身材的女性。健康结实的身材代表身体健康，也是有... (2013-06-15)

现在有很多人为了热控减肥，养成一种喝茶的习惯，像苦丁茶、普洱茶、红茶等等。实在从医学的角度来讲，长期饮用这些茶，确实能达到热控减肥降脂的效果。但是，我们在饮用这些茶的时候，有几点需要留意： 第一，有心脏疾病、神经衰弱、睡眠不好的人群，在喝茶的时候要留意，由于这些茶里含有咖啡因，它会使... (2013-06-15)

很多爱美女士最怕长胖，影响了自己的身材。有的人为了减肥都不吃饭，不但伤了脾胃，减肥也不彻底。其实有很多具有减肥效果的食物可以帮助我们有用一个美丽的身材，下边我们就来看一下五种健康减肥的饮食。 水果蔬菜 很多水果蔬菜都有很好的减肥效果，比如如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂... (2013-06-15)

番茄减肥法可能很多人都很熟悉，但是在减肥期间如何利用番茄减肥呢?下面就要介绍给大家番茄减肥原理，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看番茄减肥食谱吧。 30秒!保健低卡番茄醋马上做出来 材料：鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺 1、预先将西红柿榨汁，倒入瓶子中保存备用，调制... (2013-06-15)

导读：身体上出现水肿就会让人看起来很肥胖，那么，想要很好的减肥瘦身，就应该首先消除水肿，怎样才能让身体上的水肿消失呢?有没有什么好的减肥瘦身方法呢? 身体水肿的人看起来会很肥胖，那么，想要远离肥胖的行列，这个时候就要消除身体上的水肿，只有把身体上的水肿消除了，才能很好的减肥瘦身，下面... (2013-06-15)

导读：周末的时候很多人经常是大吃大喝。让嘴巴吃个不停，明天又休息了，你是不是又想着到什么地方去吃美食或是在家吃零食呢?其实，对于想减肥瘦身的你来说，如何才能在周末的时候吃着美食的同时还不会发胖呢? 周末了，可以好好的给自己放个假，这个时候人也变懒了，不怎么喜欢出去，老喜欢呆在家里，吃... (2013-06-15)

导语：今天来给大家先容一种日本非常流行的卷心菜热控减肥法，据说这个方法一周能快速热控减肥10斤。所谓卷心菜热控减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一种瘦身方法。 一般我们吃的卷心菜含大量食用品纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富... (2013-06-15)

全谷类食物是众所周知的健康谷物食品，多吃全谷物食品，可以降低心脏病、某些癌症等病的发病概率，其中富含的膳食纤维对糖尿病和高血压患者非常有益处，可是很多人可能不知道的是，大家都视为健康食品的全谷物食品，虽然膳食纤维很丰富，但是如果吃的量太大，不仅不会有益于人体健康，相反还会伤及人的胃部。 ... (2013-06-15)

导语：各位饮食热控减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的热控减肥食用品可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数9健康热控减肥食用品的N宗罪，让大家在饮食热控减肥的时候避开这些食用品。要是下面的食用品有你经常吃的食用品的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。 你可能早... (2013-06-15)

导读：寒冷的冬季终于过去了，这个时候很多人都会脱去冬天穿的衣服，换上了单薄的春装，但是，此时很明显就能看到冬天身体上累积的脂肪赘肉，一下子很难消除，怎么办呢?不用但心，下面就教大家一些春季减肥瘦身的秘诀，让你很轻松就能减掉身体上的脂肪赘肉。 春季是减肥瘦身的好季节，这个时候阳光和煦，... (2013-06-15)

首先我们来了解一下腹式呼吸减肥法的原理： 腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽减肥中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物，由此达到减肥的效果。 ... (2013-06-15)

夏天快到了，美妞们都迫不及待地想穿上漂亮可爱的短裙短裤，既凉爽又性感，实在是夏天的不二选择。但是，不少美妞都向小编抱怨说，腿型看来看去都感觉不好看，真心觉得再好看的短裙短裤穿在自己身上都是浪费，自己把好好的衣服给毁了。看着自己粗壮的大象腿，实在不好意思就这样把丢脸的大腿暴露在阳光底下，只... (2013-06-15)

一、蜂蜜白醋减肥 口感舒适度：★★★☆ 使用方便度：★★★★ 食用方法：在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然酿造的醋哦! 减肥原理：食醋中的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈... (2013-06-15)

饮食对于减肥的人来说是非常重要的，那么如何才能达到快速减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家一个三日瘦身食谱，帮助大家真正做到合理饮食，帮助大家快速的瘦身成功。 过度节食 现反效果 营养师说：“当身体处于饥饿的状态时，大脑会传递一些讯息到各个器官，命令它们降低消耗热量的速率，以维持... (2013-06-15)

很多在进行健康减肥的朋友们，到了晚上就会变得容易饿，可是晚上又不敢吃什么，怕自己的摄入太多的热量，现在呢，小编就为大家简单的介绍下，晚上吃什么不会发胖的几种食物的，希望晚上大家饿了的时候，可以吃一些那些食物。 1、代表食物：小米粥 色氨酸最为丰富的就是小米，有镇静和诱发睡眠作用。... (2013-06-15)

怀孕真是件既辛苦又幸福的事情，十月怀胎一朝分娩，幸福看着小baby的同时，自己粗硕的腰围也提醒该减肥了，小编为诸位产后的辣妈们准备了一周减肥食谱，让大家轻松一周减7斤。 看着宝宝一天天长大，随着哺乳期结束自己的身材却越来越臃肿，许多妈妈们都心灰意冷。在孕期变成了大胃王，胡吃海喝的毛病... (2013-06-15)

在我们的日常生活中，吃饭是我们必不可缺少的，其中有很多的食物是我们经常能遇见的，可是，我们并不知道那些能帮助我们实现健康减肥瘦身，现在呢，我们就请有关专家帮助我们进行一下简单的介绍。 1、牛奶： 牛奶含有大量的钙质钙质，能帮助我们抑制胆固醇避免沉积在动脉血管壁，并且还能抑制身体中... (2013-06-15)

导读：热胀冷缩其实用于人的身体也同样适合。在夏天的时候明明体重没有增加，但是整个人都胀了一圈。夏季吃什么减肥可以呢?夏季变胀是没有办法改变的事情。但是你可以通过饮食，吃些减肥的食物，让自己瘦下来。 在夏天的时候明明体重没有增加，但是整个人都胀了一圈。其实这是因为热胀冷缩的结果。夏季吃... (2013-06-15)

很多人对减肥都有误解，认为“吃东西=做坏事”。正是因为有这样错误的观点，所以，他们很难正确理解饮食减肥的观念，而且永远都不可能瘦身成功，其实减肥不是让你减餐，也不是让你减食，而是让你合理的调整饮食结构。那究竟什么样的饮食减肥观点，才是正确的呢。 改变不吃饭就能瘦下来的观点 很多人... (2013-06-15)

饮食始终是瘦身的关键，那么如何才能达到良好的瘦身减肥目的呢?下面小编就要推荐给大家几种低热量食物，严格控制没餐热量，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看哪些食物有利于减肥吧。 椰菜 热量：40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成减肥汤... (2013-06-15)

西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢?下面小编就要介绍几个西兰花减肥食谱，帮助大家快速瘦身成功。 西兰花的瘦身作用： 西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡... (2013-06-15)

减肥瘦身饮食相当重要，在减肥期间应该如何合理搭配饮食呢?下面小编就要推荐给大家个个DIY 的瘦身汤品，帮助大家在瘦身期间可以丰富食谱的同时还能起到一定的减肥作用，那么就来看看有哪些减肥汤品吧。 汤品：海带豆芽汤 材料：新鲜海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片和盐少许 制造：将海带... (2013-06-15)

花果茶一直以来在减肥瘦身的过程中都起着非常重要的辅助作用，但是花果茶各有功效，对于需要减肥的人来说更应该谨慎选择，下面小编就哟要告诉大家几种常见花果茶的减肥功效，帮助大家快速排除体内毒素，轻松瘦身。 益肾排毒之花果瘦 专家解读：肾脏是排毒的重要器官，过滤血液中的毒素和蛋白质分解后... (2013-06-15)

甘蔗补血效果一级棒!可以补血的水果有很多。甘蔗就是补血效果非常好的一类水果。当你不知道什么可以补血的时候，不妨啃上一根甘蔗吧! 甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。 甘... (2013-06-15)

南瓜是一种非常好的瘦身减肥食品，在瘦身减肥的过程中，如何利用南瓜来减肥呢?下面小编就要推荐给大家一个南瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看南瓜应该怎么吃吧。 好吃又低卡的南瓜饼 南瓜饼――餐单简介 名称：南瓜饼 制法：蒸 口味：甜 准备时间：... (2013-06-15)

瘦身减肥饮食最重要，那么在减肥期间什么样的饮食才能保证我们每日摄入的热量不超标呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家在享受美味的同时也不同担心会发胖。 玉米须菊花粥 材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克 调料：盐1小匙 制法： 1、将新鲜玉米须以温水... (2013-06-15)

黄瓜的热量低，同时还含有丰富的维生素，那么如何吃黄瓜才能把他的减肥功效发挥到最大呢?下面小编就要介绍给大家几种黄瓜的减肥菜肴，帮助大家通过不同食物的搭配将减肥效果发挥到最大。 1.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏。 黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这... (2013-06-15)

减肥期间，必要的饮食搭配是很重要的，选择有利于减肥的食品可以有效的帮助瘦身，下面小编就要推荐给大家几个瘦身花果茶，帮助大家在炎热的夏季可以清热解毒，还能达到去油腻，减肥的多重功效，那么就来看看有哪些好用的花果茶吧。 柠檬瘦身茶 这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国著名影星金喜... (2013-06-15)

一、乳房的 完美 标准 跟SIZE无关 漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸围曲线美最为重要的组成部分之一，提到胸围的美观，或许你会马上跟size的大小划上等号，但事实上松弛、下垂、外扩等乳房题目才是影响胸围曲线的最主要原因。乳房的完美标准包括乳房大小、乳房形态，乳房皮肤质地等多方面的因素... (2013-06-15)

中性肌肤：鸡蛋胡萝卜瘦脸面膜 材料：胡萝卜、鸡蛋黄、面粉 中性肌肤分为偏油和偏干两种，由于皮肤特质会随着气候情况发生改变，因此循环代谢不稳定是中性肌肤最大的问题。想让这类女生的脸部变小变精致，就要从稳定代谢、提高肌肤细胞活性入手。补充肌肤需要的营养、在肌肤表面形成保护膜进而达到长... (2013-06-15)

导读：你想在阳光明媚的春日迅速减掉身体上的脂肪赘肉吗?那么，这个时候就需要做好减肥瘦身的工作。通过合理的饮食，能让你的身材快速瘦下来，下面就给大家介绍让你快速拥有苗条身材的好方法。 你想在温暖和煦的春日快速燃烧掉身体上的脂肪赘肉吗?你想快速拥有苗条性感的身材吗?那么，这个时候你就需要... (2013-06-15)

12个饮食习惯让你一直苗条 我们知道，要想热控减肥，就要少吃多运动。国外研究显示，一些看似没作用的饮食习惯，经试验证实却是行之有效的热控减肥良方。 1、天天向酸奶里撒少量肉桂粉。肉桂粉是一种香料，可以有效增强人体新陈代谢的速度，有助于燃烧赘肉。天天吃半汤匙肉桂粉，足以使你在一个月里减... (2013-06-15)

如果准爸妈有了怀孕的计划，在怀孕前就一定要有意识地增强营养，为孕育健康宝宝提供良好的基础。但怎么才能做到全方位的营养呢?首先要明确没有一样食品可以保证全方位 的营养。根据自己的身体状况，有的放矢地补充所需的蛋白质、脂肪、糖类、维生素与矿物质。 不同食物中含有的营养成分不同，含量也... (2013-06-15)

女孩子们都想要拥有和模特一样的身材，但是她们平时的饮食我们却很少去了解。而且在一些高端秀场的后台里，她们是用什么食物为自己补充体力的呢?下面我们就来看一看，模特们都是吃什么营养的食物边摄取营养边瘦身的。 一，蔬菜三文治 蔬菜三明治吃起来十分的方便，而且也特别营养，相比肉类三明治来... (2013-06-15)

瘦身减肥如何利用食物来达到更好的瘦身效果呢?下面小编就要跟大家一起分享一个8日瘦身食谱，可以有效的帮助大家在8天的时间里达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这个8日瘦身食谱吧。 一、8天减10斤的饮食原则： 1、每天都要吃适量水果 水果是有利于瘦身的超级食品，既能满足你对甜食的欲... (2013-06-15)

夏季吃辣其实是一种很好的瘦身方法，辣椒不仅可以帮助提高新陈代谢，还能帮助燃烧脂肪，更重要的是可以帮助排除身体里的湿气，下面小编就要介绍给大几个用辣椒为原材料做的食谱，帮助大家在夏季快速瘦身。 品名：甜椒南瓜羹 热量：32卡/100g可食用部分 方式：300克南瓜去皮去瓤切小块... (2013-06-15)

导语：大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，尽对是热控减肥瘦身的好帮手。 大豆热控减肥原理 大豆热控减肥原理 大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令赘肉燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。 ... (2013-06-15)

导读：身材肥胖的原因有很多，一部分是来自于遗传，当然了，还有很大一部分原因是来自于身体内累积过多的毒素，这样就导致身材不苗条，如果你想很好的减肥瘦身的话，那么，这个时候就要注重对身体的排毒。 炎热的夏季，喝茶能很好的补充身体所需要的水分，同时，还能很好的清除体内的毒素，那么，炎热的夏... (2013-06-15)

黄金法则1： 多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。 减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。 吃肉不长胖的黄金法则(东方IC/供图) 同样的肉，不同的部位，... (2013-06-15)

根据美国医学专家研究，月经期第一至三天是律动丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸围饱满度，它可以刺激乳房赘肉的囤积。在月经期期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到律动丰胸的效果。但是月经期期吃什么食用品可以律动丰胸？ 专家夸大，在这3天内多吃胡萝... (2013-06-15)

满身的脂肪赘肉，在冬季还可以通过厚厚的衣服遮挡一下，但是，到了春季的时候，这些脂肪赘肉就会暴露无疑，那么，你知道如何在春季减肥瘦身吗?其实，减肥瘦身前一定要做好准备工作，然后再使用必要的减肥方法，这样才能很好的帮你塑造苗条身材。 一、减肥前的一些准备工作 1、把所有的零食都戒掉不... (2013-06-15)

导读：明星为什么能够在舞台上那么耀眼呢?除了她们拥有美白嫩滑的肌肤之外，她们还拥有纤细苗条的身材，难道她们纤细苗条的身材是天生的吗?当然不是，她们大多也都是通过后天努力才实现的。你想知道明星是如何减肥瘦身的吗? 很多人或许都非常羡慕明星的美白肌肤以及苗条性感的身材，还有她们丰满迷人的... (2013-06-15)

导读：很多女孩都希望自己拥有人人羡慕的瓜子脸，可是，如何才能很好的瘦脸呢?其实，这个时候你不妨做些脸部按摩的瘦脸动作，这样能够促进脸部的血液循环，从而减少脸部赘肉堆积。 通过按摩脸部的方式，能很好的让你拥有人人羡慕的瓜子脸，下面就教大家一些脸部按摩瘦脸的动作，让你很轻松就能把脸部的脂... (2013-06-15)

从小就是瘦子国的gucci，经历了一个月痛苦而收效甚微的节食减肥法后，本着对身体健康负责的念头，转而选择了推拿加饮食控制的减肥方法，成功在半个月内激瘦7kg，从壮妞华丽变身成超级有范的美妞，一起看看减肥达人gucci的成功减肥经验谈吧! 年龄：23岁 身高：172c m 目前... (2013-06-15)

高赘肉食用品、食用品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了逐日必不可少的作业。 饮食排毒： 1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒... (2013-06-15)

绝食减肥不如节食瘦身 你从没暴饮暴食吗?你从没吃过诸如奶油一样的高热量食品吗?你从没对零食感兴趣吗?脂肪细胞正是在你无意识的状态下悄悄变大。所以要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。 节食与极端节食 人活着，靠什么?靠热量。适当节食，保证身体每天所需的热量(... (2013-06-15)

红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对... (2013-06-15)

不知道大家平时在生活吃不吃苦瓜这一类蔬菜，据了解苦瓜不仅具有滋肝明目、清热祛火、解毒等功效，并且还能摄取体内多余的脂肪。今天来教大家一些苦瓜瘦身食谱，让大家在生活中轻轻松松减肥。 1、生吃或榨汁 将苦瓜去瓤，清洗干净切成薄片直接生吃即可，如果觉得比较苦涩，可加少量盐腌制一会。 ... (2013-06-15)

对于懒一些的减肥MM来说还是喜欢饮食减肥，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材?这里，我们推荐的三日瘦身食谱，3天内很有可能减掉6斤哦，只要你坚持下去。 第一天 早餐――西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯 午餐――吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、烤面包... (2013-06-15)

[提要] 也许很多人都觉得，运动越剧烈，所消耗的脂肪也就越多，其实不然，如果你的运动太剧烈，就会帮你的身体各大器官无法负荷。很多人觉得，跑步时用前脚掌落地不仅跑的更轻松，还能起到瘦腿的作用。 瘦腿误区一、剧烈运动能瘦腿？ 也许很多人都觉得，运动越剧烈，所消耗的脂肪也就越多，其实不然... (2013-06-15)

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