减肥瘦身新闻 2013-06（第 36 页）

< <12...3435363738...102103> >

都市白领更需要一个非常好的身材，这一是为了工作方便，二是对得起自己穿的那身衣服，凹凸有致才更吸引人嘛，白领们的快速减肥食谱就尤其的重要了，让小编来告诉都市白领们应该吃点啥吧。 1、西兰花――抗衰老抗癌 西兰花中富含抗氧化物和维生素C以及胡萝卜素，是非常好的抗衰老和抗癌食物，能增强... (2013-06-11)

女性生理期来临的时候，往往都会让她们感到心烦气躁，给生活和工作都带来影响，虽然如此，但是生理期也有好的一面，可以趁这个机会多吃点水果来美颜和瘦身，不过这也是有选择性的，经期适合吃哪些水果呢? 一、经期巧择水果原则 月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性... (2013-06-11)

白菜是秋冬最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面瘦身男女小编就要为大家介绍的是白菜减肥法，帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的，那么就来看看白菜的减肥原理吧。 白菜瘦身的好处： 1、吃白菜养颜护肤 大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤... (2013-06-11)

绿豆是健康绿色食品，具有很强的清肠排毒功效，将山楂、薏米、海带与绿豆搭配烹饪，营养更丰富，口感更美味。绿豆它可降低胆固醇，有效去水肿，是很理想的减肥食物。如果你想更进一步了解绿豆减肥，那么就请往下看看三种绿豆减肥食谱。 山楂绿豆粥 山楂酸酸甜甜非常适合在夏天吃。山楂的维生素和植物... (2013-06-11)

现在市面上有很多打着快速减肥旗号买卖的粉或者是减肥药，不过真实有用的还是天然的最好，尤其是我们都知道的绿茶粉、酵母粉、魔芋粉等等，其实用粉吃出窈窕身材不是没可能的，不过就是要根据自己的情况选择吃什么粉。 接下来就给大家介绍一些快速减肥食谱中的粉类： 绿茶粉 绿茶中有最为特色的... (2013-06-11)

夏季多吃一些粗粮能达到减肥的目的，玉米就是其中的佼佼者。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 粗粮瘦身原理 ●阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外... (2013-06-11)

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以丰胸? 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚... (2013-06-11)

低卡食物确实可以让我们快速的瘦下来，但是却很容易出现饥饿感，不过如果在我们的低卡食物中稍微做一些小改变，那么就会既能吃饱又能减肥，下面我们就为大家一一举例。 一，脱脂酸奶 酸奶中含有大量的钙质，可以促进肠胃的蠕动，排毒瘦身，可是酸奶中也含有一定的蛋白质和脂肪，如果喝得太多同样会造... (2013-06-11)

常吃地瓜能帮助我们减肥，因为地瓜中含有非常丰富的纤维素，可以为身体提供强烈的饱腹感，而且地瓜还可以非常有效的帮助我们解决便秘的问题，同时清除体内堆积的毒素，降低脂肪的转化率，从而起到减肥的效果。 地瓜的营养价值也很高，它除了含有大量的纤维素以及维生素之外，还有很多人体所需的矿物质，作... (2013-06-11)

节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，很容易会导致反弹。今天我们推荐给女性们一套半素食的减肥方法，将素食与肉食合理搭配，既能有效减肥，又能保证营养的摄入。一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧。 早餐A碎粒玉米60克，小米30克，胡萝卜25克切成花生米大小，加水煮粥当早餐。如嫌粥粗... (2013-06-11)

从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。 误区一：没有限制加工食品的数量 ... (2013-06-11)

在正确的时间吃减肥食品瘦身效果比随便吃要好很多。下面的三类最佳减肥食品该怎么吃瘦身效果才最好呢?一起来看看吧。 水果类减肥食品 餐前一小时食用最佳，有利健康的同时能达到瘦身效果;餐后食用两小时食用亦佳，不过减肥效果打了折扣。 沙拉 你是不是每一餐都把自己喂得饱饱的呢?为自... (2013-06-11)

1.苹果 苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最 为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食谱的 必备，认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员，karen langston这样解释。 苹果热量低，富含维生素和矿物质以及纤维，这些营养... (2013-06-11)

在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。 “3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事... (2013-06-11)

红豆是一种非常好的减肥食品，不仅可以有效的排除身体的毒素，还嫩能起到补血补气的作用，是秋冬减肥的好帮手，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍的是红豆减肥法，帮助大家快速的瘦身成功。 红豆瘦身作用 红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、... (2013-06-11)

减肥期间最重要的是就是饮食，如何选择适合自己的饮食，严格控制每次的热量才是决定瘦身成功的关键，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个食谱，帮助大家丰富自己的三餐，还能有效帮助减肥。 水晶苦瓜+微波番茄 材料：苦瓜1根、番茄2个、白糖少许。 制造：将新鲜苦瓜去瓤后切成条状，也可以根... (2013-06-11)

减肥的人都知道每天的三餐是决定减肥是否成功的关键，那么如何才能达到控制热量的目的呢?下面瘦身男女小编就要告诉大家在减肥期间哪些食物最有利于减肥，帮助大家快速的瘦身成功。 柑橘类水果 橙、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种，他们都是来自柑橘家庭。这也代表 ，他们都具有强大的排毒作... (2013-06-11)

减肥时，首先要保证健康，下面，小编为你推荐6款食疗减肥食谱，养生又减肥。让你轻轻松松通过日常饮食减肥同时拥有健康的体魄和窈窕身姿。 食疗，顾名思义就是饮食治疗，是利用食物来治疗身体各方面的问题，使其获得健康或者起到预防疾病的一种饮食方法。中医认为食物不仅对人体具有营养价值，还能疗疾祛... (2013-06-11)

蔬菜是瘦身减肥期间很多人都比较喜爱的一种食物，那么如何吃蔬菜才能达到最佳的瘦身效果呢?下面瘦身男女小编就要告诉大家怎样吃蔬菜让瘦更快，帮助您快速的达到瘦身减肥的目的。 一、小白菜做早餐 凉拌小白菜的滋味爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，中式减肥早餐就这样出炉了。制造这款凉... (2013-06-11)

饮食相当重要，在减肥期间找到适合自己的瘦身饮食才能达到最佳的减肥效果，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种瘦身餐，帮助大家在秋冬季节可以严格控制食物的热量，不用担心有发胖的危险。 1.芹菜牛奶汁瘦身餐单 芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式，已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物，芹菜... (2013-06-11)

最好的方法还是通过饮食，并配以少量的运动。一则健康减肥同时，可以补充多种营养物质，二则天气还比较热，此时运动效果不及秋季。那么，秋季吃什么减肥最快最有效呢?且为您推荐的六种减肥食谱。 橘子 1.将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。 2.橘子略凉再剥皮吃橘肉，记... (2013-06-11)

吃生菜能帮助你减肥，也许你会觉得不可能，下面，就来看看其原理。希望对你的身材有所帮助。 1.生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。 3.较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效... (2013-06-11)

炎热的夏季到了，美眉们该如何减肥呢，苦瓜是个不错的选择，不过，要生着吃才能减肥。那么，苦瓜减肥的原理在哪呢?来看看。 苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来 清暑 去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明... (2013-06-11)

中药餐减肥很有效偶。但在使用中药减肥时，一定要根据自己的个人体质和情况慎重选择，如有疑问最好咨询专业医师。下面，为你推荐一周的食谱。 周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的... (2013-06-11)

几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期，这个时候很多MM就会失去信心，不知道如何是好。下面小编就来教您通过四个饮食小步骤，来对抗减肥停滞期。 第一步早餐要吃 “我明天开始减肥，不要叫我吃早餐了”，相信这是很多减肥者的冲动诺言。其实不吃早... (2013-06-11)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。那么，吃什么减肥最有效呢?今天，我们就给你推荐9种卡路里低的食物，告诉你哪些才是最理想的减肥食品，让你轻松吃着瘦哦! 低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量... (2013-06-11)

豆腐，如果生食的话，热量会很低的;豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，下面，小编带你看功效。 还有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最好是牛奶。 ... (2013-06-11)

爱美的你是不是还为今天该不该吃什么烦恼?吃什么都会长肉，不吃就不长了，可是不吃饿得慌啊，其实何必这么难为自己呢?选对了食物，就饱了口福，又不会变胖，今天就为大家推荐一道瘦身减肥的食谱――芹菜叶拌木耳。 材料: 芹菜叶，黑木耳，白芝麻(熟)，盐，花椒油，香油 做法: 1、 ... (2013-06-11)

两性养生：揭秘男人提升欲望必吃的20种食物。“吃什么补什么”这话一点也没错。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果。 到底哪些食物是营... (2013-06-11)

减肥是女士们闺房密语中说不完的热门课题，而在“吃”中瘦则是懒mm的最爱。下面为大家推荐四款超效的瘦身怪招，让你轻轻松松瘦出来! 豆腐瘦身法 是食用优质蛋白质的健康瘦身方法。豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾... (2013-06-11)

减肥吃什么?这个问题困扰了很多想减肥的MM。下面推荐一周蔬菜减肥汤，花样多，让你在享受美味的同时健康瘦身。 星期一：香菇高丽菜汤 材料：洋葱50克，高丽菜100克，香菇100克，荷兰芹100克。 做法：洋葱切片，香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状。将所有材料倒入烧开的水中煮开，然... (2013-06-11)

吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效... (2013-06-11)

为你介绍的这些减肥方法，你未必听说过，但是很有效。让我们享受美味的同时让你轻松减掉赘肉! 减肥偏方1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法... (2013-06-11)

说起食物我们每天都离不开，我们每天都接触而有些我们却不了解，食物中的营养是非常丰富的，不同的食物有着不同的营养，我们对这些生活中常见的有哪些了解呢?看看又有哪些是对我们人体最有益的，8种食物中的营养，尽显王者之风。 维生素C之王：鲜枣 柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第... (2013-06-11)

吃什么减肥?其实无论是胖子还是瘦子都有有这样的疑问。39减肥编辑分享营养减肥食品，从此不需要再戒口，荤素搭配减肥食谱照样也能吃出完美窈窕身材。 鱼肉与豆腐 减肥食谱代表：鱼头豆腐汤 鱼肉是出了名的脂肪含量低，但蛋白质含量高的食材。而且鱼肉富含胶原，对皮肤非常好。减肥期间如果想... (2013-06-11)

学龄前宝宝正处于智力快速发展的阶段，所需的营养物质比较多。那么哪些食物是学龄前宝宝必吃的呢? 专家的观点 专家建议，1岁以后的幼儿每天至少吃10种以上食物，以后可逐渐增加到30种。妈妈烹饪时可以将许多种类食物合在一起吃。 粮食：主要是提供宝宝生长发育所需热能(碳水化合物)和B... (2013-06-11)

燕麦片食用方便快捷，非常适合用作早餐来食用，燕麦片富含膳食纤维，非常适合减肥食用。那么早餐燕麦片怎么吃减肥效果好呢?不同的做法拥有不同的减肥效果。下面就让小编来教你早餐燕麦片怎么吃减肥效果好吧! 吃法一：皮蛋・肉松・燕麦粥 1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食... (2013-06-11)

与娱乐圈中的很多明星不同，继成功的塑造了《失恋33天》里面讨人喜欢的黄小仙之后，《分手合约》中白百合与肌肉型男彭于晏合作，继续扮演“分手专业户”，越来越清瘦美丽的形象更是受到了大众的认可。白百何早早就嫁做人妻并孕有一子，与老公陈羽凡一家三口可谓是幸福美满。结婚生子不但没有让她的身材走样，... (2013-06-11)

你是否觉得每天的饮食看似正常，身材却还是一直发胖?其实，你的饮食中可能隐藏着致肥因子!爱吃重口味、少不了甜食、拒吃淀粉、常吃快餐，这些饮食习惯都让你的身材走样，健康更面临威胁。 第1族 拒淀粉族 营养失衡瘦不了 肉类、蔬菜来者不拒，唯独对于米饭、面条、面包等淀粉食物很害怕，想要减... (2013-06-11)

有些食物天生就是消除脂肪的好帮手，这些食物可以有效的帮助脂肪的消耗，同时对便秘型造成的下半身肥胖有很好的疗效，多吃这些食物不仅可以达到瘦身的目的， 同时也补充了人体所需的各种微量元素。 1.茶 特别是绿茶，饭后半小时喝杯茶可以起到清除肠内油脂的作用。 2.木瓜 木瓜中含有... (2013-06-11)

酸奶和红糖的营养价值极高，对女性养生有很大的帮助。但你知道吗?酸奶红糖减肥法还是一种很有效的健康瘦身方式，喝酸奶既清凉有瘦身，再加点红糖，享受了美味，又能吃出好身材，可谓是一举两得。 何谓酸奶红糖减肥法? 酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥... (2013-06-11)

我们总认为减肥就要节食，节食就是要少吃，所以常常委屈了自己的肚子。其实，饮食可不是轻体的对立面，只要你吃的巧、吃的对，不用挨饿，你照样能瘦下来! 1.吃这些食物，获得“负卡路里”! 食物只要吃进肚子，就会在身体里聚集热量么?答案是NO!有一些食物，吃下去之后不仅不会增重，反而会有... (2013-06-11)

日本流行的“三日苹果减肥法”，不必挨饿，不需要吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以帮助你减肥。来了解下。 方法 1、连续三天只吃 苹果 ，不吃其他水果和食物。可以按三餐，也可以饿了就吃，吃饱为止。 2、什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕... (2013-06-11)

压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日... (2013-06-11)

女人身材最易走样的三大阶段（资料图） 为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯！让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。 研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体... (2013-06-11)

盘典：夏季尽对不能错过的热控减肥法 1.韭菜 韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能热控减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。 2.苦瓜 现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来热控减肥是最佳的选择。由于苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含... (2013-06-11)

在流行的众多减肥方法中，食物减肥是最有效的减肥方法之一。食物减肥方法，利用食物中所含的特殊元素，快速减肥瘦身，不反弹。黄瓜减肥法是最有效的快速减肥方法，黄瓜能有效地帮你排出体内多余的毒素和废物，是非常健康且不反弹的一种减肥方法。 黄瓜的含水量非常丰富，且属于低热量的健康食物，口味不仅... (2013-06-11)

腰：减负很重要 成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后... (2013-06-11)

蜂蜜可谓是上等营养品，其中蕴含着大量的葡萄糖和果糖。这些糖类可被人体快速吸收，而且还不会引起肥胖。尤其是上班族的男人，常吃可以迅速恢复体力、缓解疲劳的作用。对于那些不敢吃糖的肥胖男人，不妨在减肥的道路上尝试一下蜂蜜加醋减肥法。 蜂蜜减肥案例 一、具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉... (2013-06-11)

导语：28岁的日本人Nikkan Spa 在2个月内减了4kg，而他使用的方法竟然是自慰。近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的。 日本男人自慰2个月减4公斤 28岁的日本人Nikkan Spa 在2个月内减了4kg，而他使用的方法竟然是自慰。 Nik... (2013-06-11)

< <12...3435363738...102103> >