减肥瘦身新闻 2013-06（第 35 页）

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早餐对人体来说是比较重要的一餐，尤其对于减肥来说，早餐吃的不好就意味没有充足的代谢力去消耗热量。小编推荐日本热门减肥方法新鲜水果早餐减肥方法。这是现在日本话题性的减肥法，非常轻松简单：早餐只吃自己喜欢的新鲜水果。中餐晚餐则基本上不需特别限制，吃什么都OK(当然不是要你暴饮暴食哦)。这个减... (2013-06-10)

如何能快速减肥一直是每个人想要追求的事情， 饮食减肥一每个女人比较容易选择的事情!苦瓜减肥方法效果不错，它含有的维生素C居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，是减肥中的极品。想要快速减肥的美眉们看看给大家推荐的苦瓜减肥食谱吧! 如何能快速减肥 就选苦瓜减肥食谱 如何能快速减肥... (2013-06-10)

要怎样才能减少热量健康减肥?其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，就可以帮你清肠排脂，轻松一月瘦10斤。 研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纤维... (2013-06-10)

[导读]如何律动丰胸？今天小编就教你一个律动丰胸的最快方法，利用上半身的扭转、扩胸，1天5次超简单的动作，就能让你的胸围变得更坚挺。只要努力1个星期，就能帮你挺出傲人律动丰胸。 一周律动丰胸操 起床后、睡觉前，和三餐前都是最佳的扩胸运动时机。 step1 双脚打开比肩微宽，臀部坐... (2013-06-10)

导语：或许有些女星会惹你怎么都想不到，原来她们的胸部这么有料。不信？赶快来看看便知。 姚晨 姚晨一向走平民路线 姚晨一向都走的亲民路线，也从不靠身材吃饭。只是没想到，姚晨的胸部还是很诱人的，配上她显瘦的身材刚刚好。 蔡少芬 蔡少芬胸部十分有料 你别看蔡少芬这么瘦，这胸部却... (2013-06-10)

西红柿减肥每周甩3斤肉 番茄为什么可以减肥肉？ 番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。 1.番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。 ... (2013-06-10)

[导读]热控减肥方法千奇百怪，哪种最有效？常年之后，我们发现，热控减肥不是一个阶段，而是一种生活习惯。以下先容7种至IN热控减肥方法，轻松、简单，不妨逐一尝试，总有一项合适你。 NO1：餐前多喝水 餐前喝下两杯500CC的白水或是苏打水，不能用任何其他饮品代替。从专业角度讲，这能够很... (2013-06-10)

前不久四十岁的“玉女”杨钰莹高调复出，“时光如水”之时，依旧甜美的面庞、窈窕的身材，甚至连今日当红的青春女星也不及。最令所有人好奇的是究竟她是如何保持少女般的身材和容颜的呢？ 杨钰莹 1 .当年的玉女歌手杨钰莹2011年末宣布复出，2012年成功上位，应山东卫视《歌声传奇》之邀，... (2013-06-10)

[导读]想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来律动丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来 1． 切忌节食热控减肥： 想要拥有饱满挺拔的胸围，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食热控减肥。由于乳房除了腺体之外，还有赘... (2013-06-10)

很多人为了减肥什么食物都不敢吃，可是你知道吗?聪明的减肥者从来不会让自己挨饿，也不会限制自己只能吃几种食物。那他们是怎么减肥的呢?他们的减肥的精粹在于：做更好的食物选择，慢慢地养成健康饮食的习惯。希望下面的简单饮食7招可以帮你既享受美食又瘦下来。 全麦食物 像全麦面包、全麦粉、糙... (2013-06-10)

夏季是排毒减肥好时机，淡盐水减肥方法排除体内毒素同时，助你健康减肥甩掉赘肉。怎么喝盐水减肥，有一定的讲究，只要按照下面的提示去做，好身材即将出现! 清肠准备 清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，勺子可以... (2013-06-10)

很多MM对于夏季热控减肥都抱有很高的期看，但是只要一下不小心，可能你的热控减肥成果就会付之东流。夏季里大家的食欲都不是很旺盛，但是对于甜点的话，尤其是冰淇淋之类的食用品大家都会很偏爱，这个时候假如不吃正餐而往吃一些发胖的食用品，那么你的身材一定完蛋了。另外早餐是必须要吃的，你可以晚餐不吃... (2013-06-10)

豆腐这种食品不仅价廉物美，而且营养丰富，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。 那么，为什么吃豆腐可以减肥呢?这个道理说出来其实很简单。MM们变胖的原因，其实是由于摄入了过多的碳水化合物和淀粉，很多的面食和米饭中都含有很高的碳水化合物和高淀粉，而豆腐则不然，吃豆腐的优势就在于： ... (2013-06-10)

很多人减肥都会节食，其实这种减肥方式一点都不科学，减肥无需节食，只要你稍微改变一下你的饮食习惯，从而就能达到瘦身的效果，从而还可以令家人以及自己保持健康苗条的身材，今天不妨制作韩式泡菜快速减肥瘦身食谱，从而让你觉得想瘦很简单。 其实尤其是早餐，很多人没有吃早餐的习惯，但是早餐弃掉了以... (2013-06-10)

炎炎夏日即将来临，有什么食材既能让人享受夏天片刻的清凉，同时又能帮助减肥瘦身呢?想要拥有良好的身材，可以尝试从吃的下手，吃水果就是一个好选择。那么吃什么水果减肥呢?选择几款健康瘦身的水果，让你快速瘦身又不会反弹，何乐而不为? 1.苹果 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的... (2013-06-10)

早餐对减肥效果有着重要影响，不吃早餐反会胖，而不像人们一直以为的那样少吃一顿可减肥。也不要再说自己没有时间准备早餐，早餐吃什么减肥?飞华健康小编推荐三款简单却不失营养的早餐搭配食谱，花不了几分钟，就能准备出一份丰盛且美味的减肥早餐。早餐吃什么减肥，这是专为繁忙的上班族们准备的营养早餐。 ... (2013-06-10)

减肥中的三餐是减肥成功关键一环，那如果正在减肥中的你，如何制定自己的三餐呢?三餐要如何吃啥时候吃比较好呢?在保证每日营养和身体所需的情况下还能做到瘦身减肥，想知道就一起跟这小编看看三餐如何进食才能健康减肥吧! 早餐不可草草打发 6:00-9:00早餐时间到了 早餐是开启一天新... (2013-06-10)

从身材看女人的床上功夫 黛玉型 黛玉型―似少女般清新是此型的特色，仿佛发育未成熟的中学生。由于心理成长期间，心理常会感觉忧郁、心情不佳，所以身心互相影响之下，性反应并不好，性器官也还不适合成年人开采，但有些人偏爱此型，所谓幼齿型，我想可能是由于尚待开发，所以较有新鲜感吧！所谓“顾... (2013-06-10)

女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，... (2013-06-10)

有氧运动1. 各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操热控减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的气力，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，假如动作不到位，也没什么效果，还轻易造成伤害，固然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用... (2013-06-10)

水果减肥固然是饮食减肥里不可或缺的一部分，但是水果也不是什么时候吃也可以的。比如空腹时有些水果还是不要吃的好。这里就空腹时不宜吃的水果种类列个水果减肥食谱，希望肚子里“空空如也”的减肥者要正视这些减肥食谱哦。 空肚子别吃的水果减肥食谱 空腹忌食的水果减肥食谱： 桔子 桔子... (2013-06-10)

比如有的人从来不敢(而不是不愿)和丈夫“坦然”相见，总是将自己以为“不好看”的地方躲在丈夫的视野之外，有的人在夫妻亲近时总是压抑自己，担心那些真实反映内心感受的话和动作会招来对方的不满;还有一位男人告诉我，他妻子来例假时换条卫生巾也要关门关窗，让他感觉不到爱人间的那种亲密无间。 性心... (2013-06-10)

怎么减肥最健康。减肥要健康，寻根朔源首要的还是遵循身体与自然规律，一切遵循正常规律当然是最健康的了。比如饮食减肥应尽量吃应季蔬菜，反季节蔬菜也许更美味，但是违反了规律就收不到健康减肥的效果了。那么，春季怎么减肥最健康，饮食减肥一定要选择应季食品了。 春季饮食怎么减肥最健康 春季饮... (2013-06-10)

黄金法则1： 多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。 减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。 同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃... (2013-06-10)

相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。那么，如何帮肥胖儿童减肥呢? 不良饮食习惯诱发肥胖 由于现代家庭以独生子女为主，通常家长为了尊重孩子的口味... (2013-06-10)

肥胖history 10岁 放学途中习惯买个“肉包子”，从此体型开始横向生长…… 13岁 经过剑道部忙碌的练习后，体重保持在46kg。穿起短裙来有模有样。 17岁 加入了文科部的活动，运动量为零。那个时候的脸蛋总是肥嘟嘟的。 21岁 每天晚饭吃的都是盒饭&面包&油炸物，体... (2013-06-10)

鸡蛋的营养成分以及营养价值很高，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋还可令人有超长饱腹感，早餐吃一颗鸡蛋基本可以一上午不感到饥饿，从而可以抑制美食的诱惑。当然，减肥期间只吃鸡蛋... (2013-06-10)

很多减肥的MM晚餐总是以水果替代，认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，但真的是这样的吗?一起来看看。 晚上吃水果减肥吗?营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过... (2013-06-10)

饮食减肥本身就是减肥方法中，大家不太提倡的方法，因为只要你采取的方法不当的话，就很有可能会给自己的身体健康产生很大的伤害的哦!那么经过专家鉴定了，吃早餐是有助于减肥瘦身的哦!越来越多的研究表明，吃早餐才是长久减肥的成功之路。 吃好了早餐才有力气减肥 不吃早餐更易肥胖 吃早餐的... (2013-06-10)

西瓜能瘦身的原因 西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化，让你青春永驻，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，快速分解... (2013-06-11)

如果身体缺乏足够的营养，就会导致身体出现疲劳、精神不好等情况，想要安全度过夏季，一些养生的水果是必须的。 1、柚子 每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病... (2013-06-11)

用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面先容两种吃醋的方法，请广大减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。 1、醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥方法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下往，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止... (2013-06-11)

辣椒是你再熟悉不过的蔬菜了，辣椒虽不是主菜，但是确是炒菜中不可缺少的调料，有的人甚至是无辣不欢。那你知道辣椒的功效吗?来看看小编的介绍。 改善心脏功能 以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂... (2013-06-11)

素食主义蔚然成风的今日，你是不是也打算帅玩儿一把呢?那你知晓，素食者要注意些什么呢?该如何饮食，才可以让素食生活变得更加健康。 A、别一味拒绝肉食 以为一点丁荤腥都不沾才能取得素食的效果，这其实是个误区。吃素，并不意味着要彻底断绝荤食――从营养学的角度来看，彻底拒绝荤食对健康并无... (2013-06-11)

很多人觉得花生减肥是不可能的，因为花生是高脂肪的食物，不过这只是人们自认为的，其实花生能很好的帮助人们控制体重，避免肥胖的发生。现在大家都想知道怎么吃花生最减肥吧，我们一起来看一下吧。 第一是，花生油、花生制品与优质的都含有很多的单不饱和脂肪酸，又叫做叶酸，叶酸能够燃烧对身体不好的胆... (2013-06-11)

在当今这个社会，对于减肥上大家要时时刻刻的留意，特别是是那些快速减肥偏方，另外，在食疗上大家要时刻的留意，那么要想轻松的减掉这个肥肉还需要我们特别的关注。要是大家能够找出这方面的常识偏方，希望大家一定要注意，那么今天我们就来看看鸡蛋减肥方法，看看他主要表现在哪几方面呢? 鸡蛋减肥方法... (2013-06-11)

虽然现在已不是夏季，西瓜慢慢的也开始退却市场，但是爱吃西瓜的你还是会抓住这仅有的机会，买点西瓜，好好的与西瓜一别。只是一个夏季的吃西瓜的方法有没有厌倦呢?今天小编就介绍几个西瓜减肥餐，快来看看吧! 西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助... (2013-06-11)

【瘦腿袜会瘦腿？假的！】妹纸们注意了！瘦腿袜又叫静脉曲张袜，就是医用弹力袜，适用于有静脉曲张、淋巴水肿病症患者，通过不同压力段使血液产生回流，缓解腿部不舒服。但用来瘦腿，甚至分解脂肪，缺乏科学依据。此外，静脉曲张袜多含有氨纶，并不是很透气，还有可能造成皮肤过敏！@央视财经是真的吗 我要... (2013-06-11)

花生又名长生果，想必很多人都知道花生的影响价值很高吧，所以用花生快速减肥这个方法很多胖美眉肯定连想都不敢想，下面小编为大家介绍一种花生减肥粥，既能让你吃的饱饱的，也能健健康康的在不知不觉中变瘦。 花生减肥粥的做法其实很简单的，首先准备好材料，250克大米，50克花生，50克瑶柱，50... (2013-06-11)

很多人都没想过中午吃什么减肥的问题，其实如果午餐能够合理安排的话，同样可以起到很好的减肥瘦身的功效。在中午吃什么减肥的问题上，不仅要注意限制食物的热量，同时还要注意营养，否则的话不但达不到瘦身的目的，同时还有可能会影响身体健康。 1.鸡蛋 可以说鸡蛋中所含有的营养物质非常的丰富，... (2013-06-11)

下面推荐的红白萝卜减肥食谱，滋养又瘦身，减肥帮你补水不补膘。 胡萝卜 胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望，帮助MM们控制... (2013-06-11)

重庆商报 卢圆媛 原标题：六月不减肥 七月张惠妹 自从在去年“好声音”总决赛上，阿Mei以“重量级”嘉宾形象亮相后，她就像膨胀的气球一样不断发胖。日前，张惠妹现身一群星演唱会，再次以完爆眼球的壮硕体态亮相，还有消息称她在唱歌时汗流不止，助手拿着纸巾在旁边等候……这样的情景也让不少... (2013-06-11)

“天使般的面孔，魔鬼般的身材”是每个女人最大的梦想，看看电视上、大街上的减肥广告就知道现代女性对纤体瘦身的重视了。但是，纤体瘦身切记不可盲目，要纤体，更要健康，选择一道适合自己的纤体瘦身药膳才是正道。 爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，... (2013-06-11)

是不是想拥有怎么吃都不胖的苗条体质？试试下面小编为你介绍的韩国5色食物减肥法吧，这种神奇的减肥方法只要有意识地摄入红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物，无需计算卡路里，即便吃很多也不怕长胖。赶紧跟着小编看看该吃什么减肥吧！ 红：促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪 红色食物能够促进新陈代谢... (2013-06-11)

在如何减肥最快最有效的答案中，酒精类食物一向是敬而远之。但凡事并无绝对。相对于发酵类酒品的啤酒，红酒可以减肥养生，鸡尾酒同样也可以达到燃脂减肥的目的哦。只要搭配得宜，就能够将美味与好身材兼得。 最低卡：莫吉托 莫吉托是以朗姆酒为主要原料制作的清新鸡尾酒，作为所有鸡尾酒中热量最低的... (2013-06-11)

繁忙学习、不充足睡眠已经成为健康早餐的头号大敌，而长期不吃或不科学地吃早餐恰恰会对身体健康造成严重的危害，还会令人发胖。如何为孩子打造健康营养的早餐,越来越成为妈妈们关注的问题。 早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要... (2013-06-11)

谁也不能缺少食物中的营养，而减肥瘦身自然也与饮食密切相关，瘦身吃什么最有效，飞华健康网推荐四大爆瘦食物，加快新陈代谢促进脂肪燃烧。其中补充零热量的水分，不仅预防水肿，更能维持肌肤水润光泽，避免冬季皮肤干燥。瘦身吃什么，清水、蔬菜、水果，以及其他含有大量水分及纤维素的食物是最佳选择。 ... (2013-06-11)

对于美女们来讲，最害怕的就是自己变胖，特别是到夏季，衣服穿得很少，就会出现胖妹妹的身影，那么我们要想快速减肥，就需要知道他的发病因素，同时我们也要注意饮食，那么关于快速减肥的饮食今天我们来具体的来了解一下，看看主要都有那些呢? 其实，对于我们的健康他是我们要关注的，特别是肥胖的人们，... (2013-06-11)

苹果能减肥，如果能用苹果做出美味的减肥食谱，那么减肥效果也会更显著。小编这就为你介绍两款苹果减肥食谱，让你在享受美味的时候也能轻松享瘦! 2款苹果减肥食谱 好吃不怕胖 苹果玉米汤 原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿1只、姜1块。 做法：1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷... (2013-06-11)

现在很多人都认为肉类会导致肥胖、高血压、高血脂等病症的发生，尤其是爱美的人群，他们都以素食为主食而完全戒绝肉类。但是肉类的营养非常丰富，具有人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。因此不吃肉食会有碍健康，尤其是下面几类人特别补充肉食。 1.正在减肥的人 很多正在减肥的人都会以肉食有肥腻... (2013-06-11)

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